<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/11/14/Screenshot-2025-11-14-154843-3766363522.png" alt="Ilustrasi seorang perempuan yang sedang melakukan buang air besar di pagi hari (Dok. Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi seorang perempuan yang sedang melakukan buang air besar di pagi hari (Dok. Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com&nbsp;- Buang air besar (BAB) adalah proses alami tubuh untuk mengeluarkan sisa-sisa makanan yang tidak dibutuhkan setelah proses pencernaan. Proses ini terjadi di akhir sistem pencernaan ketika usus besar menyerap air dari sisa makanan, membentuk feses, lalu mendorongnya keluar melalui rektum dan anus.&nbsp; Frekuensi buang air besar dapat berbeda pada setiap orang, umumnya antara satu kali per hari atau setidaknya tiga kali per minggu. Sama halnya dengan waktu BAB seseorang, ada yang terbiasa pagi sebelum beraktivitas atau terdapat juga yang rutin di malam hari sebelum tidur. Hal ini tentunya tergantung pada pola makan, gaya hidup dan kondisi tubuh masing-masing. Namun, di antara perbedaan tersebut, apakah ada waktu terbaik untuk seseorang melakukan BAB? Mari simak penjelasan berikut ini. Kapan Waktu Terbaik untuk BAB Waktu paling ideal untuk buang air besar adalah ketika rasa mulas pertama kali muncul, biasanya terjadi pada pagi hari setelah sarapan. Menurut Milton Keynes University Hospital, saat dorongan atau rasa ingin buang air besar muncul, feses akan lebih mudah keluar tanpa perlu mengejan terlalu keras. Menahan atau mengejan berlebihan dapat memberi tekanan pada otot-otot panggul, yang akhirnya membuat pengosongan usus menjadi kurang efektif dan meningkatkan risiko wasir. Dikutip dari Hello Sehat, sebaiknya segera ke toilet saat muncul rasa mulas dan jangan menundanya agar kesehatan pencernaan tetap terjaga. Namun, tidak masalah jika keinginan buang air besar muncul di waktu lain karena setiap orang biasanya akan berbeda kondisi. Pada umumnya, frekuensi normal BAB adalah sekali setiap hari hingga tiga kali dalam seminggu. Cara Memperlancar Saluran Pencernaan agar BAB Rutin Dikutip dari Halodoc, terdapat beberapa cara yang bisa kamu lakukan agar saluran pencernaan lancar dan BAB tetap dalam kondisi normal.&nbsp; 1. Cukupi Kebutuhan Cairan Tubuh Ketika mengalami sembelit, sebaiknya jangan langsung mengonsumsi obat pencahar. Salah satu langkah yang bisa dilakukan adalah memperbanyak asupan air putih.&nbsp; Kekurangan cairan atau dehidrasi merupakan penyebab umum sembelit, karena tubuh akan menyerap lebih banyak air dari usus besar. Idealnya, orang dewasa dianjurkan untuk minum sekitar delapan gelas air setiap hari agar pencernaan tetap lancar. 2. Konsumsi Bahan Pangan Tinggi Serat Selain memperbanyak minum air, mencukupi kebutuhan serat juga penting untuk menjaga kelancaran pencernaan. Disarankan mengonsumsi sekitar 25-50 gram serat per hari agar buang air besar lebih mudah. Sumber serat bisa diperoleh dari roti gandum utuh, buah-buahan dan sayuran. Serat membantu melunakkan feses sehingga lebih mudah dikeluarkan. Selain itu, mengonsumsi makanan yang mengandung bakteri baik alami, seperti yogurt juga dapat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan. 3. Rutin Berolahraga Kurangnya aktivitas fisik atau olahraga dapat memicu sembelit, untuk mengatasinya, cobalah rutin berolahraga seperti jogging, lari ringan atau senam agar sistem pencernaan bekerja lebih lancar. Gerakan tubuh yang aktif membantu merangsang kerja usus dan dapat mengurangi risiko sembelit. Pilih jenis olahraga yang sesuai dengan kondisi tubuh dan bermanfaat bagi kesehatan pencernaan, namun hindari melakukannya secara berlebihan karena bisa menimbulkan masalah kesehatan lain. 4. Posisi Duduk di Atas WC Posisi duduk di toilet ternyata berpengaruh terhadap kelancaran buang air besar. Agar prosesnya lebih mudah, disarankan untuk duduk dengan tubuh sedikit condong ke depan. Santai dan rileks lengan dan paha, lalu angkat sedikit tumit agar posisi tubuh mengikuti arah gravitasi. Berdasarkan cara ini, penggunaan WC duduk mempercepat feses keluar lebih mudah dan lancar. 5. Memonitoring Waktu BAB Salah satu cara untuk melancarkan pencernaan adalah dengan membiasakan diri memiliki jadwal buang air besar yang teratur. Bagi banyak orang, waktu ideal biasanya di pagi hari, meski hal ini bisa berbeda pada tiap individu. Agar waktu BAB lebih teratur, usahakan makan di jam yang sama setiap hari agar ritme pencernaan menjadi stabil dan proses BAB lebih lancar.

