<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/11/12/IMG_1416-2820071311.jpeg" alt="Potret tumis sawi jamur telur yang penuh gizi yang sat-set. (Instagram.com/@gio.mci10)" width="100%">
<figcaption>Potret tumis sawi jamur telur yang penuh gizi yang sat-set. (Instagram.com/@gio.mci10)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Masak lauk bergizi nggak harus ribet atau mahal. Kadang, yang kita butuhkan cuma bahan sederhana dan satu wajan aja! Nah, resep dari Instagram @gio.mci10 ini bisa jadi inspirasi buat kamu yang pengen makan sehat tapi tetap praktis. Ia menulis, "Sayur sat set buat lauk di rumah! Cuman sekali masak udah dapet protein sama sayuran, bahan-bahannya juga murah dan gampang didapet!" <div dir="auto">Menu ini bernama Tumis Sawi Jamur Telur, tumisan sederhana yang kaya gizi, penuh rasa, dan pas banget buat menu harian keluarga. Kombinasi antara sawi putih yang renyah, jamur shimeji yang gurih, serta telur yang lembut bikin rasanya balance banget.</div> <div dir="auto"> Bahan-bahan Tumis Sawi Jamur Telur: 2 siung bawang merah 2 siung bawang putih 1 cabai rawit merah (bisa ditambah kalau suka pedas) 3 butir telur ayam 1 bungkus jamur shimeji (bisa diganti jamur tiram atau kancing) 6 lembar sawi putih, potong kasar &frac12; sdt garam 1 sdt penyedap rasa 1 sdm saus tiram &frac12; sdm minyak wijen </div> <div dir="auto">Cara Membuat Tumis Sawi Jamur Telur: 1. Iris bawang merah, bawang putih, dan cabai rawit. Tumis dengan sedikit minyak hingga harum. 2. Masukkan telur, orak-arik hingga matang dan kering. 3. Tambahkan jamur shimeji, aduk sampai layu. 4. Masukkan sawi putih, lalu bumbui dengan garam, penyedap, saus tiram, dan minyak wijen. 5. Aduk rata sampai sawi matang tapi masih segar dan tidak terlalu lembek.</div> <div dir="auto"> Tumis sawi jamur telur ini bisa langsung jadi lauk utama tanpa tambahan apa pun. Dalam satu porsi, kamu udah dapat kombinasi sempurna antara protein dari telur, serat dari sawi, dan umami alami dari jamur. Selain enak, masakan ini juga cocok untuk diet seimbang atau menu harian keluarga karena rendah lemak tapi tetap mengenyangkan.</div> <div dir="auto"> Sajikan hangat bersama nasi putih, tambahkan sedikit taburan bawang goreng biar makin wangi dan gurih. Gampang, cepat, dan tetap sehat, tumis sawi jamur telur ini emang lauk andalan kalau kamu lagi pengen masak "sat set" tanpa ribet tapi tetap bergizi.</div>

Tumis sawi jamur telur, resep lauk simpel penuh gizi yang bisa dimasak cepat di rumah. Cukup satu wajan, protein dan sayur langsung siap!

