<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2026/01/30/PUSAT-KEBUGARAN-30-1491548590.jpg" alt="Ilustrasi aktivitas fisik di pusat kebugaran. (Anytime Fitness)." width="100%">
<figcaption>Ilustrasi aktivitas fisik di pusat kebugaran. (Anytime Fitness).</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Kesadaran masyarakat urban terhadap pentingnya aktivitas fisik terus meningkat, seiring padatnya rutinitas kerja dan gaya hidup sedentari di kota-kota besar. Di tengah tantangan keterbatasan waktu, akses olahraga yang fleksibel kini menjadi salah satu kebutuhan utama, terutama bagi pekerja dengan jam kerja tidak menentu. Sejumlah studi kesehatan menunjukkan kurangnya aktivitas fisik masih menjadi persoalan serius di kawasan perkotaan. Data Kementerian Kesehatan mencatat sebagian besar penduduk usia produktif belum memenuhi rekomendasi aktivitas fisik mingguan, yang berisiko meningkatkan penyakit tidak menular seperti obesitas, diabetes, dan gangguan jantung. Kondisi tersebut turut memicu pertumbuhan fasilitas kebugaran yang menawarkan jam operasional lebih fleksibel dan lokasi dekat dengan pusat hunian maupun perkantoran. Fenomena ini terlihat dari bertambahnya pusat kebugaran di kawasan penyangga Jakarta, seperti Serpong dan Jakarta Selatan, yang dalam beberapa tahun terakhir berkembang menjadi kawasan hunian sekaligus pusat aktivitas ekonomi. Keberadaan fasilitas olahraga di area strategis dinilai dapat membantu masyarakat menjaga konsistensi berolahraga. Akses yang dekat dengan rumah atau tempat kerja memungkinkan aktivitas fisik dilakukan tanpa harus mengorbankan waktu istirahat atau produktivitas. &ldquo;Banyak masyarakat ingin hidup lebih sehat, tetapi terkendala waktu. Karena itu, fleksibilitas menjadi faktor penting agar olahraga bisa dilakukan secara berkelanjutan,&rdquo; ujar Chinie Concepcion, President Director Anytime Fitness Indonesia, menanggapi tren tersebut. Dalam konteks kesehatan masyarakat, ketersediaan sarana olahraga yang memadai juga berperan dalam mendorong gaya hidup aktif. Pakar kesehatan menilai, kemudahan akses dapat meningkatkan kepatuhan masyarakat untuk berolahraga secara rutin, yang berdampak positif tidak hanya bagi kesehatan fisik, tetapi juga kesehatan mental. Selain itu, tren kebugaran pascapandemi menunjukkan olahraga tidak lagi sekadar aktivitas fisik, melainkan bagian dari upaya menjaga keseimbangan hidup. Banyak masyarakat memanfaatkan olahraga sebagai sarana mengelola stres dan meningkatkan kualitas hidup di tengah tekanan kerja dan dinamika perkotaan. Melihat perkembangan tersebut, ekspansi fasilitas kebugaran di berbagai wilayah Indonesia dinilai menjadi indikator meningkatnya permintaan terhadap layanan olahraga yang adaptif dengan gaya hidup modern. Pertumbuhan ini juga mencerminkan perubahan pola pikir masyarakat yang mulai menempatkan kesehatan sebagai kebutuhan jangka panjang, bukan sekadar tren sesaat. Dengan semakin terbukanya akses terhadap fasilitas olahraga, tantangan ke depan adalah memastikan masyarakat tidak hanya memiliki tempat berolahraga, tetapi juga pemahaman yang cukup tentang pentingnya aktivitas fisik yang aman, terukur, dan berkelanjutan sebagai bagian dari gaya hidup sehat.

Gaya hidup urban mendorong kebutuhan olahraga fleksibel. Pusat kebugaran 24 jam membantu masyarakat tetap aktif di tengah rutinitas padat.

