<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/12/04/2151847253-1099997260.jpg" alt="Ilustrasi kebiasaan olahraga yang bikin panjang umur. (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi kebiasaan olahraga yang bikin panjang umur. (Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Banyak orang beranggapan bahwa olahraga yang menghasilkan banyak keringat menandakan pembakaran lemak yang optimal. Tentu, saat berolahraga dan tubuh mengeluarkan keringat. Itu bisa memberi rasa puas karena merasa tubuh sedang bekerja keras. Namun, benarkah keringat berlimpah itu berarti lemak sedang terbakar dengan maksimal? Publik figur Dokter Tirta menjelaskan mitos dan fakta seputar hubungan antara keringat dan pembakaran lemak. Keringat Bukan Indikator Utama Pembakaran Lemak Banyak orang yang beranggapan bahwa banyaknya keringat yang keluar saat berolahraga menandakan pembakaran lemak yang maksimal. Dalam kanal YouTube Tirta PengPengPeng Dokter Tirta menjelaskan, keringat bukanlah indikator utama pembakaran lemak, melainkan suatu mekanisme tubuh untuk mengatur suhu tubuh. "Keringat menandakan suhu inti tubuh kita sedang tinggi. Makanya, tubuh mendefensinya dengan mengeluarkan keringat untuk menurunkan suhu tubuh," jelas Dokter Tirta. Menurut dia, proses keringat yang dialami selama aktivitas fisik bukanlah indikator langsung dari pembakaran lemak, melainkan bagian dari respons alami tubuh untuk mendinginkan diri. "Proses ini terjadi sebagai bagian dari respons alami tubuh untuk mendinginkan diri ketika suhu tubuh meningkat. Sebagai contoh, saat kita berlari, tubuh kita akan merasakan peningkatan suhu, terutama jika kita berlari di daerah yang panas atau lembap. Ini menyebabkan tubuh memproduksi keringat dengan tujuan untuk menurunkan suhu tubuh yang meningkat akibat aktivitas tersebut&rdquo; ungkapnya. Keringat yang keluar bukan berarti tubuh sedang membakar lebih banyak lemak. Sebaliknya, ini adalah upaya tubuh untuk menstabilkan suhu tubuhnya agar tetap berada dalam kisaran normal. "Oleh karena itu, keringat yang bercucuran setelah berlari bukan berarti lemak terbakar lebih banyak, tetapi tubuh hanya sedang berusaha menstabilkan suhu tubuhnya," jelasnya. &ldquo;Keringat itu adalah cara tubuh kita untuk meng-cooling down atau mendinginkan tubuh," lanjut Dokter Tirta. Dengan kata lain, keringat berfungsi sebagai sistem pendingin alami tubuh, yang memungkinkan kita untuk beradaptasi dengan suhu tubuh yang tinggi akibat aktivitas fisik. Ketika keringat keluar, tubuh kita berusaha menjaga keseimbangan suhu inti agar tetap berada dalam batas normal. Dokter Tirta juga menjelaskan bahwa meskipun olahraga dapat meningkatkan pembakaran kalori, keringat bukanlah indikator langsung dari pembakaran lemak itu sendiri. "Jadi, keringat banyak atau sedikit itu adalah mekanisme tubuh untuk menjaga suhu tubuh, dan bukan tanda lemak terbakar. Pembakaran lemak sebenarnya terjadi melalui proses lain yang lebih kompleks, termasuk kontraksi otot dan nafas,&rdquo; tegasnya. Menurut dia, lemak dikeluarkan melalui kontraksi otot dan pernapasan. Ketika tubuh bergerak atau berolahraga, otot bekerja dan mengeluarkan energi yang sebagian besar berasal dari pembakaran lemak. Selain itu, proses pernapasan juga berperan penting dalam pembakaran kalori. "Kamu bernapas itu mengeluarkan kalori, makanya kalau kamu tidur tanpa makan, tubuhmu tetap membakar kalori meskipun kamu tidak melakukan aktivitas fisik," jelas Dokter Tirta. Pernyataan ini menekankan bahwa meskipun tidur, tubuh tetap melakukan proses pembakaran kalori melalui metabolisme tubuh. Kalori dibakar dalam tubuh sepanjang hari, bahkan saat kita tidur, karena tubuh terus bekerja untuk mempertahankan fungsi organ dan proses biologis lainnya. Dengan demikian, tidur pun berkontribusi dalam pembakaran kalori meskipun tidak ada aktivitas fisik yang dilakukan. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/015293871/menabur-keringat-menuai-kekayaan-5-shio-yang-perjuangannya-memeras-keringat-hingga-banting-tulang-membuahkan-hasil-melimpah-ruah">Menabur Keringat, Menuai Kekayaan: 5 Shio yang Perjuangannya Memeras Keringat hingga Banting Tulang Membuahkan Hasil Melimpah Ruah</a> Namun, pembakaran lemak yang efisien lebih dipengaruhi oleh pola makan dan aktivitas fisik. Salah satu cara untuk meningkatkan pembakaran lemak adalah dengan mengurangi konsumsi karbohidrat, sehingga tubuh beralih menggunakan lemak sebagai sumber energi utama. Dalam hal ini, aktivitas fisik seperti latihan kekuatan atau kardio bisa lebih efektif jika tubuh sudah mengandalkan lemak sebagai sumber energi utama. Lebih lanjut, Dokter Tirta menjelaskan bahwa tidak ada hubungan langsung antara keringat dan pembakaran lemak. &ldquo;Jika tubuh kita mengeluarkan keringat banyak atau sedikit, itu hanya mekanisme untuk mengatur suhu tubuh, bukan indikator apakah kita sedang membakar lemak atau tidak,&rdquo; tambahnya. Ini menunjukkan bahwa banyaknya keringat yang keluar tidak selalu mencerminkan seberapa banyak lemak yang terbakar saat berolahraga. Sebagai kesimpulan, keringat memang berfungsi untuk membantu tubuh menurunkan suhu tubuh, tetapi tidak ada kaitan langsung antara keringat dan pembakaran lemak. Pembakaran lemak yang sesungguhnya terjadi melalui mekanisme tubuh lainnya, termasuk melalui pernapasan dan kontraksi otot. Oleh karena itu, untuk pembakaran lemak yang lebih maksimal, disarankan untuk fokus pada pola makan yang sehat, seperti mengurangi karbohidrat, dan melakukan aktivitas fisik yang konsisten. Dengan penjelasan dari Dokter Tirta, maka keringat bukanlah satu-satunya indikator dari pembakaran lemak yang efisien. Pembakaran lemak lebih bergantung pada berbagai faktor lainnya, termasuk jenis latihan yang dilakukan dan pola makan yang diterapkan dalam kehidupan sehari-hari.