Resep Tumis Sawi Jamur Telur, Lauk Cepat dan Bergizi untuk di Rumah

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/10/16/IMG_9795-3672469701.jpeg" alt="Potret tumis jamur tiram dan sawi pahit pedas dengan rasa rumahan yang membuat rindu rumah. (Instagram.com/@taunyamasak)" width="100%">
<figcaption>Potret tumis jamur tiram dan sawi pahit pedas dengan rasa rumahan yang membuat rindu rumah. (Instagram.com/@taunyamasak)</figcaption>
</figure> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">JawaPos.com - Kalau kamu sedang mencari menu sederhana yang bisa dibuat cepat tapi tetap menggoda selera, resep Tumis Jamur Tiram dan Sawi Pahit Pedas ini wajib banget dicoba. Masakan rumahan ini punya cita rasa pedas gurih yang bikin nasi cepat habis, cocok untuk penyuka makanan berbumbu kuat dan sedikit sensasi pahit khas sayur sawi.</div> <div dir="auto"> Resep ini dibagikan oleh akun Instagram @taunyamasak, yang memang dikenal sering berbagi ide masakan praktis nan lezat. Cukup dengan bahan-bahan sederhana dan waktu masak singkat, kamu sudah bisa menghadirkan hidangan istimewa di meja makan.</div> <div dir="auto"> Bahan-Bahan yang Diperlukan - 6 siung bawang merah - 3 siung bawang putih - 10 cabai rawit hijau - 5 cabai rawit merah - 1 sdt garam - 1 sdt kaldu bubuk - Sedikit saus tiram - Ikan teri secukupnya - Jamur tiram - Sawi pahit - Minyak untuk menumis</div> <div dir="auto"> Cara Membuat Tumis Jamur Tiram dan Sawi Pahit Pedas 1. Panaskan sedikit minyak, lalu tumis ikan teri hingga aromanya harum dan teksturnya agak kering. 2. Masukkan irisan bawang merah, bawang putih, serta cabai rawit hijau dan merah. Tumis hingga bumbu layu dan wangi. 3. Tambahkan jamur tiram dan daun sawi pahit ke dalam wajan. Aduk hingga semua bahan tercampur rata. 4. Bumbui dengan garam, kaldu bubuk, dan sedikit saus tiram. Cicipi dan sesuaikan rasa sesuai selera. 5. Setelah matang, matikan kompor dan sajikan hangat. Kombinasi jamur tiram yang lembut dengan sawi pahit yang sedikit getir menciptakan sensasi rasa yang unik. Ditambah cabai rawit yang melimpah, tumisan ini menghadirkan pedas gurih yang bikin lidah nagih. Apalagi ada tambahan ikan teri goreng yang menambah aroma sedap dan tekstur renyah di setiap suapan.</div> <div dir="auto"> Menu ini cocok disajikan sebagai lauk utama bersama nasi hangat. Selain praktis, kandungan gizinya juga seimbang, ada protein dari jamur dan ikan teri, serta serat dari sawi pahit yang baik untuk pencernaan. Resep Tumis Jamur Tiram dan Sawi Pahit Pedas ini adalah contoh sempurna masakan rumahan yang simpel tapi nikmat. Cukup beberapa bahan dapur dan waktu masak sebentar, kamu bisa menikmati menu pedas gurih yang bikin makan jadi lebih semangat. Dikutip dari Instagram @taunyamasak, resep ini membuktikan bahwa masakan sederhana tetap bisa tampil istimewa di meja makan keluarga.</div>

resep Tumis Jamur Tiram dan Sawi Pahit Pedas dari @taunyamasak ini. Rasanya gurih, pedas, dan gampang banget dibuat di rumah!

Tumis Jamur Tiram dan Sawi Pahit Pedas, Masakan Rumahan Sederhana yang Bikin Nambah Nasi