Gaya Hidup Urban Dorong Pusat Kebugaran 24 Jam Berkembang Pesat

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/09/16/Screenshot-2025-09-16-130307-3823177149.png" alt="Ilustrasi sepasang pria dan wanita yang melakukan olahraga kardio yaitu jogging (Dok. Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi sepasang pria dan wanita yang melakukan olahraga kardio yaitu jogging (Dok. Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Banyak orang sering menunda berolah raga karena merasa harus keluar rumah atau membayar biaya keanggotaan di gym. Padahal, tubuh bisa tetap sehat dan bugar hanya dengan rutinitas sederhana di rumah. Menjaga kebugaran fisik bukanlah hal yang harus selalu dikaitkan dengan gym atau fasilitas olah raga lengkap.&nbsp; Kelebihan lain dari olah raga di rumah adalah fleksibilitasnya. Kita bisa menyesuaikan waktu olah raga sesuai kesibukan harian, tanpa harus terikat jadwal tertentu. Selain itu, berolah raga di rumah juga lebih hemat, baik dari sisi waktu maupun biaya. Bagi yang sering merasa malas bergerak, memulai kebiasaan olah raga di rumah bisa jadi langkah awal yang efektif. Tidak perlu memikirkan latihan rumit, cukup lakukan gerakan sederhana tapi rutin agar tubuh tetap aktif. Berikut adalah beberapa hal yang dapat kamu lakukan di rumah untuk menjaga kebugaran tubuh.&nbsp; 1. Lakukan Pemanasan dan Peregangan Pemanasan adalah bagian penting yang sering diabaikan. Padahal, pemanasan bisa membantu meningkatkan sirkulasi darah, mengendurkan otot, dan mempersiapkan tubuh sebelum latihan utama. Tanpa pemanasan, risiko cedera justru lebih besar. Beberapa gerakan pemanasan yang mudah dilakukan di rumah misalnya stretching sederhana, jogging kecil di tempat, atau lompat-lompat ringan. Durasi lima hingga sepuluh menit saja sudah cukup untuk membuat tubuh lebih siap. Selain pemanasan, jangan lupa juga melakukan peregangan setelah latihan selesai. Ini membantu otot kembali rileks, mengurangi ketegangan, serta mempercepat pemulihan tubuh. Dengan begitu, olahraga akan terasa lebih nyaman. 2. Manfaatkan Bodyweight Exercise Latihan dengan beban tubuh atau bodyweight exercise adalah pilihan terbaik saat berolah raga di rumah. Gerakan seperti push-up, plank, sit-up, dan squat tidak memerlukan alat tambahan namun sangat efektif melatih otot inti. Kelebihan bodyweight exercise adalah fleksibilitasnya. Gerakan bisa dimodifikasi sesuai kemampuan, mulai dari level pemula hingga yang lebih menantang. Misalnya, plank yang awalnya 20 detik bisa ditingkatkan perlahan menjadi 1 menit. Selain membangun kekuatan, latihan ini juga membantu meningkatkan postur tubuh dan metabolisme. Dengan konsistensi, hasilnya akan terlihat dalam bentuk tubuh yang lebih bugar dan stamina yang lebih stabil. Namun ingat, lakukan gerakan yang dimulai dari mudah ke sulit. Jangan terlalu memaksakan diri di awal, lakukanlah secara bertahap dan perlahan. 3. Gunakan Alat Seadanya di Rumah Tidak punya dumbbell atau treadmill bukan alasan untuk berhenti berolah raga. Banyak peralatan di rumah yang bisa dimanfaatkan sebagai pengganti. Misalnya, botol air mineral bisa dijadikan beban untuk melatih lengan. Kursi pun bisa dipakai untuk latihan tricep dips atau step-up. Sementara tangga rumah bisa dimanfaatkan untuk latihan kardio dengan cara naik-turun secara berulang. Cara ini sederhana tapi efektif membakar kalori. Kuncinya adalah kreativitas. Dengan memanfaatkan benda-benda di sekitar, olahraga jadi terasa lebih menyenangkan sekaligus hemat biaya. Bahkan, latihan jadi tidak monoton karena bisa divariasikan sesuai kebutuhan. 4. Ikuti Video Latihan Online Internet kini memudahkan siapa saja untuk berolahraga tanpa harus menyewa pelatih. Ada banyak instruktur olahraga yang membagikan video gratis di YouTube atau platform lain. Jenisnya pun beragam, mulai dari yoga, pilates, zumba, hingga latihan intensitas tinggi. Keuntungan mengikuti video adalah adanya panduan yang jelas. Gerakan yang diperlihatkan bisa langsung ditiru, sehingga lebih mudah bagi pemula. Durasi juga bisa dipilih sesuai kemampuan, dari yang singkat 10 menit hingga yang lebih panjang. Selain itu, berolahraga dengan mengikuti video terasa lebih menyenangkan karena ada variasi. Tidak perlu bingung menyusun program sendiri, cukup ikuti instruksi dan nikmati alurnya. Cara ini juga membantu menjaga semangat berolahraga. 5. Atur Pola Hidup Sehat Kebugaran fisik tidak hanya bergantung pada olah raga. Pola hidup yang sehat adalah kunci utama untuk menjaga energi tetap stabil sepanjang hari. Tanpa dukungan istirahat dan pola makan yang baik, hasil olah raga tidak akan maksimal. Pastikan tubuh mendapat cukup tidur setiap malam, minimal 7 hingga 8 jam. Kurang tidur bisa membuat tubuh mudah lelah dan menurunkan daya tahan. Begitu pula dengan pola makan, usahakan selalu seimbang antara karbohidrat, protein, sayuran, dan buah. Jangan lupa juga untuk menjaga hidrasi. Minum air putih yang cukup membantu metabolisme tubuh tetap optimal. Dengan kombinasi olahraga teratur, tidur cukup, dan asupan makanan bergizi, kebugaran akan tetap terjaga meski tanpa gym. Penutup Dengan menerapkan langkah-langkah sederhana ini, berolah raga di rumah bisa jadi rutinitas yang menyenangkan sekaligus menyehatkan tanpa perlu repot keluar rumah untuk mengeluarkan uang. Tidak perlu peralatan mahal atau ruangan luas, yang terpenting adalah niat dan konsistensi. Dari ruang tamu sekalipun, tubuh sehat tetap bisa dibangun.

