<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/12/09/2150396539-1-1-1548865753.jpg" alt="ilustrasi orang yang menyisir rambut. (freepik)" width="100%">
<figcaption>ilustrasi orang yang menyisir rambut. (freepik)</figcaption>
</figure> &nbsp; JawaPos.com &ndash;&nbsp;Rambut adalah mahkota kepala, di mana ini dapat memengaruhi penampilan seseorang. Agar rambut tampak lebat dan sehat, nutrisi berperan penting dalam pertumbuhan rambut daripada serum berkualitas tinggi.&nbsp; Meskipun makanan tidak akan mengubah genetika atau kondisi medis, kombinasi makanan tertentu bisa menghasilkan akar rambut yang lebih kuat, kilau, dan mengurangi kerontokan. Berbagai penelitian telah mengaitkan masalah rambut dengan kekurangan zat besi, seng, vitamin D, vitamin B termasuk biotin, serta antioksidan. Dilansir times of india, inilah lima makanan yang dapat mencegah rambut rontok dan membuatnya tumbuh lebih sehat. <ol> <li style="font-weight: 400;"> Makanan berprotein tinggi</li> </ol> Protein merupakan bahan baku untuk pertumbuhan rambut baru. Sumber protein harian yang umum antara lain telur, dadih atau greek yogurt, lentil, ikan, dan daging tanpa lemak. Telur jelas merupakan pilihan terbaik karena juga menyediakan biotin, yaitu vitamin B yang berperan aktif dalam produksi keratin dan efektif pada orang yang mengalami kerontokan rambut. <ol start="2"> <li style="font-weight: 400;"> Zat besi dan sayuran hijau</li> </ol> Zat besi penting bagi sel darah merah untuk membawa oksigen ke akar dan kekurangan zat besi merupakan faktor yang menyebabkan kerontokan rambut. Bayam, daun kelor, dan kacang-kacangan memasok zat besi nabati, terutama bila dipadukan dengan makanan yang mengandung vitamin C seperti lemon untuk penyerapan yang lebih baik. Selain itu, ada telur, ikan, dan daging tanpa lemak untuk mendukung siklus pertumbuhan rambut. <ol start="3"> <li style="font-weight: 400;"> Lemak sehat dan omega-3</li> </ol> Kulit kepala membutuhkan lemak sehat agar tetap terlumasi, memastikan sirkulasi yang baik, dan meredakan peradangan ringan yang dapat memperparah penipisan rambut. Ikan berlemak, seperti salmon atau makerel, kenari, biji rami, biji chia, dan biji bunga matahari menyediakan asam lemak omega-3, yang memperkuat lapisan pelindung kulit kepala dan mengurangi kerusakan. Alpukat, kacang-kacangan, dan minyak zaitun mengandung vitamin E, antioksidan yang melindungi folikel rambut dari kerusakan oksidatif. <ol start="4"> <li style="font-weight: 400;"> Kacang-kacangan, biji-bijian, dan vitamin</li> </ol> Segenggam kecil kacang-kacangan dan biji-bijian campuran berfungsi sebagai tonik kecantikan harian untuk rambut. Almond, kenari, dan mete menyediakan biotin, vitamin E, seng, dan selenium, semuanya penting untuk memperkuat helaian rambut dan mencegahnya patah. Biji labu, bunga matahari, rami, dan chia menambahkan lebih banyak seng dan omega-3, yang mendukung kesehatan folikel dan mencegah kerontokan. <ol start="5"> <li style="font-weight: 400;"> Buah-buahan dan sayuran berwarna-warni</li> </ol> Buah dan sayur berwarna cerah mengandung antioksidan yang melindungi folikel rambut dari stres oksidatif harian.&nbsp; Buah beri, citrus, dan jambu biji mengandung Vitamin C, yang membantu pembentukan kolagen dan penyerapan zat besi nabati. Sayuran berwarna oranye seperti wortel dan ubi jalar mengandung beta-karoten, yang diubah menjadi Vitamin A untuk menghasilkan minyak kulit kepala yang sehat. &nbsp; ***

Dilansir times of india, inilah lima makanan yang dapat mencegah rambut rontok dan membuatnya tumbuh lebih sehat.

Bebas Rontok, 5 Makanan Ini Ampuh Memperkuat Akar Rambut

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/11/25/image-4052015784.jpeg" alt="Ilustrasi rambut rontok/freepik" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi rambut rontok/freepik</figcaption>
</figure> JawaPos.com&nbsp;- Selain sumber asupan pokok seperti protein dan karbohidrat, asupan vitamin dan mineral juga tidak kalah penting untuk menjaga kondisi tubuh agar tetap optimal. Kekurangan vitamin dan mineral mampu memicu berbagai masalah kesehatan yang sering terjadi. Dampaknya bisa mengganggu penampilan sampai mempengaruhi fungsi tubuh secara keseluruhan. Berbagai keluhan yang akan muncul seperti kulit yang tampak lebih kusam dan rambut yang mudah rontok, munculnya sariawan, kondisi tubuh yang terasa lemas, serta menurunnya kepadatan tulang, merupakan tanda umum bahwa tubuh anda kekurangan jenis vitamin dan mineral tertentu. Melansir dari laman&nbsp;/ayosehat.kemkes.go.id&nbsp;kekurangan Vitamin dan mineral bahkan dapat meningkatkan risiko penyakit serius seperti leukimia akibat rendahnya asupan pada vitamin B. Oleh karena itu, anda perlu lebih peka terhadap gejala-gejala ringan yang sering muncul. Mengutip dari laman&nbsp;/labcito.co.id&nbsp;berikut tujuh tanda yang dapat menunjukkan bahwa tubuh anda sedang kekurangan vitamin dan mineral.&nbsp; <ol> <li dir="ltr"> Rambut rontok </li> </ol> Kondisi rambut rontok secara tidak normal bahkan menyebabkan kebotakan bisa bisa menjadi tanda bahwa tubuh sedang kekurangan vitamin. Vitamin E, mineral, dan selenium berperan penting untuk menjaga kesehatan rambut. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/zodiak/016878744/5-weton-yang-paling-disayang-dewi-rezeki-hidup-makmur-berkah-mengalir-sepanjang-usia">5 Weton yang Paling Disayang Dewi Rezeki! Hidup Makmur, Berkah Mengalir Sepanjang Usia</a> Sementara itu vitamin D membantu menjaga folikel rambut agar pertumbuhan rambut berlangsung lebih cepat. <ol start="2"> <li dir="ltr"> Sering merasa lelah </li> </ol> Salah satu gejala paling umum dari kekurangan vitamin dan mineral adalah mudah merasa lemas dan lelah. Rasa lemas dan lelah terjadi karena tubuh tidak mendapatkan cukup zat besi, vitamin B12, dan vitamin D. Vitamin D yang berperan penting untuk mendukung kesehatan tulang, sementara itu zat besi dan vitamin B12 berperan dalam produksi sel darah merah, yang dapat mengatasi rasa lemah dan lelah. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/sepak-bola-indonesia/016878737/preview-persib-vs-lion-city-sailors-misi-kunci-tiket-16-besar-acl-two-20252026-di-stadion-bishan">Preview Persib vs Lion City Sailors: Misi Kunci Tiket 16 Besar ACL Two 2025/2026 di Stadion Bishan</a> <ol start="3"> <li dir="ltr"> Sariawan </li> </ol> Luka pada mulut seperti sariawan dan gusi yang mudah berdarah juga dapat menjadi tanda tubuh kekurangan vitamin. Vitamin yang kurang dalam hal ini adalah Vitamin C yang berperan untuk membentuk kolagen untuk jaringan lunak. Rendahnya asupan Vitamin C sering memicu munculnya sariawan dan perdarahan pada gusi dan mulut. <ol start="4"> <li dir="ltr"> Timbul rasa nyeri tulang dan sendi </li> </ol> Rasa nyeri terhadap tulang dan persendiaan, disebabkan karena kurangnya vitamin D di dalam tubuh. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kepribadian/016878743/gambar-pintu-1-2-atau-3-yang-anda-pilih-ungkap-cara-anda-mengambil-keputusan">Gambar Pintu 1, 2, atau 3 yang Anda Pilih? Ungkap Cara Anda Mengambil Keputusan</a> Vitamin D berperan dalam proses penyerapan kalsium yang diperlukan untuk menjaga kepadatan tulang. Kekurangan Vitamin D dapat menyebabkan kelemahan tubuh terutama pengeroposan tulang dan rasa sakit pada persendian. <ol start="5"> <li dir="ltr"> Mudah sakit </li> </ol> Daya tahan tubuh yang lemah juga menandakan tubuh kekurangan Vitamin C, D, dan E, serta mineral lain seperti zinc dan selenium. Kekebalan daya tahan tubuh yang lemah yang rendah, membuat anda menjadi lebih mudah terserang berbagai penyakit dan infeksi. <ol start="6"> <li dir="ltr"> Sulit untuk fokus </li> </ol> Kekurangan vitamin juga berdampak pada penurunan kemampuan berpikir dan kognitif pada otak. Minimnya asupan vitamin B6, B12, dan asam folat membuat anda sulit untuk berkonsentrasi. Selain itu, kekurangan vitamin ini juga dapat memicu gangguan memori dan perubahan suasana hati. Vitamin B12 memiliki peran penting dalam membantu sel-sel saraf untuk lebih fokus.&nbsp; <ol start="7"> <li dir="ltr"> Gangguan penglihatan </li> </ol> Penglihatan yang buram atau mata yang sering merasa lelah juga merupakan tanda umum seseorang kekurangan vitamin di dalam tubuhnya. Kurangnya Vitamin A pada tubuh dapat menurunkan kualitas penglihatan dan meningkatkan risiko kebutaan.

