<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2026/01/15/2148547380-1-285059868.jpg" alt="ilustrasi orang dengan rambut rontok. Sumber foto: Freepik" width="100%">
<figcaption>ilustrasi orang dengan rambut rontok. Sumber foto: Freepik</figcaption>
</figure> JawaPos.com &ndash;&nbsp;Biotin atau vitamin B7 adalah vitamin larut air esensial yang termasuk dalam kelompok kompleks vitamin B. Vitamin ini bertindak sebagai katalis vital, membantu tubuh mengubah karbohidrat, lemak, dan protein menjadi energi yang dibutuhkan untuk fungsi seluler sehari-hari. Meskipun kekurangan biotin relatif jarang terjadi karena keberadaannya dalam banyak makanan, ketika kadarnya menurun, tubuh mengirimkan tanda bahaya. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kepribadian/017073262/jika-anda-melakukan-10-perilaku-ini-tanpa-berpikir-anda-lebih-cerdas-daripada-95-orang-menurut-psikologi">Jika Anda Melakukan 10 Perilaku Ini Tanpa Berpikir, Anda Lebih Cerdas daripada 95% Orang Menurut Psikologi</a> Tanda-tanda ini terutama dapat terlihat melalui kulit, rambut, dan fungsi sistem saraf. Dilansir ndtv, berikut 7 tanda tubuh Anda kekurangan biotin. <ol> <li style="font-weight: 400;"> Rambut rontok</li> </ol> Meskipun kerontokan sekitar 50 hingga 100 helai rambut per hari adalah normal, peningkatan kerontokan rambut secara tiba-tiba atau penipisan rambut dapat menjadi tanda bahaya. Biotin sangat penting untuk produksi keratin, protein utama yang membentuk rambut. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/zodiak/017073253/bukan-sekadar-kata-5-weton-dengan-sabdo-dadi-paling-kuat-ucapannya-bergerak-menjadi-kenyataan-di-2026">Bukan Sekadar Kata: 5 Weton dengan Sabdo Dadi Paling Kuat, Ucapannya Bergerak Menjadi Kenyataan di 2026</a> Penelitian menunjukkan bahwa individu dengan penyakit radang usus atau masalah pencernaan kronis mungkin kesulitan menyerap biotin, yang menyebabkan penipisan rambut lebih cepat. <ol start="2"> <li style="font-weight: 400;"> Gangguan pencernaan dan hilang nafsu makan</li> </ol> Gangguan pada rantai metabolisme dapat menyebabkan mual dan penurunan nafsu makan yang signifikan. Tanpa kadar biotin yang cukup, enzim pencernaan yang bertanggung jawab untuk memecah makronutrien tidak dapat beroperasi secara efisien. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/zodiak/017073244/ramalan-bahagia-finansial-sepanjang-tahun-2026-4-zodiak-paling-terkejut-mendapat-uang-besar">Ramalan Bahagia Finansial Sepanjang Tahun 2026, 4 Zodiak Paling Terkejut Mendapat Uang Besar</a> <ol start="3"> <li style="font-weight: 400;"> Ruam kulit merah yang khas</li> </ol> Salah satu tanda khas kekurangan biotin adalah ruam merah dan bersisik yang biasanya ditemukan di sekitar mata, hidung, dan mulut. Kekurangan vitamin B7 mengganggu sintesis lemak yang menjaga lapisan pelindung kulit. Ketika lapisan pelindung melemah, kulit menjadi rentan terhadap iritasi, kekeringan, dan&nbsp;dermatitis. <ol start="4"> <li style="font-weight: 400;"> Kelelahan dan energi rendah</li> </ol> Karena peran utama biotin adalah metabolisme energi, kekurangan biotin sering kali bermanifestasi sebagai kelesuan yang terus-menerus. Jika Anda merasa kelelahan secara fisik bahkan setelah tidur semalaman penuh, maka kadar&nbsp;vitamin B7&nbsp;Anda mungkin rendah. Studi menunjukkan bahwa kekurangan vitamin B7 memengaruhi stamina fisik dan energi mental yang dibutuhkan untuk melakukan tugas-tugas kognitif yang kompleks. <ol start="5"> <li style="font-weight: 400;"> Gangguan suasana hati</li> </ol> Pada kasus yang lebih lanjut, kekurangan biotin dapat menyebabkan gejala umum seperti sifat mudah tersinggung dan depresi, kelesuan, dan halusinasi atau sensasi kesemutan pada anggota tubuh. <ol start="6"> <li style="font-weight: 400;"> Nyeri otot dan kram</li> </ol> Dengan konsumsi biotin, tubuh dapat menerima energi yang diekstrak dari nutrisi untuk memicu kontraksi otot dan kekurangan vitamin ini dapat menyebabkan&nbsp;nyeri serta kram. Hal ini sering memburuk selama aktivitas fisik ketika otot tidak dapat mengakses glukosa atau asam lemak yang dibutuhkan untuk berfungsi secara optimal. <ol start="7"> <li style="font-weight: 400;"> Kuku patah dan rapuh</li> </ol> Jika kuku Anda menjadi lemah, mudah pecah, atau terasa tipis saat disentuh, mungkin ini bukan hanya masalah kosmetik. Biotin bertanggung jawab untuk memastikan integritas struktural lempeng kuku.&nbsp; Kekurangan vitamin ini&nbsp;dapat menyebabkan terbentuknya guratan yang dalam atau sebagian besar kuku patah, yang meningkatkan risiko infeksi bakteri atau jamur pada bantalan kuku.

Biotin atau vitamin B7 adalah vitamin larut air esensial yang termasuk dalam kelompok kompleks vitamin B.

