<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/05/07/Screenshot-2024-05-07-124740-1226403226.png" alt="Ilustrasi Orang yang Terindikasi Pengidap Social Anxiety Disorder (Klik Dokter)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi Orang yang Terindikasi Pengidap Social Anxiety Disorder (Klik Dokter)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Rasa cemas sangat wajar muncul pada waktu tertentu karena merupakan bagian dari satu perasaan yang muncul dan respon terhadap suatu situasi. Namun, sebaiknya jangan abaikan kecemasan berlebihan yang dirasakan tanpa alasan yang kuat. Kondisi ini bisa menjadi tanda kamu mengalami gangguan kecemasan sosial. Social Anxiety Disorder atau gangguan kecemasan sosial adalah gangguan mental ketika kamu merasakan kecemasan yang luar biasa ketika berada di tengah-tengah banyak orang. Sebaiknya ketahui ciri lainnya dari gangguan kecemasan sosial agar bisa melakukan tindakan untuk mengatasi masalah ini. Dilansir dari KlikDokter, berikut ciri-ciri social anxiety disorder yang bisa kamu perhatikan. 1. Khawatir Beraktivitas Sehari-hari Pada dasarnya, tanda social anxiety disorder lebih dari sekadar rasa malu. Orang yang mengalaminya akan terus merasa khawatir saat beraktivitas, baik itu bertemu orang asing, memulai percakapan, berbicara di telepon, bekerja, atau berbelanja. 2. Menghindari Kegiatan Sosial Seseorang yang mengalami fobia sosial terkadang menghindari kegiatan sosial. Kamu juga akan menghindari percakapan di dalam kelompok, makan bersama rekan kerja, dan tidak menghadiri pesta. 3. Khawatir Berbuat Memalukan Ciri fobia sosial lainnya adalah selalu khawatir saat melakukan sesuatu yang terasa memalukan. Orang yang mengalaminya akan merasakan wajah memerah, berkeringat, atau terlihat tidak kompeten. 4. Merasa Seperti Diawasi Saat berada di lingkungan sosial, orang dengan gangguan kecemasan sosial akan kesulitan melakukan sesuatu ketika orang lain melihatnya. Dia mungkin merasa seperti sedang diawasi dan dihakimi sepanjang waktu. 5. Menghindari Kontak Mata Tak jarang, beberapa orang yang memiliki social anxiety disorder juga merasa takut untuk dikritik. Ia pun sering menghindari kontak mata dan merasa memiliki harga diri yang rendah. 6. Mengalami Serangan panik Gangguan kecemasan sosial juga bisa membuatmu mengalami serangan panik. Pemicunya yang paling umum adalah momen di mana seseorang tidak bisa menghindari situasi sosial, sehingga timbul rasa cemas dan panik. Kondisi ini biasanya berlangsung beberapa menit dan ditandai dengan rasa takut dan cemas yang luar biasa. 7. Sering Berkeringat di Situasi Sosial Karena merasa gugup, orang dengan gangguan kecemasan sosial juga sering merasa sakit, berkeringat, gemetar, hingga jantung berdebar. 8. Tidak Mau Menjadi Pusat Perhatian Gangguan kecemasan sosial menyebabkan seseorang tidak ingin menjadi pusat perhatian. Dia cenderung akan tetap diam atau bersembunyi di belakang untuk menghindari perhatian dan rasa malu. 9. Tidak Mau Pergi ke Sekolah Pada anak-anak, gangguan kecemasan bisa membuatnya merasa tertekan dalam situasi sehari-hari, seperti bermain dengan anak-anak lain, membaca di depan kelas, berbicara dengan orang dewasa, atau saat mengikuti tes. Sering kali, anak-anak dengan fobia sosial juga tidak ingin pergi ke sekolah. 10. Memiliki Masalah Kesehatan Mental Lainnya Dikutip dari National Health Service, banyak orang yang mengalami gangguan kecemasan sosial juga memiliki masalah kesehatan mental lainnya, seperti depresi, gangguan kecemasan umum, atau gangguan panik. Cara Mengatasi Social Anxiety Disorder Hampir sama dengan gangguan mental lainnya, gangguan kecemasan sosial dialami seseorang karena ada faktor genetik dan juga faktor lingkungan. Kondisi ini sering menurun dari kondisi keluarga maupun lingkungan. Perilaku kedua orangtua dapat memberikan dampak pada perkembangan gangguan kecemasan sosial pada anak. Jika kamu merasa mengalami gangguan kecemasan sosial, sebaiknya lakukan pemeriksaan pada rumah sakit terdekat untuk mendapatkan pengobatan agar kamu dapat mengatasi masalah gangguan kecemasan sosial. Mengutip Halodoc, kamu bisa melakukan pengobatan untuk atasi gangguan kecemasan sosial, di antaranya dengan melakukan psikoterapi atau cognitive behavioral therapy (CBT) dan penggunaan beberapa jenis obat-obatan. Cognitive behavioral therapy berfokus pada hubungan masalah, pola pikir, dan perilaku. Pada proses terapi, pengidap gangguan kecemasan sosial diminta untuk menjelaskan apa yang terjadi dalam hidupnya. Melalui proses ini juga dilakukan untuk mencari akar masalah agar penyebab dapat ditemukan dan diatasi. Itulah pengobatan yang bisa dilakukan pada seseorang yang mengidap gangguan kecemasan sosial.

