<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/08/22/unnamed-14-2112795717.jpg" alt="Pengendalian diri membantu menjaga emosi tetap stabil dan membuat hidup lebih seimbang" width="100%">
<figcaption>Pengendalian diri membantu menjaga emosi tetap stabil dan membuat hidup lebih seimbang</figcaption>
</figure> JawaPos.com&nbsp;&ndash; Pernah merasa emosi gampang meledak, sulit menahan keinginan, atau terburu-buru mengambil keputusan? Itu tanda pengendalian diri sedang diuji. Padahal, dalam banyak penelitian, kemampuan mengendalikan diri (self-control) berhubungan erat dengan kestabilan hidup, baik secara mental, sosial, maupun finansial. Apa itu pengendalian diri? Menurut Psychology Today, pengendalian diri adalah kapasitas seseorang untuk mengatur pikiran, emosi, dan perilakunya agar selaras dengan tujuan jangka panjang. Artinya, bukan sekadar menahan diri, tetapi juga kemampuan membuat keputusan yang bijak di tengah godaan atau tekanan. Sementara itu, Alodokter menegaskan bahwa pengendalian emosi termasuk bagian penting dari self-control. Orang yang mampu mengendalikan emosinya lebih jarang terjebak konflik, baik di rumah, kantor, maupun lingkungan sosial. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kepribadian/015914622/jika-anda-bisa-melakukan-7-hal-ini-saat-tidak-ada-yang-melihat-berarti-anda-memiliki-pengendalian-diri-yang-tinggi-menurut-psikologi">Jika Anda Bisa Melakukan 7 Hal Ini Saat Tidak Ada yang Melihat, Berarti Anda Memiliki Pengendalian Diri yang Tinggi Menurut Psikologi</a> Mengapa pengendalian diri penting? Riset dari American Scientist menunjukkan bahwa anak-anak dengan kontrol diri baik sejak dini cenderung tumbuh menjadi individu dewasa yang lebih sehat, bahagia, dan mapan secara finansial. Sebaliknya, mereka yang kurang mampu mengendalikan diri lebih rentan terjerumus pada perilaku berisiko, seperti kecanduan, konflik interpersonal, bahkan masalah hukum. Di tingkat neurologis, penelitian yang diterbitkan di ScienceDirect (2022) mengungkap bahwa self-control melibatkan kerja prefrontal cortex, bagian otak yang bertanggung jawab atas perencanaan dan pengambilan keputusan. Saat seseorang terbiasa melatih pengendalian diri, area otak ini semakin kuat sehingga membantu mengurangi impulsivitas. Dalam pekerjaan, karyawan dengan self-control baik lebih mampu menyelesaikan target tanpa mudah stres. Di dunia pendidikan, mahasiswa yang disiplin dan bisa menahan distraksi digital terbukti lebih sukses menyelesaikan studi tepat waktu. Bahkan dalam hubungan sosial, pengendalian diri membantu menjaga komunikasi tetap sehat. Alih-alih melampiaskan amarah, orang dengan self-control tinggi cenderung memilih solusi dan dialog yang membangun. Tidak hanya itu, pengendalian diri juga berdampak pada kesehatan fisik. Orang yang bisa mengatur pola makan, misalnya, lebih terhindar dari obesitas atau penyakit kronis. Begitu juga mereka yang mampu konsisten berolahraga, karena tidak mudah tergoda rasa malas. Dengan kata lain, self-control mencakup seluruh aspek hidup, mulai dari karier, relasi, hingga kesehatan. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/zodiak/016086816/4-zodiak-dengan-tingkat-disiplin-dan-pengendalian-diri-paling-rendah-siapa-saja-mereka">4 Zodiak dengan Tingkat Disiplin dan Pengendalian Diri Paling Rendah: Siapa Saja Mereka?</a> Beberapa langkah sederhana bisa diterapkan untuk meningkatkan self-control: <ul> <li dir="ltr"> Tetapkan tujuan jelas. Fokus pada target jangka panjang agar tidak mudah tergoda kesenangan sesaat. </li> <li dir="ltr"> Latih mindfulness. Menurut Tandfonline Journal, kesadaran penuh (mindfulness) terbukti efektif membantu mengatur emosi dan menahan reaksi impulsif. </li> <li dir="ltr"> Kelola emosi dengan sehat. Misalnya, tarik napas dalam-dalam, beristirahat sejenak, atau menuliskan perasaan di jurnal. </li> <li dir="ltr"> Bangun kebiasaan kecil. Mulai dari rutinitas sederhana seperti tidur cukup, olahraga, hingga membatasi penggunaan media sosial. </li> <li dir="ltr"> Cari dukungan sosial. Lingkungan yang suportif membuat seseorang lebih konsisten dalam melatih self-control. </li> </ul> Di tengah gempuran informasi cepat dan budaya serba instan, pengendalian diri makin penting. Banyak orang terjebak pada instant gratification, yaitu keinginan hasil cepat tanpa proses panjang. Padahal, riset Journal of Developmental Cognitive Science menegaskan bahwa orang dengan pengendalian diri baik lebih mampu beradaptasi dengan tekanan modern, mengelola stres, dan menjaga keseimbangan hidup. Pengendalian diri bukan bakat bawaan, melainkan keterampilan yang bisa dilatih. Dengan self-control, seseorang bisa lebih stabil menghadapi hidup, terhindar dari konflik tidak perlu, sekaligus punya peluang lebih besar untuk sukses. Jadi, sebelum terburu-buru mengikuti emosi, berhentilah sejenak. Ingat, hidup stabil dimulai dari kendali diri.

