<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/01/07/breakfast-consisting-bread-fried-eggs-broccoli-carrots-tomatoes-lettuce-white-plate-1610725060.jpg" alt="Ilustrasi makanan sehat untuk sarapan. (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi makanan sehat untuk sarapan. (Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com&nbsp;- Sarapan bukan sekadar rutinitas pagi, tetapi fondasi utama kesehatan dan produktivitas. Sayangnya, masih banyak orang yang melewatkannya dengan alasan sibuk atau tidak sempat. Anggota Nutrition Advisory Board (NAB) Herbalife Indonesia Rimbawan menegaskan pentingnya sarapan sehat. Rimbawan menyebut bahwa sarapan sehat bukan sekadar kebiasaan, tetapi solusi untuk menciptakan masyarakat yang lebih sehat dan produktif. "80 persen kesehatan berasal dari nutrisi dan 20 persen dari gaya hidup aktif yang sehat," ujarnya kepada wartawan, Kamis (20/3). Faktanya, berbagai penelitian membuktikan bahwa mereka yang rutin mengonsumsi sarapan bernutrisi memiliki daya tahan tubuh lebih kuat dan produktivitas lebih tinggi dibandingkan mereka yang sering melewatkannya. Namun, kesibukan masyarakat modern masih menjadi alasan utama banyak orang mengabaikan pentingnya sarapan. Jika kita ingin membangun generasi yang lebih kuat dan produktif, maka membiasakan sarapan sehat harus menjadi prioritas, bukan sekadar opsi yang bisa dilewatkan. Sehubungan dengan itu, Herbalife Indonesia kembali menggelar kampanye Pekan Sarapan Nasional (PESAN) 2025 untuk menegaskan bahwa sarapan sehat adalah kebutuhan, bukan pilihan. Dalam acara yang berlangsung pada 15&ndash;23 Februari 2025, Herbalife berhasil mengajak lebih dari 41.000 peserta di 133 kota untuk ikut serta dalam edukasi dan praktik sarapan sehat. Dari berbagai kota di Indonesia, partisipasi tertinggi datang dari Bungo, Bengkulu, Banda Aceh, Medan, Pekanbaru, Pangkalan Bun, Samarinda, Pontianak, dan Makassar, dengan masing-masing kota mencatat lebih dari 1.000 peserta. Director &amp; General Manager Herbalife Indonesia Oktrianto Wahyu Jatmiko menegaskan, membangun masyarakat yang sehat dimulai dari kebiasaan dasar seperti sarapan bergizi. "Sebagai pemimpin dalam kategori kesehatan dan kebugaran di Indonesia, kami berkomitmen untuk meningkatkan kesejahteraan masyarakat. Sarapan sehat adalah awal yang baik karena memberi energi bagi tubuh dan otak agar tetap aktif dalam menjalani aktivitas pagi," jelasnya. Kegiatan PESAN 2025 tidak hanya sekadar kampanye, tetapi juga aksi nyata. Herbalife mengajak peserta untuk memulai hari dengan olahraga pagi, diikuti sarapan sehat dan sesi edukasi nutrisi. Para peserta diajak melakukan Zumba, PoundFit, senam kardio, serta latihan fisik lainnya, lalu diberikan protein shake dan teh energi untuk membantu pemulihan tubuh.

Herbalife Indonesia menegaskan pentingnya sarapan sehat. Sarapan sehat bukan sekadar kebiasaan, tetapi solusi untuk menciptakan energi.