7 Tanda Tubuh Anda Kekurangan Biotin, dari Rambut Rontok hingga Kuku Patah

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/12/18/B14BjKmrjwzCb6nkDtJNCCMyOlCNBh854uPpH5Cg-3075961082.jpg" alt="Diskusi mengenai permasalahan rambut rontok di Jakarta. (Istimewa)" width="100%">
<figcaption>Diskusi mengenai permasalahan rambut rontok di Jakarta. (Istimewa)</figcaption>
</figure> JawaPos.com-Rambut rontok masih menjadi salah satu keluhan kesehatan rambut yang paling banyak dialami masyarakat Indonesia. Namun, pendekatan untuk mengatasinya kini mulai bergeser.&nbsp; Jika sebelumnya perawatan lebih berfokus pada batang rambut, para ahli menilai akar persoalan justru banyak bermula dari kondisi kulit kepala. Sejumlah studi menunjukkan bahwa hingga 80 persen kasus rambut rontok berkaitan dengan masalah pada kulit kepala. Mulai dari iritasi, ketombe, produksi minyak berlebih, hingga gangguan pada lapisan pelindung kulit. Kulit kepala yang tidak sehat membuat rambut lebih rapuh, mudah patah, dan sulit tumbuh optimal. Dokter spesialis kulit dan kelamin menegaskan bahwa kulit kepala pada dasarnya memiliki karakteristik serupa dengan kulit wajah. Karena itu, perawatannya pun memerlukan pendekatan yang tepat, terukur, dan disesuaikan dengan kondisi masing-masing individu. &ldquo;Jenis kulit kepala setiap orang berbeda-beda, ada yang kering, berminyak, sensitif, atau rentan ketombe. Jika perawatannya tidak sesuai, masalah rambut rontok justru bisa semakin parah,&rdquo; ujar Guru Besar Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia Prof. dr. Kusmarinah Bramono, Sp.D.V.E., Subsp.D.T., Ph.D., dalam sebuah diskusi mengenai kesehatan kulit kepala di Jakarta. <h3>Tren Perawatan Rambut Berbasis Riset</h3> Dalam beberapa tahun terakhir, tren perawatan rambut juga mengalami perubahan signifikan. Industri perawatan personal mulai mengadopsi pendekatan berbasis riset dermatologis, dengan memanfaatkan bahan aktif yang sebelumnya lebih dikenal dalam dunia skincare. Pendekatan ini bertujuan memperkuat fungsi pelindung kulit kepala, menjaga keseimbangan mikrobioma, serta menciptakan lingkungan yang lebih sehat bagi pertumbuhan rambut. Sejumlah bahan seperti niacinamide, biotin, hyaluron, hingga ceramide kini semakin sering digunakan untuk membantu menutrisi kulit kepala sesuai kebutuhannya. Head of R&amp;D Beauty &amp; Wellbeing Unilever Indonesia Matthew Seal menjelaskan, pendekatan ilmiah menjadi faktor penting dalam pengembangan produk perawatan rambut saat ini. &ldquo;Fokusnya bukan hanya pada hasil instan, tetapi juga pada keamanan, kualitas, dan efektivitas jangka panjang, terutama untuk kulit kepala yang memiliki kondisi berbeda-beda,&rdquo; jelas Matthew Seal. Meski kesadaran mulai meningkat, edukasi mengenai kesehatan kulit kepala masih menjadi tantangan. Banyak orang masih menganggap rambut rontok sebagai masalah sepele atau sekadar akibat usia dan stres, tanpa menyadari peran penting kondisi kulit kepala. Untuk meningkatkan literasi masyarakat, kolaborasi antara industri, akademisi, dan organisasi profesi mulai diperkuat. Salah satunya melalui kerja sama dengan Perhimpunan Dokter Spesialis Kulit dan Kelamin Indonesia (PERDOSKI) dalam menghadirkan edukasi publik mengenai kesehatan kulit kepala dan pencegahan rambut rontok. Ketua PERDOSKI Jakarta dr. M. Akbar Wedyadhana, Sp.D.V.E., menilai pendekatan kolaboratif penting agar masyarakat mendapatkan informasi yang akurat dan mudah dipahami. &ldquo;Kami berharap edukasi berbasis riset ini membantu masyarakat mengenali kondisi kulit kepala mereka, sehingga solusi yang dipilih benar-benar tepat dan aman,&rdquo; kata Akbar Wedyadhana dalam kesempatan yang sama. Pakar sepakat bahwa mengatasi rambut rontok tidak cukup hanya mengandalkan sampo. Diperlukan perawatan menyeluruh yang mencakup pembersihan, nutrisi, hingga perawatan intensif, disertai gaya hidup sehat dan manajemen stres. Dengan meningkatnya kesadaran ini, perawatan kulit kepala tidak lagi dipandang sebagai kebutuhan sekunder, melainkan bagian penting dari gaya hidup sehat. Pendekatan yang tepat diyakini tidak hanya membantu mengurangi kerontokan, tetapi juga meningkatkan kualitas hidup dan rasa percaya diri masyarakat.

Pelajari pentingnya perawatan kulit kepala untuk mengatasi rambut rontok dan tren terkini dalam perawatan rambut

Rambut Rontok? Kenali Pentingnya Perawatan Kulit Kepala!