Frekuensi buang air besar dapat berbeda pada setiap orang, umumnya antara satu kali per hari atau setidaknya tiga kali per minggu.

Ketahui Kapan Waktu Terbaik untuk Buang Air Besar dan 5 Cara agar Saluran Pencernaan Lancar

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/01/11/Pembersihan-Usus-72102025.png" alt="Membersihkan usus dengan mudah dan murah di rumah/ Sumber: MedicineNet" width="100%">
<figcaption>Membersihkan usus dengan mudah dan murah di rumah/ Sumber: MedicineNet</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Mangga merupakan buah yang sangat digemari di Asia, terutama di Indonesia. Mangga memiliki keunikan rasa, yaitu segar. Buah mangga dapat diolah menjadi beragam varian minuman dan makanan. Di Indonesia, mangga memiliki beragam jenis di setiap daerah. Ada mangga golek, harum manis, Indramayu, mangga apel, dan lain sebagainya. Warna kulit luar yang hijau kekuningan menunjukkan buah mangga itu sudah matang dan siap disantap. Di dalamnya tentu daging buah mangga berwarna kuning serta memancarkan aroma menggoda. Mangga kerap menjadi makanan pencuci mulut setelah mengonsumsi makanan berat. Mengonsumsi buah mangga di Indonesia diyakini sebagai penambah asupan vitamin keluarga. Tingginya nilai gizi buah mangga ini dapat diolah menjadi minuman susu fermentasi sebagaimana dilakukan Yakult. Apalagi selama ini setiap orang kerap mengonsumsi Yakult sebagai langkah pencegahan terhadap penyakit. Menariknya Yakult dapat dikonsumi semua usia. Cara kerja Yakult dengan pola pencegahan penyakit yang dimulai dari pencernaan. Hal itu mampu menyerap nutrisi dari dalam tubuh melalui pencernaan yang baik sehingga nutrisi yang dikonsumsi dapat dicerna serta dialirkan ke usus kecil untuk diserap menjadi energi yang dibutuhkan sehari-hari. <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/11/01/907-1-1868386350.jpg" alt="ilustrasi buah mangga. Sumber foto: Freepik" width="100%">
<figcaption>ilustrasi buah mangga. Sumber foto: Freepik</figcaption>
</figure> Endokrinolog Dr. dr. Indra Wijaya, M. Kes, Sp PD, KEMD, FINASIM, FACP mengatakan, siklus penyerapan makanan yang baik dapat memberi kekuatan melaksanakan kegiatan tanpa hambatan. Dengan penyerapan makanan yang baik, maka dapat meningkatkan suplai untuk menaikkan daya tahan tubuh selalu dalam titik optimum. Untuk mampu menjalankan siklus tersebut, ada peranan bakteri yang ada di dalam tubuh terutama di saluran usus kecil serta usus besar. Ada bakteri yang baik karena mampu memberi efek positif bagi kehidupan dan ada yang tidak baik karena membuat tubuh terganggu melaksanakan peranannya. Menyesuaikan dengan kebutuhan generasi masa kini, Yakult pun menciptakan varian baru dengan rasa mangga yang disebut dengan Yakult Mangga. Keistimewaannya, komponen inti Yakult tetap mengandung lebih dari 6,5 miliar bakteri baik LcS serta terbuat dari susu bubuk skim sebagai media hidup bakterinya dan diberikan rasa manis alaminya sehingga dapat memenuhi kebutuhan rasa yang disukai masyarakat Indonesia. Selain rasa tersebut, Vitamin D yang sangat dibutuhkan masyarakat saat ini juga ditambahkan sehingga bagi masyarakat yang kurang terpapar sinar matahari secara langsung, dapat menerima tambahan vitamin D untuk memenuhi kebutuhannya. "Seyogyanya Vitamin D ini dapat diserap dari sinar matahari. Namun, gaya hidup masyarakat terutama di perkotaan, semakin jarang terkena sinar matahari sehingga membutuhkan tambahan Vitamin D," ," sambung dr. Indra Wijaya dalam keterangannya kepada JawaPos.com, Rabu (28/5). Indra menegaskan, usus yang sehat adalah kunci umur panjang. Ini adalah dasar yang seyogianya dimiliki setiap individu yang memiliki kesadaran menciptakan kesehatan adalah kebutuhan utama. Dengan kondisi usus yang baik, penyerapan nutrisi dalam usus kecil dapat terlaksana secara sempurna. Dia menekankan pentingnya keseimbangan mikrobiota usus. "Dominasi bakteri baik membantu mencegah gangguan hormonal dan gula darah," ujarnya.