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/09/21/FotoJet-2025-09-21T111503106-3422991267.jpg" alt="Ilustrasi sayuran sawi yang memiliki banyak manfaat terhadap kesehatan. (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi sayuran sawi yang memiliki banyak manfaat terhadap kesehatan. (Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Sawi atau Brassica juncea adalah&nbsp;salah satu jenis sayuran hijau yang banyak dikonsumsi masyarakat, terutama di Asia. Tanaman ini termasuk dalam keluarga Brassicaceae, sama seperti kubis dan brokoli. Dikutip dari Halodoc, sayuran ini berasal dari kawasan Himalaya sejak lebih dari 5.000 tahun silam ini dibudidayakan pertama kali di wilayah Sichuan, Tiongkok. Sayuran ini dikenal sebagai sumber nutrisi yang kaya akan vitamin dan mineral, sehingga cocok untuk dimasukkan ke dalam menu makan sehari-hari agar tubuh menjadi lebih sehat. Terdapat berbagai jenis sawi yang umum ditemui, antara lain sawi hijau, sawi putih, hingga pakcoy. Sayuran ini mudah ditanam di berbagai kondisi tanah, cepat tumbuh dan sering digunakan sebagai bahan masakan seperti tumisan, sup, maupun campuran mie. Penelitian yang secara khusus membahas manfaat konsumsi sawi masih tergolong terbatas. Meski begitu, berbagai kandungan nutrisi yang terdapat dalam sayuran ini telah terbukti memberikan efek yang baik bagi kesehatan. Dikutip dari Halodoc, berikut beberapa manfaat dari sawi. 1. Memelihara Kesehatan Jantung Sawi memiliki keunggulan tambahan dalam melindungi organ jantung dibanding sayur lainnya. Kandungan beta karoten dan flavonoid di dalamnya dikaitkan dengan penurunan risiko terjadinya maupun kematian akibat penyakit jantung, sebagaimana dijelaskan dalam sebuah penelitian yang dimuat di Clinical Nutrition ESPEN. Selain itu, penelitian lain yang terbit di JRSM Cardiovascular Disease juga menemukan bahwa asupan sayuran hijau dalam jumlah tinggi dapat menurunkan risiko penyakit jantung hingga 15 persen. 2. Memiliki Efek Antikanker Sawi mengandung glukosinolat, yaitu senyawa yang berhubungan dengan efek antikanker. Menurut sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Molecules, glukosinolat terbukti mampu melindungi sel dari kerusakan DNA serta berperan dalam mencegah terbentuknya sel kanker. 3. Meringankan Gangguan Pernapasan Sawi kaya akan vitamin dan mineral yang bermanfaat dalam melawan infeksi virus, termasuk pilek dan flu. Kandungan vitamin C di dalamnya juga diyakini dapat membantu meredakan peradangan pada sinus sekaligus menurunkan risiko terkena asma. Selain itu, sawi berfungsi sebagai ekspektoran alami yang membantu membersihkan saluran pernapasan dengan cara mengeluarkan lendir. Tidak mengherankan jika sayuran ini kerap dimanfaatkan dalam pengobatan Ayurveda, karena efeknya yang memberikan rasa hangat pada tubuh. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/016600201/penyakit-lyme-penyebab-gejala-dan-cara-pengobatannya-yang-perlu-diketahui">Penyakit Lyme: Penyebab, Gejala, dan Cara Pengobatannya yang Perlu Diketahui</a> 4. Membantu Meredakan Psoriasis Psoriasis adalah penyakit autoimun kronis yang ditandai dengan peradangan dan inflamasi pada kulit. Menariknya, kondisi ini dapat dibantu penyembuhannya dengan memanfaatkan sawi. Sayuran ini bekerja dengan mendukung aktivitas enzim, seperti katalase dan superoksida dismutase, yang berperan dalam meredakan peradangan serta mengurangi rasa nyeri pada penderita psoriasis. 5. Menurunkan Kadar Kolesterol Jahat Dikutip dari Alodokter, salah satu manfaat lain dari sawi adalah membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL). Kandungan antioksidan yang tinggi di dalamnya terbukti efektif dalam mengendalikan kadar kolesterol berlebih. Kondisi menurunnya kolesterol akan mengurangi risiko penumpukan plak yang dapat menyumbat pembuluh darah di jantung. Hal ini berkaitan dengan kemungkinan terkena penyakit jantung dapat diminimalkan. (*)

Berbagai kandungan nutrisi yang terdapat dalam sayuran sawi telah terbukti memberikan efek yang baik bagi kesehatan.