Selain sumber asupan pokok seperti protein dan karbohidrat, asupan vitamin dan mineral juga tidak kalah penting untuk menjaga kondisi tubuh

Rambut Mudah Rontok Bisa Jadi Tanda Kekurangan Vitamin, Cek Gejala Lainnya agar Masalah Cepat Teratasi

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/10/04/2148547380-1-118361592.jpg" alt="ilustrasi rambut rontok. Sumber foto: Freepik" width="100%">
<figcaption>ilustrasi rambut rontok. Sumber foto: Freepik</figcaption>
</figure> JawaPos.com&nbsp;- Di tengah rutinitas sehari-hari, kita sering dibuat cemas saat melihat helaian rambut tertinggal di sisir atau tersangkut di saluran kamar mandi. &nbsp;Kekhawatiran itu wajar&mdash;karena rambut adalah mahkota, dan setiap perubahan kecil pada ketebalannya terasa sangat signifikan. Namun tidak semua kerontokan adalah pertanda buruk. Ada batas alami yang memang merupakan bagian dari siklus hidup rambut. <a name="m_2256621227498468697__Hlk214544186"></a>Menurut penjelasan dari&nbsp;marthastewart.com, memahami pola rontok yang normal adalah langkah pertama sebelum kita menyimpulkan bahwa rambut sedang mengalami masalah serius. Para ahli kesehatan rambut pun memberikan gambaran jelas mengenai seperti apa kerontokan yang masih tergolong normal dan kapan kita perlu berhati-hati. Memahami Siklus Kerontokan Rambut Dokter kulit Amy McMichael menjelaskan bahwa kerontokan ringan sebenarnya merupakan proses alami yang selalu terjadi setiap hari. &nbsp;Helai rambut yang rontok saat mandi, menyisir, atau ketika disentuh dengan tangan bukanlah sesuatu yang harus langsung dicemaskan. Namun kerontokan yang lebih banyak dari biasanya dapat disebabkan oleh berbagai faktor: stres, penyakit tertentu, kekurangan nutrisi, gaya rambut yang terlalu ketat, hingga kondisi autoimun atau masalah tiroid. Karena itulah memahami pola kerontokan pribadi menjadi sangat penting. Berapa Banyak Rambut yang Normalnya Rontok? Walau setiap orang memiliki kondisi rambut yang unik, para ahli sepakat bahwa angka&nbsp;50 hingga 100 helai per hari&nbsp;masih berada dalam batas wajar. Namun angka ini bukanlah patokan mutlak. Ahli trikologi David Kingsley menegaskan bahwa batas &ldquo;normal&rdquo; harus dibandingkan&nbsp;dengan kondisi pribadi, bukan orang lain. Jika biasanya Anda kehilangan sekitar 40 helai, lalu tiba-tiba menjadi 90, maka peningkatan itu dapat dianggap tidak wajar meski masih berada dalam rentang umum. Dengan kata lain, kerontokan harus diukur berdasarkan kebiasaan Anda sendiri. Mengapa Rambut Rontok Saat Disisir? Rontok di sisir adalah momen paling umum. Semakin sering Anda menyisir atau keramas, semakin sedikit rambut yang terlihat rontok di setiap sesi, karena helai-helai tersebut sudah terlepas secara bertahap. Sebaliknya, bila Anda jarang menyisir, rambut yang sudah terlepas akan menumpuk dan akhirnya terlihat banyak saat Anda menyisirnya kembali. Ini bukan kerontokan berlebihan&mdash;hanya akumulasi. Rontok Saat Keramas: Normal atau Tidak? Kerontokan di kamar mandi sering terasa paling menakutkan. Namun sebenarnya, menurut Kingsley, sekitar&nbsp;75&ndash;80% kerontokan harian&nbsp;biasanya terjadi saat kita keramas. &nbsp;Rambut panjang dan tebal cenderung memperlihatkan jumlah yang lebih banyak, membuatnya tampak lebih dramatis. Kembali lagi, yang penting adalah&nbsp;pola&mdash;bukan angka. Jika jumlahnya tiba-tiba jauh lebih banyak dari kondisi biasanya, barulah Anda perlu memperhatikan. Rontok di Tangan: Wajar Asal Tidak Berlebihan Ahli mengatakan bahwa lima hingga delapan helai rambut yang terlepas ketika kita menyisir rambut dengan tangan termasuk normal. Namun jangan pernah menarik rambut untuk mengetes kerontokan. Kebiasaan itu dapat menipu dan membuat rasa cemas semakin besar. Setiap orang memiliki karakter rambut yang berbeda, jadi yang terlihat banyak pada satu orang belum tentu abnormal pada orang lain. Kapan Harus Mulai Waspada dan Pergi ke Dokter? Segera periksakan diri jika Anda mengalami: &middot;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Kebotakan atau area yang menipis secara tidak merata &middot;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Rontok berupa gumpalan besar &middot;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Rasa gatal, nyeri, atau iritasi pada kulit kepala &middot;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Penipisan pada alis atau bulu mata &middot;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Kerontokan yang signifikan lebih dari dua hingga empat minggu Perubahan yang terlihat pada ketebalan kuncir atau ponytail juga bisa menjadi tanda awal. Para ahli menegaskan bahwa setiap jenis kerontokan memiliki penyebab yang berbeda. Karena itu, diagnosis yang tepat hanya bisa diperoleh dengan konsultasi langsung dengan tenaga medis profesional. Kerontokan rambut memang menakutkan, namun tidak semuanya tanda bahaya. Dengan memahami batas normal dan mengenali pola pribadi, Anda dapat menjaga ketenangan dan mengambil langkah yang tepat sebelum masalah berkembang lebih jauh. Jika ada keraguan, konsultasi medis tetap menjadi cara terbaik untuk memastikan kesehatan rambut Anda tetap terjaga.