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/11/28/68384-2829973247.jpg" alt="Ilustrasi rambut rontok di masa menopause. (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi rambut rontok di masa menopause. (Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.Com&nbsp;- Rambut yang mulai menipis dan rontok berlebihan sering kali menjadi salah satu kekhawatiran terbesar bagi wanita yang memasuki masa menopause.&nbsp; <div> Perubahan tubuh yang terjadi begitu cepat bisa membuat rambut kehilangan kekuatannya, akar melemah, dan helai rambut mudah patah.&nbsp; Kondisi ini bukan hanya berpengaruh pada penampilan, tetapi juga pada rasa percaya diri.&nbsp; Dilansir dari Time.com, inilah cara paling aman dan efektif untuk mengatasi rambut rontok tanpa harus mengandalkan perawatan ekstrem atau produk yang belum jelas keamanannya. 1. Mengapa Rambut Rontok Meningkat saat Menopause? Menopause ditandai dengan turunnya kadar estrogen dan progesteron, dua hormon penting yang berperan dalam menjaga siklus pertumbuhan rambut.&nbsp; Saat kadar kedua hormon ini menurun, fase pertumbuhan rambut menjadi lebih pendek, sementara fase istirahatnya lebih panjang.&nbsp; Akibatnya, rambut rontok lebih banyak dan pertumbuhan rambut baru menjadi lebih lambat. Selain perubahan hormon, faktor seperti stres, gangguan tidur, kurang nutrisi, hingga penggunaan produk rambut yang tidak sesuai juga memperburuk kondisi.&nbsp; Memahami penyebab ini penting agar langkah yang diambil benar-benar tepat sasaran. 2. Menguatkan Rambut dari Akar dengan Nutrisi yang Tepat Salah satu cara efektif yang sering diabaikan adalah memperbaiki asupan nutrisi.&nbsp; Rambut membutuhkan vitamin dan mineral tertentu agar tetap kuat, terutama di masa menopause. Beberapa nutrisi penting yang harus dipenuhi antara lain: <ul> <li> Protein, sebagai bahan baku pembentukan rambut. </li> <li> Zat besi, untuk mencegah rambut rapuh. </li> <li> Vitamin D&nbsp;dan&nbsp;vitamin B kompleks, untuk pertumbuhan rambut. </li> <li> Omega-3, untuk menutrisi kulit kepala. </li> <li> Biotin, untuk menguatkan akar rambut. </li> </ul> Mengatur pola makan yang kaya nutrisi seperti sayuran hijau, kacang-kacangan, ikan berlemak, telur, dan buah-buahan dapat memberikan perubahan signifikan pada kekuatan rambut. 3. Menggunakan Produk Rambut yang Ramah Kulit Kepala Di masa menopause, kulit kepala cenderung menjadi lebih sensitif. Itu sebabnya penting memilih produk rambut yang lembut dan tidak mengandung bahan keras.&nbsp; Gunakan sampo yang bebas sulfat dan paraben, karena kedua bahan ini dapat membuat rambut semakin kering. Kondisioner dan hair mask berbahan alami seperti aloe vera, minyak kelapa, atau argan oil juga membantu memperbaiki tekstur rambut.&nbsp; Menggunakan produk yang menutrisi kulit kepala, bukan hanya rambut, memberikan hasil yang jauh lebih baik dalam jangka panjang. 4. Mengurangi Kebiasaan yang Memperparah Kerontokan Beberapa kebiasaan sehari-hari tanpa disadari mempercepat kerontokan rambut, terutama saat hormon sedang tidak stabil. Beberapa hal yang sebaiknya dihindari antara lain: <ul> <li> Mengikat rambut terlalu kencang </li> <li> Menggunakan alat styling bersuhu tinggi setiap hari </li> <li> Mencuci rambut dengan air panas </li> <li> Menyisir rambut dalam keadaan basah </li> <li> Me-warnai rambut terlalu sering </li> </ul> Mengurangi kebiasaan-kebiasaan tersebut dapat membantu rambut mempertahankan kekuatannya lebih lama. 5. Memijat Kulit Kepala Secara Teratur Pijatan lembut di kulit kepala terbukti membantu meningkatkan aliran darah ke akar rambut.&nbsp; Peningkatan sirkulasi ini membantu folikel rambut mendapatkan lebih banyak oksigen dan nutrisi. Gunakan ujung jari dan lakukan pijatan melingkar selama 5&ndash;10 menit setiap hari.&nbsp; Bisa dibantu dengan minyak alami seperti rosemary oil atau castor oil yang dikenal mampu merangsang pertumbuhan rambut. Pijatannya tidak perlu kuat, cukup lembut tetapi konsisten. 6. Mengelola Stres agar Rambut Tidak Semakin Rontok Masa menopause sering membawa perubahan mood, kecemasan, dan stres emosional karena perubahan hormon. Kondisi ini dapat semakin memperparah rambut rontok.&nbsp; Mengelola stres menjadi langkah penting untuk menjaga kesehatan rambut. Beberapa cara sederhana yang bisa dilakukan: <ul> <li> Meditasi atau latihan pernapasan </li> <li> Yoga atau olahraga ringan </li> <li> Jalan santai di pagi hari </li> <li> Tidur yang cukup </li> <li> Mengurangi aktivitas yang memicu kelelahan pikiran </li> </ul> Ketika stres menurun, tubuh bekerja lebih stabil, dan pertumbuhan rambut pun menjadi lebih optimal. 7. Pertimbangkan Suplemen dengan Pengawasan Dokter Jika rambut rontok cukup parah, suplemen tertentu mungkin dapat membantu.&nbsp; Namun, pada masa menopause, penting untuk selalu berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen apa pun. Suplemen yang sering direkomendasikan meliputi: <ul> <li> Biotin </li> <li> Vitamin D </li> <li> Omega-3 </li> <li> Kolagen </li> <li> Multivitamin khusus wanita menopause </li> </ul> Mengonsumsi suplemen tanpa panduan dapat menimbulkan efek samping atau tidak cocok dengan kondisi tubuh. 8. Terapi Hormonal sebagai Alternatif yang Bisa Dipertimbangkan Beberapa wanita menjalani terapi hormon atau HRT (Hormone Replacement Therapy) untuk mengatasi perubahan drastis selama menopause.&nbsp; Terapi ini membantu menstabilkan kadar estrogen sehingga dapat mengurangi gejala seperti hot flashes, perubahan mood, dan kadang juga kerontokan rambut. Namun, HRT tidak boleh dilakukan sembarangan. Ada risiko-risiko tertentu yang harus dipertimbangkan, termasuk riwayat kesehatan dan kondisi medis yang diderita.&nbsp; Karena itu, terapi ini hanya boleh dilakukan dengan pengawasan dokter spesialis. 9. Melakukan Pemeriksaan untuk Mengetahui Akar Masalah Jika rambut rontok berlebihan dan tidak membaik meski sudah mencoba berbagai cara, pemeriksaan medis mungkin diperlukan.&nbsp; Dokter dapat melakukan tes darah untuk mengetahui apakah kerontokan disebabkan oleh: <ul> <li> Kekurangan nutrisi </li> <li> Gangguan tiroid </li> <li> Anemia </li> <li> Ketidakseimbangan hormon yang lebih parah </li> <li> Masalah kulit kepala </li> </ul> Dengan mengetahui penyebab yang tepat, penanganannya akan jauh lebih efektif. 10. Konsisten Merawat Rambut agar Hasilnya Bertahan Lama Perawatan rambut di masa menopause membutuhkan kesabaran. Perubahan tidak akan terlihat dalam satu atau dua hari, tetapi membutuhkan waktu beberapa minggu hingga bulan.&nbsp; Yang terpenting adalah konsisten melakukan perawatan yang aman dan sesuai kebutuhan. Perawatan rutin seperti menggunakan masker rambut mingguan, meminimalkan heat styling, menjaga pola makan sehat, serta memijat kulit kepala secara teratur akan memberikan hasil yang jauh lebih optimal daripada perawatan instan yang efeknya sementara. &nbsp; *** </div>

inilah cara paling aman dan efektif untuk mengatasi rambut rontok tanpa harus mengandalkan perawatan ekstrem.

Cara Mengatasi Rambut Rontok di Masa Menopause dengan Langkah yang Aman dan Efektif

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/11/25/FotoJet-55-3553653085.jpg" alt="Ilustrasi, chia seed yang bermanfaat untuk perawatan rambut, mengurangi kerontokan salah satunya. (Freepik/ freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi, chia seed yang bermanfaat untuk perawatan rambut, mengurangi kerontokan salah satunya. (Freepik/ freepik)</figcaption>
</figure> <div>JawaPos.com - Apabila Anda mengalami rambut yang rontok parah, mudah patah, kusut, atau tidak mudah diatur, mungkin saatnya Anda mencoba perawatan rambut dari minyak chia seed. Dilansir JawaPos.com dari timesofindia pada Senin (24/11), kandungan omega-3 yang tinggi, protein, serta antioksidan, seperti Vitamin E, asam fenolik, dan flavonoid dalam chia seed dapat membuat helaian rambut Anda menjadi lebih kuat dan berkilau. Perawatan rambut rutin dengan minyak chia seed juga mampu melembabkan kulit kepala yang kering dan gatal karena sifat emolien alami yang menenangkan kulit kepala yang kering dan mengelupas serta menjaga kulit kepala tetap seimbang dan nyaman. Selain itu, kandungan antiinflamasi minyak chia seed mampu menenangkan iritasi, sehingga mendukung kesehatan kulit kepala Anda. Penasaran bagaimana cara membuat minyak chia seed untuk perawatan rambut di rumah? Berikut bahan-bahan hingga cara membuatnya. Bahan yang perlu Anda siapkan antara lain 1/2 cangkir chia seed (organik lebih baik) dan 1 cangkir minyak pembawa, misalnya minyak kelapa, zaitun, atau jojoba. Kemudian ikuti langkah berikut. 1. Hancurkan chia seed menggunakan lesung atau alu untuk membantu melepaskan nutrisi, namun ini bersifat opsional. 2. Panaskan minyak pembawa pilihan Anda dengan api kecil, namun jangan sampai mendidih. 3. Tambahkan chia seed, aduk, dan biarkan campuran meresap selama 30 - 45 menit. 4. Diamkan atau biarkan minyak chia seed selama beberapa jam hingga dua hari supaya nutrisi chia seed meresap lebih dalam. Demikian cara membuat minyak chia seed yang bermanfaat salah satunya untuk merawat rambut Anda yang rontok parah.</div> <div>&nbsp;</div> <div>Selamat mencobanya di rumah dan bersiaplah mendapatkan rambut yang sehat, kuat, dan berkilau alami.***</div> <div>&nbsp;</div>

Penasaran bagaimana cara membuat minyak chia seed untuk perawatan rambut di rumah? Berikut bahan-bahan hingga cara membuatnya.