Kelebihan lain dari olah raga di rumah adalah fleksibilitasnya. Kita bisa menyesuaikan waktu olah raga sesuai kesibukan harian.

Tak Perlu ke Gym! Ini 5 Tips Menjaga Kebugaran Fisik di Rumah

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/09/21/gym-294899679.jpg" alt="Ilustrasi: Fasilitas di pusat kebugaran. (Istimewa)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi: Fasilitas di pusat kebugaran. (Istimewa)</figcaption>
</figure> &nbsp; JawaPos.com - Kesadaran masyarakat Indonesia terhadap pentingnya menjaga kesehatan dan kebugaran terus meningkat dalam beberapa tahun terakhir. Tren ini tecermin dari semakin maraknya pusat kebugaran yang tumbuh di berbagai kota besar. Mau yang harga murah sampai yang mahal, ada. Hal tersebut cukup memberikan gambaran kalau masyarakat saat ini, cenderung sadar akan menjaga kesehatan dan kebugaran jasmani mereka.&nbsp; Tujuannya memang beragam. Ada yang candu mengejar estetika dan bentuk tubuh yang ideal, ada yang atletis, atau hanya ingin sekadar sehat dan bergerak.&nbsp; Salah satunya Anytime Fitness yang baru saja meresmikan klub ke-50 di Citimall Cimanggis, Depok. Fenomena ini menggambarkan bagaimana olah raga kini bukan lagi sekadar aktivitas tambahan, melainkan bagian dari gaya hidup modern.&nbsp; Data internal Anytime Fitness menunjukkan, dalam kurun waktu dua tahun terakhir, jumlah klub mereka melonjak tiga kali lipat, dari 18 pada awal 2024 menjadi mendekati 60 pada September 2025. "Pertumbuhan ini sejalan dengan meningkatnya kebutuhan masyarakat akan akses kebugaran yang fleksibel dan terjangkau. Kami ingin menjadi mitra jangka panjang dalam perjalanan hidup sehat masyarakat,"ujar Chinie Nepomuceno Concepcion, President Director Anytime Fitness Indonesia, saat peresmian klub terbaru belum lama ini. Tren serupa juga terlihat di tingkat regional. Anytime Fitness Asia baru saja merayakan pencapaian 500 klub di kawasan Asia melalui pembukaan serentak di delapan negara. Kehadiran jaringan internasional ini menjadi penanda bahwa sektor kebugaran semakin diminati, baik oleh konsumen maupun investor. Menurut Nick Cowpar, Chief Commercial Officer Anytime Fitness Asia, pertumbuhan tersebut tidak hanya berfokus pada ekspansi jaringan, tetapi juga membangun komunitas yang inklusif. "Kami menyambut semua orang, dari pemula hingga atlet berpengalaman. Bagi kami, kebugaran adalah perjalanan seumur hidup, bukan sekadar tren," jelasnya. Bagi banyak orang dengan rutinitas padat, fleksibilitas waktu dan dukungan teknologi menjadi alasan utama memilih pusat kebugaran modern. Hal ini selaras dengan pola hidup perkotaan yang menuntut efisiensi, sekaligus kebutuhan menjaga kesehatan jangka panjang. Selain itu, kehadiran 50 klub Anytime Fitness di Indonesia hanyalah salah satu contoh dari geliat industri kebugaran yang semakin kompetitif. Dalam lima tahun terakhir, muncul berbagai studio olah raga, pusat yoga, hingga aplikasi fitness digital yang ikut meramaikan pasar. Perubahan gaya hidup ini memperlihatkan bahwa olah raga tidak lagi hanya diasosiasikan dengan kalangan tertentu. Kini, masyarakat luas mulai menjadikan kebugaran sebagai investasi penting untuk kesehatan dan kualitas hidup.