memahami pola rontok yang normal adalah langkah pertama sebelum kita menyimpulkan bahwa rambut sedang mengalami masalah serius.

Mengenali Batas Normal Rambut Rontok: Panduan Penting agar Tidak Panik Saat Melihat Helai Rambut Berjatuhan

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/11/04/FotoJet-2025-11-04T173239971-2459963033.jpg" alt="Ilustrasi Penderita Alopecia Areata. (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi Penderita Alopecia Areata. (Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com &ndash; Bayangkan ketika di pagi hari kamu sedang menyisir rambut, lama kelamaan malah timbul rontok dan jumlahnya semakin banyak. Lalu kamu berpikir mungkin hanya rontok biasa akibat sampo yang tidak cocok atau menyisir terlalu keras. Namun, siapa sangka hari-hari selanjutnya malah bertambah parah bahkan menuju kebotakan. Situasi tersebut wajib dikhawatirkan karena bisa jadi merupakan Alopecia Areata, salah satu tanda penyakit autoimun yang menyerang folikel rambut hingga menyebabkan kebotakan berbentuk pitak. Dilansir dari Cleveland Clinic, "Alopecia" adalah istilah medis untuk kerontokan rambut atau kebotakan, sedang "areata" berarti kerontokan rambut terjadi di area kecil dan acak. Primaya Hospital menyebutkan kondisi ini dapat terjadi pada siapa saja baik pria maupun wanita, anak-anak hingga dewasa. Penyakit ini juga tidak termasuk penyakit langka. Namun, kerontokan yang terjadi dapat mempengaruhi kepercayaan diri dan bahkan kesehatan mental penderitanya. Karena itu, diperlukan pemahaman mengenai penyakit ini agar dapat mengatasinya dengan tepat. Akan tetapi sebelum itu berdasarkan tingkat keparahannya, alopecia areata terbagi menjadi tiga bentuk utama: <ul> <li>Alopecia Areata (biasa): kebotakan hanya di beberapa area kecil.</li> <li>Alopecia Totalis: kebotakan seluruh rambut di kepala.</li> <li>Alopecia Universalis: kebotakan terjadi di seluruh tubuh.</li> </ul> Dalam semua jenis alopecia areata, folikel rambut tetap hidup dan dapat memproduksi lagi rambut secara normal. Alodokter menyebutkan meskipun penyebab pasti penyakit ini belum sepenuhnya dipahami, para ahli menemukan bahwa ada sejumlah faktor yang dapat meningkatkan risikonya. Seseorang yang memiliki riwayat keluarga dengan kondisi serupa atau memiliki penyakit autoimun cenderung lebih rentan mengalaminya. Hal ini menunjukkan adanya kaitan genetik dalam sistem kekebalan tubuh yang membuat folikel rambut lebih mudah diserang. Selain itu dari faktor keturunan, kondisi genetik seperti down syndrome juga dikaitkan dengan meningkatnya kemungkinan munculnya alopecia areata. Beberapa gangguan kesehatan tertentu pun diketahui berperan, misalnya kekurangan vitamin D, asma, dermatitis atopik, lupus, vitiligo, serta gangguan pada kelenjar tiroid seperti penyakit Hashimoto dan Graves. Beragam faktor tersebut membuat sistem imun tubuh menjadi lebih sensitif dan berpotensi menyerang jaringan sendiri termasuk folikel rambut yang akhirnya memicu kerontokan khas pada alopecia areata yaitu pitak. Gejala Alopecia Areata Alopecia areata umumnya ditandai oleh kerontokan rambut dalam pola khas dan perubahan pada kulit kepala atau kuku. Berikut gejala yang paling sering muncul: 1. Rambut rontok berbentuk bulat atau oval Kebotakan biasanya muncul tiba-tiba di area tertentu, dengan bentuk menyerupai lingkaran kecil. Paling sering terjadi di kulit kepala, tetapi bisa juga di jenggot, alis, bulu mata, atau bagian tubuh lain. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/diet-fitness/016788135/10-ide-camilan-yang-aman-dikonsumsi-meski-sedang-diet-dan-baik-untuk-kesehatan-otak">10 Ide Camilan yang Aman Dikonsumsi Meski Sedang Diet dan Baik untuk Kesehatan Otak</a> 2. Kulit kepala tampak halus di area yang botak Rambut di sekitar area tersebut bisa tampak menipis atau mudah rontok saat disentuh. Namun, kulit kepala tetap terasa halus tanpa ada luka. 3. Rambut bisa tumbuh dan rontok berulang kali Pada sebagian penderita, rambut baru dapat tumbuh kembali dalam beberapa bulan, lalu kembali rontok dan siklusnya bisa berulang dalam jangka waktu yang lama. 4. Sensasi tidak nyaman pada kulit kepala Cleveland Clinic menyebut beberapa orang melaporkan rasa gatal, kesemutan, atau sensasi terbakar ringan sebelum rambut rontok. 5. Perubahan pada kuku Kuku tangan atau kaki bisa menunjukkan tanda-tanda seperti permukaannya kasar, mudah patah, menebal, atau terdapat lubang-lubang kecil (pitting nails). Penanganan Alopecia Areata Untuk membantu mengatasi rasa tidak percaya diri, ada beberapa langkah sederhana yang bisa dilakukan di rumah. Misalnya, menggunakan rambut palsu atau topi untuk menutupi area yang botak, serta mengoleskan tabir surya di kulit kepala agar terlindungi dari paparan sinar matahari langsung. Bagi penderita yang kehilangan alis atau bulu mata, kacamata dan bulu mata palsu juga bisa membantu melindungi mata dari debu dan iritasi. Beberapa sumber kompak menyebut belum ada cara yang benar-benar bisa mencegah alopecia areata, namun menjaga kesehatan rambut dan kulit kepala dapat membantu mempertahankan kekuatannya. Hindari kebiasaan menggaruk kulit kepala, kelola stres dengan baik, dan terapkan pola hidup sehat dengan konsumsi makanan bergizi seimbang untuk mendukung pertumbuhan rambut yang optimal. Sejumlah perawatan medis juga dapat menjadi pilihan untuk bisa membantu memperlambat kerontokan dan merangsang pertumbuhan rambut baru. Dilansir dari Primaya Hospital, dokter biasanya meresepkan kortikosteroid, baik dalam bentuk suntikan, pil, maupun krim topikal untuk menekan reaksi autoimun yang menyerang folikel rambut. Selain itu, obat seperti minoxidil sering digunakan untuk merangsang pertumbuhan rambut, sementara anthralin dapat dioleskan langsung pada area kebotakan, biasanya dikombinasikan dengan minoxidil untuk hasil yang lebih efektif. Pada kasus yang lebih berat, dokter dapat menyarankan imunoterapi topikal untuk &ldquo;mengalihkan&rdquo; sistem kekebalan tubuh agar tidak menyerang folikel rambut, atau menggunakan obat methotrexate bagi pasien dengan kerontokan yang luas dan sulit diatasi oleh terapi lain. Dengan pengobatan dan dukungan yang tepat, banyak penderita alopecia areata yang berhasil mengendalikan gejala dan bahkan mengalami pertumbuhan rambut kembali secara bertahap. Kolaborasi antara kesabaran yang tinggi, perawatan rutin, serta bimbingan dokter, membawa peluang besar untuk mencapai kondisi yang lebih baik dengan hasil positif. Dengan gaya hidup sehat, manajemen stres yang baik, dan pola pikir positif, penderita alopecia areata tetap bisa beraktivitas, berkarier, dan tampil percaya diri sebagaimana mestinya. Karena selain perawatan medis, dukungan emosional dan lingkungan yang memahami juga memiliki peran besar dalam membantu penderita menerima kondisi ini dan membangun kembali rasa percaya diri. (*)