Pentingnya Sarapan Sehat Sebagai Kunci Energi dan Produktivitas

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/03/10/Picsart_25-03-08_06-54-17-627-166344805.jpg" alt="Tangkapan layar. (TikTok @Pevpearce)" width="100%">
<figcaption>Tangkapan layar. (TikTok @Pevpearce)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Oatmeal semakin populer sebagai pilihan menu sarapan sehat. Makanan berbahan dasar oat (avena sativa) itu kaya akan serat, protein, dan berbagai nutrisi penting yang bermanfaat bagi tubuh. Tak heran jika banyak yang memilih oatmeal sebagai pengganti nasi di pagi hari. Khususnya bagi mereka yang sedang menjalani pola hidup sehat. Sebagai salah satu sumber karbohidrat kompleks, oatmeal dapat memberikan energi secara bertahap tanpa menyebabkan lonjakan gula darah. Manfaatnya pun tak main-main! Oatmeal dapat membantu menjaga kesehatan jantung, mengontrol kolesterol, serta meningkatkan sistem pencernaan. Komplet bukan? Selain menyehatkan, oatmeal bisa diolah dengan berbagai cara. Seperti dimasak dengan air atau susu, ditambahkan topping buah-buahan, madu, kacang-kacangan, atau dihaluskan hingga menjadi smoothie. Banyaknya pilihan olahan sekaligus manfaat kesehatan, oatmeal jadi favorit untuk menjalani pola hidup sehat. Bintang kenamaan Pevita Pearce bahkan tak ragu mengunggah olahan oatmeal yang disantap saat sahur. Dia memang mengganti kebiasaannya makan nasi putih dengan oatmeal. &lsquo;&rsquo;Kalau aku bisa ganti asupan gizinya. Nasi putih ganti ke oatmeal,&rdquo; tulisnya, dikutip dari laman Instagram @pevpearce. <h3>Berikut resep sederhana oatmeal ala Pevita yang bisa kamu coba di rumah</h3> Bahan 40 gram oatmeal 200 ml air hangat Pemanis alami Tambahan Secukupnya oatmilk Buah pisang (dipotong) Chia Seeds Bubuk kayu manis/cinnamon Cara Membuat Tuangkan air hangat ke dalam oatmeal yang sudah disiapkan Tambahkan sedikit pemanis alami, lalu aduk rata Simpan di kulkas hingga dingin Tambahkan oatmilk saat akan disantap Sajikan dengan topping buah pisang, chia seeds dan taburan bubuk cinnamon di atasnya. <h3 class="class-paragraph">Olahan Oatmeal ala Putri Habibie</h3> Bahan Oatmeal Secukupnya susu &frac12; keping gula jawa Tambahan Susu evaporasi Chia seeds Cara membuat Siapkan oatmeal di atas wajan Tuangkan susu, lalu masak Beri gula jawa Aduk rata sampai tercampur dan mengental Taburi chia seeds&nbsp; <h3>Oatmeal gurih ala Marcelina Halim</h3> Bahan Oatmeal Air 1 butir telur Segenggam bayam Bawang goreng (optional) Bumbu Sejumput garam Kaldu bubuk secukupnya Kecap manis sesuai selera Cara membuat Didihkan air dan masukan oatmeal Aduk rata hingga mulai mengental Tambahkan telur dan sayur bayam Bumbui garam, kaldu bubuk dan kecap manis secukupnya Taburi bawang goreng Sajikan selagi hangat Topping bisa dikreasikan sesuai selera dan bahan yang tersedia di rumah.

Oatmeal semakin populer sebagai pilihan menu sarapan sehat. Untuk sahur pun banyak yang menerapkan oatmeal sebagai karbohidrat.

Resep Olahan Oatmeal, Bikin Menu Sahur dan Buka Puasa jadi Sehat, Lezat, Kaya Manfaat ala Pevita Pearce

