<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

&nbsp; <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/08/24/unnamed-54-840863305.jpg" alt="Ilustrasi bekerja remote" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi bekerja remote</figcaption>
</figure> JawaPos.com&nbsp;- Ada banyak jenis karir atau pekerjaan di dunia ini yang bisa kamu lakukan. Baik itu yang sesuai dengan kemampuan atau tidak, kamu memiliki banyak kesempatan seluas mungkin untuk bekerja setelah lulus dari sekolah. Berbagai jenis pekerjaan inipun dibedakan berdasarkan berbagai aspek. Mulai dari pekerjaan yang dilakukan, tempat pekerjaan dliakukan, bayaran dari pekerjaan tersebut, sampai tingkatan organisasi pekerjaan tersebut. Salah satu aspek yang membedakan satu pekerjaan dengan yang lainnya adalah Remote working dan on site working.Secara sederehana, remote berarti bekerja darimana saja sementara on site berarti bekerja di kantor. Kamu mungkin bertanya-tanya, bagaimana bisa pekerjaan dilakukan darimana saja? Tentunya, bukan hal tidak mungkin bagi seseorang untuk bekerja tidak dalam ruangan yang sama dengan rekan kerja, tergantung dari pekerjaan yang dilakukan. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kepribadian/016477951/psikologi-ungkap-kebiasaan-buruk-yang-bisa-merusak-karir-dan-masa-depan-hati-hati-kalau-masih-dilakukan">Psikologi Ungkap Kebiasaan Buruk yang Bisa Merusak Karir dan Masa Depan, Hati-Hati Kalau Masih Dilakukan!</a> Bagi kamu yang belum tahu, mungkin penasaran pekerjaan apa yang bsia dilakukan secara remote. Dilansir dari Coursera dan Indeed, berikut ini merupakan 10 pekerjaan atau karir yang bsia dilakukan secara remote: 1. Social Media Manager Pekerjaan pertama yang bisa dilakukan secara remote adalah social media manager. Pekerjaan ini membutuhkan kamu untuk membangun konten media sosial, berkomunikasi dengan orang lain di media sosial dan juga membangun presensi digital brand atau perusahaan. Kamu bisa mengatur konten, membuat desain, kampanye khusus, dan menjawab pesan di media sosial dari jarak jauh. Kamu juga bisa berkoordinasi dengan orang dari brand atau perusahaan yang mempekerjakan kamu via panggilan atau online meeting. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kepribadian/016477924/kenali-ciri-kepribadian-ambivert-kombinasi-introvert-dan-ekstrovert-yang-jadi-kunci-sukses-karir-dan-sosial">Kenali Ciri Kepribadian Ambivert, Kombinasi Introvert dan Ekstrovert yang Jadi Kunci Sukses Karir dan Sosial</a> 2. Project Manager Pekerjaan kedua yang bisa kamu lakukan secara remote adalah project manager. Dalam berbagai perusahaan, project manager dibutuhkan untuk mengatur bagaimana proyek berjalan dan menepati timeline. Hal ini bisa dilakukan dari jarak jauh dengan komunikasi tanpa henti. 3. Developer Web/Aplikasi Pekerjaan ketiga yang bisa dilakukan secara remote adalah developer web atau aplikasi. Secara singkat, mereka adalah pekerja yang membuat aplikasi dan juga website berdasarkan permintaan pelanggan atau perusahaan. Dalam prosesnya, mereka menggunakan program yang rumit dengan mengedepankan fungsi sampai estetika dari website atau aplikasi tersebut. Hal ini bisa dilakukan dari jarak jauh tanpa perlu bekerja di kantor seperti karyawan pada umumnya. 4. Desainer Grafis Pekerjaan keempat untuk kamu lakukan secara remote adalah desainer grafis. Serupa dengan developer web atau aplikasi, desainer grafis memerlukan program editing yang mumpuni untuk menghasilkan desain. Mereka hanya memerlukan perintah dari pelanggan atau perusahaan via online untuk mereka kerjakan. Hasil dari desain itu pun bisa dikirim via online, tidak perlu tatap muka sehingga desainer grafis jadi pekerjaan yang cukup oke untuk dilakukan secara remote. 5. Penerjemah Pekerjaan kelima yang bisa dilakukan secara remote adalah penerjemah. Dari satu bahasa ke bahasa lain, kamu bisa menerjemahkan dokumen, video, dan material lainnya secara online. 6. Data Entry Pekerjaan keenam yang bisa kamu lakukan secara remote adalah data entry. Tidak perlu ke kantor, kamu hanya perlu kemampuan mengetik, ketelitian dan juga input berbagai data ke server perusahaan dengan baik. 7. Event Planner Pekerjaan ketujuh yang bisa dilakukan secara remote adalah event planner. Sosok ini diperlukan jika perusahaan atau brand hendak membuat event yang memerlukan orang yang mengatur. Mulai dari panggung, musik, orang yang datang, katering dan masih banyak lagi bisa dilakukan via telepon atau online. 8. Pengajar Online Pekerjaan kedelapan yang bisa kamu lakukan secara remote adalah pengajar online. Kamu bisa menjadi pengajar di akademi resmi seperti universitas atau lembaga belajar. Jika kamu punya sertifikasi mengajar, kamu bisa mengajar online untuk mata pelajaran sekolah di lembaga les atau mata kuliah tertentu. Namun, kamu juga bisa menjadi pengajar di bootcamp untuk pelajaran seperti digital marketing, kelas desain dan lainnya secara online. 9. Editor Pekerjaan kesembilan yang bisa kamu lakukan secara remote adalah editor. Kamu bisa mengoreksi dokumen dengan ketelitian dan juga kemampuan bahasa mumpuni. Hal ini bisa dilakukan secara online tanpa perlu datang ke kantor setiap harinya. 10. Virtual Assistant Pekerjaan kesepuluh yang bisa kamu lakukan secara remote adalah menjadi virtual assistant. Sebagaimana namanya, kamu bisa mengatur jadwal klien, menjawab email dan telepon yang masuk dan mengatur perjalanan mereka secara online. Hal ini bisa kamu lakukan secara online tanpa perlu berada di sisi klien, seperti asisten pribadi biasanya. Kesepuluh poin diatas adalah beberapa pekerjaan yang bisa kamu lakukan secara remote. Dengan banyaknya&nbsp; pilihan pekerjaan yang ada, kamu bisa menyesuaikan dengan keahlian dan juga fleksibilitas kamu dalam pekerjaan ini untuk kamu jalani.