Mangga kerap menjadi makanan pencuci mulut setelah mengonsumsi makanan berat. Mengonsumsi buah mangga diyakini sebagai penambah vitamin.

Bakteri di Saluran Usus Kecil dan Usus Besar Memiliki Peranan dalam Tubuh

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2023/06/26/split-level-5-2733079174.jpg" alt="Warna putih mendominasi interior, dipadukan dengan abu-abu dan nuansa kayu. Misalnya, pada kamar mandi." width="100%">
<figcaption>Warna putih mendominasi interior, dipadukan dengan abu-abu dan nuansa kayu. Misalnya, pada kamar mandi.</figcaption>
</figure> JawaPos.com &ndash; Selama ini orang tua kerap melarang anaknya makan sebelum mandi. Konon kabarnya tidak baik untuk kesehatan. Mandi setelah makan disebut akan berdampak pada saluran pencernaan dan memicu kram perut. Dokter spesialis anak Nugroho Ardi Santoso dalam laman Instagram @ardisantoso menuturkan, mandi setelah makan tidak berdampak seperti yang dibicarakan banyak orang. &ldquo;Belum ada penelitian yang terkait pengaruh bahayanya mandi setelah makan, dan tidak ada keterkaitan soal pencernaan,&rdquo; ungkapnya Hanya saja, kata dr. Nugroho Ardi Santoso, mandi setelah makan memicu masalah terkait suhu badan, suhu ruangan, dan lingkungan."Semua itu tergantung pada cara dan kebiasaan mandi seseorang," ujarnya. Lalu Kapan Waktu yang Tepat untuk Mandi Setelah Makan? Dilansir dari laman Livestrong, mandi setelah makan menyebabkan perut kram atau gangguan pencernaan, jika menggunakan air panas. Itu pun mandi dilakukan jarak waktu mandi dengan makan sangat berdekatan. Hal itu lebih pada hubungan suhu air yang dapat memengaruhi aliran darah di tubuh. Seorang ahli gastroenterologi Elena Ivanana menyarankan, jika ingin mandi setelah makan harus menyesuaikan dengan suhu yang netral. "Mandi air dingin mengejutkan sistem dan menyempitkan pembuluh darah ke kulit. Sementara mandi air panas membuka pembuluh darah ke kulit," ungkapnya. Jika suhu netral akan memiliki efek yang lebih kecil pada pengalihan aliran darah. Elena Ivanana menyarankan, jika ingin mandi setelah makan, maka jarak waktunya sekitar 20 menit hingga satu jam. Apabila mandi dilakukan dalam jangka waktu yang dekat setelah makan, dan suhu air dingin atau panas bisa memengaruhi kondisi tubuh seseorang. Hal ini dipengaruhi ketika mengonsumsi makanan, suhu tubuh akan meningkat. Darah bergerak menuju organ pencernaan.

Selama ini orang tua kerap melarang anaknya makan sebelum mandi. Konon kabarnya tidak baik untuk kesehatan. Mandi setelah makan tidak baik.