Tips Merawat Rambut Rontok Parah dengan Minyak Chia Seed, Berikut Ini Cara Membuatnya

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/11/12/Gak-Perlu-Produk-Mahal-Ini-Dia-5-Cara-Mengatasi-Rambut-Rontok-dengan-Bahan-Alami-2966429441.jpg" alt="5 Cara Alami yang Dapat Membantu Mengurangi Kerontokan Rambut" width="100%">
<figcaption>5 Cara Alami yang Dapat Membantu Mengurangi Kerontokan Rambut</figcaption>
</figure> JawaPos.com&nbsp;-- Rambut rontok menjadi salah satu permasalahan yang umum dialami, baik oleh wanita maupun pria. Kondisi ini dapat disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari stres, perubahan hormon, hingga penggunaan produk perawatan rambut yang mengandung bahan kimia keras. Meski begitu, kamu tak perlu khawatir. Masalah rambut rontok bisa diatasi dengan cara alami menggunakan bahan-bahan sederhana yang mudah ditemukan di rumah. Dilansir dari laman Alodokter dan Halodoc, Rabu (12/11), berikut lima cara alami yang dapat membantu mengurangi kerontokan rambut sekaligus membuatnya tampak lebih&nbsp;sehat&nbsp;dan&nbsp;kuat. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/016789165/gak-perlu-ke-salon-ini-5-manfaat-minyak-rosemary-yang-bisa-merawat-rambut-secara-alami">Gak Perlu ke Salon! Ini 5 Manfaat Minyak Rosemary yang Bisa Merawat Rambut Secara Alami</a> <ol> <li style="font-weight: 400;">Terapkan Pola Hidup Sehat</li> </ol> Ada beberapa jenis penyakit, seperti kurang gizi dan anemia atau kurang darah, bisa menjadi penyebab rambut rontok. Oleh karena itu, untuk mencegah dan mengatasi rambut rontok, kamu dapat mencoba menjalani pola hidup sehat dengan mengonsumsi makanan sehat dan berolahraga secara rutin. <ol start="2"> <li style="font-weight: 400;">Gunakan Minyak Zaitun</li> </ol> Kamu bisa menggunakan minyak zaitun untuk mengatasi rambut rontok, karena minyak zaitun mengandung vitamin A, C, D, E, dan K serta zat besi dan kalsium. Cara penggunaannya, kamu dapat oleskan minyak zaitun pada kulit kepala dan rambut secara merata dan pijat dengan lembut. Lalu biarkan selama 30 menit dan bilas dengan air bersih. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/internasional/016783320/sang-rambut-merah-dari-bumi-afrika-mitos-dan-identitas-suku-himba"> Sang Rambut Merah dari Bumi Afrika: Mitos dan Identitas Suku Himba</a> <ol start="3"> <li style="font-weight: 400;">Oleskan Alpukat</li> </ol> Cara selanjutnya untuk dapat mengurangi rambut rontok yaitu dengan menggunakan alpukat. Buah alpukat merupakan makanan sehat yang mengandung protein alami. Nutrisi tersebut dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit kepala kamu. Untuk caranya, kamu dapat hancurkan satu buah alpukat dan usapkan pada rambut serta kulit kepala. Lalu pijat secara perlahan dan biarkan selama 15 sampai 20 menit, bilas dengan air bersih. <ol start="4"> <li style="font-weight: 400;">Gunakan Daun Buah Bit</li> </ol> Cara lainnya untuk dapat mengurangi rambut rontok yaitu dengan menggunakan daun buah bit, hal ini karena daun buah bit mengandung vitamin C, B6, folat, mangan, betaine, dan kalium yang dipercaya dapat meningkatkan pertumbuhan rambut. Selain itu, daun buah ini juga bertindak sebagai agen detoksifikasi dengan menjaga kebersihan kulit kepala. Caranya, kamu dapat rebus 7 sampai 8 lembar daun bit dan haluskan bersama 5 sampai 6 lembar daun henna sampai bertekstur pasta. Gunakan campuran ini pada kulit kepala dan biarkan selama 15 sampai 20 menit, lalu bilas dengan air hangat. <ol start="5"> <li style="font-weight: 400;">Cukupi Asupan Nutrisi Rambut</li> </ol> Kamu harus merawat rambut dari dalam dengan cara mengonsumsi makanan bergizi agar kerontokan rambut bisa berkurang. Ada beberapa nutrisi yang dibutuhkan untuk mengatasi rambut rontok, seperti vitamin A dan Zinc. Vitamin A diketahui dapat merangsang pertumbuhan rambut, sehingga rambut tidak &nbsp;menjadi tipis. Sedangkan Zinc dapat merangsang pertumbuhan dan memperbaiki jaringan rambut serta menjaga kelembapan alami rambut. &nbsp;Selain itu, tambahan kandungan krim argan dan esens alpukat dari luar dapat membantu menjaga kilau alami dan menguatkan rambut, sehingga rambut kamu menjadi sehat dan kuat. Apabila berbagai cara alami untuk mengatasi rambut rontok sudah dilakukan tetapi masalah tersebut belum juga membaik, sebaiknya segera periksakan diri ke dokter. Melalui pemeriksaan yang lebih mendalam, dokter dapat mengetahui penyebab pasti kerontokan rambut dan memberikan penanganan yang paling tepat sesuai kondisi kamu. Nah itu dia informasi mengenai lima cara alami yang dapat membantu mengurangi kerontokan rambut sekaligus membuatnya tampak lebih&nbsp;sehat&nbsp;dan&nbsp;kuat.

Berikut lima cara alami yang dapat membantu mengurangi kerontokan rambut sekaligus membuatnya tampak lebih sehat dan kuat.

Gak Perlu Produk Mahal, Ini Dia 5 Cara Mengatasi Rambut Rontok dengan Bahan Alami