Ketahui bagaimana tren kebugaran modern mengubah gaya hidup masyarakat Indonesia, dengan Anytime Fitness sebagai pelopor.

Tren Gaya Hidup Sehat di Masyarakat Meningkat, Dorong Pertumbuhan Pusat Kebugaran

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/05/26/1000005879-2876469905.jpg" alt="Ilustrasi seseorang yang mempertimbangkan pergi ke pusat kebugaran namun terlihat ragu atau menemukan alasan untuk menunda. (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi seseorang yang mempertimbangkan pergi ke pusat kebugaran namun terlihat ragu atau menemukan alasan untuk menunda. (Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Sering kali kita memutuskan untuk mendaftar menjadi anggota pusat kebugaran atau gym dengan semangat membara, berharap bisa memulai gaya hidup lebih sehat. Namun, seiring waktu berjalan, semangat itu perlahan memudar dan kunjungan ke gym pun menjadi semakin jarang atau bahkan terhenti sama sekali. Menariknya, banyak dari kita yang mengalami kondisi ini sebenarnya tidak benar-benar menyadari pola kebiasaan tersembunyi yang membuat rencana kebugaran jadi sulit terwujud. Mereka mungkin berpikir ini hanya kurang motivasi, padahal ada kebiasaan spesifik yang berperan. Melansir Geediting.com pada Senin (26/05), berikut adalah beberapa kebiasaan yang sering kali tanpa sadar ditampilkan oleh pelanggan gym yang jarang hadir. 1. Sering Menunda-nunda Satu di antara kebiasaan paling menonjol adalah selalu menunda jadwal kunjungan ke gym, padahal sudah direncanakan matang. Mereka akan menemukan seribu satu alasan baru untuk menunda latihan hari ini sampai besok atau minggu depan. 2. Ahli Pembenaran Diri Orang-orang ini sangat pandai dalam membuat alasan yang terdengar masuk akal untuk tidak pergi berolahraga sesuai jadwal. Mereka bisa meyakinkan diri sendiri bahwa melewatkan satu sesi saja tidak akan terlalu berpengaruh pada tujuan jangka panjang. 3. Meremehkan Komitmen Waktu Banyak yang tidak menyadari seberapa banyak waktu yang sebenarnya dibutuhkan untuk pergi ke gym, termasuk perjalanan pulang-pergi dan persiapan. Mereka hanya menghitung waktu latihan fisik saja sehingga perencanaan menjadi kurang realistis. 4. Hubungan Benci-Cinta dengan Penetapan Tujuan Mereka cenderung menetapkan tujuan yang sangat ambisius di awal seperti ingin langsung kurus dalam seminggu, namun sulit konsisten mewujudkannya. Ketika target tidak tercapai instan, motivasi mereka langsung anjlok atau bahkan hilang sepenuhnya. 5. Berjuang dengan Konsistensi Konsistensi adalah kunci utama dalam segala bentuk kebugaran, namun inilah yang paling sulit dipertahankan oleh mereka. Mereka mungkin sesekali pergi ke gym, tetapi kesulitan membangun rutinitas yang teratur dan berkelanjutan setiap minggu. 6. Melihat Gym sebagai Keharusan Buruk Alih-alih melihat aktivitas fisik sebagai sesuatu yang menyenangkan atau bermanfaat bagi kesehatan, mereka menganggapnya sebagai kewajiban membosankan. Perasaan terpaksa inilah yang membuat setiap sesi latihan terasa seperti beban berat dan tidak ada kegembiraan. 7. Cenderung Berpola Pikir Semua-atau-Tidak Sama Sekali Mereka sering berpikir bahwa jika tidak bisa melakukan latihan sempurna atau sesuai rencana besar, lebih baik tidak melakukannya sama sekali. Jika ada satu sesi terlewat, mereka merasa seluruh rencana sudah gagal dan berhenti total. 8. Belum Menemukan 'Mengapa' Mereka Penyebab utama mereka jarang ke gym adalah karena belum ada alasan pribadi yang kuat dan mendalam untuk tetap berkomitmen. Mereka mungkin mendaftar karena ikut-ikutan teman atau tren, bukan dari dorongan internal yang tulus dan berkelanjutan. Memahami kebiasaan-kebiasaan ini bisa membantu kita melihat mengapa resolusi kebugaran sering kali kandas di tengah jalan. Sering kali, bukan karena kurangnya keinginan, tetapi karena adanya pola perilaku tanpa sadar yang menghambat kemajuan mencapai tujuan yang sehat. (*)

