<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/07/19/Sayur-3-2392014262.jpg" alt="Ilustrasi paprika merah (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi paprika merah (Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com &ndash;&nbsp;Musim flu meningkatkan kebutuhan tubuh akan asupan bergizi, dan paprika merah menjadi sayuran unggulan untuk memperkuat sistem imun secara alami. Paprika merah adalah jenis sayuran yang kaya vitamin dan antioksidan, terutama vitamin C dan beta-karoten. Menurut Kristen Lorenz, ahli diet terdaftar dari Kristen Lorenz Nutrition, paprika merah mengandung lebih banyak vitamin C dibanding buah jeruk dan efektif mendukung sel imun. Memahami manfaat paprika merah dalam mendukung sistem imun membantu menjaga daya tahan tubuh saat musim flu dan cuaca dingin. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/016170170/7-manfaat-paprika-untuk-kesehatan-warna-cerah-kandungan-gizi-luar-biasa">7 Manfaat Paprika untuk Kesehatan: Warna Cerah, Kandungan Gizi Luar Biasa!</a> Berikut paprika merah jadi sayuran terbaik tingkatkan kekebalan tubuh saat flu menurut ahli gizi terdaftar dilansir dari laman Real Simple, Sabtu (19/7): 1. Kaya Vitamin C Paprika merah mengandung vitamin C dua kali lebih banyak dibanding jeruk dengan ukuran serupa. Kandungan ini mendukung aktivitas sel darah putih yang melawan infeksi. Vitamin C juga berfungsi sebagai antioksidan yang melindungi sel dari kerusakan. Nutrisi ini memperkuat lapisan pelindung tubuh seperti kulit dan selaput lendir. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/014057302/mengandung-nutrisi-khusus-kenali-4-manfaat-paprika-merah-untuk-kesehatan-dan-dapat-mencegah-kanker">Mengandung Nutrisi Khusus, Kenali 4 Manfaat Paprika Merah untuk Kesehatan dan Dapat Mencegah Kanker</a> 2. Sumber Beta-Karoten Warna merah terang paprika menandakan kandungan beta-karoten tinggi, prekursor vitamin A. Vitamin A penting untuk fungsi sel imun seperti sel T dan sel B. Asupan beta-karoten membantu meningkatkan produksi antibodi. Vitamin ini juga memperkuat lapisan pelindung tubuh terhadap kuman. 3. Kaya Antioksidan Tambahan Selain vitamin C dan A, paprika merah mengandung vitamin E, folat, serta mineral seperti seng dan selenium. Vitamin E bekerja sama dengan vitamin C untuk melindungi sel imun. Folat mendukung sintesis DNA dan pematangan sel imun. Seng dan selenium membantu respons imun dan perbaikan jaringan. 4. Mendukung Kesehatan Usus Paprika merah mengandung serat yang mendukung keseimbangan bakteri usus. Usus sehat penting dalam produksi dan regulasi sistem imun. Serat juga membantu penyerapan nutrisi lain yang mendukung kekebalan tubuh. Sistem pencernaan yang optimal memperkuat pertahanan tubuh alami. 5. Lebih Unggul dari Paprika Lain Paprika merah berasal dari tanaman yang sama dengan paprika hijau, kuning, dan oranye. Perbedaannya terletak pada tingkat kematangan, paprika merah dipanen paling akhir. Proses pematangan meningkatkan kandungan vitamin C dan beta-karoten. Inilah alasan paprika merah dinilai lebih unggul dalam mendukung sistem imun. 6. Cocok sebagai Camilan Sehat Rasa manis alami paprika merah membuatnya cocok dikonsumsi mentah. Irisan paprika merah dapat dikombinasikan dengan hummus atau salad protein nabati. Teksturnya yang renyah menambah variasi dalam konsumsi harian. Pilihan ini juga mendukung asupan nutrisi tanpa perlu dimasak. 7. Fleksibel untuk Beragam Masakan Paprika merah mudah dipadukan ke dalam sup, tumisan, quiche, hingga makanan panggang. Untuk mempertahankan vitamin C, sebaiknya ditambahkan di akhir proses memasak. Paprika merah juga dapat digunakan sebagai wadah isian dengan bahan tinggi protein. Teknik memanggang membantu mempertahankan rasa dan nilai gizinya. Paprika merah menawarkan kombinasi nutrisi yang efektif dalam memperkuat sistem imun, menjadikannya pilihan tepat untuk menjaga daya tahan tubuh secara alami.

Berikut paprika merah jadi sayuran terbaik tingkatkan kekebalan tubuh saat flu menurut ahli gizi terdaftar. Simak ulasannya.