Ada banyak jenis karir atau pekerjaan di dunia ini yang bisa kamu lakukan. Baik itu yang sesuai dengan kemampuan atau tidak

Capek ke Kantor? Switch ke 10 Pekerjaan atau Karir yang Bisa Dilakukan Secara Remote Ini!

&nbsp; <div dir="auto"> <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/08/15/18301-3370515437.jpg" alt="Ilustrasi seorang wanita introvert yang bekerja sebagai copywriter." width="100%">
<figcaption>Ilustrasi seorang wanita introvert yang bekerja sebagai copywriter.</figcaption>
</figure> </div> <div dir="auto">JawaPos.com -&nbsp;Memiliki kepribadian yang introvert cenderung tidak suka berinteraksi secara berlebihan, terutama di dunia kerja.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Namun, dunia kerja secara&nbsp;remote&nbsp;memberikan kenyamanan tersendiri bagi para introvert untuk lebih fokus pada profesi.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Lebih dari itu, profesi&nbsp;remote&nbsp;juga bisa meminimalisir hal-hal yang bisa mengganggu konsentrasi dan produktivitas kerja.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Dilansir dari Remote Desk, berikut ini beberapa rekomendasi profesi yang bisa dilakukan oleh orang yang introvert.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kepribadian/016425371/6-hal-yang-dianggap-mengganggu-oleh-kaum-introvert-menurut-psikologi">6 Hal yang Dianggap Mengganggu oleh Kaum Introvert, Menurut Psikologi</a></div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">1.&nbsp;Copywriter</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Profesi penulis atau copywriter memungkinkan untuk bekerja dalam ketenangan dan fokus yang tinggi.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Selain itu, profesi ini juga tidak memerlukan banyak interaksi sosial karena cenderung membutuhkan kemampuan analisa dan menulis yang baik.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Bagi orang yang introvert, bisa bekerja untuk profesi ini dengan bergabung agensi digital maupun freelancer.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/016420141/7-petualangan-mikro-untuk-introvert-yang-ingin-mencoba-pengalaman-baru-tapi-tetap-mendapatkan-ketenangan">7 Petualangan Mikro untuk Introvert yang Ingin Mencoba Pengalaman Baru, Tapi Tetap Mendapatkan Ketenangan</a></div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">2. Desainer Grafis</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Desainer grafis juga dianggap cocok untuk introvert karena kebanyakan hanya berkomunikasi saat menerima brief atau revisi saja.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Profesi ini menghabiskan banyak waktu untuk berpikir dan berkreasi tentang desain yang akan dibuat.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">3. Programmer atau Developer</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Kebanyakan developer lebih suka bekerja dalam suasana tenang dan nyaman.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Tak heran jika sebagai developer, tidak akan banyak dituntut untuk melakukan interaksi sosial yang akan menguras energi.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">4. Analis Data</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Orang introvert yang menyukai angka, bekerja sebagai analis data bisa dijadiikan profesi yang ideal.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Pasalnya, profesi ini memang tidak memerlukan banyak komunikasi dengan orang lain, cenderung fokus menganalisa data serta membuat laporan.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">5. Editor</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Pekerjaan sebagai editor menuntut ketelitian serta konsentrasi yang tinggi.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Minim interaksi, profesi ini sangat cocok bagi para introvert yang cenderung menghindari drama yang tidak perlu.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Itulah, beberapa rekomendasi profesi remote yang bisa dipilih oleh para introvert.</div>

Kamu seorang yang introvert? Cobalah profesi remote ini, ciptakan lingkungan kerja yang nyaman tanpa drama.