Pada artikel berikut ini akan membahan tanda dan juga memberikan informasi mengenai cara mengatasi gangguan mental ini.

Kenali Tanda-Tanda Social Anxiety Disorder dan Cara Mengatasinya

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2021/02/Ilustrasi-Social-Anxiety-Disorder.jpg" alt="MENGHINDAR: Kecemasan yang dirasakan seseorang sejatinya adalah hal yang wajar. Namun, kecemasan itu patut diwaspadai jika sampai mengganggu aktivitas. Misalnya, sampai ketakutan atau menghindari bertemu dengan orang lain. (ILUSTRASI DIPERAGAKAN NADINE AN" width="100%">
<figcaption>MENGHINDAR: Kecemasan yang dirasakan seseorang sejatinya adalah hal yang wajar. Namun, kecemasan itu patut diwaspadai jika sampai mengganggu aktivitas. Misalnya, sampai ketakutan atau menghindari bertemu dengan orang lain. (ILUSTRASI DIPERAGAKAN NADINE AN</figcaption>
</figure>Bagi sebagian orang, berada di tengah keramaian –baik situasi kerja kelompok maupun pesta– tak mudah. Ada rasa deg-degan hingga kecemasan tak wajar. Bahkan, muncul ketakutan bahwa keberadaannya justru memalukan dan mengusik lainnya.  ---  JANTUNG berdebar, tubuh berkeringat dingin, hingga perut mulas jelang peristiwa besar –seperti presentasi sampai bertemu pacar– adalah hal wajar. Apalagi, jika momen itu bakal disaksikan banyak orang. Menurut psikolog Martaria Rizky R. MPsi, kondisi itu merupakan sensasi spontan sistem syaraf.  ”Sensasi yang dirasakan tubuh saat tegang atau cemas adalah manifestasi primer. Artinya, tidak dipicu gangguan kesehatan lain atau penggunaan obat jenis tertentu,” ungkap Kiky, sapaan akrab Martaria Rizky. Meski, kecemasan itu patut diwaspadai jika sampai mengganggu aktivitas.  Psikolog alumnus Universitas Diponegoro tersebut menjelaskan, kecemasan tak wajar serta menetap bisa mengarah ke social anxiety disorder (SAD) yang juga populer dengan istilah fobia sosial. Penandanya, kecemasan pada situasi sosial di luar lingkungan rumah. Sesederhana mengobrol dengan tetangga atau ke pasar.  ”Karena cemas, akhirnya muncul penghindaran. Misalnya, saat lewat rumah tetangga jalan cepat agar tidak disapa,” lanjut Kiky. Dia menyatakan, fobia sosial tak terbatas pada interaksi antarorang. Performa yang tak melibatkan public speaking pun ikut terganggu. ”Misalnya, pada atlet. Ketika latihan baik, tapi saat kompetisi tak maksimal gara-gara kurang fokus dilihat banyak orang,” lanjutnya.  Kiky menjelaskan, trauma maupun tindakan abusif yang diterima di usia anak-anak merupakan faktor risiko SAD. ”Onset atau serangan kecemasan sekitar 75 persen muncul di usia 8–15 tahun,” lanjutnya. Fobia sosial sangat jarang bermula di usia dewasa. Meski demikian, trauma masa lalu tak selalu jadi pencetus fobia sosial.  ”Korban bullying tak selalu minder. Ada yang berhasil bangkit dan malah menjadi lebih baik,” papar psikolog yang juga dosen di Universitas Mercu Buana itu. Kiky menilai, penanganan fobia sosial sama seperti penyakit fisik. Butuh diagnosis dan perawatan dari psikolog maupun psikiater yang kompeten.  Dia menegaskan, status fobia sosial tak bisa diketahui lewat cocoklogi semata. Sebab, gangguan psikologi memiliki gejala yang nyaris sama dan membutuhkan observasi cukup panjang.  