Paprika Merah Jadi Sayuran Terbaik Tingkatkan Kekebalan Tubuh saat Flu Menurut Ahli Gizi Terdaftar

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/02/03/Sayur-sayuran-858268218.jpg" alt="Ilustrasi - Daftar sayur yang bisa dikonsumsi untuk menjaga kulit tetap awet muda./Pexels" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi - Daftar sayur yang bisa dikonsumsi untuk menjaga kulit tetap awet muda./Pexels</figcaption>
</figure> &nbsp; JawaPos.com&nbsp;- Seiring bertambahnya usia, makanan yang kita makan dapat sangat mempengaruhi kebugaran, penampilan, kualitas hidup, dan risiko penyakit. Tubuh kita mengandalkan berbagai nutrisi untuk mendukung proses penuaan alami. Beberapa nutrisi dapat membantu memperlambat tanda-tanda penuaan, seperti dengan meningkatkan kesehatan kulit. Penting untuk diperhatikan bahwa mengkonsumsi beberapa jenis makanan alami secara rutin dapat membantu mencegah penuaan dini, seperti mengkonsumsi sayuran.&nbsp; Ada beberapa jenis sayuran yang mengandung nutrisi untuk mencegah penuaan dini misalnya terdapat kandungan kolagen yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit. Dilansir dari Stylecraze, Sabtu (3/2), berikut ini adalah daftar sayuran yang dapat membuat kulit terlihat awet muda. 1. Brokoli Brokoli kaya akan vitamin C dan K1, potasium, folat, dan mineral lainnya.&nbsp;Kandungan antioksidan yang tinggi pada sayuran ini menjadikannya makanan super terbaik yang membantu Anda melawan tanda-tanda penuaan. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/wisata-kuliner/014076972/begini-cara-membuat-sayur-lodeh-dengan-sarden-ala-devina-hermawan-masakan-pengganti-opor">Begini Cara Membuat Sayur Lodeh dengan Sarden Ala Devina Hermawan, Masakan Pengganti Opor</a> 2. Wortel Sayuran yang renyah dan lezat ini merupakan sumber beta-karoten, potasium, dan antioksidan yang sangat baik.&nbsp;Mereka membantu penurunan berat badan dan menjaga kesehatan kulit Anda. 3. Bayam Bayam merupakan sumber vitamin A (mengandung karotenoid), vitamin C (meningkatkan kesehatan kulit), asam folat (mendorong fungsi sel), dan zat besi (menjaga jaringan Anda tetap kuat). 4. Timun Mengandung 96% air dan kaya akan antioksidan yang mengurangi stres oksidatif dalam tubuh Anda.&nbsp;Ia juga mengandung tanin dan flavonoid yang memblokir radikal bebas berbahaya. 5. Peterseli Peterseli tidak hanya untuk hiasan makanan Anda, tetapi juga merupakan gudang vitamin A, C, K, B1, dan B3.&nbsp;Ia kaya akan flavonoid, terutama luteolin, yang mencegah kerusakan sel oksidatif, menjaga kulit Anda bersinar dan sehat. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/014035410/7-keuntungan-mengkonsumsi-sayur-hijau-serta-resep-pengolahannya-salah-satunya-bisa-dijadikan-mie">7 Keuntungan Mengkonsumsi Sayur Hijau Serta Resep Pengolahannya, Salah Satunya Bisa Dijadikan Mie</a> 6. Tomat Tomat dan jus tomat kaya akan likopen, karotenoid alami yang melindungi kulit dari sinar matahari.&nbsp;Tomat yang dimasak atau diolah lebih baik daripada tomat mentah. 7. Paprika merah Paprika merah mengandung vitamin C dalam jumlah besar, yang dikenal sebagai nutrisi yang membantu dalam produksi kolagen, protein yang membuat kulit kita tetap kencang. Jadi, jangan ragu untuk menambahkan potongan paprika merah ke dalam salad atau menu sehari-harimu. 8. Kubis Kubis adalah sayuran rendah kalori yang mengandung banyak vitamin C dan K. Selain itu, kubis juga mengandung senyawa yang disebut glucosinolates yang dapat membantu dalam pencegahan penuaan dini. 9. Alpukat Banyak yang menghindari alpukat karena buah ini memiliki kandungan lemak yang tinggi. Namun, perlu diketahui bahwa kandungan lemak alpukat adalah lemak sehat. Kandungan lemak sehat ini dapat membantu proses regenerasi kulit. Sebuah penelitian yang dilakukan di Faculty of Medicine University Dusseldorf mengungkapkan antioksidan dalam alpukat memberikan perlindungan untuk kulit. ***

Simak dan pahami, berikut ini adalah daftar sayuran yang dapat membuat kulit terlihat awet muda. Apa saja?