5 Profesi Remote yang Cocok untuk Orang Introvert, Kerja dari Rumah tanpa Drama

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/06/17/FotoJet-3-618643813.jpg" alt="seseorang yang lupa menaruh remote saat menonton tv./Freepik." width="100%">
<figcaption>seseorang yang lupa menaruh remote saat menonton tv./Freepik.</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Pernahkah Anda atau orang di sekitar Anda mengalami hal ini: sedang asyik menonton TV, lalu ingin mengganti saluran atau mengecilkan volume, tetapi remote control tiba-tiba &ldquo;menghilang&rdquo;? Setelah dicari ke sana kemari, ternyata remote-nya terselip di balik bantal, di bawah selimut, atau bahkan dibawa ke dapur tanpa sadar. Fenomena sepele ini ternyata bisa mencerminkan sisi kepribadian tertentu dari seseorang menurut pandangan psikologi. Lupa menaruh remote control bukan sekadar kelalaian sesaat, tapi sering kali berkaitan erat dengan cara otak memproses informasi, kebiasaan hidup, dan pola kepribadian seseorang. Dilansir dari Geediting pada Selasa (17/6), terdapat 7 ciri kepribadian yang biasanya dimiliki oleh orang-orang yang sering lupa menaruh remote saat menonton TV: 1. Mudah Teralihkan (Distractible) Orang yang sering lupa di mana meletakkan remote biasanya memiliki tingkat fokus yang fluktuatif. Mereka cenderung mudah terdistraksi oleh suara, percakapan, atau bahkan pikiran mereka sendiri. Psikologi menyebut ini sebagai attention shifting, di mana perhatian berpindah dengan cepat dari satu hal ke hal lain. Ini membuat tindakan sederhana seperti meletakkan remote jadi tidak terekam dalam memori jangka pendek. 2. Kreatif dan Imajinatif Menariknya, sifat pelupa kecil seperti ini juga banyak ditemukan pada orang-orang kreatif. Dalam banyak studi psikologi, individu yang imajinatif sering kali punya pikiran yang wandering, yaitu mengembara ke ide-ide lain meskipun tubuh mereka sedang diam. Mereka mungkin meletakkan remote lalu tenggelam dalam khayalan atau ide yang sedang muncul di kepala, dan akhirnya lupa tindakan terakhir yang mereka lakukan. 3. Kurang Mindfulness Mindfulness atau kesadaran penuh terhadap apa yang sedang dilakukan adalah keterampilan yang tidak semua orang miliki secara alami. Orang yang kurang mindful cenderung menjalani aktivitas secara autopilot. Ketika mereka meletakkan remote, tindakan itu dilakukan tanpa kesadaran penuh, sehingga otak tidak menyimpan informasi tersebut dengan baik. 4. Multitasker yang Sibuk Seseorang yang sering melakukan banyak hal sekaligus juga berpotensi sering lupa menaruh barang, termasuk remote. Mereka mungkin sambil menonton TV juga membalas pesan, memikirkan pekerjaan, atau bahkan memantau masakan. Psikologi kognitif menunjukkan bahwa multitasking membagi kapasitas memori kerja (working memory), sehingga informasi seperti &ldquo;remote ditaruh di mana&rdquo; bisa tidak tersimpan dengan baik. 5. Santai dan Tidak Terlalu Peduli pada Detail Orang dengan kepribadian yang santai atau cenderung easy going biasanya tidak terlalu memikirkan detail kecil. Mereka menikmati kenyamanan dan kebebasan, termasuk saat menonton TV. Bagi mereka, meletakkan remote di sembarang tempat bukanlah masalah besar&mdash;dan hal itu membuat mereka sering lupa. 6. Cenderung Ceroboh dalam Hal Kecil Dalam istilah psikologi, ini berkaitan dengan conscientiousness atau tingkat kehati-hatian. Orang dengan skor rendah pada dimensi ini cenderung kurang teliti, tidak terorganisir, dan ceroboh dalam hal-hal sepele. Meletakkan remote tanpa memperhatikan di mana, lalu lupa, merupakan ciri umum mereka. 7. Pikiran Sibuk atau Overthinking Seseorang yang pikirannya dipenuhi oleh banyak hal&mdash;entah itu kekhawatiran, perencanaan, atau analisis yang terus berjalan&mdash;bisa menjadi pelupa terhadap hal-hal sederhana. Mereka terlalu sibuk dengan apa yang sedang mereka pikirkan sehingga tindakan fisik mereka (seperti meletakkan remote) dilakukan dengan tidak sadar. Ini sering terjadi pada orang yang overthinker atau yang sedang mengalami tekanan mental. Penutup: Jangan Dianggap Sepele Meskipun terlihat sepele, kebiasaan lupa menaruh remote control bisa menjadi &ldquo;jendela kecil&rdquo; untuk melihat bagaimana otak seseorang bekerja. Bukan berarti semua yang sering kehilangan remote pasti pelupa atau tidak bertanggung jawab, tetapi ini bisa menjadi refleksi dari gaya hidup, tingkat kesadaran, dan cara seseorang mengelola pikirannya. Jika Anda termasuk yang sering mengalami hal ini, mungkin sudah saatnya berlatih lebih mindful, menyederhanakan kegiatan multitasking, atau sekadar menyediakan tempat khusus untuk remote. Karena dalam psikologi, perubahan kecil dalam kebiasaan bisa berdampak besar dalam memperbaiki kualitas hidup sehari-hari.

Jika Anda termasuk yang sering mengalami hal ini, mungkin sudah saatnya berlatih lebih mindful, menyederhanakan kegiatan multitasking.

Orang yang Sering Lupa Menaruh Remote saat Menonton TV Biasanya Punya 7 Ciri Kepribadian Ini Menurut Psikologi

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/05/03/Ilustrasi-cara-menjadi-orang-yang-bersabar-saat-sedang-bekerja-714239388.jpg" alt="Ilustrasi cara menjadi orang yang bersabar saat sedang bekerja. (freepik.com)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi cara menjadi orang yang bersabar saat sedang bekerja. (freepik.com)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Bekerja secara remote memberikan fleksibilitas yang tinggi, namun di sisi lain bisa membuat kita lebih sering duduk dalam waktu lama dan kurang bergerak. Kurangnya aktivitas fisik dapat berdampak negatif terhadap kesehatan tubuh, seperti pegal, nyeri punggung, hingga menurunnya konsentrasi. Dilansir melalui Flexjobs dan Glints, berikut adalah bentuk olahraga ringan yang bisa diterapkan selama bekerja dari rumah: <ul> <li>Yoga Kursi</li> </ul> Latihan ringan dan latihan pernapasan saat bekerja bisa Anda lakukan. Hal tersebut sangat efektif untuk mengurangi ketegangan tubuh dan mempertajam konsentrasi. <ul> <li>Menonton Konten Olahraga</li> </ul> Saat ini kemajuan teknologi memfasilitasi aktivitas olahraga dari mana saja. Anda dapat mengikuti arahan seorang pelatih melalui layar. Banyak pelatih olahraga yang membuat kanal YouTube, sehingga memudahkan Anda untuk mendapat arahan tanpa memerlukan biaya.&nbsp; <ul> <li>Berjalan Selama 10 Menit</li> </ul> Saat bekerja, aktivitas fisik akan didominasi dengan sikap duduk. Dengan menerapkan aturan berjalan minimal 1000 langkah atau bergerak aktif selama 10 menit untuk diri sendiri. Dengan menerapkan aturan sederhana ini, tubuh Anda akan terasa lentur dan mengurangi risiko nyeri pada pinggang serta meningkatkan konsentrasi. <ul> <li>Naik Tangga</li> </ul> Buatlah target dan tantangan terhadap diri sendiri untuk naik dan turun tangga secara bertahap. Usahakan untuk menyatukan aktivitas naik turun tangga ke dalam jadwal harian Anda sebagai cara berolahraga yang praktis. <ul> <li>Melakukan Peregangan</li> </ul> Menjaga kebugaran fisik tidak harus melalui aktivitas olahraga berat yang memicu keluarnya keringat. Melakukan peregangan memberikan dampak yang efektif untuk menjaga kondisi tubuh tetap prima.&nbsp; Meskipun bekerja dari rumah, menjaga tubuh tetap aktif sangat penting untuk kesehatan jangka panjang.

ekerja secara remote memberikan fleksibilitas yang tinggi, namun di sisi lain bisa membuat kita lebih sering duduk dalam waktu lama.