Dengan self-control, seseorang bisa lebih stabil menghadapi hidup, terhindar dari konflik yang tidak perlu. Simak ulasannya.

Self Control Adalah Kunci! Begini Cara Menjalani Hidup Lebih Stabil di Era Serba Cepat

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/03/27/pexels-kovyrina-1439087-4010454465.jpg" alt="Psikologi Self Control: Tanda Orang yang Menguasai Seni Pengendalian Diri dan Emosi" width="100%">
<figcaption>Psikologi Self Control: Tanda Orang yang Menguasai Seni Pengendalian Diri dan Emosi</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Menguasai seni pengendalian emosi bukanlah hal yang mudah. Ini tentang menjaga ketenangan, bahkan saat tekanan meningkat. Ini tentang memilih pertempuran dengan bijak dan mengetahui kapan harus menahan diri. Tidak semua orang bisa melakukannya, tetapi mereka yang mampu biasanya memiliki kehidupan yang lebih tenang, hubungan yang lebih sehat, dan keputusan yang lebih bijak. Dalam dunia psikologi, kemampuan mengendalikan perasaan dan tindakan disebut sebagai self control. Mereka tidak mudah terpancing emosi, tidak gegabah dalam mengambil keputusan, dan selalu berpikir sebelum bertindak. Lalu, apa saja tanda seseorang sudah menguasai seni pengendalian emosi? Dilansir dari News Reports pada Kamis (27/3) simak daftar berikut! 1. Mengenali dan Mengakui Emosi Mereka Orang yang telah menguasai pengendalian diri tidak malu dengan perasaannya. Mereka mengenali emosi mereka, memvalidasinya, tetapi juga memahami bahwa tidak semua emosi perlu mengarah pada tindakan langsung. Mereka tahu bahwa perasaan mereka valid dan penting, tetapi juga paham bahwa mereka tidak harus menjadi budak perasaan tersebut. Keseimbangan yang rumit ini memungkinkan mereka untuk merespons alih-alih bereaksi, sehingga menghasilkan keputusan yang lebih bijaksana dan terukur. 2. Mampu Menahan Godaan Sesaat Salah satu tanda utama seseorang memiliki self control adalah kemampuannya untuk menunda kepuasan demi sesuatu yang lebih besar. Mereka tidak mudah tergoda oleh hal-hal yang memberikan kesenangan sementara, tetapi lebih fokus pada tujuan jangka panjang. Hal ini mengingatkan pada &ldquo;Tes Marshmallow&rdquo; yang dilakukan oleh psikolog Walter Mischel. Dalam tes ini, anak-anak yang bisa menahan diri untuk tidak memakan marshmallow langsung, demi mendapatkan dua marshmallow di kemudian hari, ternyata memiliki kehidupan yang lebih sukses saat dewasa. Dalam kehidupan nyata, ini bisa terlihat dari seseorang yang tidak mudah tergoda menghabiskan banyak uang untuk hal-hal impulsif. Mereka lebih sadar akan keuangan mereka dan menghindari perilaku hidup boros yang bisa merugikan diri sendiri di masa depan. 3. Bertanggung Jawab atas Segala Tindakan Orang yang memiliki seni pengendalian emosi tidak suka mencari kambing hitam. Ketika mereka melakukan kesalahan, mereka mengakuinya dan belajar darinya, bukan malah menyalahkan orang lain atau situasi di sekitarnya. Seperti yang dikatakan oleh psikolog Albert Ellis, &ldquo;Tahun-tahun terbaik dalam hidup anda adalah saat anda memutuskan bahwa masalah anda adalah masalah anda sendiri. Anda tidak menyalahkan ibu anda, ekologi, atau presiden.&rdquo; Ini bukan berarti menyalahkan diri sendiri, tetapi memahami bahwa setiap tindakan memiliki konsekuensi yang harus dihadapi dengan dewasa. 