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/09/27/Menggunakan-minyak-esensial-yang-tepat-juga-merupakan-cara-mengatasi-rambut-rontok-berlebihan-Beyzanur-K_Pexelscom-1222830566.jpg" alt="Menggunakan minyak esensial yang tepat, juga merupakan cara mengatasi rambut rontok berlebihan (Beyzanur K/Pexels)" width="100%">
<figcaption>Menggunakan minyak esensial yang tepat, juga merupakan cara mengatasi rambut rontok berlebihan (Beyzanur K/Pexels)</figcaption>
</figure> JawaPos.com -&nbsp;Rambut rontok menjadi masalah yang umum dialami banyak orang dan bisa menjadi sumber kekhawatiran tersendiri.&nbsp; Normalnya, kita kehilangan sekitar 50 sampai 100 helai rambut setiap hari. Namun, jika jumlah rambut yang rontok melebihi batas tersebut, bisa jadi itu tanda rambut rontok berlebihan yang perlu diatasi.&nbsp; Rambut yang menipis memang tidak selalu menyebabkan kebotakan total, tetapi dapat membuat penampilan terlihat kurang menarik dan menurunkan rasa percaya diri.&nbsp; Kabar baiknya, rambut yang menipis biasanya terjadi secara bertahap, sehingga masih ada waktu untuk mengenali penyebab dan mencari solusi yang tepat.&nbsp; Berikut ini beberapa cara mengatasi rambut rontok berlebihan yang tidak hanya fokus pada perawatan luar, tapi juga memperhatikan kesehatan dari dalam tubuh,&nbsp;dilansir dari laman&nbsp;Health, Medical News Today, dan&nbsp;Healthline. 1. Perbanyak Konsumsi Protein Protein adalah nutrisi penting yang mendukung pertumbuhan rambut. Kekurangan protein dalam diet sehari-hari bisa memperlambat pertumbuhan rambut dan membuatnya mudah rontok.&nbsp; Terutama bagi kamu yang menjalani pola makan vegan atau vegetarian, pastikan asupan protein cukup, yaitu sekitar 40-60 gram per hari.&nbsp; Kamu bisa mendapatkan protein dari sumber seperti kacang-kacangan, telur, yogurt, atau bahkan suplemen protein jika diperlukan. 2. Konsumsi Vitamin dan Mineral yang Tepat Vitamin dan mineral seperti vitamin A, B, C, D, E, zat besi, dan zinc sangat berperan dalam menjaga kesehatan rambut.&nbsp; Kalau kamu mengalami kerontokan, ada baiknya melakukan pemeriksaan untuk mengetahui apakah ada defisiensi vitamin.&nbsp; Suplemen biotin dengan zinc misalnya, sudah terbukti membantu menjaga kesehatan rambut dan kulit.&nbsp; Pilih suplemen dari produsen terpercaya yang mengandung bahan-bahan penting untuk rambut sehat. 3. Terapkan Pola Makan Mediterania Diet Mediterania yang kaya akan buah-buahan, sayuran, dan protein sehat bisa membantu mengurangi kerontokan rambut.&nbsp; Jenis diet yang satu ini menyediakan nutrisi lengkap yang dibutuhkan folikel rambut untuk tumbuh optimal.&nbsp; Hindari diet ketat yang bisa menyebabkan kekurangan nutrisi penting karena justru dapat memperparah kerontokan rambut. 4. Gunakan Sampo Anti-Thinning Sampo khusus untuk rambut menipis dapat membantu memberikan volume sehingga rambut terlihat lebih tebal.&nbsp; Selain itu, sampo ini biasanya mengandung vitamin dan asam amino yang menyehatkan kulit kepala.&nbsp; Gunakan sesuai petunjuk agar mendapatkan hasil maksimal. Jika perlu, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan resep perawatan rambut yang lebih kuat. 5. Lakukan Pijatan Kulit Kepala Pijatan kulit kepala adalah cara sederhana dan murah untuk merangsang sirkulasi darah di area folikel rambut.&nbsp; Saat keramas, pijat lembut kulit kepala dengan ujung jari untuk meningkatkan aliran darah yang membantu pertumbuhan rambut.&nbsp; Kamu juga bisa menggunakan alat pijat khusus kulit kepala untuk membersihkan sel kulit mati sekaligus merangsang pertumbuhan rambut. 6. Manfaatkan Minyak Esensial Minyak esensial seperti minyak lavender, rosemary, dan thyme dipercaya dapat membantu mengurangi kerontokan rambut.&nbsp; Meski penelitian pada manusia masih terbatas, beberapa studi pada hewan menunjukkan hasil positif.&nbsp; Jika ingin mencoba, campurkan minyak esensial dengan minyak pembawa seperti minyak kelapa atau jojoba, dan lakukan uji coba kecil pada kulit untuk menghindari reaksi alergi. 7. Lindungi Rambut Saat Tidur Mengganti sarung bantal biasa dengan sarung bantal berbahan sutra atau satin dapat mengurangi gesekan yang menyebabkan rambut patah dan kusut.&nbsp; Selain itu, hindari tidur dengan rambut basah karena kondisi ini membuat rambut lebih rentan patah dan rontok. 8. Gunakan Produk dengan Kandungan Kafein Produk perawatan rambut yang mengandung kafein, seperti shampoo dan kondisioner, dipercaya dapat merangsang metabolisme dan proliferasi sel di kulit kepala.&nbsp; Sebuah tinjauan pada tahun 2020 menunjukkan, kafein topikal bisa membantu mencegah kerontokan rambut dengan efektivitas yang mirip dengan minoxidil. 9. Hindari Diet Ekstrem atau Diet Ketat yang Tidak Sehat Diet rendah kalori yang ekstrem dapat menyebabkan tubuh kekurangan nutrisi penting seperti protein, asam lemak, dan zinc, yang semuanya sangat dibutuhkan untuk kesehatan rambut.&nbsp; Diet ketat sering kali menyebabkan penurunan massa sel tubuh dan berujung pada kerontokan rambut sementara. Pastikan diet yang kamu jalani seimbang dan kaya nutrisi agar rambut tetap sehat. Merawat rambut tidak hanya dari luar dengan produk perawatan, tapi juga dari dalam dengan asupan nutrisi yang tepat.&nbsp; Dengan menerapkan cara mengatasi rambut rontok berlebihan di atas secara konsisten, kamu bisa mengurangi kerontokan dan menjaga kesehatan rambut dalam jangka panjang.&nbsp; Jangan lupa untuk selalu konsultasi dengan dokter atau ahli kesehatan jika kerontokan rambut terus berlanjut agar mendapatkan penanganan yang sesuai. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/016628768/rambut-rontok-karena-obat-kenali-jenisnya-dan-cara-mengatasinya-dengan-tepat">Rambut Rontok karena Obat? Kenali Jenisnya dan Cara Mengatasinya dengan Tepat</a>

Cara mengatasi rambut rontok berlebihan tidak hanya sekadar perawatan eksternal,  tapi butuh perawatan dari dalam juga.