Lima Rekomendasi Olahraga Ringan saat Kerja Remote: Mulai Yoga hingga Naik Tangga, Tetap Bugar di Tengan Kesibukan

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/05/05/unnamed-2025-05-05T183940084-176706143.png" alt="Ilustrasi WFH menggunakan sweater/pexels" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi WFH menggunakan sweater/pexels</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Pekerja remote memiliki keuntungan karena mereka bisa memakai pakaian sesuka hati. Rutinitas tidak disiplin juga kerap dilakukan seperti bangun mepet saat pertemuan zoom, atau log in dengan berpakaian blazer di atas dan celana tidur di bawah. Keleluasaan tidak hanya pada tempat kerja tetapi juga dalam hal cara berpakaian. Berbeda dengan pekerja di kantoran yang harus mengikuti aturan seragam tertentu, pekerja remote biasanya cenderung lebih fleksibel dalam mengekspresikan diri pada pakaiannya, hal ini bisa menjadi dampak positif untuk meningkatkan produktivitas. Namun, di saat-saat tertentu seperti rapat zoom dengan atasan, klien, atau pertemuan mendadak bersama tim bisa memicu rasa panik saat harus menentukan pakaian yang sesuai. Supaya tetap bisa tampil santai namun profesional anda bisa mencoba lima outfit berikut ini. Gaya ini bisa menjadi penyelamat meskipun hanya bertemu secara virtual. Melansir dari laman theeverygirl.com, berikut adalah rekomendasi outfit yang paling aman untuk pekerja remote atau anda yang sedang menjalani Work From Home (WFH). Sweater Sweater sudah menjadi andalan klasik yang cukup aman untuk &ldquo;login zoom&rdquo; pada saat WFH. gayanya yang santai namun tetap stylish membuat banyak orang memilihnya sebagai pakaian kerja di rumah. Agar penampilan anda tidak membosankan, anda bisa mencoba berbagai model sweater seperti: sweater V neck ribbed, celana sweater ribbed, celana sweatpants model wide, dan sweater half zip. Celana satin Meski tidak senyaman sweatpants, celana satin dengan pinggang karet dan potongan longgar adalah pakaian yang nyaman untuk seharian. Anda bisa memadukannya dengan berbagai atasan seperti kaos basic dan outer atau sweater bertekstur. Denim Jeans longgar dan kemeja oversized tetap cocok digunakan untuk bekerja di ruang tamu. Jeans juga bisa memberikan rasa nyaman dan membuat anda merasa lebih produktif. Jika harus keluar rumah, anda hanya perlu memakai loafers atau sneakers andalan anda. Outfit ini juga bisa siap untuk tampil di foto, meski di dalam rumah. Beberapa pilihan jeans yang nyaman untuk WFH antara lain baggu jeans, wide jeans, loose fit, dan kemeja denim. Kardigan Kebanyakan pekerja WFH memakai blazer di rumah. Tetapi ketika anda menambahkan lapisan ekstra seperti kardigan bisa membuat tampilan lebih rapi saat zoom call. Anda bisa memadukannya dengan celana pinggang karet. Celana cargo Meskipun celana cargo terutama dengan model longgar atau khaki barrel, bisa dipakai untuk segala outfit, tetapi celana cargo akan sangat cocok jika dipadukan dengan sweater. Anda bisa memakai kaos basic dan menambahkannya dengan sweater crew neck cashmere atau sweater dengan model boyfriend oversized.

Berikut adalah rekomendasi outfit yang paling aman untuk pekerja remote atau anda yang sedang menjalani Work From Home (WFH).

5 Outfit Trendi untuk Pekerja Remote: Tetap Tampil Menawan Meskipun Work From Home

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/01/24/Screenshot_276-4267934876.jpg" alt="Ilustrasi orang dengan remote jobs" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi orang dengan remote jobs</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Kebanyakan orang berpikir pekerjaan remote yang bergaji tinggi hanya untuk profesional yang sudah memiliki pengalaman saja. Padahal, di era digital seperti sekarang, pekerjaan remote bisa berlaku bagi generasi muda yang baru memulai karier. Bahkan, ada sejumlah peluang pekerjaan remote yang bisa dicoba meski tanpa pengalaman sekalipun. Sebuah survei dari FlexJobs mengungkapkan sebanyak 80% Gen Z dan 76% Milenial merasa lebih produktif bekerja dari rumah dibandingkan di kantor. Fleksibilitas dan work-life balance tersebut menjadi alasan utama mengapa banyak dari mereka lebih memilih pekerjaan remote. Berikut 3 remote jobs yang bisa dimulai tanpa pengalaman di tahun 2025, melansir Forbes, Jumat (24/1). Virtual Assistant Remote Virtual assistant (VA) merupakan pekerjaan yang multitasker untuk membantu bisnis kecil dengan tugas administratif seperti menjadwalkan pertemuan, merespons email, atau mengatur agenda perjalanan. Untuk melamar pekerjaan ini, hanya perlu keterampilan dasar seperti perhatian terhadap detail, motivasi diri, dan kemampuan manajemen proyek. Dengan permintaan yang terus meningkat, VA menjadi salah satu pekerjaan remote terbaik untuk pemula. Copywriter Remote Copywriting adalah pekerjaan remote yang mudah dimulai tanpa pengalaman, dibutuhkan hanyalah keterampilan menulis yang baik, yang mana bisa diasah seiring waktu. Pilih niche yang diminati, seperti fashion, kecantikan, atau teknologi. Kemudian mulailah dengan proyek kecil, seperti menulis blog, deskripsi produk, atau artikel untuk media digital. Dengan fokus pada niche tertentu, maka dapat menarik klien yang sesuai dan mengembangkan spesialisasi. SEO Spesialist Remote SEO (Search Engine Optimization) merupakan pekerjaan yang cukup sering dicari dan bidang ini bisa dipelajari secara gratis melalui sumber daya online, seperti HubSpot Academy atau kursus dasar Ahrefs. Setelah mempelajari teori SEO, praktikkan pada bisnis teman atau kerabat untuk meningkatkan peringkat website mereka di mesin pencari. Dokumentasikan hasil kerja tersebut sebagai bukti kemampuan. Pengalaman tersebut dapat dijadikan portofolio dan menarik klien yang membutuhkan jasa SEO untuk meningkatkan visibilitas bisnis mereka di Google. Itulah 3 remote jobs yang bisa dimulai tanpa pengalaman di tahun 2025. Pilih salah satu dari pekerjaan di atas, lakukan riset, dan tentukan niche yang diminati. Dengan dedikasi dan konsistensi, 2025 bisa menjadi tahun untuk memulai karier remote yang sukses.