Alopecia Areata, salah satu tanda penyakit autoimun yang menyerang folikel rambut hingga menyebabkan kebotakan berbentuk pitak.

Alopecia Areata Bukan Kerontokan Rambut Biasa! Berikut Penjelasan dan Ciri-Cirinya

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/10/26/Mengatasi-rambut-rontok-bisa-dilakukan-secara-alami-maupun-medis-FreepikFreepik-1391717716.jpg" alt="Mengatasi rambut rontok bisa dilakukan secara alami maupun medis. (Freepik/Freepik)" width="100%">
<figcaption>Mengatasi rambut rontok bisa dilakukan secara alami maupun medis. (Freepik/Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com -&nbsp;Cara merawat rambut rontok agar lebih kuat sehat adalah hal penting yang perlu diketahui siapa pun yang mengalami masalah kerontokan rambut.&nbsp; Masalah ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor, seperti stres, pola makan tidak sehat, perubahan hormon, hingga efek samping obat-obatan.&nbsp; Namun, jangan khawatir. Ada banyak cara alami mengatasi rambut rontok maupun metode medis yang bisa membantu rambut tumbuh kembali dengan kuat dan sehat. Berikut ini beberapa cara merawat rambut rontok agar lebih kuat sehat, seperti dirangkum dari laman&nbsp;Cleveland Clinic, Mayo Clinic, dan&nbsp;Healthline. <h3 dir="ltr">1. Gunakan Minoxidil untuk Merangsang Pertumbuhan Rambut</h3> Minoxidil (Rogaine&reg;) merupakan obat topikal yang terbukti membantu memperlambat kerontokan sekaligus menumbuhkan rambut baru.&nbsp; Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kepribadian/016751614/15-ciri-orang-yang-membutuhkan-validasi-dan-sulit-percaya-diri-apakah-kamu-salah-satunya">15 Ciri Orang yang Membutuhkan Validasi dan Sulit Percaya Diri, Apakah Kamu Salah Satunya?</a> Produk ini bisa digunakan pria maupun wanita, dengan hasil yang terlihat setelah enam bulan pemakaian rutin.&nbsp; Namun, efeknya akan hilang jika kamu berhenti menggunakan produk ini, jadi pastikan konsisten dalam perawatan. <h3 dir="ltr">2. Konsultasikan ke Dokter Jika Penyebabnya Medis</h3> Jika kerontokan disebabkan oleh penyakit seperti gangguan tiroid, ketidakseimbangan hormon, atau efek obat tertentu, sebaiknya periksa ke dokter.&nbsp; Mengatasi akar penyebabnya adalah langkah utama sebelum melakukan perawatan tambahan. <h3 dir="ltr">3. Pertimbangkan Terapi PRP (Platelet-Rich Plasma)</h3> Terapi PRP dilakukan dengan cara menyuntikkan plasma darah kaya trombosit ke kulit kepala. Prosedur ini dipercaya mampu menstimulasi folikel rambut untuk tumbuh lebih cepat dan kuat. Banyak ahli dermatologi merekomendasikan metode ini karena efeknya cukup alami dan minim risiko. <h3 dir="ltr">4. Lakukan Pijat Kulit Kepala Secara Rutin</h3> Pijat kulit kepala terbukti dapat meningkatkan aliran darah ke folikel rambut. Studi tahun 2019 menunjukkan, pijat selama empat menit setiap hari dapat meningkatkan ketebalan dan kekuatan rambut.&nbsp; Gunakan ujung jari dan lakukan gerakan melingkar dengan lembut. Ini merupakan salah satu cara alami mengatasi rambut rontok yang mudah dilakukan di rumah. <h3 dir="ltr">5. Gunakan Aloe Vera untuk Menenangkan Kulit Kepala</h3> Aloe vera atau lidah buaya memiliki kandungan enzim proteolitik yang membantu memperbaiki sel kulit mati di kulit kepala.&nbsp; Gel alami ini juga bisa mengurangi ketombe dan membuka pori-pori rambut yang tersumbat. Aplikasikan gel lidah buaya murni ke kulit kepala 2-3 kali seminggu untuk hasil terbaik. <h3 dir="ltr">6. Manfaatkan Minyak Kelapa untuk Rambut Lebih Kuat</h3> Coconut oil atau minyak kelapa mengandung asam laurat yang mampu menembus batang rambut dan mengurangi kehilangan protein.&nbsp; Sebuah studi tahun 2021 menemukan bahwa minyak kelapa dapat memperbaiki kesehatan kulit kepala dan menyehatkan folikel rambut.&nbsp; Kamu bisa menggunakannya sebagai masker rambut semalaman sebelum keramas. <h3 dir="ltr">7. Gunakan Minyak Rosemary untuk Meningkatkan Pertumbuhan Rambut</h3> Minyak rosemary sama efektifnya dengan minoxidil dalam mengatasi kebotakan pola androgenetik.&nbsp; Campurkan beberapa tetes minyak rosemary dengan minyak pembawa seperti jojoba, lalu pijatkan ke kulit kepala.&nbsp; Ini adalah cara mengatasi rambut rontok secara alami yang makin populer di kalangan perempuan. <h3 dir="ltr">8. Perbanyak Asupan Omega-3 dan Vitamin</h3> Nutrisi seperti omega-3, biotin, zinc, dan vitamin C terbukti membantu regenerasi sel rambut.&nbsp; Suplemen seperti Viviscal atau minyak ikan dapat meningkatkan kepadatan rambut dan mempercepat pertumbuhannya.&nbsp; Pastikan kamu mengonsumsinya sesuai anjuran dokter agar hasil lebih maksimal. <h3 dir="ltr">9. Hindari Penggunaan Alat Panas dan Bahan Kimia Berlebih</h3> Penggunaan alat catok, hair dryer, atau pewarna rambut kimia secara rutin dapat merusak kutikula rambut dan memperparah kerontokan.&nbsp; Jika memungkinkan, biarkan rambut mengering secara alami dan gunakan produk pelindung panas sebelum styling. <h3 dir="ltr">10. Pertimbangkan Transplantasi atau Terapi Laser</h3> Untuk kasus rambut rontok parah, transplantasi rambut bisa menjadi solusi. Prosedur ini dilakukan dengan memindahkan rambut dari area tebal ke area tipis.&nbsp; Alternatif lain adalah terapi laser berintensitas rendah yang telah disetujui FDA untuk meningkatkan kepadatan rambut. Jika kerontokan berlangsung terus-menerus atau disertai gejala seperti kulit kepala gatal, nyeri, atau muncul bercak botak, sebaiknya segera konsultasikan ke dokter kulit.&nbsp; Mereka akan membantu menentukan penyebab dan memilih perawatan yang paling tepat. Ada banyak cara merawat rambut rontok agar lebih kuat sehat, mulai dari penggunaan bahan alami seperti aloe vera dan minyak kelapa hingga terapi medis seperti minoxidil dan PRP.&nbsp; Kuncinya adalah mengenali penyebabnya, rutin melakukan perawatan, dan menjaga pola makan seimbang.&nbsp; Dengan langkah yang tepat, rambutmu bisa tumbuh lebih tebal, kuat, dan sehat secara alami.