Banyak orang beranggapan bahwa olahraga yang menghasilkan banyak keringat menandakan pembakaran lemak yang optimal.

Olahraga Mengeluarkan Banyak Keringat Tanda Pembakaran Lemak Maksimal? Simak Penjelasan Dokter Tirta

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2019/01/minumlah-seduhan-air-jahe-tiap-hari-raih-4-khasiatnya_m_.jpg" alt="Cobalah menyeduh air jahe setiap pagi dan rutin meminumnya. (Medical News Today)" width="100%">
<figcaption>Cobalah menyeduh air jahe setiap pagi dan rutin meminumnya. (Medical News Today)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Jahe adalah tanaman berbunga dari keluarga Zingiberaceae yang dikenal dengan nama ilmiah Zingiber officinale. Bagian yang paling sering digunakan dari tanaman ini adalah rimpangnya (rhizome), yang sering disebut sebagai "akar jahe". Jahe telah digunakan selama ribuan tahun dalam berbagai budaya di seluruh dunia sebagai bahan dalam masakan, pengobatan tradisional, dan sebagai rempah atau bumbu masak. Minum air jahe di pagi hari saat perut kosong memiliki berbagai manfaat kesehatan. Berikut beberapa manfaat yang bisa didapatkan: 1. Meningkatkan Pencernaan Jahe dapat merangsang produksi enzim pencernaan, sehingga membantu pencernaan makanan dan mencegah masalah pencernaan seperti kembung, gas, dan sembelit. 2. Mengurangi Peradangan Jahe mengandung senyawa anti-inflamasi seperti gingerol, yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Ini sangat bermanfaat bagi mereka yang menderita kondisi inflamasi seperti arthritis. 3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Jahe memiliki sifat antioksidan dan antimikroba yang dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, melindungi dari infeksi dan penyakit. 4. Mengurangi Mual Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/014770492/pesonanya-luar-biasa-5-weton-perempuan-ini-punya-karisma-yang-memikat-pria">Pesonanya Luar Biasa, 5 Weton Perempuan Ini Punya Karisma yang Memikat Pria</a> Jahe telah lama digunakan sebagai obat alami untuk mengatasi mual dan muntah, termasuk mual pagi pada ibu hamil dan mual akibat perjalanan. 5. Mengatur Gula Darah Beberapa penelitian menunjukkan bahwa jahe dapat membantu mengatur kadar gula darah, yang sangat bermanfaat bagi penderita diabetes. 6. Membantu Menurunkan Berat Badan Jahe dapat meningkatkan metabolisme dan membantu dalam pembakaran lemak, sehingga dapat mendukung usaha penurunan berat badan. 7. Meningkatkan Sirkulasi Darah Jahe dapat meningkatkan aliran darah dalam tubuh, yang penting untuk kesehatan kardiovaskular. 8. Mengurangi Nyeri Otot Berkat sifat anti-inflamasinya, jahe dapat membantu mengurangi nyeri otot setelah berolahraga atau aktivitas fisik yang intens. Untuk membuat air jahe, Anda bisa memotong beberapa iris jahe segar dan merebusnya dalam air selama beberapa menit. Setelah itu, saring airnya dan minum selagi hangat. Anda juga bisa menambahkan madu atau lemon untuk meningkatkan rasa dan manfaat kesehatannya. Namun, penting untuk tidak mengonsumsi jahe dalam jumlah berlebihan, karena dapat menyebabkan efek samping seperti iritasi mulut atau masalah pencernaan. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/014770339/orang-orang-yang-menyukai-anime-biasanya-memiliki-6-ciri-karakteristik-ini">Orang-orang yang Menyukai Anime, Biasanya Memiliki 6 Ciri Karakteristik Ini</a> Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang hamil, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum rutin mengonsumsi air jahe.