Kebiasaan tersembunyi yang sering kali tanpa disadari ditampilkan oleh mereka yang mendaftar ke pusat kebugaran namun jarang sekali hadir.

Sulitnya Rutin ke Pusat Kebugaran: Ini 8 Kebiasaan Tersembunyi Pelanggan Gym yang Jarang Hadir

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/07/13/FITNES-1488782552.jpg" alt="Suasana pusat kebugaran yang kini banyak diminati kalangan perempuan (Istimewa)" width="100%">
<figcaption>Suasana pusat kebugaran yang kini banyak diminati kalangan perempuan (Istimewa)</figcaption>
</figure> JawaPos.com &ndash; Pusat Kebugaran House of Metamorfit (HOM) mengungkapkan fakta bahwa 80 persen anggota gym dari 15 cabang yang tersebar di Jabodetabek didominasi oleh perempuan. Dari tiga lokasi di Tangerang Selatan dan Bogor, sejumlah 400 anak-anak menjadi anggota klub HOM Kids Academy dengan tren pertambahan minat yang terus meningkat. Hal ini disampaikan saat pembukaan cabang ke-15 HOM di Alam Sutera, yang telah merangkul 280 anggota di awal beroperasi, di mana 90% nya adalah perempuan. "Mulai 2022 hingga kini, animo masyarakat untuk hidup lebih sehat semakin besar sehingga permintaan pusat kebugaran semakin meningkat. Hal ini yang ditangkap cepat oleh HOM dengan pembukaan cabang lagi, terutama untuk menjalankan misinya, yaitu menyehatkan seluruh anggota keluarga di Indonesia," kata Founder &amp; Chief Executive Officer HOM, Tasori Wasra dalam keterangannya, Sabtu (13/7). Keunggulan dari HOM sebagai pusat kebugaran asli Indonesia adalah kenyamanan fasilitas dan layanan yang diberikan. "Sebagai boutique gym, kami ingin agar anggota klub kami betah untuk berlatih di tempat kami, dengan keakraban komunitas, personalitas dalam mencapai target sehat, dan profesionalitas yang kami tawarkan,&rdquo; imbuh Founder &amp; Chief Marketing and Operational Officer HOM, Jeanekewaty Sindy Niode. Lebih lanjut, tren kebugaran yang terjadi di Indonesia melingkupi beberapa faktor, antara lain perubahan gaya hidup, peningkatan kesadaran kesehatan, dan kemajuan teknologi. Pascapandemi, generasi muda dan penduduk perkotaan lebih menyadari betapa berharganya kesehatan, sehingga menyisihkan pendapatannya untuk keanggotaan kebugaran. Sementara peningkatan nyata dalam jumlah keanggotaan perempuan terefleksikan juga di fitness center HOM, di mana banyak berminat pada gerakan-gerakan positif tubuh, serta kelas-kelas seperti yoga, pilates, dan dansa. Founder &amp; Chief Program Personal Trainer &amp; Classes Adam Yudhitiyo menjelaskan, secara umum, ruang gym seringkali didominasi pria yang berfokus pada latihan beban dan binaraga, sebaliknya, perempuan cenderung aktif di kelas kebugaran berkelompok dan pelatihan fungsional. Namun tren yang terjadi, semakin banyak perempuan yang melakukan latihan kekuatan, dan semakin banyak pula pria yang mengikuti kelas yoga dan pilates. Ada keberbauran di antara keduanya, stereotip lama mulai ditinggalkan. "Artinya, hasrat untuk sehat saat ini tidak terdapat pada gender tertentu, semua ingin mengoptimalkan fasilitas yang ada untuk meraih kesehatan dengan pengalaman yang lebih inklusif," jelasnya. Adam menggarisbawahi pentingnya perempuan latihan beban, yaitu untuk mencegah osteoporosis paska menopause, dimana prevalansi osteoporosis usia 50-80 tahun sebesar 23% dan 53% pada usia 80 tahun ke atas. &ldquo;Latihan beban dibutuhkan juga untuk mencegah dan mengontrol penyakit diabetes. Hal ini merujuk kepada data IDF pada 2021 yang menyatakan bahwa Indonesia berada di peringkat ke-5 dengan jumlah pengidap diabetes sebanyak 19,4 juta dan perempuan lebih rentan terkena diabetes," pungkasnya.