9 Cara Mengatasi Rambut Rontok Berlebihan: Tak Hanya Eksternal, Perawatan dari Dalam Juga Penting

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/09/27/Screenshot-2025-09-27-132456-4078699562.png" alt="Ilustrasi seorang pria yang mengalami kerontokan rambut (Dok. Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi seorang pria yang mengalami kerontokan rambut (Dok. Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com&nbsp;- Rambut rontok bisa menjadi mimpi buruk, apalagi bila penyebabnya adalah obat-obatan yang kita konsumsi. Banyak orang tidak menyadari bahwa resep dokter maupun obat bebas tertentu dapat memicu kerontokan rambut. Kabar baiknya, kondisi ini umumnya bersifat sementara dan bisa pulih dengan perawatan yang tepat. Kerontokan rambut akibat obat sering disebut drug-induced hair loss. Kondisi ini terjadi ketika kandungan obat mengganggu siklus pertumbuhan rambut. Kebanyakan kasus akan membaik setelah konsumsi obat dihentikan, namun pada situasi yang jarang, kerontokan dapat bersifat permanen. Sebagian besar kerontokan rambut dari obat dikenal sebagai telogen effluvium, yaitu ketika rambut berada dalam fase istirahat (telogen). Namun, beberapa obat seperti kemoterapi dapat memicu anagen effluvium, di mana rambut rontok pada fase pertumbuhan (anagen). Proses pemulihan rambut bervariasi. Rambut yang rontok karena telogen effluvium biasanya mulai tumbuh kembali 6-9 bulan setelah penghentian obat. Sedangkan kerontokan akibat anagen effluvium, seperti kemoterapi, umumnya pulih dalam 2&ndash;6 bulan meski terkadang tekstur, warna, dan ketebalan rambut berubah. Meskipun rambut rontok terasa mengkhawatirkan, penting untuk selalu berkonsultasi dengan dokter sebelum berhenti minum obat apapun. Menghentikan obat secara mendadak dapat berdampak buruk bagi kesehatan. Jika menghentikan atau mengganti obat tidak memungkinkan, ada beberapa langkah alami dan perawatan rumah yang dapat membantu memperlambat atau membalikkan kerontokan rambut. Melansir dari Medical News Today, inilah beberapa kandungan yang bisa digunakan untuk merawat rambut rontok. 1. Nutrisi dan Suplemen Vitamin dan mineral berperan penting dalam pertumbuhan sel, termasuk rambut. Kekurangan vitamin D, zat besi, atau vitamin C dapat memicu kerontokan. Tes darah bisa mendeteksi kekurangan ini. Mengonsumsi makanan kaya vitamin dan mineral, atau menambah suplemen sesuai anjuran dokter, dapat membantu rambut tumbuh kembali. 2. Minoxidil Topikal Minoxidil (Rogaine) yang dijual bebas dapat dioleskan ke kulit kepala. Enzim di kulit kepala mengubah minoxidil menjadi bentuk aktif yang memperpendek fase telogen dan mendorong pertumbuhan baru. Hasilnya biasanya terlihat dalam 3-6 bulan. 3. Minyak Biji Labu Minyak biji labu mengandung asam lemak yang dapat menghambat enzim 5-alpha reductase, penyebab kerontokan rambut. Studi pada hewan menunjukkan aplikasi topikal minyak ini dapat merangsang pertumbuhan rambut, sehingga menjadi pilihan alami yang menarik. Jika perawatan alami tidak menunjukkan hasil setelah beberapa bulan, konsultasikan dengan dokter untuk opsi lain seperti terapi medis atau perawatan profesional. Jenis Obat yang Dapat Menyebabkan Rambut Rontok Berbagai jenis obat diketahui dapat memicu kerontokan rambut, di antaranya: <ul> <li>Monoclonal antibodies seperti adalimumab</li> <li>Epidermal growth factor inhibitors seperti lapatinib</li> <li>CDK 4/6 inhibitors seperti abemaciclib</li> <li>BRAF kinase inhibitors seperti dabrafenib</li> <li>DMARDs seperti leflunomide</li> <li>Terapi hormon seperti exemestane</li> <li>Obat antivirus seperti tenofovir</li> <li>Obat antineoplastik seperti carboplatin</li> <li>Antipsikotik seperti lithium</li> <li>Antidepresan seperti imipramine</li> <li>Retinoid seperti isotretinoin</li> </ul> Daftar ini tidak lengkap dan reaksi setiap orang bisa berbeda. Penting untuk selalu memeriksa efek samping obat yang sedang dikonsumsi. Konsultasi Dokter dan Pemulihan Rambut Saat berbicara dengan dokter, tanyakan efek samping obat yang diresepkan, alternatif obat yang tidak memicu kerontokan, dan apakah rambut akan tumbuh kembali tanpa terapi tambahan. Dokter juga dapat membantu mencari penyebab lain kerontokan, seperti gangguan hormon atau kekurangan nutrisi. Dalam banyak kasus, rambut mulai tumbuh kembali sekitar enam bulan setelah obat penyebab dihentikan. Namun, bila tidak ada tanda pertumbuhan setelah enam bulan, dokter mungkin menyarankan perawatan lebih lanjut. Kerontokan rambut akibat obat memang mengganggu, tetapi biasanya dapat diatasi. Dengan bimbingan medis dan perawatan yang tepat, rambut sehat berkilau dapat kembali seperti sedia kala.

Beberapa langkah alami dan perawatan rumah yang dapat membantu memperlambat atau membalikkan kerontokan rambut.