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/09/12/SARAPAN-2-PIXABAY-3178366275.jpg" alt="Ilustrasi menu makanan sehat untuk sarapan. (Pixabay)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi menu makanan sehat untuk sarapan. (Pixabay)</figcaption>
</figure> JawaPos.com &ndash; Makanan sehat dan nutrisi seimbang merupakan hal penting sebelum memulai hari agar lebih produktif. Sarapan yang kaya akan nutrisi, seperti serat, protein, dan karbohidrat wajib dikonsumsi agar konsentrasi dan stamina menjalankan aktivitas tetap terjaga. Dilansir melalui halodoc.com, mendapatkan cakupan nutrisi tersebut, kamu perlu mengatur porsi makan yang tepat dan memilih kandungan gizi yang seimbang. Cakupan nutrisi yang terpenting dalam menu makanan harus mengandung folat, kalsium, zat besi, dan serat. Nutrisi yang Wajib dalam Menu Sarapan Sehat Menu sarapan setiap orang tentu berbeda-beda, tergantung kebiasaan dan selera masing-masing. Beberapa orang terbiasa langsung makan berat saat sarapan, seperti nasi. Sementara sebagian orang lebih nyaman dengan makanan ringan di pagi hari, seperti sereal atau roti. Dalam menu sarapan yang terpenting adalah nutrisi yang ada dalam makanan. Berikut nutrisi yang penting untuk menu sarapan kamu: 1. Karbohidrat Makanan yang mengandung karbohidrat dianggap sebagai sarapan yang banyak mengandung energi. Pemikiran itu tidak selalu benar, menu makanan di pagi hari tidak hanya karbohidrat saja karena tubuh perlu nutrisi lainnya. Cakupan karbohidrat dalam menu sarapan hanya 25 hingga 40 persen dari keseluruhan makanan. Nutrisi tersebut dapat menjadi sumber energi yang cukup saat menjalankan aktivitas sehari-hari. 2. Protein Menu sarapan mengandung protein yang dibutuhkan untuk tubuh sekitar 15 hingga 25 persen dari keseluruhan menu makanan. Protein dapat meningkatkan massa otot dan pertumbuhan bagi tubuh, menu makanan yang berprotein dapat menjaga tubuh tetap ideal. 3. Serat Sarapan dengan menu makanan berserat dapat mempertahankan rasa kenyang lebih lama. Asupan serat yang cukup dapat membantu melancarkan sistem pencernaan tubuh kamu. Setiap menu sarapan sebaiknya mencakup 25 kandungan serat dalam makanan. 4. Lemak Sarapan dengan kandungan lemak yang sehat adalah jenis lemak tak jenuh. Lemak dalam menu sarapan adalah nutrisi yang penting untuk membantu menurunkan resiko terkena penyakit jantung, kolesterol, dan meningkatkan imun tubuh. 5. Kalori Setiap menu sarapan yang sehat harus mencakup lebih dari 300 kilokalori dan kalori maksimal tidak lebih dari 400 kilokalori. Setiap sarapan yang sehat rata-rata kalori yang ada sekitar 350 dari keseluruhan menu makanan. 6. Vitamin Nutrisi yang harus ada dalam sarapan adalah vitamin yang kaya akan antioksidan, seperti vitamin A, C, dan, D. Variasi vitamin yang terkandung dalam makanan dapat membantu menetralisir kerusakan yang terjadi akibat radikal bebas. 7. Mineral Mineral sangatlah penting saat kita melakukan sarapan sehat, seperti folat, kalsium, dan zat besi. Mineral harus terkandung dalam menu makanan karena tubuh kita tidak bisa memproduksi nutrisi tersebut secara mandiri. Rekomendasi Menu Sarapan Sehat dan Berenergi Sarapan sehat dapat mendukung aktivitas kamu seharian karena membentuk energi dalam tubuh agar tetap aktif dan produktif. berikut menu yang bisa kamu pilih untuk sarapan sehat: 1. Telur Telur menjadi menu yang sangat bergizi, juga sangat mudah didapat dan rasanya yang lezat. Menu sarapan telur memberikan efek rasa kenyang pada tubuh lebih lama karena kandungan protein yang tinggi. Untuk komposisi sarapan mencakup tiga telur dan satu setengah porsi roti tawar. Nutrisi yang didapatkan dari sarapan telur sekitar 22 persen energi dari karbohidrat, 23 persen energi protein, dan 55 persen energi dari lemak. Saran penyajian agar menambah kelezatan telur bisa kamu tambahkan bawang, apabila menyukai pedas bisa tambahkan cabai. 2. Oats Sarapan pagi yang mengandung karbohidrat selain nasi adalah oats. Mengkonsumsi oats saat sarapan perlu kandungan nutrisi yang berasal dari makanan lain, seperti susu rendah lemak agar asupan serat yang dibutuhkan oleh tubuh dapat tercukupi. 3. Buah-buahan Buah sangat cocok untuk menu sarapan kamu karena banyak mengandung vitamin, serat, dan rendah kalori. Porsi segelas potongan buah mampu menyediakan 80 hingga 130 kalori yang cukup untuk tubuh. Pisang menjadi salah satu pilihan menu sarapan sehat. Kandungan kalori dalam pisang cukup tinggi, yaitu sekitar 105 kalori untuk satu buah. Kandungan vitamin pisang sangat banyak, seperti vitamin C, serat, dan potassium. 4. Biji Chia Salah satu rekomendasi menu sarapan sehat adalah biji chia. Kandungan setiap ons biji chia terdapat 11 gram serat dan mengandung antioksidan yang memberikan tubuh perlindungan dari serangan radikal bebas. Khasiat dari biji chia juga mampu mencegah resiko berbagai penyakit berbahaya, seperti aterosklerosis, stroke, dan penyakit neurodegeneratif. 5. Jus Pisang Seperti yang dijelaskan bahwa buah pisang mengandung banyak vitamin yang baik untuk menu sarapan sehat. Jus pisang selain menu sederhana dan juga sangat mudah untuk ditemukan, jus pisang untuk menu sarapan cukup untuk mengganjal perut. Rekomendasi tambahan menu sarapan, kamu bisa dengan susu rendah lemak dan selembar roti gandum. 6. Waffle Wafel adalah menu yang bisa kamu tambahkan dalam list sarapan sehat. Membuat adonan waffle yang simple bisa menggunakan campuran dari waffle instan dan bahan lain yang dibutuhkan. Penyajian wafel yaitu panggang hingga berwarna kecoklatan, memberikan tambahan rasa bisa kamu lakukan dengan madu dan potongan buah. 7. Smoothies Smoothies adalah menu sarapan sehat yang mengandung gandum (oats), buah-buahan, dan sayuran segar. Jadi smoothies menjadi menu sarapan yang merupakan gabungan dari rekomendasi menu diatas. Kandungan yang ada dalam smoothies tinggi akan serat dan protein yang membuat kamu merasakan kenyang lebih lama. Itulah menu sarapan sehat yang bisa kamu konsumsi, kaya akan kandungan gizi. Sarapan bisa menjadi pencegah rasa lapar yang berlebihan saat menjalankan aktivitas. Jadi apabila melewatkan makan pagi cukup makanlah cemilan simple seperti di atas agar kebutuhan nutrisi tubuh tetap tercukupi saat beraktivitas. &nbsp;