Mulai 2022 hingga kini, animo masyarakat untuk hidup lebih sehat semakin besar sehingga permintaan pusat kebugaran semakin meningkat.

80 Persen Pusat Kebugaran Didominasi Perempuan, Ini Alasannya

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2020/07/yu-mohcollage-1907.jpg" alt="Photo" width="100%">
<figcaption>Photo</figcaption>
</figure>JawaPos.com - Kasus orang tanpa gejala namun menjadi pembawa virus Korona ditemukan berkeliaran di pusat fasilitas umum di Singapura. Orang tersebut terlacak sempat mendatangi bioskop dan pusat kebugaran atau gym.  Dilansir dari <a href="https://www.straitstimes.com/singapore/bugis-cinema-and-activesg-gym-in-sengkang-visited-by-infectious-coronavirus-patients">Straits Times</a>, Senin (20/7), Bioskop FilmGarde di Bugis+, Gym ActiveSG di Fernvale Square dan VivoCity adalah beberapa tempat yang dikunjungi oleh orang terinfeksi Covid-19 ketika mereka masih bisa menularkan ke orang lain. Kementerian Kesehatan Singapura memastikan kejadian itu pada Minggu (19/7).  Pusat pasar dan makanan basah di Chong Pang, Kampung Admiralty Hawker Centre dan The Metropolis juga baru ditambahkan ke dalam daftar. Kementerian memberikan daftar lokasi dan waktu yang dikunjungi oleh pasien Covid-19 yang menular selama setidaknya 30 menit di tempat-tempat tersebut pada periode tertentu.  Daftar lengkap lokasi dan waktu dapat ditemukan di situs web Depkes Singapura. Dikatakan bahwa kontak erat akan diberitahukan dan tidak perlu menghindari tempat-tempat tersebut karena sudah didesinfeksi.  Ada 8 kasus di masyarakat yang diumumkan pada Minggu (19/7) terdiri dari 2 warga Singapura, 1 pemegang izin kerja dan 5 pemegang izin kerja. Tiga dari kasus komunitas terkait dengan kasus atau klaster sebelumnya.  Dari jumlah tersebut, 1 telah diidentifikasi sebagai kontak dari kasus yang dikonfirmasi sebelumnya, dan telah ditempatkan di karantina sebelumnya. Dia diuji selama karantina untuk menentukan statusnya.  Di antara lima kasus impor di Singapura adalah seorang bocah Singapura berusia satu tahun yang telah kembali dari Azerbaijan pada 4 Juli. Dan 3 lainnya adalah bocah laki-laki Singapura berusia lima tahun, pemegang paspor tanggungan berusia 26 tahun, dan pria berusia 29 tahun yang telah kembali dari India. Pasien terakhir yang menularkan impor adalah pemegang izin kerja perempuan berusia 38 tahun yang tiba di Singapura dari Filipina.  Semua pasien impor dites positif pada Sabtu (18/7). Jumlah rata-rata kasus harian baru di masyarakat dalam seminggu telah menurun dari 16 kasus dua minggu lalu menjadi 10 dalam seminggu terakhir. Sebanyak 44.071 pasien telah pulih sepenuhnya.  Sebanyak 181 pasien masih di rumah sakit, sementara 3.618 sedang memulihkan diri di fasilitas masyarakat. Singapura telah mencatat 27 kematian akibat komplikasi Covid-19. Sementara itu ada 15 kematian lain, namun bukan karena Covid-19 melainkan dinyatakan meninggal karena sebab lain.