Temukan cara merawat rambut rontok agar lebih kuat sehat, mulai dari perawatan alami hingga medis yang efektif dan aman.

10 Cara Merawat Rambut Rontok agar Lebih Kuat dan Sehat: Dari Perawatan Alami Hingga Medis

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/09/23/Kebiasaan-menggosok-bulu-mata-menjadi-alasan-kenapa-bulu-mata-rontok-StockkingFreepik-856334498.jpg" alt="Kebiasaan menggosok bulu mata menjadi alasan kenapa bulu mata rontok. (Stockking/Freepik)" width="100%">
<figcaption>Kebiasaan menggosok bulu mata menjadi alasan kenapa bulu mata rontok. (Stockking/Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com -&nbsp;Alasan kenapa bulu mata rontok sering menjadi kekhawatiran banyak orang, terutama ketika bulu mata mulai terlihat menipis. Ketika bulu mata rontok secara berlebihan, ini bisa menjadi tanda adanya masalah tertentu, mulai dari kebiasaan sehari-hari hingga kondisi kesehatan yang lebih serius. Artikel ini akan membahas secara mendalam kenapa bulu mata rontok dan apa akibatnya bagi kesehatan mata dan penampilan, seperti dikutip dari&nbsp;Lilac ST. Berikut adalah daftar penyebab utama kenapa bulu mata rontok, akibatnya, serta penjelasan terperinci: <h3 dir="ltr">1. Kebiasaan Menggosok Mata Berlebihan</h3> Menggosok mata dengan keras dapat menjadi alasan kenapa bulu mata rontok karena tekanan mekanis yang merusak folikel bulu mata. Akibatnya, bulu mata bisa menjadi lebih tipis dan mata menjadi lebih rentan terhadap iritasi karena berkurangnya perlindungan alami. Kebiasaan ini juga dapat menyebabkan kerusakan pada folikel bulu mata, yang memperparah kerontokan.&nbsp; <h3 dir="ltr">2. Penggunaan Kosmetik yang Tidak Tepat</h3> Ketika bertanya kenapa bulu mata rontok, maka cobalah lihat alat make up yang kamu gunakan. Penggunaan maskara kadaluarsa, pembersih makeup yang keras, atau ekstensi bulu mata yang tidak dipasang dengan benar juga dapat menyebabkan kerontokan bulu mata. Bahan kimia keras atau perekat ekstensi yang kuat dapat merusak struktur bulu mata, terutama jika tidak dibersihkan dengan hati-hati. <h3 dir="ltr">3. Infeksi atau Peradangan pada Kelopak Mata</h3> Kondisi seperti&nbsp;blefaritis,&nbsp;yaitu peradangan pada kelopak mata, juga menjadi jawaban kenapa bulu mata rontok. Ini menyebabkan bulu mata rontok karena infeksi atau penyumbatan kelenjar minyak di kelopak mata. Karena hal tersebut, bulu mata menjadi lemah dan kesehatan mata secara keseluruhan dapat terganggu.&nbsp; <h3 dir="ltr">4. Penggunaan Obat-obatan Tertentu</h3> Efek samping beberapa obat seperti kemoterapi atau obat untuk tekanan darah tinggi juga menjadi salah satu alasan kenapa bulu mata rontok. Penggunaan obat-obatan ini membuat bulu mata menjadi tipis dan perlindungan alami mata berkurang, serta meningkatkan risiko iritasi. <h3 dir="ltr">5. Kebiasaan Mencabut Bulu Mata (Trichotillomania)</h3> Trichotillomania juga menjadi jawaban kenapa bulu mata rontok. Gangguan psikologis yang menyebabkan seseorang mencabut rambut atau bulu mata secara kompulsif, dapat menyebabkan kerontokan signifikan. Akibatnya, bulu mata menjadi sangat tipis, dan folikel dapat rusak secara permanen jika kebiasaan ini berlangsung lama.&nbsp; <h3 dir="ltr">6. Stres dan Perubahan Hormon</h3> Stres fisik atau emosional serta perubahan hormon, seperti selama kehamilan atau menopause, dapat menjadi alasan kenapa bulu mata rontok.&nbsp; Akibatnya, bulu mata bisa rontok lebih cepat dari siklus alaminya dan menyebabkan penipisan yang terlihat.&nbsp; *

Simak, kenapa bulu mata rontok dan apa akibatnya bagi kesehatan mata dan penampilan, seperti dikutip dari Lilac ST.