Sarapan kaya akan nutrisi, seperti serat, protein, dan karbohidrat wajib dikonsumsi agar stamina saat menjalankan aktivitas tetap terjaga.

Jaga Nutrisi Seimbang: Ini 7 Rekomendasi Menu Sarapan Agar Produktif Sepanjang Hari

&nbsp; <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/09/06/Resep-Telur-Kukus-Pakai-Daging-yang-Enak-dan-Lembut-Cocok-untuk-Sarapan-1914378313.jpg" alt="Telur kukus dengan daging sebagai menu sarapan simpel nan sehat. (YouTube Willgoz Kitchen)" width="100%">
<figcaption>Telur kukus dengan daging sebagai menu sarapan simpel nan sehat. (YouTube Willgoz Kitchen)</figcaption>
</figure> JawaPos.com&nbsp;&ndash; Telur merupakan salah satu makanan yang memiliki kandungan protein yang tinggi dan banyak disukai oleh orang. Hal ini karena telur memiliki rasa yang lezat dan dapat dikreasikan menjadi berbagai macam makanan, salah satunya yaitu telur kukus pakai daging. Berikut ini merupakan resep untuk membuat telur kukus pakai daging yang lembut yang dilansir dari akun YouTube Willgoz Kitchen pada Jumat (6/9). Bahan &ndash; bahan untuk membuat telur kukus pakai daging: <ul> <li style="font-weight: 400;">3 butir telur ayam</li> <li style="font-weight: 400;">300 ml air</li> <li style="font-weight: 400;">1 kotak tahu putih</li> <li style="font-weight: 400;">1 sdt garam</li> <li style="font-weight: 400;">2 sdt kaldu jamur</li> <li style="font-weight: 400;">200 gram daging sapi giling</li> <li style="font-weight: 400;">4 siung bawang putih</li> <li style="font-weight: 400;">2 buah cabe merah</li> <li style="font-weight: 400;">5 buah cabe rawit</li> <li style="font-weight: 400;">1/2 batang daun bawang</li> <li style="font-weight: 400;">1 sdm saus tiram</li> <li style="font-weight: 400;">1,5 sdm kecap asin</li> <li style="font-weight: 400;">5 sdm air</li> <li style="font-weight: 400;">1 sdm larutan maizena</li> <li style="font-weight: 400;">2 sdt kaldu jamur</li> <li style="font-weight: 400;">1 sdt merica</li> </ul> Cara untuk membuat telur kukus pakai daging: <ul> <li style="font-weight: 400;">Siapkan wadah dan masukkan telur. Taruh garam dan kaldu jamur, lalu aduk hingga merata</li> <li style="font-weight: 400;">Tambahkan air dan aduk kembali hingga merata</li> <li style="font-weight: 400;">Potong tahu menjadi kotak-kotak dan taruh ke dalam wadah</li> <li style="font-weight: 400;">Lalu tuang telur dengan menggunakan saringan ke dalam wadah yang berisi tahu</li> <li style="font-weight: 400;">Tutup wadah dengan cling wrap dan tusuk dengan tusuk gigi</li> <li style="font-weight: 400;">Panaskan kukusan dan masukkan wadah ke dalam kukusan. Lalu kukus selama 20-30 menit menit</li> <li style="font-weight: 400;">Untuk membuat saus, panaskan panci dan tumis bawang putih. Masukkan cabe merah dan cabe rawit ke dalam panci. Tumis hingga harum</li> <li style="font-weight: 400;">Masukkan daging sapi giling ke dalam panci dan aduk. Lalu masukkan saus tiram, kecap asin, kaldu jamur, dan merica bubuk. Aduk hingga merata</li> <li style="font-weight: 400;">Masukkan sedikit gula dan maizena yang sudah dilarutkan air ke dalam panci. Lalu aduk hingga merata dan matikan kompor</li> <li style="font-weight: 400;">Kemudian, matikan kukusan dan angkat wadah yang berisi telur tahu kukus. Buka cling wrap dan siram dengan saus daging</li> <li style="font-weight: 400;">Telur kukus pakai daging siap disajikan</li> </ul> Itu dia informasi mengenai resep untuk membuat telur kukus pakai daging yang enak dan lembut.