Rambut Rontok karena Obat? Kenali Jenisnya dan Cara Mengatasinya dengan Tepat

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/09/13/female-with-tangled-hair-1391795570.jpg" alt="Ilustrasi ketika rambut rontok berlebihan (Dok. Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi ketika rambut rontok berlebihan (Dok. Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com&nbsp;- Setiap pagi saat menyisir rambut, tak jarang kita menemukan helai-helai rambut yang tertinggal&nbsp;di sisir atau jatuh ke lantai. Bahkan aktivitas sederhana seperti keramas atau menyentuh rambut kadang juga bisa membuat&nbsp;beberapa helai rambut berjatuhan. Kondisi ini sering kali membuat banyak orang merasa cemas, terutama&nbsp;ketika jumlah rambut yang rontok&nbsp;tampak semakin bertambah. Meski sebenarnya kehilangan 50-100 helai ralai rambut perhatinya masih tergolong normal. Namun jika jumlahnya melebihi&nbsp;batas tersebut, maka kamu harus mulai lebih waspada.&nbsp; <div>Kekhawatiran akan rambut rontok bukan tanpa alasan, mengingat rambut memiliki peran penting dalam penampilan dan kepercayaan diri seseorang. Namun, dalam kehidupan modern saat ini, stres akibat pekerjaan atau tekanan sosial justru memicu kerontokan rambut semakin parah.</div> <div>&nbsp;</div> <div>Ditambah dengan kebiasaan menggunakan alat styling bersuhu tinggi, pewarnaan rambut berulang kali, atau diet ekstrim&nbsp;yang tidak seimbang, semua ini juga berkontribusi terhadap meningkatnya kerontokan rambut.</div> <div>&nbsp;</div> <div>Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/016563582/tak-hanya-untuk-rambut-minyak-kemiri-punya-manfaat-luar-biasa-untuk-kulit-dan-jantung">Tak Hanya untuk Rambut, Minyak Kemiri Punya Manfaat Luar Biasa untuk Kulit dan Jantung</a></div> <div>&nbsp;</div> <div>Menurut Harvard Medical School, kerontokan rambut sebenarnya dapat bervariasi mulai dari penipisan ringan hingga kebotakan total. Penyebab kerontokan rambut juga berbeda-beda setiap individunya.</div> <div>&nbsp;</div> <div>1.&nbsp;Telogen Effluvium</div> <div>&nbsp;</div> <div>Kerontokan rambut ini merupakan yang paling umum terjadi pada kebanyakan orang. Kondisi ini biasanya muncul dua hingga tiga bulan setelah seseorang mengalami stres besar seperti sakit berkepanjangan, operasi besar, atau infeksi serius. Selain itu, kondisi ini juga dipicu oleh perubahan hormon mendadak, terutama pada wanita setelah melahirkan. Walaupun dalam kondisi ini rambut akan menipis di beberapa bagian kepala, tetapi jarang terlihat area botak yang besar.</div> <div>&nbsp;</div> <div>2. Efek Samping Obat-obatan</div> <div>&nbsp;</div> <div>Mengonsumsi obat-obatan tertentu&nbsp;juga dapat menyebabkan kerontokan rambut. Obat seperti lithium, beta-blocker, warfarin, heparin, amfetamin, dan levodopa&nbsp;dapat menjadi pemicu kerontokan&nbsp;rambut. Adapun obat-obatan kemoterapi seperti doxorubicin sangat umum menyebabkan&nbsp;kerontokan rambut mendadak&nbsp;yang meliputi seluruh&nbsp;bagian kepala.&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>3. Gejala Penyakit Medis&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>Rambut rontok juga dapat menjadi indikasi atau gejala penyakit medis tertentu seperti lupus sistemik, sifilis, gangguan tiroid, atau ketidakseimbanhan hormon seks. Adapun kondisi dimana kekurangan nutrisi seperti protein. zat besi, seng, atau biotin juga dapat menyebabkan kerontokan rambut. Defisiensi nutrisi ini sering kali terjadi pada seseorang yang menjalani diet ketat tanpa pengawasan ahli atau wanita dengan menstruasi yang sangat berat.</div> <div>&nbsp;</div> <div>4. Tinea Capitis&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>Tinea capitis ini umumnya terjadi pada anak-anak. Kondisi ini merupakan infeksi jamur pada kulit kepala yang menyebabkan kerontokan rambut yang berbentuk bercak-bercak. Kondisi ini terjadi ketika jenis jamur tertentu menginfeksi kulit kepala dan menyebabkan rambut patah di permukaan kulit kepala dan kulit kepala mengelupas atau bersisik.&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>5. Alopecia Areata&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>Alopecia areata merupakan penyakit&nbsp;autoimun yang menyebabkan rambut rontok dalam satu atau beberapa area kecil. Namun, penyebabnya belum diketahui dengan pasti, meskipun lebih sering terjadi pada seseorang yang memiliki penyakit autoimun lainnya. Adapun kondisi yang sama dengan kerontokan rambut total di kulit kepala, maka kondisi tersebut dikenal sebagai alopecia totalis.</div> <div>&nbsp;</div> <div>6. Alopcia Traumatik&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>Kondisi ini merupakan kerontokan rambut yang disebabkan oleh teknik penataan rambut yang menarik rambut terlalu kencang seperti kepang ketat, cornrow, atau sanggul yang terlalu&nbsp;kencang. Selain itu, papatan panas ekstrem dari catokan atau hair dryer bersuhu tinggi juga dapat merusak batang rambut dan menyebabkan kerontokan. adapun penggunaan bahan kimia kuat seperti bleaching, pewarnaan rambut berlebihan, atau permanent wave juga dapat melemahkan&nbsp;struktur rambut sehingga mudah patah dan rontok.&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>7. Kebotakan Pola Herediter (Androgenetic Alopecia)&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> <div>Jenis kerontokan ini disebabkan oleh kombinasi dari faktor&nbsp;genetik, hormon androgen, dan pertambahan usia. Pada pria, kebotakan ini mengikuti pola khas dengan garis rambut depan yang mundur dan penipisan rambut di bagian atas kepala (crown), kondisi ini bisa dimulai kapan saja bahkan sejak&nbsp;masa remaja. Sedangkan pada wanita, penipisan rambut&nbsp;terjadi secara merata&nbsp;di bagian atas, tetapi biasanya tidak mempengaruhi garis rambut depan. Meskipun tidak dapat dicegah sepenuhnya, berbagai perawatan medis tersedih untuk memperlambat proses dan merangsang pertumbuhan&nbsp;rambut.</div> <div>&nbsp;</div> <div>Walaupun tidak semua jenis kerontokan rambut dapat dicegah, Mayo Clinic memberikan&nbsp;beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk pencegahan rambut rontok. Namun perlu diingat bahwa langkah-langkah ini perlu diterapkan dalam rutinitas perawatan rambut sehari-hari.</div> <div> <ul> <li>Bersikap lembut pada rambut. Hindari menyisir atau mengikat ketika rambut basah menggunakan sisir&nbsp;bergigi lebar untuk mencegah rambut tercabut.</li> <li>Kurani styling rambut dengan alat panas seperti catokan atau hair dryer.</li> <li>Hindari mengepang atau menjepit rambut terlalu kencang.</li> <li>Melindungi rambut dari sinar matahari.</li> <li>Berhenti merokok.</li> <li>Gunakan cooling cap selama kemoterapi&nbsp;untuk mengurangi&nbsp;risiko kerontokan rambut.</li> </ul> <div>Menerapkan langkah-langkah ini dalam kehidupan sehari-hari dapat menurunkan risiko kerontokan rambut dan mengurangi jumlah helaian rambut yang rontok. Namun, kamu juga perlu memahami penyebab rambut rontok dan segera berkonsultasi dengan tenaga medis jika mengalami kerontokan yang berlebihan. Dengan begitu kamu dapat mendapat perawatan yang tepat sesegera mungkin.</div> </div> <div>&nbsp;</div> <div>Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/016567335/mengenal-animal-therapy-cara-kerja-dan-manfaatnya-dalam-mendampingi-pengobatan-mental-dan-fisik">Mengenal Animal Therapy: Cara Kerja dan Manfaatnya dalam Mendampingi Pengobatan Mental dan Fisik</a></div>

Kerontokan rambut sebenarnya dapat bervariasi mulai dari penipisan ringan hingga kebotakan total. Yuk, kenali penyebabnya.

Bukan Hanya karena Stres, Rambut Rontok Bisa Dipicu Penyakit Lain, Kenali Penyebab dan Pencegahannya

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/09/10/FotoJet-2025-09-10T105409811-2542944898.jpg" alt="Ilustrasi seseorang yang alami masalah rambut (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi seseorang yang alami masalah rambut (Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com &ndash; Rambut adalah salah satu bagian tubuh yang mempunyai fungsi penting, selain menjadi pelindung dari cuaca, rambut juga membantu termoregulasi (melindungi kulit kepala dari radiasi matahari), dan memiliki nilai estetika terhadap penampilan seseorang. Oleh karenanya rambut sering disebut sebagai mahkota. Rambut yang terawat akan indah dipandang, maka penting untuk menjaga kesehatan rambut. Hal ini berlaku bagi semua kalangan, baik laki atau perempuan termasuk wanita berhijab. Tidak bisa dihindari, berbagai permasalahan sering terjadi pada rambut, mulai dari rambut kering, ketombe, rambut rontok, sulit untuk menumbuhkan rambut, dan berbagai permasalahan lainnya. Dikutip JawaPos.com dari jurnal berjudul &lsquo;Effect of Various Plant Extract Concentrations in Hair Tonic Preparations on Hair Growth Activity&rsquo; bahwa permasalahan rambut yang sering terjadi di Indonesia adalah masalah rambut rontok. Persentasenya sebesar 64,7% dan menjadi permasalahan yang paling dikhawatirkan setiap individu. Penyebab rambut rontok bisa terjadi karena rusaknya kulit kepala akibat terpapar sinar matahari, radiasi sinar X, faktor genetik, radiasi sinar UV, atau kurangnya nutrisi pada rambut. Selain itu, kerontokan juga bisa terjadi karena kurangnya aliran darah pada kepala yang menyebabkan akar rambut menjadi lemah, sehingga rambut mudah rontok. Berbagai macam perawatan rambut bisa dilakukan dengan bahan yang beragam, salah satunya menggunakan bahan herbal. Walau bahan herbal biasanya dimanfaatkan untuk obat-obatan, namun kali ini bisa juga sebagai bahan dari produk hair tonic. Bahan alami pembuatan hair tonic Hair tonic yang berbahan alami lebih banyak diminati, selain karena mempunyai kandungan vitamin yang tinggi, penggunaan bahan alami justru relatif kecil jikalau menimbulkan efek samping. Bahan alami yang bisa digunakan sebagai hair tonic adalah ekstrak tanaman seperti daun sirsak dan lidah buaya, bahan tersebut cocok digunakan untuk perawatan rambut. Kandungan dari ekstrak tanaman sebagai alternatif untuk merangsang pertumbuhan rambut akibat kerontokan. Berdasar penelitian tahun 2024 berjudul &lsquo;Formulasi Sediaan Hair Tonic dari Kombinasi Ekstrak Etanol Daun Sirsak dan Ekstrak Lidah Buaya&rsquo; bahwa tonik rambut daun sirsak dan lidah buaya memiliki rasa sejuk pada kulit. Adapun bahan-bahan yang digunakan untuk membuat hair tonic selain daripada ekstrak pekat daun sirsak dan lidah buaya adalah etanol, propilen glikol, natrium metabisulfit, tween 80, dan akuades. Bahan etanol berfungsi sebagai pelarut nipagin (metil paraben), dan sebagai co-solvent untuk ekstraksi daun sirsak. Selain itu, etanol juga dapat meningkatkan penetrasi ke dalam kulit. Sedangkan bahan propilen, berfungsi sebagai antimikroba dan desinfektan, sehingga dapat meminimalisir terjadinya iritasi pada kulit apabila digunakan. Tween 80 atau polisorbat 80 adalah cairan kental berwarna kuning yang berfungsi sebagai surfaktan nanionik dan pengemulsi. Adanya bahan ini, yaitu untuk meningkatkan konsistensi dan stabilitas hair tonic. Dari beberapa bahan tersebut, dapat melahirkan manfaat terhadap penggunaan hair tonic secara rutin yaitu dapat merangsang pertumbuhan rambut, menguatkan rambut, serta menjaga kesehatan rambut. Jadi, pemakaian bahan herbal sebagai hair tonic dapat berkhasiat kuat dalam menjaga kesehatan rambut agar tetap terlindungi dari berbagai permasalahan. (*)