6 Alasan Kenapa Bulu Mata Rontok: Dampak Bagi Kesehatan Mata, Termasuk Penampilan Wajah Kamu

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/08/27/Ilustrasi-Minyak-kelapa-Foto-moho01-Pixabay-1766417070.jpg" alt="Ilustrasi minyak kelapa, termasuk bahan alami untuk perawatan rambut rontok dan penumbuhan kembali rambut yang lebih sehat. (Foto: moho01/Pixabay)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi minyak kelapa, termasuk bahan alami untuk perawatan rambut rontok dan penumbuhan kembali rambut yang lebih sehat. (Foto: moho01/Pixabay)</figcaption>
</figure> JawaPos.com -&nbsp;Kerontokan rambut itu normal tapi bisa membuat bingung, sedih, bahkan frustasi. Sejumlah bahan alami bisa digunakan untuk mencegah rambut rontok dan menumbuhkannya kembali. Siapa saja dapat mengalami kerontokan rambut. Menurut Akademi Dermatologi Amerika Serikat (AAD), rambutmu rontok antara 50-100 helai setiap harinya. Meski bukan hal yang perlu dikhawatirkan, rambut rontok dapat menjadi tanda suatu kondisi medis. Beberapa kasus kerontokan rambut pun bersifat permanen. Lantas, bagaimana cara merawat rambut rontok dengan bahan alami? Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/016492113/7-rahasia-rambut-lebih-tebal-dan-sehat-menurut-pakar-rajin-keramas-salah-satunya"> 7 Rahasia Rambut Lebih Tebal dan Sehat Menurut Pakar, Rajin Keramas Salah Satunya!</a> Perawatan Rambut Rontok dengan Bahan Alami Lidah buaya, minyak rosemary, hingga minyak geranium termasuk bahan alami yang mampu mencegah kerontokan rambut dan menumbuhkannya kembali. Dilansir, Healthline dan ABC News, berikut penjelasannya: 1. Gel Lidah Buaya Sejumlah bukti anekdot melaporkan gel lidah buaya bantu mengatasi rambut rontok. Bahan yang mudah ditemukan di rumah ini dapat sekaligus menenangkan kulit kepala, mengurangi ketombe, dan membuka folikel rambut. Gel lidah buaya murni bisa dioleskan ke kulit kepala dan didiamkan selama beberapa menit sebelum dibilas. Lakukan metode ini beberapa kali dalam seminggu. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/016490289/rambut-rontok-saat-mandi-bikin-panik-kenali-penyebab-cara-mengatasi-dan-kapan-harus-waspada">Rambut Rontok saat Mandi Bikin Panik? Kenali Penyebab, Cara Mengatasi, dan Kapan Harus Waspada</a> 2. Minyak Kelapa Asam laurat merupakan asam lemak dalam minyak kelapa yang bisa menembus ke dalam batang rambut dan mengurangi kehilangan protein rambut. Dengan begitu, rambut rontok dapat dicegah. Studi 2021 yang dipublikasi Scientific Reports juga menemukan minyak kelapa yang dioleskan memperkaya mikrobioma yang bantu kesehatan kulit kepala, serta membuat kulit kepala dan folikel rambut lebih sehat. Kamu dapat menggunakan minyak kelapa sebelum atau sesudah keramas, tergantung jenis rambut. Gunakan beberapa jam sebelum keramas jika rambut cenderung berminyak. Oleskan minyak kelapa tanpa bilas jika rambutmu tergolong kering. 3. Minyak Rosemary Minyak rosemary dilaporkan bantu mencegah kerontokan rambut dan merangsang pertumbuhannya kembali secara alami, menurut ulasan 2020 dalam The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology. Campurkan beberapa tetes minyak rosemary dengan &nbsp;minyak pembawa (seperti minyak jojoba atau argan). Oleskan ke kulit kepala dan rambut lalu pijat perlahan. Lakukan metode ini beberapa kali dalam seminggu. 4. Minyak Peppermint Minyak peppermint merangsang pertumbuhan rambut menurut penelitian 2014 dalam Official Journal of Korean Society of Toxicology. Sifat vasodilatasi dalam minyak ini bisa melebarkan pembuluh darah sehingga aliran darah meningkat ke kulit kepala. Penggunaan minyak peppermint untuk rambut rontok juga perlu diencerkan dengan minyak pembawa. Oleskan ke kulit kepala dan pijat lembut lalu diamkan beberapa menit. 5. Minyak Ginseng Merah Ginseng merah termasuk obat herbal yang sejak lama telah digunakan. Dalam studi 2021 terhadap hewan yang dipublikasi Preventive Nutrition Food Science Journal, minyak dari bahan alami ini mampu meningkatkan pertumbuhan rambut. Dilaporkan pertumbuhan rambut menjadi sedikit &nbsp;lebih tebal setelah pemakaian minyak ginseng merah. Penggunaan jenis minyak ini juga perlu dicampurkan dengan minyak pembawa lain. 6. Minyak Lemon Asam sinapic yang ditemukan dalam lemon bantu menumbuhkan rambut, menurut ulasan 2021 dalam Pharmaceutics Journal. Minyak lemon pun bisa dimanfaatkan untuk mendorong pertumbuhan rambut dan menjaga kesehatan kulit kepala. Encerkan minyak esensial lemon dengan minyak pembawa lalu oleskan ke rambut sebagai masker. 7. Minyak Geranium Penelitian 2017 yang diterbitkan BMC Complementary and Alternative Medicine pada hewan menunjukkan minyak geranium bantu meningkatkan sirkulasi darah dan pertumbuhan rambut. Campur minyak geranium dan minyak pembawa dengan rasio tetes 3:8. Oleskan langsung ke rambut dan didiamkan beberapa waktu sebelum dibilas. Hindari penggunaan minyak esensial langsung pada kulit kepala dan selalu campurkan dengan minyak pembawa. Lanjut lakukan pemijatan kulit kepala, yang dapat mendorong pertumbuhan dan penebalan rambut lebih cepat.

Bahan alami dapat digunakan untuk perawatan rambut rontok sekaligus menumbuhkan kembali rambut, antara lain lidah buaya dan minyak kelapa.