Telur merupakan salah satu makanan yang memiliki kandungan protein yang tinggi dan banyak disukai oleh orang.

Resep Telur Kukus Pakai Daging yang Enak dan Lembut, Cocok untuk Sarapan

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2023/10/01/20231001125911_IMG_5445JPG-269178204.jpg" alt="Ketua Umum PDIP Megawati Soekarnoputri menutup Rapat Kerja Nasional (Rakernas) IV di JIEXPO, Kemayoran, Jakarta." width="100%">
<figcaption>Ketua Umum PDIP Megawati Soekarnoputri menutup Rapat Kerja Nasional (Rakernas) IV di JIEXPO, Kemayoran, Jakarta.</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Ketua Umum DPP PDI Perjuangan Megawati Soekarnoputri memberikan kiat sehat pada pidato penutupan Rapat Kerja Nasional (Rakernas) IV PDI Perjuangan. Megawati mengatakan, bisa sehat karena setiap hari sarapan sehat dengan umbi-umbian. "Kemarin sudah saya katakan yang mencanangkan makanan 10 pendamping beras, itu pada Maret 2020 yang lalu. Saya juga sebenarnya itu sudah hampir setiap hari, sarapan saya itu umbi-umbian, jagung, sukun, pisang dan ternyata kan dengan umur saya yang seperti ini tetap masih sehat wal afiat," kata Megawati di JIExpo Kemayoran, Jakarta, Minggu (1/10). Presiden kelima RI itu mengajak seluruh kader partai berlambang kepala banteng moncong putih untuk melakukan gerakan konsumsi makanan, yang bersumber dari dalam negeri. Menurutnya, sumber makanan yang dihasilkan dari tanah Indonesia sudah bergizi. Oleh karena itu, Megawati merasa heran jika ada anak yang masih stunting. Seharusnya, bisa menekan angka stunting. "Jadi, nanti juga bisa ditanyakan kepada ahli gizi, ibu-ibu itu mbok berpikiran yang cepat, supaya begitu, langsung abis ini catat-catat cari ahli gizi lalu bagaimana sih makanan sehat itu, apa aja sih, yang enak itu apa aja sih, kan begitu," ucap Megawati. Megawati mengutarakan, jika banyak masyarakat yang stunting akan sulit untuk masuk militer. Ia menginginkan anak-anak Indonesia harus tumbuh sehat. "Kalian ibu-ibu yang seperti saya bilang terus anaknya stunting pusing saya mau masuk angkatan nggak bisa, karena anak stunting itu mungkin kira-kira, mungkin paling tinggi 140 kali ya. Coba dan dia sendiri Kasihan bisa sampai rendah diri kalian apa enggak mikir ya, itu keturunan kalian tolong itu harus diberi apa ini makanan yang sehat, yang lagi kita bicarakan," pungkas Megawati.

"Sarapan saya itu umbi-umbian, jagung, sukun, pisang dan ternyata kan dengan umur saya yang seperti ini tetap masih sehat wal afiat."

Di Umur Sekarang Tetap Sehat, Megawati: Sarapan Saya Umbi-umbian, Jagung, Sukun, dan Pisang