Benarkah Mandi setelah Makan Berdampak Buruk Bagi Kesehatan? Cek Faktanya

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2023/06/14/IMG_3514-3164396445.jpeg" alt="Ilustrasi dokter yang berpraktik di RS Siloam Lippo Village." width="100%">
<figcaption>Ilustrasi dokter yang berpraktik di RS Siloam Lippo Village.</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Untuk pemeriksaan pada saluran pencernaan, kini telah tersedia metode dengan teknologi kapsul endoskopi. Ini merupakan metode tanpa rasa sakit. Dr. dr. Tjahjadi Robert Tedjasaputra, Sp.PD-KGEH, Dokter Spesialis Penyakit Dalam dan Konsultan Gastroenterologi Hepatologi RS Siloam Lippo Village menerangkan, kapsul endoskopi adalah prosedur pemeriksaan endoskopi yang dilakukan dengan menggunakan sebuah kapsul yang berisi kamera dan lampu kecil yang dikonsumsi oleh pasien. Jangka waktu aktifnya kapsul tersebut bisa mencapai 12 jam di dalam tubuh. Kapsul tersebut kemudian dapat mengambil gambar dari bagian usus dan mengirimkannya ke penerima sinyal di luar tubuh untuk dianalisis oleh dokter. &ldquo;Prosedur ini biasanya digunakan untuk memeriksa usus halus, karena bagian tersebut adalah bagian yang sulit dijangkau dengan endoskopi konvensional," ujar dr. Robert melalui keterangannya. Lebih lanjut lagi, dokter lulusan Subspesialis Konsultan Gastroenterologi Universitas Indonesia ini menyebutkan bahwa tujuan utama dari kapsul endoskopi adalah untuk membantu mendiagnosis kelainan pada saluran pencernaan. Beberapa hal yang bisa ditangani dengan metode kapsul endoskopi adalah lesi dan polip. Kapsul endoskopi dapat membantu dokter dalam menemukan lesi dan ulserasi pada saluran pencernaan yang sulit dijangkau oleh endoskopi konvensional. Kemudian bisa juga untuk crohn's disease dan colitis ulseratif (IBD) yang mana kapsul endoskopi juga dapat membantu dokter dalam mendiagnosis kembali penyakit Crohn, yakni suatu kondisi peradangan kronis pada saluran pencernaan. Selain itu, kapsul endoskopi juga bisa digunakan untuk mendiagnosa tumor. Kapsul endoskopi dapat membantu menemukan tumor pada saluran pencernaan yang sulit dijangkau pada usus halus. Apa Fungsi Kapsul Endoskopi? Selain tujuan yang disebutkan di atas, kapsul endoskopi merupakan metode yang nyaman untuk pemeriksaan saluran pencernaan yang memungkinkan pasien melakukan aktivitas normal saat menjalani prosedur ini, tanpa memerlukan anestesi dan intervensi bedah. Prosedur Penggunaan Kapsul Endoskopi Ada beberapa tahapan yang perlu dilakukan oleh pasien sebelum diberikan kapsul endoskopi. Pertama, pasien harus berpuasa selama kurang lebih enam jam sebelum prosedur dilakukan. Kedua, kapsul endoskopi ditelan oleh pasien dan akan melewati saluran pencernaan dan bekerja mengambil gambar dari bagian dalam usus pasien. Beberapa jam kemudian setelah kapsul masuk ke dalam tubuh, pasien akan dimonitor oleh penerima sinyal yang bertugas mengambil gambar. Tahap terakhir adalah pembuangan kapsul secara alami saat pasien buang air besar. Biasanya pasien dapat mengeluarkan kapsul endoskopi saat buang air besar antara dua sampai tiga hari setelah kapsul tersebut ditelan. &ldquo;Prosedur ini biasanya tidak menimbulkan rasa sakit dan memakan waktu sekitar 10 (sepuluh) jam atau lebih untuk monitor, tergantung pada bagian tubuh yang diperiksa terutama di bagian usus halus,&rdquo; ungkap dr. Robert. Kemudian, pembacaan hasil dari kapsul endoskopi akan dilakukan oleh dokter dengan menggunakan komputer yang berfungsi untuk memproses dan menganalisis gambar yang diambil dari alat penerima sinyal yang diselempangkan pada badan pasien. Alat penerima sinyal ini akan dihubungkan ke komputer yang dilengkapi dengan perangkat lunak khusus untuk memproses gambar yang diambil oleh kapsul. Dokter akan menilai hasil kapsul endoskopi untuk mencari tanda-tanda kelainan, seperti luka, peradangan, polip, atau tumor. Hasil kapsul endoskopi yang sudah dianalisis kemudian digunakan dokter untuk menentukan diagnosis yang akurat dan membantu dalam perencanaan pengobatan yang lebih tepat. Bicara keunggulan, dalam upaya pemeriksaan, pasien yang mengalami masalah pada pencernaan mempunyai beberapa keunggulan yang dimiliki oleh kapsul endoskopi antara lain adalah tindakan non-invasif. Kapsul endoskopi adalah prosedur non-invasif yang nyaman dan tidak memerlukan anestesi atau intervensi bedah. Selain itu, kapsul endoskopi juga bisa digunakan untuk menghindari risiko infeksi sebab kapsul endoskopi tidak memerlukan alat yang dimasukkan ke dalam tubuh, sehingga dapat menghindarkan risiko infeksi. Kapsul endoskopi juga dapat mengambil gambar dari bagian yang sulit dijangkau, endokopi konvensional dengan akurat dengan efek samping dari penggunaan kapsul endoskopi tergantung pada kondisi pasien dan sifatnya sementara. Namun, beberapa efek samping yang mungkin terjadi seperti rasa mual, muntah, atau sulit buang air besar. Penggunaan Kapsul Endoskopi Seperti halnya prosedur medis lainnya, terdapat risiko dengan penggunaan kapsul endoskopi, seperti masalah pada usus yang tersumbat. Oleh karena itu, sebelum melakukan prosedur kapsul endoskopi, pasien sebaiknya berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu untuk mendapatkan informasi yang lebih tepat mengenai kondisi dan risiko yang mungkin terjadi. Pada pasien dengan riwayat sakit jantung atau memiliki implan tertentu di dalam tubuh, sebaiknya pasien memberitahu dokter terlebih dahulu sebelum menjalani prosedur kapsul endoskopi. Meskipun kapsul endoskopi adalah prosedur yang relatif aman, namun beberapa faktor klinis harus diperhatikan sebelum melakukan prosedur ini. Contohnya, pasien dengan fungsi jantung yang menurun atau memiliki riwayat serangan jantung dalam waktu dekat diwajibkan untuk berkonsultasi dengan dokter spesialis jantung sebelum menjalani prosedur kapsul endoskopi. Selain itu, beberapa tipe implan seperti pacemaker atau defibrillator dapat terpengaruh oleh medan elektromagnetik yang digunakan selama prosedur ini, sehingga dokter harus memastikan bahwa implan tersebut tidak akan terpengaruh selama prosedur. Jumlah orang Indonesia yang mengenal kapsul endoskopi mungkin tidak terlalu banyak karena sebagian besar orang lebih terbiasa dengan pemeriksaan endoskopi biasa atau pemeriksaan medis lainnya. Namun, kini semakin banyak dokter di Indonesia yang menggunakan teknologi kapsul endoskopi seperti RS Siloam untuk membantu diagnosis lebih akurat dan merencanakan pengobatan yang tepat.