Baca Juga: <a class="d-block" href="https://www.jawapos.com/surabaya/05/02/2021/tak-terapkan-lockdown-akhir-pekan-surabaya-akan-tutup-enam-tempat-ini/">Tak Terapkan Lockdown Akhir Pekan, Surabaya Akan Tutup Enam Tempat Ini</a>  Kiky menjelaskan, fobia sosial pun bisa dikontrol dan membaik dengan terapi. Psikoterapi seperti guided imagery dan terapi kognitif behavioral banyak membantu. ”Dalam beberapa kasus, dikombinasikan juga dengan terapi obat dengan dosis yang terus dipantau,” lanjutnya. Selain itu, orang dengan fobia sosial dibekali dengan pelatihan keterampilan komunikasi.  ---  SEPERTI APA ORANG DENGAN GANGGUAN KECEMASAN SOSIAL ITU?  MENGHINDARI SOCIAL SITUATION: Tak mau presentasi, menghindari duduk di depan, hingga muka memerah dan gemetaran saat menjawab pertanyaan hampir di setiap pertemuan/kelas.  KETAKUTAN BERTINDAK ATAU TAMPIL DENGAN CARA TERTENTU: Misalnya, karena takut ketahuan suaranya gemetaran, seseorang menghindari berbicara di depan publik. Ketakutannya antisipatif, belum tentu terjadi.  MEMILIKI KETAKUTAN TAK PROPORSIONAL: Contohnya, seorang siswa takut lewat di depan kelas orang lain. Padahal, di kelas yang dilewati terbilang aman, tidak ada orang yang mengancam maupun tangga yang berisiko mencederai.  TERJADI KONTINU, DENGAN DURASI MINIMAL ENAM BULAN: Pengamatan (atau catatan dari orang dengan fobia sosial) jangka panjang penting untuk menentukan apakah kecemasan bersifat sementara atau dikategorikan gangguan.  MENGGANGGU SECARA SIGNIFIKAN: Seorang dosen dan seorang pekerja bangunan, yang sama-sama didiagnosis mengalami fobia sosial, bisa jadi memiliki ”tingkatan” gangguan berbeda. Dosen yang harus berinteraksi dengan orang banyak setiap harinya tentu lebih merasa terhambat.  APA YANG BISA DILAKUKAN ORANG TERDEKAT?  - Dengarkan curhatnya dengan sesama  - Jangan berikan tanggapan yang menyepelekan kondisi yang dialami  - Berikan apresiasi setiap mereka mampu menghadapi situasi sosial  - Dorong mereka ke psikolog dan menjalani terapi  SELF-HELP YANG BISA MERINGANKAN CEMAS  - Mempelajari teknik pernapasan perlahan (slow breathing) sehingga bisa segera menenangkan diri saat cemas menyerang. Selain itu, yoga disarankan untuk meredakan ketegangan.  - Lakukan persiapan sebelum menghadapi situasi yang membuat cemas. Misalnya, berlatih di depan cermin dan menguasai materi sebelum presentasi.  - Biasakan diri dari langkah kecil, misalnya pergi ke kafe ditemani orang terdekat (teman atau keluarga) atau menyapa orang lain yang sama-sama mengantre di kasir.  - ”Tantang balik” pikiran negatif dalam diri. Ketika tak berani presentasi, ingat kembali momen saat berhasil menyelesaikan paparan di depan kelas dan menjawab soal. Situasinya tak jauh beda, kok.  Saksikan video menarik berikut ini:  https://www.youtube.com/watch?v=iLUP5xk4JF0

Social Anxiety Disorder, Trauma pada Usia Anak-Anak Jadi Faktor Risiko

Social Anxiety Disorder

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#Social Anxiety Disorder

Berita Terkini

Kenali Tanda-Tanda Social Anxiety Disorder dan Cara Mengatasinya

Social Anxiety Disorder, Trauma pada Usia Anak-Anak Jadi Faktor Risiko

Download Aplikasi JawaPos.com