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2023/07/04/SARAPAN-04-1082465702.jpg" alt="Ilustrasi sarapan pagi (HonestDocs)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi sarapan pagi (HonestDocs)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Sarapan ternyata memiliki manfaat yang besar terutama dalam menunjang kebugaran dalam aktivitas. Melalui menu sarapan yang bergizi, maka aktivitas dapat dilakukan secara optimal sepanjang hari dengan mood yang bagus. Namun, sebagian masyarakat melewatkan sarapan bergizi dengan alasan kesibukan atau tidak sempat, karena waktu yang mepet sebelum berangkat beraktivitas. Akibatnya perut menjadi lapar dan akan mencari makanan yang manis serta tinggi lemak. Padahal pengganti sarapan bergizi dengan makanan semacam itu bisa meningkatkan risiko penyakit jantung. Untuk menyikapinya, dilansir Jawa Pos dari Kementerian Kesehatan, anda dapat membuat sarapan bergizi yang praktis dan mudah dibuat seperti contoh berikut: 1. Salad atau gado-gado Salad merupakan menu sarapan sehat sebagai opsi bagi anda yang sibuk. Jenisnya antara lain gado-gado yang terdiri dari campuran sayur-sayuran rebus seperti kangkung, tauge, mentimun, dan selada. Agar lebih kenyang dan sedap, anda bisa menambahkan lontong plus bumbu kacang yang tidak berlebihan. Satu porsi standar gado-gado (tanpa saus kacang berlebihan) menghasilkan 337 energi. Untuk variasi, tambahkan protein bertekstur seperti ayam panggang. Sediakan juga yogurt, madu, atau mayones rendah kalori sebagai variasi saus siraman. 2. Roti isi Roti isi bisa menjadi opsi menu sarapan sehat paling mudah dan hemat waktu. Anda cukup menyediakan roti gandum dan melengkapinya dengan sayuran seperti selada, sawi, timun, atau tomat, lalu tambahkan pilihan protein seperti daging, telur, atau ikan sesuai selera. Sebagai saran, usahakan anda menggunakan roti gandum karena lebih bergizi daripada roti biasa dan membuat kenyang dalam waktu lama. Dengan begitu tubuh jadi lebih berenergi saat beraktivitas hingga siang. 3. Smoothies Menu sarapan sehat dan berenergi lainnya yang praktis adalah smoothies. Caranya mudah, yaitu siapkan blender, lalu campur buah, sayur, dan biji-bijian untuk mendapatkan asupan nutrisi seimbang bagi tubuh. Buah dan sayurannya tidak perlu muluk-muluk, cukup buah musiman atau yang tersedia di tukang sayur maupun penjual buah sekitar anda. Sebagai contoh, smoothie dari dua buah pisang ambon, sepotong nanas, ditambah oatmeal dan madu bisa menghasilkan 494 energi. 4. Overnight oats Overnight oats juga termasuk menu sarapan yang cepat dan mudah. Jenis makanan dari gandum ini kaya akan serat beta glucan yang membuat anda lebih cepat kenyang, sekaligus menurunkan kadar kolesterol hingga mengurangi risiko penyakit jantung. Anda dapat menyesuaikan overnight oats dengan berbagai jenis isian seperti buah-buahan hingga madu dan selai. Cukup rendam oats dengan susu dan isiannya semalaman. Selain disajikan secara hangat, menu sedap ini juga terasa segar jika dikonsumsi secara dingin. 5. Ubi Jalar Panggang Ubi jalar merupakan bahan makanan tradisional sumber karbohidrat yang bergizi. Cocok untuk menu sarapan sehat, praktis, dan mengenyangkan. Caranya cukup dengan memanggang ubi jalar selama 5 menit dalam oven atau microwave. Saking praktisnya, anda bisa memanggangnya sambil bersiap-siap ke kantor atau kampus. Mudah bukan? Itu tadi lima menu sarapan sehat yang mudah dan praktis buat menunjang aktivitas pagi. Anda bisa segera mencobanya agar dapat beraktivitas dengan energi yang cukup dan lebih sehat bagi tubuh. &nbsp;

Melalui menu sarapan yang bergizi, maka aktivitas dapat dilakukan secara optimal sepanjang hari dengan mood yang bagus.

Patut Dicoba! 5 Menu Sarapan Bergizi yang Praktis Tunjang Aktivitas Anda, Bikin Kenyang dan Bugar sampai Siang

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2023/06/21/WhatsApp-Image-2023-06-21-at-061721-3689849713.jpg" alt="Ilustrasi sarapan sehat." width="100%">
<figcaption>Ilustrasi sarapan sehat.</figcaption>
</figure> JawaPos.com&ndash;Di tengah aktivitas yang padat, tak jarang membuat sebagian besar orang melewatkan sarapan. Atau, sarapan sedapatnya di pandangan mata. Gorengan? Bubur yang penuh sate jeroan atau kulit ayam? Atau, justru melewatkan sarapan. Dokter Gizi Klinis Fikri mengatakan, sarapan bisa meningkatkan metabolisme tubuh seseorang. Tak hanya itu, sarapan juga membantu membakar kalori dalam sehari. &rdquo;Sarapan juga memberikan energi yang dibutuhkan untuk fokus di sekolah maupun dalam bekerja,&rdquo; terang Fikri kepada JawaPos.com. Selain itu, menurut dia, sarapan juga bisa mencegah obesitas dan diabetes tipe 2. Tentunya, dengan menu sarapan makanan sehat. &rdquo;Terkadang orang tidak punya waktu sarapan alasannya karena sibuk, bangun kesiangan, waktu mepet,&rdquo; tutur Fikri. Meal replacement bisa menjadi alternatif untuk sarapan. Meal replacement kini sudah banyak beredar di pasaran. Nah, sebelum mengonsumsi meal replacement, perlu memastikan nutrisi yang terkandung di dalamnya. Marketing Manager Ourmeall Belinda Priska mengatakan, berdasar riset, masyarakat Indonesia memiliki masalah kekurangan makanan serat dan protein sebesar 95 persen. Hal itu akibat kehidupan yang serba cepat, sering melewatkan makan besar, hingga kurangnya variasi saat menyiapkan sarapan. &rdquo;Kekurangan konsumsi protein dan serat harian bisa menjadi malapetaka untuk masyarakat apabila hal ini terjadi dalam jangka panjang,&rdquo; jelas Belinda melalui zoom meeting. Belinda menyebutkan, di setiap porsi, Ourmeall mengandung protein yang tinggi sebesar 22 gram, serat pangan 11 gram, karbohidrat 18 gram, disusul dengan vitamin dan mineral yang juga dibutuhkan oleh tubuh manusia. &rdquo;Ada dua varian matcha dan cokelat,&rdquo; tambah dia.