Yuk simak, berikut ini manfaat tak terduga mengonsumsi air jahe saat perut dalam keadaan kosong, apa saja?

7 Manfaat Tak Terduga Mengonsumsi Air Jahe Saat Perut Kosong, Bisa Tingkatkan Kekebalan Tubuh

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/06/09/nanas-1579957709.jpg" alt="Ilustrasi- Minuman pembakar lemak sebelum tidur. (topntp26-freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi- Minuman pembakar lemak sebelum tidur. (topntp26-freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com -&nbsp;Menghilangkan lemak perut adalah tantangan besar bagi banyak orang. Lemak di area ini sering kali menjadi yang paling sulit untuk dihilangkan, meskipun sudah mencoba berbagai metode diet dan olahraga. Namun, ada cara lain yang bisa membantu Anda mencapai tujuan ini: minuman sebelum tidur yang sehat dan alami. Minuman-minuman ini tidak hanya lezat, tetapi juga mengandung bahan-bahan yang secara ilmiah terbukti membantu pembakaran lemak, mempercepat metabolisme, dan meningkatkan kualitas tidur Anda. Dengan mengonsumsi minuman ini secara rutin sebelum tidur, Anda bisa meraih tubuh yang lebih ramping dan sehat dengan lebih mudah. Mengutip Smart Mindset, berikut adalah sepuluh minuman yang bisa Anda coba untuk membakar lemak perut saat Anda tidur. 1. Jus Nanas Nanas kaya akan serat, rendah kalori, dan memiliki sifat antioksidan, membuat Anda merasa kenyang tanpa menambah lemak perut. Untuk membuat jus nanas, Anda memerlukan 1 lemon, 1 liter air berkarbonasi, 1 kaleng nanas, dan daun mint. Rebus air dalam panci sambil memarut kulit lemon dan memeras airnya. Tambahkan gula ke dalam air dan biarkan mendidih hingga gula larut, lalu tambahkan kulit lemon. Matikan kompor, saring sirup ke dalam pitcher dan tambahkan jus nanas dan lemon. Tambahkan potongan nanas ke dalam minuman. Biarkan dingin hingga suhu ruangan lalu masukkan ke dalam kulkas. Hiasi dengan irisan nanas segar sebelum disajikan. 2. Jus Apel Cider Jus apel cider memiliki banyak manfaat kesehatan selain membakar lemak perut. Jus ini mengandung sifat antibakteri dan antibiotik yang membantu dengan kejang usus, sakit perut, dan diare yang disebabkan oleh bakteri. Untuk membuat jus apel cider, campurkan 1 liter jus apel dan 100 ml jus lemon dalam pitcher. Tambahkan irisan lemon, es batu, dan daun mint. Sajikan dengan irisan apel atau minum langsung. 3. Teh Jahe Jahe membantu melawan obesitas, dan minum teh jahe sebelum tidur akan membantu penyerapan nutrisi yang lebih baik. Teh jahe juga membantu meredakan ketidaknyamanan perut. Untuk membuat teh jahe, didihkan 1 cangkir air dalam panci dan tambahkan &frac12; sendok teh jahe parut. Biarkan selama setidaknya 10 menit. Tambahkan 1 sendok teh madu dan 1 sendok teh jus lemon untuk rasa yang lebih enak. Anda juga bisa membuatnya menjadi teh jahe dingin untuk musim panas. 4. Jus Mentimun Mentimun kaya akan serat, mineral, vitamin, dan rendah kalori, menjadikannya makanan yang ideal untuk penurunan berat badan. Mentimun juga membantu tubuh dalam menyeimbangkan gula darah dan mendorong hidrasi. Untuk membuat jus mentimun, blender peterseli atau ketumbar, 1 mentimun, 1 lemon, 1 sendok makan jahe parut, &frac12; gelas air, dan 1 sendok makan jus lidah buaya. Minum campurannya sebelum tidur. Konsumsi selama sebulan dengan jeda seminggu dan ulangi siklusnya lagi. 5. Jus Grapefruit dan Kayu Manis Grapefruit sangat baik untuk detoksifikasi, hidrasi, dan membantu metabolisme. Selain itu, grapefruit penuh dengan nutrisi yang membuat Anda merasa kenyang. Untuk membuat jus grapefruit dan kayu manis, campur 500 ml air berkarbonasi dan 500 ml jus grapefruit dengan 2 batang kayu manis dan 1 biji anise dalam pitcher. Tambahkan es batu dan hiasi dengan daun mint. Campur gula, air, dan kayu manis dalam panci untuk membuat sirup, lalu biarkan mendidih selama 5-10 menit hingga gula larut. Biarkan dingin sebelum dicampur dengan bahan lainnya. 