Orang Terkena Covid-19 di Singapura Terlacak Kunjungi Bioskop dan Gym

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2019/06/olahraga-6.jpg" alt="Manfaat olahraga. (Better Health)" width="100%">
<figcaption>Manfaat olahraga. (Better Health)</figcaption>
</figure>JawaPos.com - Olahraga kini telah menjadi bagian dari gaya hidup masyarakat perkotaan khususnya kaum muda. Mulai dari maraknya even lari dan yoga hingga mengikuti kelas gym atau fitness.  Merujuk data riset dari Credit Suisse yang diluncurkan pada Maret 2019, menunjukkan, sekitar 61 persen remaja Indonesia memiliki kegemaran olahraga dan sebanyak 31 persen menunjukkan keinginan untuk membeli sepatu dan busana olahraga setinggi. Sehingga menunjukkan adanya kesadaran untuk hidup lebih sehat.  Tentunya olahraga akan lebih semangat dan menyenangkan jika dilakukan bersama kerabat atau teman. Sebab, saat ini olahraga bukan hanya semata-mata untuk kesehatan secara fisik atau membentuk tubuh tapi juga psikis. Bahkan olahraga bisa membentuk pertemanan.  Seperti yang diakui, Yenna Samantha, Direktur Studio Kebugaran F45 Kapuk Utara. Baginya, dukungan teman saat olahraga sangatlah penting. Kenapa? Menurut Yenna, adanya teman olahraga bisa memberikan dorongan satu sama lain agar terus berusaha menjadi lebih sehat.  "Kekuatan utama dari F45 adalah ikatan komunitas sesama pencinta olahraga yang sungguh kuat, sehingga kami memotivasi untuk tetap sehat," ujar Yenna dalam keterangan tertulis, Jumat (28/6).  Sedangkan, seperti JawaPos.com lansir dari laman Fit people, Jumat (28/6), olahraga bareng teman memang bisa saling memotivasi dan menyenangkan. Dengan demikian seseorang akan melakukan olahraga secara terus menerus. Setidaknya, ada 7 manfaat yang bisa diraih jika melakukan olahraga bersama teman atau berkelompok.  1. Bersosialisasi  Olahraga yang bersama orang lain adalah cara terbaik untuk bertemu teman baru dan bersosialisasi. Ditambah lagi, pertemanan yang muncul bisa mendorong kekuatan kelompok untuk terus meningkatkan kesehatan.  2. Dapat Mengontrol Stres  Stres adalah bagian dari kehidupan setiap orang, terutama mereka yang tinggal di kota-kota besar atau sedang mengalami situasi sulit. Dengan olahraga secara teratur makan bisa mengurangi kecemasan serta stres secara signifikan. Terlebih olaraga bareng teman biasanya diselingin dengan canda tawa.  3. Jantung Lebih Sehat  Bukan rahasia lagi kalau olahraga bisa menguatkan jantung. Ini disebabkan karena jantung terdiri dari otot dan kinerjanya sangat meningkat ketika kita berolahraga setiap hari.  <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2019/06/olahraga-4.jpg" alt="Photo" width="100%">
<figcaption>Photo</figcaption>
</figure> Olahraga bareng teman atau berkelompok yang dilakukan di F45 Burza Tower lantai 02, Kapuk, Jakarta Utara. (Istimewa)  4. Suasana Hati Lebih Baik  Ketika Anda mulai berolahraga secara teratur, Anda akan melihat perubahan positif untuk suasana hati. Bermain olahraga melepaskan endorfin yang merilekskan tubuh. Faktanya, endorfin paling dikenal sebagai hormon kebahagiaan. Selain itu, berolahraga juga akan meningkatkan kualitas tidur Anda, yang juga memengaruhi energi sepanjang hari.  5. Berat Badan Sehat  Melakukan olahraga yang dilakukan bersama diet sehat, akan membuat Anda mencapai kebugaran Anda lebih cepat. Bahkan bisa menurunkan berat badan atau mempertahankan berat badan Anda saat ini.  6. Sistem Kekebalan yang Lebih Kuat  Beberapa penelitian ilmiah telah membuktikan bahwa berolahraga secara teratur meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Jadi, orang yang rutin melakukan olahraga cenderung lebih jarang sakit.  Melihat manfaat itu, ungkap Yenna, tak ada salahnya untuk memulai olahraga secara berkelompok. Jika memang tak percaya diri melakukan sendiri, seseorang bisa memulainya dengan mengikuti kelas kebugaran. Misalnya, seperti yang dilakukan pusat kebugaran F45 dengan menggabungkna tiga gaya pelatihan.  Pelatihan ini dianggap bisa menjadi pengalaman pelatihan berkelompok yang nyaman. Pelatihan F45 menggabungkan elemen HIIT (High Intensity Interval Training) atau Pelatihan Interval Berintensitas Tinggi, Circuit Training (pelatihan metode sirkuit), dan Functional Training (pelatihan fungsional). Perpaduan dari ketiga konsep pelatihan ini menghasilkan lebih dari 36 kombinasi latihan selama 45 hingga 60 menit.  “Secara global, perpaduan cermat latihan interval, kardiovaskular dan penguatan otot ini telah terbukti sebagai metode latihan paling efektif untuk membakar lemak, menguatkan stamina, serta membangun otot”, tambah Yenna.