5 Manfaat Sawi Bagi Kesehatan Tubuh, Mulai dari Menurunkan Kolesterol Jahat hingga Membantu Meredakan Psoriasis

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/07/26/6-Manfaat-Pakcoy-untuk-Kesehatan-Tubuh-yang-Perlu-Diketahui-3899557645.jpg" alt="5 Manfaat Konsumsi Sayur Pakcoy untuk Tubuh./freepik.com" width="100%">
<figcaption>5 Manfaat Konsumsi Sayur Pakcoy untuk Tubuh./freepik.com</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Sayur pakcoy merupakan jenis sayuran yang mirip dengan sawi dan berasal dari Asia Timur. Sayuran ini kerap menemani berbagai menu masakan di Indonesia, mulai dari tumis, sup hingga salad. Dilansir laman alodokter.com, Selain renyah dan lezat, pakcoy kaya akan serat, vitamin, mineral, dan nutrisi lainnya yang membuatnya menjadi sayur super sehat bila dikonsumsi. Seperti sayuran berdaun hijau gelap lainnya, pakcoy kaya akan antioksidan dan senyawa lain yang membantu meningkatkan kesehatan yang lebih baik. Dilansir laman halodoc.com, Meski begitu, pengolahan sayur pakcoy memerlukan metode yang tepat dengan mempertimbangkan tingkat kematangannya supaya nutrisi yang dikandungnya tidak hilang. 1. Melancarkan Sistem Pencernaan Manfaat sayur pakcoy adalah membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan. Sayur pakcoy adalah jenis sayuran yang dikenal dengan kandungan serat tinggi. Dalam hal ini, peran serat dalam sayur pakcoy berguna untuk meredakan berbagai masalah pencernaan, seperti gejala diare, sembelit, dan juga nyeri perut. Oleh sebab itu, sayur pakcoy menjadi salah satu jenis makanan yang dinilai tepat untuk kelancaran sistem pencernaan, terutama bagi usus besar dan usus halus. 2. Menjaga Kesehatan Tulang Sayur pakcoy mengandung zat besi, fosfor, vitamin K, kalsium, dan magnesium. Melalui kombinasi nutrisi tersebut, manfaat sayur pakcoy yaitu mampu menjaga kesehatan tulang secara optimal. Dalam hal ini, zat besi berperan untuk membentuk kolagen dan mengoptimalkan metabolisme vitamin D dalam tubuh. Kolagen merupakan jenis protein yang bermanfaat untuk menjaga struktur dan kekuatan tulang. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/wisata-kuliner/015579930/rahasia-kelezatan-sup-ayam-tauco-ala-chef-devina-hermawan-perpaduan-gurih-dan-asin-yang-menghangatkan">Rahasia Kelezatan Sup Ayam Tauco ala Chef Devina Hermawan, Perpaduan Gurih dan Asin yang Menghangatkan</a> Manfaat sawi pakcoy satu ini didukung oleh sebuah studi yang menunjukkan bahwa kekurangan kolagen berpotensi mengarah pada meningkatnya risiko osteoporosis, di mana tulang menjadi lebih rentan untuk rusak. 3. Mengurangi Risiko Pertumbuhan Kanker Sejumlah studi menunjukkan bahwa sayur-sayuran cruciferous seperti pakcoy berpotensi memberikan manfaat antikanker. Pasalnya, manfaat sayur pakcoy satu ini berasal dari kandungan sulfur bernama glukosinolat. Studi lainnya menemukan bahwa konsumsi pakcoy secara rutin berkaitan erat dengan penurunan risiko pertumbuhan kanker, mulai dari kanker mulut, kanker payudara hingga kanker ginjal. Selain itu, kandungan mineral selenium turut berkontribusi dalam melindungi tubuh dari serangan sel kanker karena dapat memperlambat laju pertumbuhan tumor. Hal ini juga berkaitan dengan penurunan risiko terhadap kanker payudara, paru-paru, dan prostat. 4. Tingkatkan Imunitas Selain baik untuk tulang, manfaat pakcoy untuk kesehatan selanjutnya adalah untuk meningkatkan imunitas. Pakcoy memiliki kandungan vitamin C yang baik, yang tentunya sangat penting dalam meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh. Kandungan vitamin C dalam pakcoy membantu dalam merangsang produksi sel darah putih. Sel darah putih ini nantinya berguna untuk meningkatkan respon imun terhadap infeksi dan kuman penyakit. Mengonsumsi pakcoy juga membantu dalam mencegah penyakit kronis serta stres oksidatif. 5. Menjaga Tekanan Darah Manfaat sayur pakcoy selanjutnya adalah untuk menjaga tekanan darah. Kandungan kalium yang tinggi dalam pakcoy bersama dengan kandungan kalsium dan magnesium membantu secara alami menurunkan tingkat tekanan darah yang tinggi. Kalium dalam sayuran berfungsi sebagai vasodilator, sehingga mengurangi ketegangan dalam pembuluh darah.

Yuk simak, berikut ini merupakan beberapa manfaat mengonsumsi sawi pakcoy bagi kesehatan tubuh yang jarang diketahui.