6. Jus Pir dan Sage Pir mengandung kadar air dan serat yang tinggi serta rendah kalori, sehingga cocok untuk penurunan berat badan. Selain itu, buah ini memiliki kadar glukosa dan fruktosa alami yang sehat untuk meningkatkan energi secara alami. Untuk membuat jus pir dan sage, potong 1 pir menjadi kubus dan iris 1 jeruk nipis. Tumbuk segenggam daun sage segar dengan garpu, hancurkan es dengan palu, dan masukkan semuanya ke dalam pitcher. Tambahkan 250 ml air berkarbonasi dan 250 ml jus pir, lalu aduk. 7. Strawberry dengan Herbal Segar Strawberry mengandung flavonoid yang meningkatkan produksi hormon adiponektin yang merangsang pembakaran lemak berlebih. Untuk membuat minuman strawberry dengan herbal segar, peras &frac12; lemon dan jeruk nipis dalam toples dan campurkan kulitnya. Tambahkan strawberry yang dipotong menjadi dua dan herbal segar seperti mint dan estragon. Tambahkan campuran tersebut ke air panas dan biarkan buah dan herbal memperoleh aroma dan rasa. Angkat kulitnya dan biarkan campuran dingin, lalu tambahkan 1 liter air berkarbonasi dan es. Anda bisa menghiasi minuman dengan irisan jeruk nipis. 8. Teh Hijau Teh hijau dikenal mempercepat metabolisme, yang mengarah pada penurunan berat badan. Selain itu, teh hijau mengandung EGCG, sebuah fitonutrien yang meningkatkan hormon yang membuat Anda merasa kenyang dan puas, sehingga mengurangi persentase lemak tubuh, berat badan, lingkar pinggang, dan lemak perut. Untuk membuat teh hijau, tambahkan teh hijau alami ke dalam air panas dan tambahkan madu sesuai selera. 9. Minuman Pedas India Minuman Pedas India mengandung jahe dan jeruk nipis yang membantu membakar lemak perut. Jahe membantu sirkulasi darah dengan mengencerkan darah. Untuk membuat minuman pedas, tambahkan 4 sendok makan jahe segar parut dan 4 jeruk nipis ke dalam air berkarbonasi dan 150 ml air putih. Tambahkan gula merah untuk rasa dan daun mint serta es batu. Rebus gula dan &frac12; gelas air hingga gula larut, lalu tambahkan jahe parut. Biarkan mendidih dan angkat dari api. Campur dengan jus jeruk nipis dan air berkarbonasi, hiasi dengan irisan jeruk nipis dan mint. 10. Minuman Lemon Energi Minuman lemon energi adalah yang termudah untuk dibuat karena hanya mengandung lemon. Lemon memberikan berbagai manfaat bagi tubuh Anda, seperti mengurangi lemak perut. Lemon membantu mengurangi massa lemak tubuh dan memperbaiki profil lipid. Untuk membuat minuman lemon energi, peras 4 lemon dan iris 1 lemon menjadi bulatan. Campurkan jus lemon dengan 1 liter air berkarbonasi dalam toples dan sajikan dengan es dan daun mint. Dengan mencoba minuman-minuman ini secara teratur, Anda bisa melihat hasil yang baik dalam penurunan lemak perut. Ingatlah bahwa transformasi tidak akan terjadi dalam semalam, tetapi memerlukan konsistensi untuk mencapai hasil yang diinginkan.

Minuman-minuman ini tidak hanya lezat, tetapi juga mengandung bahan-bahan yang secara ilmiah terbukti membantu pembakaran lemak.

Lezat dan Bergizi, Inilah 10 Minuman Sebelum Tidur yang Pembakar Lemak Perut dan Cara Membuatnya