Raih 6 Manfaat Olahraga Menyenangkan Bareng Teman

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2019/01/pelaku-video-gay-depok-diciduk-di-pusat-kebugaran-pemilik-itu-hoax_m_184245.jpeg" alt="Adegan video gay di Depok yang sempat viral" width="100%">
<figcaption>Adegan video gay di Depok yang sempat viral</figcaption>
</figure>JawaPos.com - Dua pelaku video gay berhasil dijebloskan ke penjara karena telah menentang undang-undang dengan mempertontonkan aksi pornografi. Namun kabar tak sedap muncul, banyak pemberitaan yang mengatakan penangkapan dua tersangka itu berlangsung di tempat kebugaran di wilayah Sawangan, Depok. Yos Desambra, pemilik tempat kebugaran yang dijadikan lokasi perekaman <a href="https://www.jawapos.com/read/2018/01/26/184219/pelaku-video-gay-depok-derita-penyakit-kelamin" target="_blank">video gay</a>, membantah tudingan tersebut. Dijelaskannya, dia menangkap pelaku itu seorang diri setelah melakukan penjebakan terhadap tersangka Rudi. Pria asal Lampung itu berhasil dibekuk di salah satu pusat perbelanjaan di Kota Depok, pada Sabtu malam (20/1). "Saya bekuk di ruko DTC (Depok Trade Center) depan ATM BRI (Bank Rakyat Indonesia)," ungkap Yos saat ditemui kepada JawaPos.com di Jalan Raya Sawangan, Depok, Jumat (26/1). Yos menuturkan, setelah berhasil menciduk Rudi, lalu pelaku itu diseret ke Polsek terdekat guna menjalani proses hukum yang berlaku. "Iya (dibawa) ke Polsek Pancoran Emas," lanjut Yos. Sedangkan untuk tersangka Aris dibekuk setelah dijebak juga. Motif yang digunakan Yos kali ini dengan berpura-pura sedang ada kegiatan di Polsek Pancoran Mas, kemudian meminta Aris untuk menjemputnya di lokasi. Namun sesampainya di lokasi Aris langsung diringkus bersama Rudi yang terlebih dahulu berhasil diamankan. Dengan fakta ini Yos berharap, agar media berhenti memberitakan bahwa penangkapan ini dilakukan di tempat kebugaran miliknya. Berita seperti ini dianggapnya sangat merusak citra baik tempat usahanya. "Banyak berita (<a href="https://www.jawapos.com/tag/182804/video-gay-depok" target="_blank">hoax</a>) begitu yang jadi bikin hancur (nama baik)," pungkas Yos. Sebelumnya, Yos berhasil menangkap dua pemeran <a href="https://www.jawapos.com/tag/49967/fitness" target="_blank">video gay</a>. Satu tersangka bernama Rudi Saputra, 21, warga Desa Tanjung Agung, Kecamatan Waylima, Lampung Selatan.&nbsp;Diketahui Rudi merupakan seorang PSK gay dengan tarif Rp 300 - Rp 700 ribu. Pelaku lainnya, Muchlisin alias Aris, penjaga tempat fitness yang digunakan sebagai lokasi perekaman. Mereka sekarang mendekap di jeruji besi guna mempertanggung jawabkan perbuatannya. Dua tersangka ini akan dijerat Pasal 4 ayat 1 Jo Pasal 29 UU RI Nomor 44 tahun 2008 tentang Pornografi dan Pasal 27 ayat 1 junto Pasal 45 ayat 1 UU RI Nomor 19 Tahun 2016 tentang Perubahan atas UU RI Nomor 11 Tahun 2008 tentang ITE, dengan ancaman kurungan di atas 5 tahun penjara.

Pelaku Video Gay Depok Diciduk di Pusat Kebugaran, Pemilik: Itu Hoax!

pusat kebugaran

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#pusat kebugaran

Berita Terkini