Dokter gizi menyatakan, sarapan bisa meningkatkan metabolisme tubuh dan membantu membakar kalori serta memberi energi yang dibutuhkan tubuh

Replacement Meal untuk Tim Anti Ribet Sarapan

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2023/04/26/WhatsApp-Image-2023-04-26-at-180028-1382049438.jpg" alt="Program Lebaran Sehat LG bagikan makanan sehat untuk warga Kota Surabaya." width="100%">
<figcaption>Program Lebaran Sehat LG bagikan makanan sehat untuk warga Kota Surabaya.</figcaption>
</figure> JawaPos.com&ndash;Kasus stunting di Surabaya menunjukkan tren yang turun. Data awal Desember 2022, Surabaya masih dibayangi kasus stunting di angka 900-an. Butuh banyak tangan untuk ikut berkolaborasi menurunkan angka stunting. Melihat kondisi tersebut, PT LG Electronics Indonesia (LG) memutuskan untuk memilih Surabaya sebagai lokasi pembagian sarapan sehat dan pemberian vitamin untuk anak-anak. Lokasinya tepat di samping Tempat Pembuangan Sementara (TPS) dan Tempat Pemakaman Umum (TPU) Kembang Kuning Surabaya. Aksi sosial bagi-bagi sarapan sehat dan vitamin itu melibatkan kader Surabaya hebat setempat. &rdquo;Melalui kegiatan ini, kami ingin berbagi sedikit kebahagiaan pada warga yang membutuhkan,&rdquo; ujar Lee Tae-Jin, President of LG Electronics Indonesia. Dia mengatakan, program Lebaran Sehat LG berlangsung secara simultan sepanjang tiga hari dari 26 April. Ketiga TPS yang menjadi sasaran program Lebaran Sehat LG yaitu TPS Kembang Kuning, TPS Putat Jaya, dan TPS Joyoboyo. Bagi-bagi sarapan sehat itu dilakukan LG sejak tahun lalu. Lokasi pertama di Jakarta. Tempatnya sama, di TPS. &rdquo;Tahun ini kami memilih Surabaya karena kondisinya juga tidak terlalu berbeda jauh dengan Jakarta. Permasalahan sosialnya juga ada,&rdquo; tutur Victorio Mandolang, Branch Manager LG Electronics Indonesia for Surabaya Area. Selain membagikan vitamin, anak-anak Surabaya sekitar Kembang Kuning yang didominasi usia balita itu juga berkesempatan untuk ditimbang. Hal itu bertujuan mengetahui kondisi berat badan. &rdquo;Para orang tuanya juga diberikan penyuluhan kesehatan. Serta, tumbuh kembang anak bagaimana,&rdquo; tambah Victor.

PT LG Electronics Indonesia (LG) pilih Kota Surabaya sebagai lokasi pembagian sarapan sehat dan pemberian vitamin untuk anak-anak