Untuk pemeriksaan pada saluran pencernaan, kini telah tersedia metode dengan teknologi kapsul endoskopi.

Mengenal Pemeriksaan Saluran Cerna dengan Metode Kapsul Endoskopi, Apa Fungsi dan Keunggulannya?

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2022/06/reuters_nkorea_outbreak.jpg" alt="Photo" width="100%">
<figcaption>Photo</figcaption>
</figure>JawaPos.com - Pemimpin Korea Utara Kim Jong Un dan pejabat senior lain menyiapkan bantuan bagi 800 keluarga yang menderita wabah penyakit pencernaan tak dikenal. Epidemi tersebut muncul ketika Korut sedang berjuang melawan gelombang pertama wabah Covid-19.  Pemerintah Korut pekan ini mengaku sedang menghadapi wabah enterik akut, selain Covid-19 yang telah berlangsung berminggu-minggu. Namun, mereka tidak menjelaskan secara terperinci tentang penyakit itu, tetapi enterik mengacu pada saluran pencernaan.  "Para pejabat menyiapkan obat-obatan, bahan makanan, dan kebutuhan sehari-hari yang diperlukan untuk pengobatan epidemi dan kehidupan yang stabil untuk memberikan bantuan kepada orang-orang di Kota Haeju dan Kabupaten Kangryong (di Provinsi Hwanghae Selatan)," kata KCNA.  "Kim Jong Un meminta para pejabat untuk mengemban tugas mereka dalam upaya meringankan kemalangan dan penderitaan rakyat sesegera mungkin," imbuh KCNA.  Pada Kamis (16/6), seorang pejabat di Kementerian Unifikasi Korea Selatan yang mengurusi hubungan antar-Korea, mengatakan bahwa Seoul sedang memantau wabah tersebut, yang diduga kolera atau tifus.  Provinsi Hwanghae Selatan adalah wilayah utama pertanian Korut. Wabah penyakit pencernaan yang terjadi di sana dikhawatirkan dapat memperparah krisis pangan di tengah gelombang Covid-19 di negara itu. Korut telah melaporkan jumlah pasien dengan gejala demam, namun bukan kasus Covid-19 yang dikonfirmasi. Hal itu kemungkinan karena kurangnya kapasitas pengujian.  KCNA pada Jumat (17/6) melaporkan tambahan 23.160 orang dengan gejala demam, sehingga jumlah total orang sakit di negara itu sejak akhir April menjadi di atas 4,58 juta. Sementara, jumlah korban meninggal terkait wabah Covid-19 di Korut mencapai 73 orang.  Korut mengatakan bahwa lebih dari 99 persen pasien demam telah pulih dan bahwa gelombang Covid-19 telah menunjukkan tanda-tanda mereda. Namun, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) meragukan klaim Pyongyang yang disampaikan pada awal Juni itu. WHO mengatakan pihaknya yakin situasinya semakin buruk.