Rambutmu Rontok? Coba 7 Perawatan Alami untuk Rambut Lebih Kuat dan Lebat

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/08/27/Mimpi-rambut-rontok-punya-banyak-makna-FreepikFreepik-1-3624829775.jpg" alt="Mimpi rambut rontok punya banyak makna. (Freepik/Freepik)" width="100%">
<figcaption>Mimpi rambut rontok punya banyak makna. (Freepik/Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com -&nbsp;Arti mimpi rambut rontok sering membuat seseorang merasa khawatir. Dalam banyak budaya, rambut melambangkan identitas, kekuatan, hingga kepercayaan diri.&nbsp; Ketika mimpi ini muncul, banyak orang menafsirkannya sebagai pertanda buruk, mulai dari ketakutan akan penuaan, kehilangan kendali, hingga masalah kesehatan.&nbsp; Namun, tidak semua tafsiran bersifat negatif. Makna mimpi rambut rontok juga bisa menggambarkan perubahan besar dalam hidup atau kebutuhan untuk melepaskan sesuatu. Berikut ini beberapa arti mimpi rambut rontok seperti dirangkum dari&nbsp;Healthline,&nbsp;<a href="http://dreams.co.uk/" target="_blank" rel="noopener noreferrer" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=http://Dreams.co.uk&amp;source=gmail&amp;ust=1756312418636000&amp;usg=AOvVaw28IFPqa_T3O3-JJWwZj3pn">Dreams.co.uk</a>, dan&nbsp;Centre Clauderer. <h3 dir="ltr">1. Tanda Ketakutan akan Penuaan</h3> Salah satu arti mimpi rambut rontok yang paling umum, yaitu ketakutan akan penuaan atau kematian. Rambut sering diidentikkan dengan vitalitas dan kecantikan.&nbsp; Ketika dalam mimpi kita melihatnya rontok, alam bawah sadar bisa sedang mencerminkan kekhawatiran tentang berkurangnya daya tarik atau kesehatan seiring bertambahnya usia. <h3 dir="ltr">2. Simbol Kehilangan Kendali</h3> Makna mimpi rambut rontok juga sering dikaitkan dengan perasaan kehilangan kendali dalam hidup.&nbsp; Rambut yang jatuh tanpa bisa dihentikan melambangkan situasi yang berjalan di luar kuasa kita, entah itu dalam pekerjaan, hubungan, atau kondisi kesehatan. <h3 dir="ltr">3. Cerminan Stres dan Tekanan</h3> Menurut sebuah ulasan riset tahun 2020, respons emosional kita terhadap mimpi lebih penting dibanding detailnya.&nbsp; Jika mimpi rambut rontok membuatmu panik, ini bisa menandakan stres berlebihan. Sebaliknya, bila terasa lega, mungkin artinya kamu siap melepaskan beban. <h3 dir="ltr">4. Pertanda Perubahan Besar</h3> Dalam banyak kasus, arti mimpi rambut rontok menunjukkan adanya transisi hidup. Perubahan ini bisa berupa pindah kerja, berakhirnya hubungan, atau awal dari fase baru.&nbsp; Seperti rambut yang tumbuh kembali, kehilangan dalam mimpi bisa melambangkan regenerasi dan awal yang segar. <h3 dir="ltr">5. Rasa Rentan dan Takut Dinilai</h3> Psikolog Carl Jung pernah menekankan bahwa rambut dalam banyak budaya adalah simbol kekuatan.&nbsp; Oleh karena itu, kehilangan rambut dalam mimpi bisa melambangkan rasa rentan dan takut terhadap penilaian orang lain.&nbsp; Tanpa &ldquo;mahkota&rdquo; yang melindungi, seseorang mungkin merasa lebih mudah diserang atau dikritik. <h3 dir="ltr">6. Berkaitan dengan Kesehatan</h3> Mimpi ini juga bisa muncul karena kekhawatiran nyata terhadap kesehatan. Misalnya, orang yang sedang menjalani kemoterapi, mengalami alopecia, atau sudah menghadapi kerontokan di dunia nyata sering bermimpi tentang rambut rontok.&nbsp; Penelitian kecil tahun 2013 menunjukkan bahwa pikiran yang ditekan sebelum tidur lebih sering muncul dalam mimpi. <h3 dir="ltr">7. Hubungan dengan Identitas dan Diri Sendiri</h3> Rambut erat kaitannya dengan identitas. Bagi sebagian orang, potongan rambut bisa menjadi cara mengekspresikan perasaan atau fase hidup.&nbsp; Maka, arti mimpi rambut rontok bisa berarti kehilangan jati diri atau kebingungan akan arah hidup.&nbsp; Sebaliknya, bisa juga menandakan kesiapan untuk berubah dan menemukan versi diri yang baru. Pada akhirnya, mimpi tentang rambut rontok tidak bisa dipukul rata untuk semua orang. Makna mimpi rambut rontok sangat bergantung pada konteks hidup, budaya, dan perasaan yang menyertainya.&nbsp; Jika kamu merasa takut dan terbebani setelah mengalami mimpi ini, mungkin ada baiknya melakukan refleksi diri atau berbicara dengan ahli, baik psikolog maupun konselor. Seperti kata pepatah, rambut memang mahkota, tetapi kehilangan dalam mimpi bisa saja bukan pertanda buruk, melainkan undangan untuk lebih memahami diri sendiri dan bersiap menghadapi perubahan hidup. * &nbsp;

Berikut ini beberapa arti mimpi rambut rontok seperti dirangkum dari Healthline, Dreams.co.uk, dan Centre Clauderer.

Ketahui 7 Arti Mimpi Rambut Rontok: Apakah Ini Pertanda Kehilangan atau Ada Perubahan Hidup?

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/07/20/pexels-estoymhrb-20765765-3153887779.jpg" alt="Ilustrasi bulu mata. (Pexels)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi bulu mata. (Pexels)</figcaption>
</figure> &nbsp; <h1 dir="ltr">&nbsp;</h1> <a href="http://jawapos.com/" target="_blank" rel="noopener noreferrer" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=http://jawapos.com&amp;source=gmail&amp;ust=1753112538082000&amp;usg=AOvVaw20DzSmsPlv7zu_NO_X2Xyn">JawaPos.com</a>&nbsp;- Sebagai wanita, kpenampilan jadi salah satu hal yang utama. Untuk berangkat ke kantor, pergi ke pertemuan penting, sampai sesederhana berkunjung ke tetangga sebelah. Penampilan terutama wajah merupakan aspek yang sangat diperhatikan. Mulai dari mata, hidung dan juga mulut segalanya dirawat dan dijaga dengan baik demi penampilan yang menyenangkan untuk dilihat. Salah satu aspek penting yang ada dalam wajah seseorang adalah bulu mata. Tampak sepele, namun bulu mata yang bagus nyatanya bisa menaikkan nilai kecantikan seluruh wajah. Seseorang tentu ingin bulu mata yang panjang, lentik dan juga sehat. Tidak ada satupun orang di dunia ini yang ingin bulu mata mereka rontok dan jadi tipis. Tidak cuma perawatan, tentunya ada pantangan yang harus kamu pahami agar bulu mata tetap melekat. Dikutip dari Mind Body Green dan Nouveau Lashes, berikut ini merupakan 5 hal yang jangan sampai kamu lakukan jika tidak ingin bulu mata rontok: 1. Sering Pakai Penjepit Bulu Mata Hal pertama yang jangan sampai kamu lakukan jika tidak ingin bulu mata rontok adalah sering pakai penjepit bulu mata. Terutama bagi kamu yang sering menggunakan make up, penjepit bulu mata mungkin jaid asupan sehari-hari. Penjepit bulu mata memang bisa membuat bulu mata tampak lentik dan cantik. Namun, penggunaan yang terlalu sering bisa membuat bulu mata terkena banyak tekanan dan merusak sampai ke kelopak mata. Nantinya, bulu mata bisa memiliki kemungkinan untuk rontok. Pastikan kamu menggunakan penjepit bulu mata dengan baik dan benar, serta menggunakannya ketika acara penting saja 2. Menggosok Terlalu Keras Hal kedua yang jangan sampai kamu lakukan jika tidak ingin bulu mata rontok adalah menggosok mata terlalu keras. Hal ini bisa kamu lakukan ketika mata terasa gatal atau bahkan ketika membersihkan make up mata. Menggosok mata ketika gatal atau membersihkan dalam jumlah normal mungkin tidak apa-apa. Namun, jika kamu punya kebiasaan menggosok mata atau tidak memperhatikan bagaimana kamu membersihkan make up, maka kamu perlu berhati-hati. Hal ini dikarenakan menggosok terlalu keras dalam jumlah yang sering bisa membuat bulu mata menjadi rontok. Kamu tentu tidak mau jika bulu mata berkurang karena kebiasaan yang tidak disengaja. 3. Tidak Membersihkan Bulu Mata Hal ketiga yang jangan sampai kamu lakukan jika tidak ingin bulu mata rontok adalah tidak membersihkan bulu mata. Hal ini perlu kamu pahami terutama jika kamu orang yang rajin menggunakan make up setiap hari.&nbsp; Dalam keseharian, kamu mungkin pernah lupa membersihkan make up dan melakukan aktivitas lain sampai tidur dengan make up di wajah. Meski terkesan sepele, namun hal ini berbahaya bagi bulu mata yang terbalut maskara tebal. Maskara yang bersisa bisa membuat bulu mata tetap kaku dan bertabrakan dengan bantal yang kamu gunakan. Lebih jauh, mereka bisa rontok karena berada di kondisi yang rentan. 4. Pakai Sembarang Make Up Hal keempat yang jangan sampai kamu lakukan jika tidak ingin bulu mata rontok adalah pakai sembarang make up. Mata merupakan area yang sensitif, disaat bersamaan juga area yang paling banyak dihias dengan make up. Untuk itu, pastikan make up yang kami gunakan yakni maskara, eyeshadow, eyeliner, pensil alis semuanya berbahan aman dan berkualitas jelas. Hal ini diperlukan agar tidak ada bahan berbahaya yang bisa membuat bulu mata kamu rusak atau bahkan rontok. Tidak hanya make up, kamu juga perlu memperhatikan pembersih make up yang kamu gunakan. Kamu bisa menggunakan pembersih dengan bahan yang tidak keras seperti gel khusus. 5. Tidak Melakukan Perawatan Hal kelima yang jangan sampai kamu lakukan jika tidak ingin bulu mata rontok adalah tidak melakukan perawatan. Bagi kamu yang rajin menggunakan make up dan menggunakan penjepit bulu mata, perawatan adalah hal penting. BUlu mata yang rontok dalam jumlah sedikit mungkin normal, namun bulu mata rontok dalam jumlah besar tentunya mengkhawatirkan. Jangan sampai karena kamu tidak merawat bulu mata dengan serius masalah bulu mata rontok ini datang padamu. Kamu bisa menggunakan minyak atau gel alami yang diperuntukkan untuk pertumbuhan dan penguatan bulu mata. Selain itu, kamu juga bisa melakukan perawatan di klinik untuk lebih maksimal. Kelima poin diatas merupakan beberapa hal yang jangan sampai kamu lakukan jika tidak ingin bulu mata rontok. Apabila bulu mata rontok dengan jumlah banyak meski kamu sudah menghindari lima hal di atas, kamu bisa berkonsultasi dengan ahlinya.