Mengurangi Risiko Kanker, Intip 5 Manfaat Mengonsumsi Sawi Pakcoy yang Jarang Diketahui

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/07/16/SAWI-1-2412533634.jpg" alt="Ilustrasi sayur sawi. (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi sayur sawi. (Freepik)</figcaption>
</figure> &nbsp; JawaPos.com - Sawi, salah satu sayuran hijau yang sering dijumpai di berbagai hidangan kuliner Asia, ternyata menyimpan segudang manfaat untuk kesehatan. Tidak hanya lezat dan mudah diolah, sawi juga kaya akan nutrisi yang berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Sayuran ini mengandung berbagai vitamin dan mineral, seperti vitamin A, vitamin C, vitamin K, kalsium, dan zat besi, yang semuanya memiliki peran masing-masing dalam mendukung fungsi tubuh yang optimal. Dilansir dari&nbsp;<a href="http://healthline.com/" target="_blank" rel="noopener noreferrer" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=http://healthline.com&amp;source=gmail&amp;ust=1721166605154000&amp;usg=AOvVaw0Ts4C0Xmsw3vyQ2kUMvJ-i">healthline.com</a>, berikut beberapa manfaat sawi untuk kesehatan yang perlu Anda ketahui: Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/014601335/tak-banyak-yang-tahu-7-manfaat-mengonsumsi-sawi-setiap-hari-bagi-kesehatan-tubuh-bisa-menjaga-berat-badan">Tak Banyak Yang Tahu, 7 Manfaat Mengonsumsi Sawi Setiap Hari Bagi Kesehatan Tubuh Bisa Menjaga Berat Badan</a> 1. Kaya Antioksidan Sawi kaya akan antioksidan seperti vitamin C, vitamin E, dan flavonoid. Antioksidan ini membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan berbagai penyakit kronis seperti kanker, penyakit jantung, dan diabetes. 2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Kandungan vitamin C dan vitamin A dalam sawi membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C membantu tubuh melawan infeksi, sedangkan vitamin A penting untuk kesehatan selaput lendir yang menjadi pertahanan pertama tubuh terhadap infeksi. 3. Menjaga Kesehatan Jantung Kandungan folat dan kalium dalam sawi membantu menjaga kesehatan jantung. Folat membantu menurunkan kadar homosistein, senyawa yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Kalium membantu mengontrol tekanan darah dan menjaga kesehatan pembuluh darah. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/hobi-kesenangan/01359099/berkebun-organik-di-dalam-pot-rasa-anggur-unik-sawi-tidak-pahit">Berkebun Organik di Dalam Pot: Rasa Anggur Unik, Sawi Tidak Pahit</a> 4. Menjaga Kesehatan Mata Sawi kaya akan vitamin A dan beta karoten, yang penting untuk kesehatan mata. Vitamin A membantu menjaga penglihatan dan mencegah rabun senja, sedangkan beta karoten dapat membantu melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas. 5. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan Sawi kaya akan serat yang membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Serat juga membantu prebiotik yang merupakan makanan bagi bakteri baik dalam usus, yang penting untuk kesehatan pencernaan secara keseluruhan. 6. Membantu Menurunkan Berat Badan Sawi rendah kalori dan tinggi serat, sehingga membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan mengontrol nafsu makan. Hal ini dapat membantu Anda menurunkan berat badan atau menjaga berat badan ideal. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/014747321/tingkatkan-kesehatan-pencernaan-berikut-4-sayuran-yang-kaya-akan-vitamin-u">Tingkatkan Kesehatan Pencernaan, Berikut 4 Sayuran yang Kaya Akan Vitamin U</a> 7. Mencegah Anemia Sawi mengandung zat besi yang penting untuk mencegah anemia. Zat besi membantu tubuh memproduksi sel darah merah yang membawa oksigen ke seluruh tubuh. 8. Menjaga Kesehatan Tulang Sawi mengandung vitamin K dan kalsium yang penting untuk kesehatan tulang. Vitamin K membantu pembekuan darah dan mencegah pendarahan, sedangkan kalsium membantu menjaga kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis. 9. Mencegah Kanker Sawi mengandung beberapa senyawa yang memiliki sifat antikanker, seperti sulforaphane dan indole-3-carbinol. Senyawa ini membantu melindungi tubuh dari kerusakan DNA yang dapat menyebabkan kanker. 10. Menjaga Kesehatan Kulit Sawi kaya akan vitamin C dan vitamin E yang penting untuk kesehatan kulit. Vitamin C membantu memproduksi kolagen, protein yang menjaga kulit tetap kenyal dan elastis, sedangkan vitamin E membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/014717797/miliki-banyak-vitamin-10-sayuran-ini-wajib-dihidangkan-untuk-anak-agar-memperoleh-nutrisi-yang-cukup">Miliki Banyak Vitamin, 10 Sayuran Ini Wajib Dihidangkan untuk Anak Agar Memperoleh Nutrisi yang Cukup</a> 11. Menjaga Kesehatan Otak Sawi mengandung folat yang penting untuk kesehatan otak. Folat membantu mencegah cacat tabung saraf pada bayi dan dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif pada orang dewasa. Tips Mengolah Sawi &bull; Pilihlah sawi yang segar dan berwarna hijau cerah. &bull; Cuci sawi dengan bersih sebelum diolah. &bull; Sawi dapat direbus, ditumis, atau digoreng. &bull; Hindari memasak sawi terlalu lama agar tidak kehilangan nutrisi. &bull; Tambahkan sawi ke dalam berbagai hidangan untuk menambah rasa dan nutrisi. Sawi dapat diolah menjadi berbagai hidangan lezat, seperti sup, salad, tumisan, atau dinikmati sebagai lalapan. Anda juga dapat menambahkan sawi ke dalam smoothie atau jus untuk mendapatkan manfaatnya secara maksimal. Dengan mengonsumsi sawi secara rutin, Anda dapat meningkatkan kesehatan dan mendapatkan berbagai manfaatnya. Jadikan sawi sebagai bagian dari menu makanan sehat Anda! ***