Berikut 3 remote jobs yang bisa dimulai tanpa pengalaman di tahun 2025. Apa Saja? Simak ulasan selengkapnya dalam artikel.

3 Remote Jobs yang Bisa Dimulai Tanpa Pengalaman di Tahun 2025

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/09/30/thought-catalog-Nv-vx3kUR2A-unsplash-317899997.jpg" alt="Ilustrasi Pekerjaan yang bisa dilakukan remote (unsplash/Thought Catalog)." width="100%">
<figcaption>Ilustrasi Pekerjaan yang bisa dilakukan remote (unsplash/Thought Catalog).</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Zaman telah berubah, begitu juga dengan pekerjaan. Di zaman sekarang, bekerja sudah tidak perlu lagi datang pagi-pagi ke kantor. Sejak dunia dilanda virus covid-19, semua orang diharapkan untuk tidak keluar rumah. Maka dari itu, sistem WFH (Work from Home) diterapkan di banyak perusahaan di seluruh dunia. Sejak mengetahui sistem WFH tersebut, banyak orang jadi merasa lebih nyaman untuk bekerja secara remote alias dari mana saja. Kini, banyak juga pekerjaan baru yang bisa dilakukan sambil remote. Dikutip dari Coursera, berikut ini adalah deretan pekerjaan yang bisa dilakukan secara remote. Social Media Manager Pekerjaan pertama yaitu social media manager. Sesuai dengan namanya, pekerjaan satu ini berkutat tentang media sosial satu perusahaan atau instansi. Seiring semakin berkembangnya media sosial zaman sekarang, banyak perusahaan dan instansi membutuhkan orang di posisi ini. Media sosial efektif dari sisi marketing. Data Analyst Pekerjaan yang kedua yang bisa remote adalah data analyst. Data analyst bertugas untuk mengumpulkan, membersihkan, dan menginterpretasikan data. Data yang dikumpulkan tersebut nantinya akan membantu perusahaan untuk membuat keputusan bisnis yang tepat. Tugas harian data analyst cenderung menggunakan komputer dan internet sehingga bisa dilakukan secara remote. Web atau Software Developer Pengembang web atau software juga jadi pekerjaan yang bisa dilakukan secara remote. Pekerjaan ini merupakan yang pertama dalam menerapkan sistem remote. Sejak pertama kali muncul, web atau software developer dapat dijalankan secara remote. Pekerjaan satu ini memang sangat bergantung pada internet, jadi bisa dilakukan di mana saja. UX Designer Berikutnya ada UX designer. UX (User Experience) merupakan pekerjaan yang menggabungkan antara teknologi dan desain. Kamu akan bisa membuat produk yang lebih menyenangkan, mudah digunakan, serta gampang meskipun dengan sistem remote. Data Scientist Pekerjaan remote yang kelima yaitu data scientist. Pekerjaan data scientist hampir dibutuhkan di semua perusahaan saat ini. Data scientist berbeda dengan data analyst. Data scientist cenderung lebih berkutat dengan statistik serta prediksi berdasarkan angka yang didapat. Translator Selanjutnya ada pekerjaan translator atau penerjemah. Translator bertugas untuk mengubah informasi yang didapat dari satu bahasa ke bahasa lain. Pekerjaan satu ini juga bisa dilaksanakan secara remote. Internet pun jadi media seorang translator bekerja secara remote. Teknisi Komputer Teknisi komputer atau yang biasanya disebut dengan IT jadi bidang pekerjaan yang bisa dilakukan secara remote. Tugas mereka yaitu memelihara komputer, software, serta jaringan internet sebuah perusahaan. Setiap perusahaan tentu butuh pekerja IT di era serba teknologi seperti sekarang ini. Copywriter Pekerjaan terakhir yaitu copywriter. Copywriter yang juga terbilang dalam pekerja kreatif bisa dilakukan secara remote. Copywriter kini tidak hanya berkutat pada artikel, namun juga caption media sosial hingga press release. Jasa seorang copywriter sangat dibutuhkan dari segi marketing.

Ada banyak pekerjaan yang bisa dilakukan secara remote alias di mana saja. Pekerjaan seperti ini jadi impian banyak orang di zaman sekarang.

8 Pekerjaan Masa Kini yang Bisa Remote, Cocok Buat yang Ingin Kerja di Mana Saja

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/04/18/pexels-vlada-karpovich-4050388-3189095301.jpg" alt="Tips mengatasi stres bekerja dari rumah./Pexels/Vlada Karpovich" width="100%">
<figcaption>Tips mengatasi stres bekerja dari rumah./Pexels/Vlada Karpovich</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Pasca Covid-19 muncul budaya baru dalam bekerja, yakni Work From Home (WFH) atau bekerja dari rumah. Tren tersebut semakin diterima di kalangan masyarakat dan perusahaan. Cara itu dianggap efektif pada jenis pekerjaan tertentu yang tidak menuntut kehadiran secara langsung di kantor. Remote, sebuah perusahaan terkemuka dalam pengembangan, pengelolaan, dan pemberian dukungan pada tenaga kerja secara global merilis daftar 100 kota tujuan teratas di dunia untuk kerja jarak jauh yang mendukung tren WFH. CEO Remote Job van der Voort menjelaskan, kerja jarak jauh memungkinkan para profesional mempertahankan karier di mana pun mereka merasa paling terinspirasi, produktif, dan seimbang. "Daftar kota tujuan teratas di dunia untuk kerja jarak jauh di tahun ini mencerminkan tidak hanya tempat terbaik untuk tinggal dan bekerja jarak jauh, tetapi juga lanskap kebutuhan yang terus berkembang dari para profesional jarak jauh untuk berikhtiar di dunia pasca-pandemi,&rdquo; kata Job. Job melanjutkan, salah satu aspek paling menarik dari pekerjaan yang tersebar di banyak lokasi adalah dimungkinkannya peluang pertukaran budaya, ide, dan inovasi serta terciptanya komunitas yang berkembang. "Kami sangat ingin menyaksikan dampak positif yang akan dirasakan masyarakat global terhadap destinasi pilihan mereka," imbuh Job. Berdasarkan analisis, daftar ini memanfaatkan data terbaru untuk memberikan panduan kepada para pencari kerja digital dan profesional jarak jauh lainnya dalam membuat keputusan yang tepat dan selaras dengan preferensi pribadi dan tujuan profesional mereka. Berikut 10 kota tujuan teratas di dunia untuk kerja jarak jauh: <ul> <li>Madrid, Spanyol</li> <li>Madeira, Portugal</li> <li>Toronto, Kanada</li> <li>Auckland, Selandia Baru</li> <li>Tokyo, Jepang</li> <li>Paris, Prancis</li> <li>Portland (Maine), Amerika Serikat </li> <li>Taipei, Taiwan</li> <li>Stockholm, Swedia </li> <li>Reykjav&iacute;k, Islandia</li> </ul>

Pasca Covid-19 muncul budaya baru dalam bekerja, yakni Work From Home (WFH) atau bekerja dari rumah. Tren tersebut semakin diterima.