Simak dan ketahui, berikut ini merupakan 5 hal yang jangan sampai kamu lakukan jika tidak ingin bulu mata rontok

Jangan Lakukan 5 Hal Ini Jika Tidak Ingin Bulu Mata Rontok, Nomor 2 Sering Terjadi!

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/07/16/647-1-1-1311359199.jpg" alt="ilustrasi rambut rontok. (Freepik)" width="100%">
<figcaption>ilustrasi rambut rontok. (Freepik)</figcaption>
</figure> &nbsp; JawaPos.com &ndash;&nbsp;Meskipun musim hujan membawa kelegaan dari teriknya cuaca panas, di samping kelegaan tersebut, muncul pula berbagai masalah, termasuk rambut rontok. Ini terjadi karena udara lembap yang menyebabkan batang rambut menjadi kusut, lemah, dan rapuh serta lebih rentan patah. Saat kelembapan mencapai puncaknya selama musim hujan, rambut rontok menjadi masalah yang tak terhindarkan. Perubahan musim dan kelembapan berlebih di udara semakin memperparah masalah ini, menjadikannya masa yang sulit untuk perawatan rambut. Namun, beberapa bahan alami terbukti efektif dalam mengatasi kerontokan rambut. Dilansir English jagran, berikut bahan alami paling efektif untuk mengatasi rambut rontok di musim hujan. <ol> <li style="font-weight: 400;"> Minyak kelapa dan daun kari</li> </ol> Nutrisikan rambut Anda dengan perawatan rambut yang ampuh. Hangatkan 2 sdm minyak kelapa dan campurkan dengan 10 lembar daun kari segar, biarkan mendesis selama 2-3 menit. Oleskan campuran tersebut ke kulit kepala Anda, diamkan selama 30-45 menit, lalu bilas dengan sampo untuk memperkuat dan menutrisi rambut Anda secara mendalam. <ol start="2"> <li style="font-weight: 400;"> Lidah buaya dan fenugreek</li> </ol> Ucapkan selamat tinggal pada masalah kulit kepala dengan duo lidah buaya dan fenugreek atau kelabat. Rendam 2 sdm biji fenugreek semalaman, lalu campurkan dengan 2 sdm gel lidah buaya hingga membentuk pasta. Oleskan pasta dan diamkan campuran tersebut pada kulit kepala dan rambut Anda selama 30 menit untuk memperbaiki tekstur rambut secara keseluruhan. <ol start="3"> <li style="font-weight: 400;"> Jus bawang merah</li> </ol> Manfaatkan potensi pertumbuhan rambut dari sari bawang merah. Haluskan 1 bawang merah ukuran sedang, saring sarinya, dan oleskan langsung ke kulit kepala Anda menggunakan kapas. Diamkan selama 20 menit sebelum dibilas dengan sampo untuk melancarkan sirkulasi darah, mendorong pertumbuhan rambut, dan memperkuat folikel rambut. <ol start="4"> <li style="font-weight: 400;"> Madu dan minyak zaitun</li> </ol> Manjakan rambut Anda dengan masker rambut dengan mencampurkan 1 butir telur, madu, dan minyak zaitun. Oleskan campuran krim ini dengan lembut ke kulit kepala dan rambut Anda, biarkan menutrisi dan melembapkannya selama 20 menit sebelum dibilas. <ol start="5"> <li style="font-weight: 400;"> Bubuk amla dan yogurt</li> </ol> Cara membuatnya, cukup campurkan 2 sdm bubuk amla dengan yogurt hingga membentuk pasta kaya nutrisi. Oleskan ke kulit kepala dan rambut Anda, diamkan selama kurang lebih 30 menit. Bilas dengan air hangat untuk mendapatkan rambut yang sehat dan berkilau. <ol start="6"> <li style="font-weight: 400;"> Madu dan kayu manis</li> </ol> Campurkan madu dan kayu manis untuk membuat campuran yang menutrisi. Oleskan pasta ke kulit kepala dan rambut Anda, diamkan selama 30 menit, lalu bilas dengan air biasa. Perawatan yang menenangkan ini bantu mengatasi kerontokan rambut selama musim hujan. &nbsp; ***

Dilansir English jagran, berikut bahan alami paling efektif untuk mengatasi rambut rontok di musim hujan.

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#rontok

Berita Terkini