9 Daftar Sayuran yang Bisa Membuat Kulit Tetap Awet Muda

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/01/31/bell-pepper-569070_1280-2724559237.jpg" alt="Paprika merah" width="100%">
<figcaption>Paprika merah</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Paprika merupakan sayuran yang bisa dijadikan sebagai menu makanan.&nbsp; Pada setiap buahnya terdapat&nbsp;banyak manfaat untuk kesehatan. Paprika memiliki beragam warna,&nbsp;mulai dari hijau, kuning, jingga, ungu, atau merah. Untuk paprika warna merah memiliki manfaat untuk membantu melawan kanker, mencegah penurunan daya ingat, dan mencegah nyeri sendi. Dilansir health.clevelandclinic.org, manfaat dari mengonsumsi paprika merah untuk kesehatan badan. Paprika merah ini sangat cocok untuk dimasak dengan ditaburkan pada salad atau sup. Paprika juga dapat dipanggang. Saat pengajian bisa dipadukan dengan keju dan nasi. Berbagai cara bisa digunakan bisa mengkonsumsi paprika yang memiliki banyak nutrisi yang mengesankan. Hal tersebut diungkapkan oleh seorang Ahli diet Lara Whitson mengatakan paprika merah sangat bermanfaat untuk kesehatan. Paprika merah yang dikenal paprika capsicum adalah makanan padat nutrisi. Di dalam sayuran itu terdapat kandungan vitamin yang tinggi, mineral, tidak mengandung lemak yang tidak sehat, dan rendah kalori. Dalam setiap penyajian satu cangkir paprika merah terkandung 46 kalori dan 3 gram serat. Selain itu, setiap mengonsumsi paprika merah bisa mendapatkan beragam kandungan, yaitu: <ul> <li>317% vitamin C</li> <li>93% vitamin A</li> <li>22% vitamin B6</li> <li>17% folat (vitamin B9)</li> <li>12% vitamin E</li> <li>9% kalium</li> <li>8% mangan</li> </ul> Secara kesehatan, paprika merah sangat kaya dengan kandungan nutrisi yang di antaranya sebagai berikut: 1. Membantu mencegah kanker Ketika mengkonsumsi paprika merah akan dapat membantu mencegah dari risiko kanker. Pasalnya, paprika merah mengandung beta-cryptoxanthin, suatu senyawa yang diubah dalam tubuh menjadi vitamin A. Hasil penelitian menunjukkan makanan kaya beta-cryptoxanthin dapat membantu menurunkan risiko kanker kandung kemih, paru-paru, dan usus besar. &ldquo;Beta-cryptoxanthin adalah antioksidan yang melindungi sel Anda dari perubahan yang dapat menyebabkan kanker,&rdquo; kata Whitson. Sebagaimana diketahui orang yang banyak mengonsumsi buah dan sayuran memiliki risiko lebih rendah terkena kanker secara keseluruhan. 2. Melindungi kesehatan otak Pada paprika merah terkandung antosianin, yaitu senyawa alami yang menyebabkan paprika menjadi berwarna merah. Hasil penelitian menunjukkan bahwa antosianin bisa membantu masalah memori dan gangguan kognitif seiring bertambahnya usia. &ldquo;Mengonsumsi makanan yang kaya antosianin dikaitkan dengan daya ingat yang lebih baik pada orang dewasa yang lebih tua,&rdquo; catat Whitson. 3 Meringankan radang sendi Tulang rawan adalah jaringan karet yang menutupi ujung tulang dan mencegahnya bergesekan. Osteoartritis (OA), jenis radang sendi yang paling umum, disebabkan oleh peradangan dan kerusakan tulang rawan. Atas kekayaan yang terkandung pada paprika merah dapat membantu untuk meredakan nyeri sendiri. "Paprika merah mengandung banyak vitamin C, yang menyembuhkan dan meremajakan jaringan, termasuk tulang rawan,&rdquo; jelas Whitson. Penelitian menunjukkan bahwa vitamin C membantu mengurangi rasa sakit akibat radang sendi lutut. Paprika merah juga mengandung senyawa anti-inflamasi yang juga dapat membantu meringankan gejala OA. 4. Menjaga kesehatan usus besar Untuk orang dewasa perlu mendapatkan 25 gram sampai 35 gram serat setiap hari. Serat memiliki banyak manfaat, salah satunya membuat feses menjadi lebih lembut dan mudah dikeluarkan. "Paprika merah memiliki jumlah serat yang sangat baik dan sedikit kalori, jadi ini adalah cara yang bagus untuk menambah asupan serat Anda,&rdquo; kata Whitson. Serat membantu mencegah masalah pencernaan seperti sembelit dan dapat membantu mencegah kanker usus besar. Dengan kandungan nutrisi khusus itu membuat paprika memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

Paprika warna merah memiliki manfaat untuk membantu melawan kanker, mencegah penurunan daya ingat, dan mencegah nyeri sendi.

Mengandung Nutrisi Khusus, Kenali 4 Manfaat Paprika Merah untuk Kesehatan dan Dapat Mencegah Kanker

Paprika Merah

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#Paprika Merah

Berita Terkini

Paprika Merah Jadi Sayuran Terbaik Tingkatkan Kekebalan Tubuh saat Flu Menurut Ahli Gizi Terdaftar

9 Daftar Sayuran yang Bisa Membuat Kulit Tetap Awet Muda

Mengandung Nutrisi Khusus, Kenali 4 Manfaat Paprika Merah untuk Kesehatan dan Dapat Mencegah Kanker

Download Aplikasi JawaPos.com