10 Kota Tujuan untuk WFH yang Paling Dicari Selama 2024

&nbsp; <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/02/21/Mata-berkedut-2024686568.jpg" alt="Mata Sering Berkedut, Ketahui Penyebab, Penanganan, Hingga Cara Mencegahnya./Freepik" width="100%">
<figcaption>Mata Sering Berkedut, Ketahui Penyebab, Penanganan, Hingga Cara Mencegahnya./Freepik</figcaption>
</figure> &nbsp; JawaPos.com &ndash;&nbsp;&nbsp;Di era digital ini, mulai muncul serangkaian permasalahan baru seperti sakit kepala, mata kering, dan penglihatan ganda di penghujung hari kerja.&nbsp; Ini adalah gejala unik di tempat kerja pada abad ke-21, lebih tepatnya di masa sekarang. Di mana banyak dari kita menatap layar komputer sepanjang hari. Seiring dengan semakin meluasnya pekerjaan jarak jauh dalam beberapa tahun terakhir, jumlah waktu yang kita habiskan di depan layar untuk pekerjaan juga semakin meningkat.&nbsp; Menurut survei All About Vision, pekerja jarak jauh menghabiskan hampir 13 jam sehari melihat layar, dibandingkan dengan pekerja di kantor yang hanya menghabiskan kurang dari 11 jam sehari.&nbsp; Seiring dengan meningkatnya waktu menatap layar untuk bekerja ini, kesehatan mata menjadi perhatian khusus. Hampir setengah dari pekerja jarak jauh yang disurvei melaporkan bahwa penglihatan mereka memburuk dalam dua tahun terakhir. Meskipun kondisi ini umum terjadi di kalangan pengguna komputer, bukan berarti kondisi ini tidak dapat dihindari. Dilansir dari&nbsp;<a href="http://cnet.com/" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=http://cnet.com&amp;source=gmail&amp;ust=1708651922509000&amp;usg=AOvVaw3oQFTzvMixjv77fMMgoIh4">cnet.com</a>, berikut 7 hal yang dapat Anda lakukan untuk kesehatan mata Anda saat bekerja di depan komputer.&nbsp; <ol> <li style="font-weight: 400;"> Jadikan ruang kerja Anda ergonomis</li> </ol> Aspek ergonomi di ruang kerja Anda tanpa disadari dapat mempengaruhi mata dan tubuh Anda saat duduk di depan komputer sepanjang hari.&nbsp; Layar komputer sebisa mungkin harus berjarak 20 hingga 28 inci dari mata Anda, dengan bagian tengah layar 4 hingga 5 inci di bawah ketinggian mata.&nbsp; Jika Anda rutin melihat dokumen saat bekerja di depan komputer, letakkan dokumen tersebut pada dudukan di samping layar, sehingga Anda tidak perlu terus-menerus mengubah jarak fokus. Penting juga untuk memperhatikan pencahayaan dan silau layar, karena hal ini dapat menyebabkan ketegangan mata yang signifikan. Pastikan ruangan Anda cukup terang dan layar Anda tidak lebih terang dari lingkungan sekitar. <ol start="2"> <li style="font-weight: 400;"> Lakukan latihan mata di sela - sela Anda bekerja</li> </ol> Mata Anda dikendalikan oleh enam otot berbeda. Seperti otot lainnya, otot mata pun memerlukan sedikit bantuan untuk merilekskan dan mengurangi ketegangan.&nbsp; Ada beberapa latihan yang dapat Anda lakukan untuk meredakan ketegangan mata. Misalnya: -Memutar mata : Memutar mata ke depan dan ke belakang selama kurang lebih satu menit dapat meregangkan otot mata dan mengurangi ketegangan mata. -Melenturkan mata : Mirip dengan memutar, ini melibatkan gerakan cepat ke atas dan ke bawah, lalu ke kiri dan ke kanan. Lakukan setiap gerakan sebanyak 10 kali. Untuk melakukan hal ini dan memutar mata, pastikan Anda rileks dan melihat lurus ke depan. -Palming: Selama 2 menit, dengan lembut menangkupkan telapak tangan Anda dan letakkan di atas mata Anda. Pastikan Anda dapat membuka dan menutup mata dengan bebas.