Korut Kirim Bantuan Bagi Korban Wabah Penyakit Pencernaan Misterius

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2019/01/laktulosa-prebiotik-pendukung-kesehatan-saluran-cerna_m_.jpg" alt="Ilustrasi. Laktulosa, prebiotik pendukung kesehatan saluran cerna." width="100%">
<figcaption>Ilustrasi. Laktulosa, prebiotik pendukung kesehatan saluran cerna.</figcaption>
</figure>JawaPos.com - Hubungan antara otak dan saluran cerna ternyata sangat berkaitan erat. Seorang anak yang belum sarapan umumnya sulit untuk berpikir dan berkonsentrasi saat belajar. Apalagi jika saluran cernanya tak sehat. Head of Bebelac Ye Vian Quah mengatakan, orang tua harus terus semangat dalam membesarkan anak-anak hebat yang memiliki empati, mampu bersosialisasi, berani menghadapi masa depan, dan juga membawa kebaikan ke lingkungan sekitarnya. Menurutnya, anak hebat berawal dari happy tummy (pencernaan yang sehat), happy brain (kemampuan berpikir yang baik), dan happy heart (hati yang baik). "Hal ini dikarenakan happy tummy dan happy brain akan berpengaruh pada happy heart yang akan menjadi penggerak anak melakukan kebaikan bagi sekitarnya," katanya dalam webinar Pentingnya Gut-Brain Axis untuk Menumbuhkan Anak Hebat baru-baru ini. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/05/08/2020/saluran-pencernaan-sehat-imunitas-anak-kuat/">Saluran Pencernaan Sehat, Imunitas Anak Kuat</a> Pencernaan seringkali dikatakan sebagai otak kedua terutama bagi anak. Karena pencernaan yang sehat dapat memengaruhi perkembangan otak dan juga sebaliknya. Ahli Gizi dan Penulis Buku dr. Rita Ramayulis DCN, M.Kes menjelaskan, secara umum, saluran cerna memengaruhi otak dalam hal mengatur perilaku, emosi, dan logika. "Sedangkan otak memengaruhi saluran cerna dalam hal penyerapan nutrisi yang dikonsumsi. Keterkaitan antara keduanya ini dikenal dengan istilah gut-brain axis," katanya Melalui gut-brain axis, saluran cerna akan memengaruhi otak untuk memproduksi neurotransmitter yang berkaitan dengan sosial emosional anak, salah satunya hormon serotonin yang menghasilkan perasaan senang dan nyaman. Maka dari itu, interaksi sehat antara sistem pencernaan dan otak tergolong krusial dalam mendukung kebaikan hati anak seperti kecerdasan intelektual dan emosional anak. “Apa yang anak konsumsi dapat memperkuat kesehatan pencernaan, otak, hingga kebesaran hatinya, sehingga dapat memberikan dampak positif yang menyeluruh bagi anak," tutur dr. Rita. Salah satu nutrisi untuk pencernaan sehat yang dapat dikonsumsi anak adalah prebiotik atau makanan bagi bakteri baik. Sebagai contoh, prebiotik dapat ditemukan pada sayur, buah, atau susu pertumbuhan yang diperkaya dengan prebiotik. Menurutnya, salah satu nutrisi utama untuk memungkinkan proses gut-brain axis adalah prebiotik yang berperan untuk memberi makan mikrobiota pada saluran cerna. Seperti bifidobacterial yang menstimulasi pertumbuhan spesies Bifidobacterium dan lactobacillus tertentu, sehingga mengurangi bakteri patogen. Mikrobiota ini juga bertugas untuk berkomunikasi dengan otak, termasuk meminta otak untuk mengatur emosi dan perilaku anak. “Prebiotik, seperti FOS:GOS dengan perbandingan 1:9, juga memiliki beberapa manfaat kesehatan lain, di antaranya membantu menjaga daya tahan tubuh dan mengurangi risiko infeksi pada anak. Maka selalu penting perhatikan nilai gizi yang dikonsumsi anak," jelasnya. Saksikan video menarik berikut ini: https://www.youtube.com/watch?v=M_SAdKr0qg0