Bukan sekedar sayuran biasa, berikut adalah beberapa manfaat sawi untuk kesehatan yang perlu Anda ketahui.

Sawi Bukan Sembarang Sayuran, Ini 11 Manfaatnya untuk Kesehatan

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/04/30/Screenshot-2024-04-30-195836-272584965.png" alt="sayuran sawi./pixabay" width="100%">
<figcaption>sayuran sawi./pixabay</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Sawi adalah sejenis sayuran daun yang populer dalam masakan Asia, terutama di negara-negara seperti Tiongkok, Korea, dan Jepang. Sayuran ini memiliki daun yang berwarna hijau gelap dan biasanya memiliki rasa yang agak pahit. Sawi sering dimasak dengan berbagai cara, seperti direbus, ditumis, atau digunakan dalam sup. Ini adalah sumber yang baik dari berbagai nutrisi penting, termasuk vitamin A, vitamin C, dan serat. Mengonsumsi sawi dapat memberikan sejumlah manfaat bagi kesehatan tubuh, dikutip dari beberapa sumber, berikut manfaatnya: 1. Kaya akan Nutrisi: Sawi merupakan sumber yang baik dari berbagai nutrisi penting, termasuk vitamin A, vitamin C, vitamin K, folat, kalsium, dan serat. 2. Menjaga Kesehatan Mata: Kandungan vitamin A dalam sawi penting untuk menjaga kesehatan mata dan dapat membantu mencegah masalah mata seperti kebutaan malam dan degenerasi makula. 3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh: Vitamin C dalam sawi berperan dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu melawan infeksi dan penyakit. 4. Menjaga Kesehatan Tulang: Kandungan vitamin K dan kalsium dalam sawi mendukung kesehatan tulang yang baik. Vitamin K membantu dalam pembekuan darah yang tepat, sementara kalsium diperlukan untuk kekuatan tulang dan gigi. 5. Mendukung Pencernaan Sehat: Serat dalam sawi membantu menjaga pencernaan yang sehat dengan mencegah sembelit dan menjaga keseimbangan bakteri baik dalam usus. 6 Menurunkan Risiko Penyakit Jantung: Konsumsi sawi dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung karena kandungan serat, vitamin C, dan kandungan antioksidan lainnya yang membantu mengurangi peradangan dan menurunkan kadar kolesterol. 7. Menjaga Berat Badan yang Sehat: Sawi rendah kalori tetapi tinggi serat, membuatnya menjadi tambahan yang baik dalam diet untuk menjaga berat badan yang sehat dan mendukung penurunan berat badan. Mengonsumsi sawi secara teratur sebagai bagian dari pola makan yang seimbang dapat memberikan manfaat kesehatan yang signifikan bagi tubuh.