&nbsp; -Berkedip perlahan : Melihat lurus ke depan, pejamkan mata selama setengah detik, lalu buka kembali. Ulangi ini 20 kali berturut-turut untuk menyegarkan mata dan mengurangi kekeringan. <ol start="3"> <li style="font-weight: 400;"> Ikuti aturan 20-20-20</li> </ol> Aturan ini sederhana dan mudah diingat. Cara melakukannya, setiap 20 menit Anda melihat layar komputer, berhenti dan lihat objek yang berjarak 20 kaki selama 20 detik. Anda mungkin perlu menyetel pengatur waktu berulang hingga Anda terbiasa melakukan hal ini. <ol start="4"> <li style="font-weight: 400;"> Gunakan kacamata pemblokir cahaya biru</li> </ol> Kacamata pemblokir cahaya biru adalah cara yang baik untuk mengurangi ketegangan mata. Meski begitu, kacamata ini tidak banyak membantu mengatasi gejala sindrom penglihatan komputer secara langsung.&nbsp; Namun, mengurangi cahaya biru di malam hari dapat membantu meminimalkan gangguan pada siklus tidur Anda, sehingga membantu Anda mendapatkan istirahat yang baik (yang akan kita bahas lebih lanjut di bawah).&nbsp; Jadi, meskipun kacamata berwarna biru muda mungkin tidak membantu di tempat kerja, kacamata ini bisa menjadi pilihan yang baik di malam hari.&nbsp; Anda juga dapat mengubah pengaturan pada ponsel, tablet, atau perangkat rumah lainnya untuk mengurangi cahaya biru pada peringkat elektronik Anda di malam hari. <ol start="5"> <li style="font-weight: 400;"> Mulailah konsumsi makanan yang menunjang kesehatan mata sesuai yang dianjurkan</li> </ol> Meskipun beberapa kebiasaan ini mungkin tidak memberikan hasil secara langsung, penting juga untuk diingat bahwa Anda berinvestasi pada kesehatan mata Anda dalam jangka panjang.&nbsp; Mulailah dengan mengonsumsi makanan yang mendukung kesehatan mata yang kaya akan beta-karoten, asam lemak omega-3, zinc, lutein, zeaxanthin, serta vitamin A, C, dan E.&nbsp; Nutrisi untuk perawatan mata ini dapat membantu mendukung pertumbuhan sel, membatasi radikal bebas yang merusak dan mengurangi peradangan pada jaringan mata. Beberapa sumber makanan terbaiknya antara lain: -Omega-3 : Biji rami dan minyak biji rami, ikan dan kenari -Seng : Buncis, tiram, daging merah, dan yogurt -Vitamin A dan beta-karoten : Aprikot, melon mentah, wortel, mangga, paprika merah mentah, keju ricotta, bayam dan ubi jalar -Vitamin C : Brokoli, kubis Brussel, jeruk bali, kiwi, jeruk, paprika merah mentah, dan stroberi -Vitamin E : Almond, brokoli, selai kacang, bayam, biji bunga matahari dan bibit gandum -Lutein dan zeaxanthin : Brokoli, kubis Brussel, sawi, jagung, telur, kangkung, nektarin, jeruk, pepaya, selada romaine, bayam dan labu&nbsp; Wanita memegang jeruk di salah satu matanya. <ol start="6"> <li style="font-weight: 400;"> Dapatkan tidur malam yang nyenyak dan berkualitas</li> </ol> Istirahat yang cukup penting adalah salah satu aspek yang mempengaruhi kesehatan Anda, termasuk mata Anda. Kurang tidur dapat memperburuk banyak gejala sindrom penglihatan komputer, termasuk penglihatan kabur dan sensitivitas cahaya.&nbsp; Istirahat yang kurang dapat membuat kondisi mata Anda kesulitan untuk pulih, sehingga Anda mungkin terbangun dengan mata merah dan gatal akibat pekerjaan kemarin.&nbsp; Ditambah lagi, kekurangan tidur dapat menyebabkan masalah kesehatan lainnya seperti peningkatan risiko glaukoma dalam jangka panjang.&nbsp; Tips tidur lebih nyenyak untuk kesehatan mata: -Jangan melihat ponsel atau menonton TV tepat sebelum tidur. -Jaga agar ruangan Anda tetap sejuk dan nyaman. -Berolahraga secara teratur. -Pergi tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari. -Batasi alkohol dan kafein.&nbsp; <ol start="7"> <li style="font-weight: 400;"> Lakukan pemeriksaan rutin ke dokter mata</li> </ol> Jika Anda memiliki penglihatan yang baik, Anda mungkin merasa tidak perlu mengunjungi dokter mata secara rutin. Namun, memeriksakan mata secara teratur dapat membantu Anda menghindari masalah apa pun yang timbul akibat bekerja di depan komputer.&nbsp; Dokter mata Anda juga dapat melakukan tes rutin untuk mengetahui masalah kesehatan mata lainnya, seperti glaukoma atau katarak, serta gejala diabetes dan tekanan darah tinggi yang berhubungan dengan penglihatan.&nbsp;