4. Kemampuan untuk Bangkit dari Kegagalan dengan Cepat Orang dengan pengendalian diri yang baik tidak mudah terpuruk ketika menghadapi kegagalan. Mereka tidak membiarkan satu kesalahan kecil menghancurkan semangat mereka. Sebaliknya, mereka mengambil pelajaran dari kesalahan tersebut dan terus maju. Mereka tahu bahwa hidup tidak selalu berjalan mulus. Tetapi, daripada meratapi kegagalan, mereka lebih fokus mencari solusi dan strategi agar tidak mengulangi kesalahan yang sama. Inilah yang membedakan mereka dari orang-orang yang mudah menyerah dan merasa putus asa. 5. Tetap Tenang Saat dalam Tekanan Salah satu tanda paling jelas dari seseorang yang memiliki self control adalah kemampuannya untuk tetap tenang dalam situasi sulit. Ketika orang lain panik atau marah, mereka tetap bisa berpikir jernih dan mengambil keputusan yang rasional. Psikolog Viktor Frankl pernah berkata, &ldquo;Antara stimulus dan respons terdapat ruang. Di ruang tersebut terdapat kekuatan kita untuk memilih respons kita. Dalam respons kita terletak pertumbuhan dan kebebasan kita.&rdquo; Orang yang menguasai psikologi pengendalian emosi tahu bahwa mereka punya kendali penuh atas reaksi mereka terhadap situasi apa pun. 6. Melampiaskan Emosi dengan Cara yang Tepat Memiliki seni pengendalian emosi bukan berarti menekan perasaan. Justru, orang yang sehat secara emosional tahu bahwa mengekspresikan emosi itu penting. Tetapi, mereka juga tahu kapan, di mana, dan bagaimana cara yang tepat untuk melakukannya. Psikolog Daniel Goleman pernah mengatakan, &ldquo;Pengendalian diri secara emosional &ndash; menunda kepuasan dan menahan impulsivitas &ndash; merupakan dasar dari pencapaian dalam bentuk apa pun.&rdquo; Ini berarti, mereka yang memiliki self control tidak akan sembarangan meluapkan emosi, melainkan menyalurkannya dengan cara yang lebih sehat, seperti berbicara dengan seseorang yang dipercaya atau menulis jurnal. 7. Bersikap Terbuka Terakhir, orang yang memiliki pengendalian diri tidak takut untuk menunjukkan sisi rentan mereka. Mereka paham bahwa menjadi terbuka dan jujur terhadap perasaan sendiri bukanlah tanda kelemahan, melainkan tanda keberanian. Psikolog Bren&eacute; Brown pernah mengatakan, &ldquo;Kerentanan bukanlah menang atau kalah; tetapi memiliki keberanian untuk tampil dan terlihat ketika kita tidak memiliki kendali atas hasilnya.&rdquo; Orang yang memiliki self control tidak takut untuk mengakui perasaan mereka, tetapi mereka juga tidak membiarkan perasaan tersebut mengendalikan hidup mereka. Pada akhirnya, menguasai seni pengendalian emosi bukanlah hal yang bisa dicapai dalam semalam. Dibutuhkan latihan, kesabaran, dan kesadaran diri yang tinggi. Orang yang mampu mengendalikan emosinya cenderung lebih bijaksana dalam mengambil keputusan, lebih sehat dalam hubungan sosial, dan lebih sukses dalam kehidupan secara keseluruhan.

Ada beberapa ciri dari orang yang telah menguasai seni pengendalian diri dan emosi atau yang disebut dengan self control.

Psikologi Self Control: Tanda Orang yang Menguasai Seni Pengendalian Diri dan Emosi

self control

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#self control

Berita Terkini

Self Control Adalah Kunci! Begini Cara Menjalani Hidup Lebih Stabil di Era Serba Cepat

Psikologi Self Control: Tanda Orang yang Menguasai Seni Pengendalian Diri dan Emosi

Download Aplikasi JawaPos.com