Berbagi Sarapan Sehat di TPS dan TPU Kembang Kuning Surabaya

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2019/01/6-menu-sarapan-sehat-ini-bantu-dapatkan-berat-badan-ideal_m_.jpg" alt="Ilustrasi: sarapan sehat, kaya akan protein dan rendah kalori." width="100%">
<figcaption>Ilustrasi: sarapan sehat, kaya akan protein dan rendah kalori.</figcaption>
</figure>JawaPos.com–Jangan asal memilih menu sarapan. Sebab ternyata menu sarapan yang baik dapat memenuhi 15 persen gizi harian.  Fakta itu terungkap dalam Pekan Sarapan Nasional (Pesan) 2022 oleh Herbalife Nutrition Indonesia. Senior Director and Country General Manager Herbalife Nutrition Indonesia Andam Dewi mengingatkan masyarakat akan pentingnya menjaga asupan nutrisi seimbang melalui sarapan sehat serta menjaga kebugaran tubuh dengan kegiatan olahraga.  ”Sarapan yang bernutrisi dapat menyuplai energi bagi tubuh dan otak Anda untuk tetap aktif melakukan kegiatan seperti bekerja dari rumah. Awali pagi dengan nutrisi seimbang dan kegiatan positif lain seperti olahraga dan sharing info nutrisi,” kata Andam Dewi secara virtual baru-baru ini.  Ahli Gizi dan Nutrition talk bersama NAB Herbalife Nutrition Indonesia Rimbawan mengatakan, sarapan yang sehat dapat menjadi salah satu solusi bagi masyarakat untuk menciptakan komunitas yang sehat dan bugar. Berbagai penelitian dan publikasi kesehatan menunjukkan daya tahan dan kemampuan tubuh untuk melakukan pekerjaan dengan produktivitas yang memadai akan dimiliki individu dengan nutrisi yang baik.  ”Namun, kesibukan masyarakat modern saat ini sering menjadi hambatan untuk sarapan di pagi hari,” tutur Rimbawan.  Mengacu pada data Riset Kesehatan Dasar pada 2013, menu sarapan yang baik mengandung sedikitnya 15 persen dari kebutuhan gizi. Berdasar Asia Pacific Breakfast Habits Survey Report yang diadakan Herbalife Nutrition pada 2021, sarapan pagi merupakan kegiatan yang dinantikan 59 persen mayoritas penduduk Indonesia. Bahkan sebanyak 69 persen penduduk Indonesia juga mengaku rutin melakukan sarapan pagi selama 7 hari dalam seminggu.  Apa manfaat sarapan dengan menu yang tepat? Sarapan bernutrisi sehat dengan asupan kalori, nutrisi, dan keseimbangan protein, memberi energi yang stabil. Dengan komposisi kalori, karbohidrat, dan nutrisi penting lainnya yang seimbang, dapat menunjang berbagai kegiatan bugar yang dilakukan untuk melengkapi gaya hidup aktif.

Rutin Sarapan, Ini Manfaatnya Kata Ahli Gizi

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2021/05/guava.jpg" alt="Photo" width="100%">
<figcaption>Photo</figcaption>
</figure>JawaPos.com - Smoothies kini menjadi minuman sehat favorit banyak orang. Mudah membuatnya, hanya tinggal mencampur aneka buah dan menambahkan susu. Semuanya diblender dan bisa dibuat sendiri di rumah.  Dalam webinar bersama Joomba, Jiwa Group, sarapan dengan smoothies ternyata menampilkan gaya hidup yang lebih sehat. Pada masa pandemi, hidup sehat menjadi salah satu tren yang banyak dilakukan masyarakat.  "Gaya hidup sehat merupakan tindakan yang tepat untuk mendapatkan dampak positif pada kesehatan mental maupun fisik, terutama untuk masa depan. Smoothies untuk sarapan tentu jadi alternatif minuman yang dapat menjadi pengganti makanan ataupun sarapan pagi dan sangat cocok dikonsumsi setelah berolahraga," kata CEO &amp; Founder Jiwa Group Billy Kurniawan, dalam webinar baru-baru ini.  Menurutnya masyarakat kini sedang giat menjalani gaya hidup yang lebih sehat. Dari mulai berjemur, berolah raga sepeda, hingga menerapkan protokol kesehatan serta memilih konsumsi yang sehat.  CEO &amp; Co-Founder Joomba Indonesia Wendy Noel Wijaya mengatakan smoothies mendukung gaya hidup yang lebih sehat. Smoothies adalah minuman yang meremajakan tubuh kita dari dalam.  Smoothies sebagai sarapan penting untuk menghidrasi tubuh yang harus diisi ulang setelah tidur semalaman. Sarapan smoothies akan memberi protein yang sangat dibutuhkan.  Protein adalah bahan pembangun tubuh manusia, dan itu menambah makanan yang membuat kita kenyang lebih lama. Kehadiran protein dalam makanan juga mengatur produksi hormon kelaparan ghrelin, sehingga ideal bagi mereka yang menjaga berat badan.  Smoothies juga memberikan vitamin C sebagai antioksidan yang membantu fungsi kekebalan tubuh yang sehat dengan mendukung perkembangan sel darah. Mengonsumsi vitamin C secara teratur dapat membantu meningkatkan kekebalan pada masa pandemi.

Manfaat Sehat Sarapan Smoothies Berikan Vitamin dan Protein

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#sarapan sehat

Berita Terkini