Bahan alami yang memiliki khasiat kuat dapat digunakan untuk menjaga kesehatan rambut melalui penggunaan hair tonic.

Mahkota Tetap Terjaga, Begini Manfaat Hair Tonic Alami untuk Rambut

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/09/08/image-47-2396100762.jpeg" alt="Ilustrasi rambut panjang dan kuat (Dok. Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi rambut panjang dan kuat (Dok. Freepik)</figcaption>
</figure> &nbsp; JawaPos.com -&nbsp;Punya masalah rambut rontok atau susah panjang meski sudah pakai banyak produk perawatan? Kamu tidak sendiri. Banyak orang mencari solusi alami agar rambut bisa tumbuh lebih cepat, tebal, dan sehat tanpa harus bergantung pada bahan kimia. Dua minuman populer,&nbsp;green tea&nbsp;(teh hijau)&nbsp;dan&nbsp;black tea&nbsp;(teh hitam), ternyata punya manfaat luar biasa untuk kesehatan rambut. Kandungan antioksidan, kafein, hingga nutrisi alami di dalamnya dipercaya mampu memperkuat akar rambut sekaligus merangsang pertumbuhan rambut baru. Manfaat Teh Hijau untuk Rambut Dilansir dari laman Healthline, teh hijau kerap dipakai dalam produk perawatan rambut karena kandungan&nbsp;epigallocatechin gallate&nbsp;(EGCG)&nbsp;dapat membantu menghambat hormon penyebab kerontokan, memperpanjang fase pertumbuhan, dan memperlambat fase rontok. Beberapa studi menunjukkan bahwa ekstrak teh hijau mampu merangsang folikel rambut, melindungi sel kulit kepala, serta mendukung pertumbuhan rambut baru. Selain itu, teh hijau juga meningkatkan sirkulasi darah dan suplai nutrisi ke kulit kepala, yang penting untuk pertumbuhan rambut sehat. Baik diminum maupun dipakai sebagai perawatan luar, teh hijau berpotensi menjadi solusi alami untuk rambut lebih kuat, lebat, dan cepat panjang. Manfaat Teh Hitam untuk Rambut Bilasan teh hitam sudah lama digunakan sebagai perawatan alami rambut.&nbsp; Kandungan polifenol memberi warna gelap yang bisa sementara menguatkan warna rambut hitam dan menyamarkan uban, meski efeknya cepat hilang dan kurang efektif pada rambut terang. Teh hitam juga kaya kafein dan antioksidan yang diyakini membantu menutrisi kulit kepala, menghambat hormon DHT penyebab kerontokan, serta mendukung pertumbuhan rambut baru.&nbsp; Meski penelitian masih terbatas, efek positifnya banyak dipercaya secara tradisional. Selain itu, bilasan teh hitam kerap membuat rambut tampak lebih berkilau, meski jika digunakan terlalu lama bisa membuat rambut kering.&nbsp;Karena itu, sebaiknya selalu akhiri dengan kondisioner. Cara Menggunakan Teh Hijau untuk Rambut Seduh secangkir teh hijau, biarkan dingin, lalu aplikasikan langsung ke kulit kepala dan rambut. Diamkan beberapa menit sebelum dibilas. Kamu juga bisa mencampurnya dengan minyak zaitun, kuning telur, dan madu untuk dijadikan masker rambut bernutrisi. Oleskan merata, diamkan sekitar 30 menit, lalu bilas hingga bersih agar rambut tampak sehat dan berkilau. Cara Menggunakan Teh Hitam untuk Rambut Seduh teh hitam pekat dengan 6 kantong teh, biarkan hingga suhu ruang, lalu gunakan sebagai bilasan. Diamkan sekitar 15 menit sebelum keramas dengan sampo dan kondisioner.&nbsp; Lakukan setidaknya 3 kali seminggu untuk membantu mengurangi kerontokan, menguatkan rambut, memberi kilau alami, sekaligus menambah intensitas warna rambut gelap. Green Tea&nbsp;vs&nbsp;Black Tea: Mana yang Lebih Baik? Menurut laman The Daily Jagran, pemilihan teh tergantung pada tujuan perawatan rambutmu. Teh hijau lebih unggul untuk merangsang pertumbuhan rambut, mengurangi ketombe, dan menenangkan kulit kepala. Sedangkan teh hitam efektif untuk mengurangi kerontokan, menambah kilau, dan menggelapkan warna rambut secara alami. Mengombinasikan keduanya bisa memberi manfaat yang lebih seimbang untuk kesehatan rambut secara keseluruhan. Pada akhirnya, baik teh hijau maupun teh hitam sama-sama menawarkan manfaat unik untuk kesehatan rambut. Teh hijau lebih cocok untuk kamu yang ingin mempercepat pertumbuhan, mengurangi ketombe, dan menenangkan kulit kepala, sementara teh hitam lebih bermanfaat dalam mengurangi kerontokan, menambah kilau, serta menguatkan warna rambut gelap. Dengan penggunaan yang rutin dan tepat, keduanya bisa menjadi solusi alami yang sederhana namun efektif untuk mendapatkan rambut sehat, kuat, dan berkilau.

Green tea vs black tea, mana yang terbaik untuk rambut cepat panjang dan anti rontok? Temukan rahasia alami untuk pertumbuhan rambut sehat

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#rambut rontok

Berita Terkini