Yuk simak berikut ini merupakan tujuh mandaat mengonsumsi sayuran sawi setiap harinya, bisa menjaga berat badan.

Tak Banyak Yang Tahu, 7 Manfaat Mengonsumsi Sawi Setiap Hari Bagi Kesehatan Tubuh Bisa Menjaga Berat Badan

&nbsp; <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/02/01/Buah-918032417.jpg" alt="Ilustrasi. Sayur bervitamin C." width="100%">
<figcaption>Ilustrasi. Sayur bervitamin C.</figcaption>
</figure> <a href="http://jawapos.com/" target="_blank" rel="noopener noreferrer" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=http://JawaPos.com&amp;source=gmail&amp;ust=1706881301556000&amp;usg=AOvVaw3kHnwMV7TR7b5Ds4p1KdZR">JawaPos.com</a>&nbsp;- Vitamin C sangat penting untuk kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan,banyak sayuran menawarkan nutrisi yang sangat baik ini. Sayuran berdaun hijau, seperti kangkung dan brokoli, serta labu dan tomat, merupakan sayuran yang paling kaya vitamin C. Sumber bagus lainnya termasuk kubis Brussel, labu, dan kentang. Memasukkan sayuran ini ke dalam makanan Anda adalah cara yang bagus untuk meningkatkan asupan vitamin C dan mendapatkan manfaat dari nutrisi penting ini, termasuk mendukung sistem kekebalan tubuh, bertindak sebagai antioksidan, dan membantu produksi kolagen.&nbsp; Oleh karenanya penting untuk memahami sayuran yang membantu Anda mendapatkan persentase vitamin C yang baik. Dilansir dari Well Curve, Kamis (2/1), berikut ini adalah daftar sayuran yang mengandung vitamin C. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/014075426/10-rekomendasi-makanan-mengandung-vitamin-a-pilihan-tepat-untuk-tingkatkan-kesehatan-mata-dan-kulit">10 Rekomendasi Makanan Mengandung Vitamin A, Pilihan Tepat untuk Tingkatkan Kesehatan Mata dan Kulit</a> 1. Brokoli Brokoli adalah nama umum yang dikaitkan dengan makan sehat. Namun, ia juga merupakan pembangkit tenaga vitamin C. 100 gram kemasan porsi hampir 132 mg vitamin C bersama dengan banyak serat, serat mikro, dan nutrisi. Selain sebagai sumber vitamin C, brokoli juga berperan sebagai detoksifikasi dengan menghilangkan racun berbahaya dari darah. Jika Anda bertanya-tanya sayuran apa yang paling banyak mengandung vitamin C, maka jawabannya adalah brokoli.&nbsp; 2. Bunga kol Sayuran vitamin C musiman seperti kembang kol juga berfungsi sebagai sumber vitamin C yang baik. Secangkir kembang kol yang dicincang halus dapat menyediakan sekitar 45 mg vitamin C. Selain itu, Anda juga dapat menambahkan vitamin K dan folat ke dalam asupan makanan harian Anda dengan kembang kol. 3. Bayam Satu porsi 100 gram sayuran berdaun hijau seperti bayam sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan asupan vitamin C harian Anda karena Anda bisa mendapatkan sebanyak 120 mg vitamin ini.&nbsp; 4. Tomat Tomat merupakan sumber penting vitamin C lainnya. 100 gram tomat mentah yang dipotong dadu mengandung 100 mg vitamin C. Tomat juga mengandung sifat anti-inflamasi yang baik dan bermanfaat untuk kulit. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/014075131/6-makanan-yang-mengandung-vitamin-d-dan-cara-mendapatkannya-dari-sumber-alami">6 Makanan yang Mengandung Vitamin D dan Cara Mendapatkannya dari Sumber Alami</a> 5. Kubis 100 gram kubis mengandung sekitar 36,6 mg vitamin C, yang merupakan setengah dari total nilai yang direkomendasikan untuk manusia. 6. Sawi Ini adalah sayuran berdaun hijau bergizi yang terlihat sangat mirip dengan bayam dan mengandung banyak vitamin C. Terdapat sekitar 35,3 mg vitamin ini dalam 100 gram sawi. 7. Kacang Polong Kacang hijau segar merupakan sumber protein nabati dan vitamin C. Terdapat sekitar 14,2 mg vitamin C dalam 100 gram kacang polong. 8. Cabai Hijau Terdapat 242 mg vitamin C yang terdapat dalam 100 gram cabai hijau. Individu yang gagal memperoleh jumlah vitamin C yang diperlukan dari makanan tersebut mungkin menderita beberapa gangguan kesehatan. 9. Selada air Sebagai tanaman air yang berkhasiat, selada air merupakan sayuran berdaun tertua yang diketahui dan mengandung banyak vitamin C. Terdapat sekitar 43 mg vitamin C dalam 100 gram selada air. ***