Ahli Ungkap Saluran Cerna yang Sehat Jadikan Anak Lebih Cerdas

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2019/03/sudah-makan-tapi-masih-lapar-terus-simak-9-alasannya_m_.jpg" alt="Ilustrasi. Ada 9 faktor yang menyebabkan seseorang terus merasakan lapar walau sudah makan." width="100%">
<figcaption>Ilustrasi. Ada 9 faktor yang menyebabkan seseorang terus merasakan lapar walau sudah makan.</figcaption>
</figure>JawaPos.com - Pernahkah menjadi 'tikus dapur' di tengah malam untuk mencari makanan? Padahal Anda sudah makan malam, bahkan mengonsumsi camilan. Akan tetapi apa sebabnya perut masih merasa lapar meski sudah makan? Beberapa orang cenderung merasa lapar sepanjang waktu. Dan walaupun kadang-kadang ada alasan medis untuk hal ini misalnya mengalami masalah tiroid, atau pengaruh antidepresan, atau masalah diabetes, namun tentu ada alasan lainnya. Dilansir dari Men's Health, Senin (11/3), ada banyak alasan mengapa masih lapar setelah makan. Tak Cukup Tidur Kurang tidur dapat mengganggu hormon pengatur nafsu makan sesuai laporan tahun 2016 oleh American Heart Association. Ghrelin, hormon yang merangsang rasa lapar, bisa meningkat ketika kurang tidur. Leptin, hormon yang menandakan rasa kenyang, bisa berkurang. Selain itu, semakin banyak jam yang dihabiskan untuk terjaga, semakin besar kemungkinan untuk mengunyah sesuatu dari lemari es. Usahakan untuk tidur tak terlalu larut setiap malam. Minuman Kemasan Minum minuman kemasan atau smoothie buah tidak akan membuat kenyang lama. Jadi, jika memulai setiap pagi dengan protein milkshake, itu bisa menjelaskan mengapa selalu cepat lapar. Menurut Ahli Gastroenterologi Scott D. Levenson, M.D., alasannya adalah karena cairan itu akan kosong dari perut dalam waktu kurang dari satu jam. Sebagai perbandingan, makanan padat membutuhkan dua hingga empat jam. Stres Melewati hari yang sangat menegangkan di tempat kerja? Itu bisa berdampak besar pada keinginan untuk makan. Tubuh melepaskan hormon stres kortisol, yang dapat menyebabkan seseorang mengidam makanan manis, lemak atau asin. Terlalu Banyak Soda Soda, teh es, dan minuman manis lainnya penuh dengan sirup jagung fruktosa yang tinggi, namun tingkat rasa kenyang lebih rendah. Itu karena mengkonsumsi fruktosa menghambat kemampuan otak kita untuk memproses sinyal dari hormon leptin, 'hormon kenyang' yang memberi tahu kita ketika sudah cukup makan. Makan Makanan Kaleng Banyak wadah makanan dan minuman plastik mengandung bahan kimia bisphenol-A, atau BPA. Food and Drug Administration mengatakan penelitian telah menunjukkan bahwa BPA dapat mempengaruhi lingkar pinggang kita. Menurut sebuah studi dari 2014, BPA mengubah kadar hormon leptin dan ghrelin, yang mengendalikan rasa lapar dan kenyang. Lonjakan kadar hormon ini dapat menyebabkan mengidam makanan serta memicu kenaikan berat badan. Kurang Porsi Sarapan Sarapan adalah aktivitas terpenting untuk memulai hari. Jadi secangkir kopi untuk memulai hari tidak akan berhasil. Menurut sebuah penelitian oleh para peneliti University of Cambridge, orang-orang yang makan hanya 300 kalori untuk sarapan justru berat badannya akan bertambah dari mereka yang makan 500 kalori atau lebih saat sarapan. Alasannya, sarapan yang cukup bisa membuat kenaikan gula darah dan insulin lebih kecil sepanjang hari. Kurang Sayur Sayuran hijau kaya akan vitamin K, sebagai nutrisi pengatur insulin. Kurang sayur akan membuat perut merasa kurang kenyang. Tak Minum Teh Menurut sebuah penelitian dalam Journal of American College of Nutrition, orang yang minum satu cangkir teh hitam setiap hari setelah makan makanan tinggi karbohidrat menurunkan kadar gula darah mereka sebesar 10 persen selama beberapa jam setelah makan. Hal itu berarti akan membuat perut tetap kenyang lebih lama. Kurang Minun Air Putih Dehidrasi memicu perasaan lapar. Itu Karena hipotalamus, bagian dari otak yang mengatur rasa lapar dan haus, dapat mengirimi pesan-pesan ketika sangat haus, membuat seseorang berpikir membutuhkan camilan lebih penting meskipun sebenarnya hanya membutuhkan segelas air.

