<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/10/05/IMG_7323-102232395.jpeg" alt="Ilustrasi oats, salah satu sumber karbohidrat yang sehat. (freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi oats, salah satu sumber karbohidrat yang sehat. (freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com &ndash; Karbohidrat kerap mendapat reputasi buruk, terutama dalam kaitannya dengan penambahan berat badan, diabetes tipe 2, dan berbagai kondisi kesehatan lainnya. Namun, penting untuk diingat bahwa tidak semua karbohidrat diciptakan sama. Beberapa makanan tinggi karbohidrat, terutama yang kaya serat dan nutrisi, justru sangat bermanfaat bagi kesehatan kita. Meskipun diet rendah karbohidrat bisa menguntungkan bagi beberapa orang, bukan berarti semua makanan berkarbohidrat harus dihindari. Ada banyak makanan sehat dan bernutrisi yang mengandung karbohidrat tinggi dan tetap layak dikonsumsi. Dilansir dari laman&nbsp;healthline.com, berikut 12 makanan tinggi karbohidrat yang sangat baik untuk kesehatan. <ol> <li> Quinoa Quinoa adalah biji-bijian bergizi yang semakin populer di kalangan konsumen yang peduli kesehatan. Quinoa dianggap sebagai pseudocereal, yang berarti biji yang disiapkan dan dimakan seperti biji-bijian.</li> </ol> Quinoa yang dimasak mengandung karbohidrat yang cukup tinggi, sekitar 70 persen. Selain itu, quinoa merupakan sumber protein dan serat yang baik. Quinoa juga bebas gluten, menjadikannya alternatif yang bagus bagi mereka yang menjalani diet bebas gluten. Nutrisi ini juga berperan penting dalam mengatur gula darah dan meningkatkan kesehatan jantung. <ol start="2"> <li> Oats Oats atau gandum adalah biji-bijian utuh yang sangat sehat dan mengandung banyak vitamin, mineral, dan antioksidan. Oats mengandung sekitar 70 persen karbohidrat.</li> </ol> Gandum ini juga kaya akan serat beta-glucan, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan gula darah, khususnya bagi penderita diabetes tipe 2. Selain itu, oats memberikan rasa kenyang lebih lama yang dapat mendukung manajemen berat badan yang sehat. <ol start="3"> <li> Buckwheat Buckwheat, seperti quinoa, adalah pseudocereal yang tidak terkait dengan gandum dan bebas gluten. Buckwheat mentah mengandung 75 gram karbohidrat per 100 gram.</li> </ol> Buckwheat kaya akan protein, serat, dan memiliki kandungan mineral serta antioksidan yang lebih tinggi dibandingkan biji-bijian lainnya. Manfaat kesehatannya termasuk peningkatan kesehatan jantung dan pengaturan gula darah. <ol start="4"> <li> Pisang Pisang merupakan buah yang sangat populer dan sering digunakan dalam berbagai resep. Satu buah pisang besar mengandung sekitar 31 gram karbohidrat. Pisang juga kaya akan potasium, vitamin B6, dan vitamin C. Pisang yang kurang matang mengandung pati resisten, yang mendukung kesehatan pencernaan dan memberi energi bagi bakteri baik di usus.</li> </ol> <ol start="5"> <li> Ubi Jalar Ubi jalar merupakan sayuran akar yang lezat dan bergizi. Setengah cangkir ubi jalar yang dimasak mengandung sekitar 20,7 gram karbohidrat. Ubi jalar juga kaya akan vitamin A, vitamin C, dan potasium. Selain itu, ubi jalar mengandung antioksidan yang melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas.</li> </ol> <ol start="6"> <li>Beet Beet atau bit merupakan sayuran akar ungu yang kaya akan karbohidrat, terutama serat dan gula. Beet juga tinggi nitrat anorganik yang dapat diubah menjadi oksida nitrat dalam tubuh, membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan performa fisik.</li> <li> Jeruk Jeruk adalah buah sitrus yang terkenal dengan kandungan vitamin C-nya. Selain mengandung sekitar 15,5 gram karbohidrat per 100 gram, jeruk juga kaya akan potasium dan beberapa vitamin B. Jeruk membantu meningkatkan kesehatan jantung dan mencegah batu ginjal.</li> <li> Blueberry Blueberry dikenal sebagai superfood karena kaya akan antioksidan. Blueberry mengandung sekitar 14,5 gram karbohidrat per 100 gram dan merupakan sumber vitamin C, vitamin K, dan mangan.</li> </ol> Mengonsumsi blueberry dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan oksidatif dan meningkatkan memori pada orang dewasa yang lebih tua. <ol start="9"> <li> Grapefruit Grapefruit adalah buah sitrus dengan rasa manis, asam, dan sedikit pahit. Buah ini mengandung sekitar 8 persen karbohidrat dan kaya akan vitamin, mineral, serta antioksidan. Grapefruit dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung, mengatur kadar gula darah, dan mencegah pembentukan batu ginjal.</li> </ol> <ol start="10"> <li> Apel Apel terkenal dengan rasa manis dan tekstur renyahnya. Apel mengandung sekitar 14&ndash;16 gram karbohidrat per 100 gram dan merupakan sumber vitamin C dan serat. Apel juga dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan mengatur kadar gula darah.</li> <li> Kacang Merah Kacang merah adalah anggota keluarga legum yang kaya akan karbohidrat dan protein. Kacang merah mengandung sekitar 21,5 gram karbohidrat per 100 gram, serta kaya akan antioksidan. Manfaat kesehatannya meliputi pengaturan gula darah dan penurunan risiko kanker usus besar.</li> <li> Kacang Arab Kacang arab, atau lebih dikenal sebagai chickpea, merupakan sumber protein nabati yang baik. Kacang ini mengandung 27,4 gram karbohidrat per 100 gram dan kaya akan serat serta mineral penting seperti zat besi dan fosfor. Kacang arab dapat meningkatkan kesehatan jantung dan pencernaan, serta berpotensi melawan beberapa jenis kanker.</li> </ol> Makanan-makanan tinggi karbohidrat ini, meskipun sering kali disalahartikan, sebenarnya dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan ketika dikonsumsi dengan bijak dan dalam porsi yang tepat.

Beberapa makanan tinggi karbohidrat, terutama yang kaya serat dan nutrisi, justru sangat bermanfaat bagi kesehatan kita.

Hilangkan Pikiran Takut Gendut, Berikut 12 Makanan Tinggi Karbohidrat yang Sehat bagi Tubuh

sehat bagi tubuh

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#sehat bagi tubuh

Berita Terkini

Hilangkan Pikiran Takut Gendut, Berikut 12 Makanan Tinggi Karbohidrat yang Sehat bagi Tubuh

Download Aplikasi JawaPos.com