Pekerja jarak jauh menghabiskan hampir 13 jam sehari melihat layar, dibandingkan dengan pekerja di kantor

Anda Pekerja Jarak Jauh atau Remote? Mulailah Lakukan 7 Hal Ini Agar Mata Anda Tetap Sehat dan Terjaga

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/01/26/happy-free-asian-girl-sitting-home-with-laptop-coffee-mug-raising-hands-up_1258-84041-2395291297.jpg" alt="Ilustrasi Bekerja Remote (Freepik/benzoix)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi Bekerja Remote (Freepik/benzoix)</figcaption>
</figure> &nbsp; JawaPos.com &ndash;&nbsp;Bekerja secara&nbsp;remote&nbsp;atau tidak terikat dengan lokasi kantor menjadi pilihan yang semakin diminati oleh banyak pekerja dan perusahaan di berbagai bidang. Hal ini karena bekerja secara&nbsp;remote&nbsp;memberikan banyak manfaat, seperti fleksibilitas, efisiensi, dan keseimbangan antara hidup-kerja atau&nbsp;work-life balance. Namun, bekerja secara&nbsp;remote&nbsp;juga menimbulkan tantangan tersendiri, seperti kesulitan dalam berkomunikasi, berkolaborasi, dan beradaptasi dengan budaya kerja yang berbeda. Selain itu, bekerja secara&nbsp;remote&nbsp;juga membutuhkan keterlibatan dan motivasi yang tinggi dari pekerja. Untuk mengatasi tantangan ini, para ahli dari&nbsp;Forbes Business Council, sebuah komunitas profesional yang terdiri dari pemimpin bisnis dan pengusaha sukses, memberikan beberapa saran dan solusi yang terbukti efektif. Berikut adalah 7 strategi yang dapat Anda terapkan untuk bekerja secara remote dengan lebih baik, seperti yang dilansir dari&nbsp;Forbes, Jumat (26/1). Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/aplikasi/014014191/chatbot-berbasis-ai-ini-sukses-beri-kritikan-pedas-perusahaan-tempatnya-bekerja-di-inggris-ini-respon-perusahaan">Chatbot Berbasis AI ini Sukses Beri Kritikan Pedas Perusahaan Tempatnya Bekerja di Inggris, Ini Respon Perusahaan</a> 1. Buat kesempatan untuk berinteraksi secara personal dengan rekan kerja&nbsp;remote&nbsp;Anda Salah satu hal yang penting untuk menciptakan tim yang solid dan harmonis adalah hubungan pribadi yang kuat antara anggota tim.&nbsp; Anda dapat mengadakan sesi&nbsp;&lsquo;Monday Sign-Ons&rsquo;,&nbsp;yaitu pertemuan singkat di awal minggu untuk saling menyapa dan berbagi rencana kerja. Anda juga dapat mengadakan istirahat kopi virtual, yaitu obrolan santai yang berfokus pada kehidupan di luar kerja, seperti hobi, keluarga, atau hal-hal menarik lainnya. 2. Jadilah proaktif untuk menghindari kebosanan dan kelelahan akibat rapat online Rapat online adalah salah satu cara untuk berkomunikasi dan berkolaborasi dengan rekan kerja&nbsp;remote&nbsp;Anda. Namun, rapat online yang terlalu banyak atau terlalu lama dapat membuat Anda bosan dan lelah. Untuk itu, Anda perlu mengubah cara Anda berkomunikasi, agar lebih bervariasi dan menyenangkan. Misalnya, Anda dapat berjalan-jalan sambil berbicara, menggunakan audio saja tanpa video, atau mengejutkan seseorang dengan panggilan tanpa rencana untuk terhubung dengan cara yang otentik dan spontan. Hal-hal kecil ini dapat membuat komunikasi Anda lebih hidup dan menyegarkan. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/nasional/014010372/wapres-maruf-amin-isu-soal-sejumlah-menteri-bakal-mundur-kabinet-masih-solid-bekerja-saja">Wapres Ma&rsquo;ruf Amin Isu soal Sejumlah Menteri Bakal Mundur: Kabinet Masih Solid, Bekerja Saja</a> 3. Manfaatkan alat digital untuk meningkatkan kolaborasi Salah satu cara yang efektif adalah dengan menggunakan model proses visual, yaitu gambaran grafis tentang bagaimana sistem dan pengguna akan berinteraksi dengan solusi yang Anda buat.&nbsp; Model ini dapat bersifat sederhana di awal dan dapat diperjelas seiring berjalannya waktu. Alat digital yang bagus untuk membuat model proses visual adalah&nbsp;Miro, sebuah platform kolaborasi online yang memungkinkan Anda membuat papan tulis digital bersama tim Anda. 4. Rencanakan dengan cermat untuk menyesuaikan zona waktu yang berbeda Salah satu tantangan besar dari bekerja secara&nbsp;remote&nbsp;adalah menyesuaikan zona waktu yang berbeda. Hal ini dapat menyulitkan Anda untuk berkomunikasi dan berkolaborasi dengan rekan kerja atau klien yang berada di lokasi yang jauh.&nbsp; Anda dapat menggunakan alat digital seperti&nbsp;Google Calendar, World Time Buddy, atau&nbsp;Calendly&nbsp;untuk mengatur jadwal rapat atau pertemuan yang tidak bentrok dengan zona waktu yang berbeda. Anda juga perlu menginformasikan jadwal kerja Anda kepada rekan kerja atau klien Anda, agar mereka tahu kapan Anda dapat dihubungi. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/013772181/7-cara-atasi-bad-mood-saat-bekerja-jaga-profesionalitas-untuk-karier-cemerlang">7 Cara Atasi Bad Mood Saat Bekerja, Jaga Profesionalitas untuk Karier Cemerlang</a> 5. Tetapkan tujuan harian untuk selalu fokus Salah satu tantangan dari bekerja secara&nbsp;remote&nbsp;adalah menjaga jadwal dan menyelesaikan semua tugas yang ada di daftar prioritas. Hal ini terutama sulit bagi pekerja&nbsp;remote&nbsp;yang memiliki jadwal yang lebih fleksibel dan manajer yang bekerja di zona waktu yang berbeda. Salah satu cara untuk mengatasi hal ini adalah dengan menetapkan tujuan harian yang spesifik, terukur, dapat dicapai, relevan, dan berbatas waktu. Tujuan ini dapat membantu Anda tetap fokus dan termotivasi untuk menyelesaikan tugas Anda. Anda juga dapat menggunakan alat digital seperti&nbsp;Trello, Asana,&nbsp;atau&nbsp;Todoist&nbsp;untuk mengatur dan melacak tujuan Anda. 6. Siapkan tempat kerja yang nyaman dan sehat Keuntungan dari bekerja secara&nbsp;remote&nbsp;adalah Anda dapat bekerja di mana saja yang Anda suka, baik itu di rumah, di kafe, atau di taman. Namun, Anda juga perlu memastikan bahwa tempat kerja Anda nyaman dan sehat, karena hal ini dapat memengaruhi kesehatan dan kinerja Anda.&nbsp; Anda perlu memastikan bahwa Anda memiliki kursi, meja, lampu, suhu, dan peralatan yang sesuai dengan kebutuhan Anda. Anda juga perlu menjaga tempat kerja Anda bersih dan rapi, agar Anda dapat bekerja dengan lebih fokus dan nyaman. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/013451569/5-tips-membuat-ruang-kerja-yang-ergonomis-di-rumah-agar-bekerja-lebih-produktif">5 Tips Membuat Ruang Kerja yang Ergonomis di Rumah, Agar Bekerja Lebih Produktif</a> 7. Rawat kesehatan fisik dan mental Anda Bekerja secara&nbsp;remote&nbsp;dapat memberikan fleksibilitas dan keseimbangan hidup-kerja yang lebih baik, tetapi juga dapat menimbulkan tantangan bagi kesehatan fisik dan mental Anda.&nbsp; Anda mungkin mengalami stres, kecemasan, depresi, atau gangguan tidur karena beban kerja, komunikasi, atau isolasi. Anda juga mungkin mengabaikan olahraga, makan sehat, atau istirahat yang cukup karena kurangnya rutinitas atau disiplin.&nbsp; Untuk itu, Anda perlu merawat kesehatan fisik dan mental Anda dengan cara-cara berikut: berolahraga secara teratur, makan makanan bergizi, minum air yang cukup, tidur yang cukup, meditasi, hobi, atau konsultasi dengan profesional kesehatan jika perlu. Itulah 7 cara dan strategi kerja&nbsp;remote&nbsp;yang efektif dan Menyenangkan menurut&nbsp;Forbes. Jika Anda pejuang&nbsp;remote,&nbsp;ikuti strategi di atas untuk membuat pekerjaan Anda lebih menyenangkan namun tetap produktif. ***

7 strategi yang dapat Anda terapkan untuk bekerja secara remote agar lebih baik, efektif dan menyenangkan.

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#remote

Berita Terkini