Sudah Makan tapi Masih Lapar Terus, Simak 9 Alasannya

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2019/01/100-triliun-bakteri-baik-bisa-bikin-anak-sehat-apa-alasannya_m_.jpg" alt="Dokter Spesialis Anak Dr. dr. Ariani Dewi Widodo, Sp.A(K) menjelaskan pentingnya kesehatan saluran cerna anak." width="100%">
<figcaption>Dokter Spesialis Anak Dr. dr. Ariani Dewi Widodo, Sp.A(K) menjelaskan pentingnya kesehatan saluran cerna anak.</figcaption>
</figure>JawaPos.com - Selama masa tumbuh kembangnya, anak harus selalu sehat dan ceria. Kuncinya adalah ada pada saluran cerna mereka. Ada bakteri jahat dan bakteri baik yang hidup di dalam usus. Dokter Spesialis Anak Dr. dr. Ariani Dewi Widodo, Sp.A(K) menjelaskan sedikitnya ada 100 triliun bakteri yang terdapat di dalam usus. Jika ibu ingin anaknya tumbuh sehat, maka bakteri baik di dalam usus harus tinggi jumlahnya. "Kalau mau anak sehat bakteri baiknya harus 85 persen jumlahnya," katanya dalam diskusi parenting Happy Grow bersama Lactogrow baru-baru ini. Salah satu bakteri baik misalnya Lactobasilus. Menurut dr. Ariani, fungsi bakteri baik adalah bisa membantu metabolisme tubuh menjadi lebih baik. Ada beberapa fungsi metabolisme yang tak bisa dilakukan tanpa bakteri baik. "Tumbuhnya bakteri baik akan lebih baik pada usia anak seribu hari pertama. Di usia tersebut anak dalam kondisi yang ajaib. Semuanya bertumbuh dengan cepat," kata dr. Ariani. Tak hanya sehat, kata dia, kemampuan kognitif dan fisiknya juga akan mendukung jika saluran cernanya sehat. Anak usia tersebut sudah bisa memilih mana yang diinginkan. "Untuk mendukung kondisi itu diperlukan tumpeng nutrisi yang baik seperti kecukupan karbohidrat, protein, vitamin mineral," ungkapnya. Sebab serat atau sayuran, lanjutnya, tak bisa tergantikan dengan pil atau bubuk vitamin. Namun saluran cerna bisa lebih sehat jika anak mengonsumsi banyak probiotik. "Probiotik tingkatkan bakteri baik dalam usus. Saluran cerna jadi lebih sehat. Dan selain itu, ibu harus memperhatikan juga selera makan dan pola tidur anak," tegasnya.

100 Triliun Bakteri Baik Bisa Bikin Anak Sehat, Apa Alasannya?

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2019/01/ingin-anak-selalu-sehat-kuncinya-ada-di-saluran-pencernaan_m_.jpg" alt="Dokter Spesialis Anak Dr. dr. Ariani Dewi Widodo, Sp.A(K) menjelaskan pentingnya kesehatan saluran cerna pada anak." width="100%">
<figcaption>Dokter Spesialis Anak Dr. dr. Ariani Dewi Widodo, Sp.A(K) menjelaskan pentingnya kesehatan saluran cerna pada anak.</figcaption>
</figure>JawaPos.com - Bunda pasti bingung menghadapi anak yang sering sakit seperti flu, batuk, dan pilek.&nbsp;Agar buah hati tak rentan sakit ternyata kunci utamanya ada pada asupan nutrisi lewat makanan dan minumannya. Hal itu akan membuat saluran pencernaannya sehat dan daya tahan tubuhnya meningkat. Dokter Spesialis Anak Dr. dr. Ariani Dewi Widodo, Sp.A(K) mengatakan, sangat penting bagi orang tua untuk mengetahui dan mengerti nutrisi seimbang termasuk susu dengan kandungan gizi untuk melengkapi asupan nutrisi bagi buah hati mereka. Anak yang mengonsumsi makanan bergizi lengkap dan seimbang akan memiliki saluran pencernaan yang sehat. "Sehingga anak dapat menyerap nutrisi dengan baik. Anak akan memiliki selera makan dan pola tidur yang baik yang dapat menunjangnya untuk tumbuh dan berkembang secara optimal," ujar dr. Ariani dalam diskusi parenting bersama Nestl&eacute; Lactogrow, Rabu (5/12). Dia menambahkan untuk membentuk saluran cerna yang sehat,&nbsp;orang tua harus menjaga keseimbangan mikrobiota usus. Caranya dengan mengonsumsi makanan bernutrisi lengkap dan bervariasi, juga yang mengandung probiotik yang bermanfaat bagi kesehatan pencernaan. Selain itu menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh dengan melakukan olahraga secara teratur. "Banyak orang tak tahu, bahwa daya tahan imun itu ada di saluran cerna. Orang berpikir ada di organ seperti amandel, limfa, sumsum tulang, dan lainnya. Ternyata 60-70 persen daya tahan tubuh anak itu tergantung dari kondisi saluran cernanya," ujar dr. Ariani. Maka dia mengingatkan agar para orang tua mengasuh anak dengan tepat pada masa keemasan atau seribu hari pertama. Pada masa itu semua pertumbuhan organ termasuk otak sedang tumbuh dengan cepat. "Dimulai dari usia nol hingga dua tahun. Nutrisi yanh baik bisa membuat anak tumbuh dan bahagia. Saluran cerna itu kompleks. Sehingga anak bisa meningkat daya tahan tubuhnya dan tidak mudah tertular teman-temannya," katanya.

Ingin Anak Selalu Sehat? Kuncinya Ada di Saluran Pencernaan

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#saluran pencernaan

Berita Terkini