Simak dan pahami, berikut ini adalah daftar sayuran yang mengandung vitamin C dan bagus untuk kesehatan tubuh.

9 Daftar Sayuran yang Mengandung Vitamin C

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2017/06/persiapan-pensiun-narapidana-ini-panen-sawi-di-bui_m_135508.jpeg" alt="SEGAR ALAMI: Kasi Kegiatan Kerja Lapas Kelas II-A Sidoarjo Sukarno ikut memanen sawi." width="100%">
<figcaption>SEGAR ALAMI: Kasi Kegiatan Kerja Lapas Kelas II-A Sidoarjo Sukarno ikut memanen sawi.</figcaption>
</figure>JawaPos.com &ndash; Pelaku tindak pidana di dalam bui tetap dapat berkarya. Salah satunya memanfaatkan lahan di brandgang penjara. Awal pekan itu para tahanan dan narapidana (napi) di Lapas Kelas II-A Sidoarjo memanen sawi yang mereka tanam sendiri. &rdquo;Satu bulan sudah bisa dipanen,&rdquo; kata Arifin, salah seorang tahanan yang bekerja di bagian pertanian, Senin (5/6). Napi kasus asusila yang dihukum sembilan tahun penjara itu tidak merawat beragam sayuran sendirian. Ada Andik Susanto dan Bioran yang ikut mengurusnya. Di lahan sempit di pinggir pagar lapas itu, bermacam sayuran ditanam. Selain sawi, ada kangkung dan terong. Juga, ada cabai. Sebagian lahan dimanfaatkan untuk menanam tanaman obat sekaligus bumbu masakan. Misalnya, kunyit dan jahe. Di sela-sela sayuran, tumbuh pepohonan. Andik menambahkan, mereka merawat tanaman tersebut setiap hari. Disiram dengan air dua kali dalam sehari. Pagi dan sore. &rdquo;Untuk pupuk, kami menggunakan kompos yang dibuat di sini,&rdquo; lanjut pria 34 tahun yang divonis pidana penjara tujuh tahun lima bulan itu. Kepala Seksi Kegiatan Kerja Sukarno menuturkan, budi daya sawi di lapas baru dimulai awal tahun ini. Selain memanfaatkan lahan kosong, kegiatan itu bermanfaat bagi tahanan dan napi. &rdquo;Bisa menambah pengetahuan soal menanam berbagai sayuran,&rdquo; ujarnya. Panen sawi para napi kali ini cukup sukses. Dalam sehari, mereka bisa menjual 30 ikat sawi berukuran besar. Dengan harga Rp 10 ribu per ikat, sayuran hijau itu laris manis dibeli sesama tahanan dan napi untuk dikonsumsi sendiri. Bahkan, banyak di antara mereka yang memesan sawi sebelum panen dilakukan. (may/c16/pri)

Persiapan Pensiun, Narapidana Ini Panen Sawi di Bui

sawi

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#sawi

Berita Terkini