<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2026/01/12/image-2542298161.jpeg" alt="Ilustrasi minuman bersoda/freepik" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi minuman bersoda/freepik</figcaption>
</figure> JawaPos.com&nbsp;- Ginjal merupakan salah satu organ yang penting dalam tubuh. Ginjal berperan untuk menyaring darah dan membuang zat sisa serta racun di dalam tubuh. Terutama racun yang berasal dari makanan serta minuman. Selain itu, ginjal juga berfungsi untuk mengatur keseimbangan kadar mineral, elektrolit, dan cairan di dalam tubuh seseorang. Menjaga kesehatan ginjal menjadi penting dilakukan karena organ ini memiliki peran yang sangat vital bagi tubuh. Salah satu cara utamanya adalah dengan memperhatikan asupan nutrisi harian. Memilih makanan dan minuman secara bijak dapat membantu meringankan kerja ginjal dan mencegah gangguan pada kesehatan. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/zodiak/017060067/ramalan-zodiak-pisces-besok-selasa-13-januari-2026-cinta-karier-finansial-kesehatan-hingga-keberuntungan">Ramalan Zodiak Pisces Besok Selasa, 13 Januari 2026: Cinta, Karier, Finansial, Kesehatan hingga Keberuntungan</a> Sebagaimana yang dikutip dari laman keslan.kemkes.go.id dan /rsudtp.acehbaratdayakab.go.i berikut sejumlah makanan dan minuman yang sebaiknya dibatasi konsumsinya, supaya kesehatan ginjal tetap terjaga.&nbsp;&nbsp; <ol> <li dir="ltr"> Minuman bersoda </li> </ol> Ginjal berfungsi untuk menjaga kadar fosfor agar tetap stabil. Sementara itu, minuman bersoda sering mengandung kadar fosfor buatan. Saat fosfor menumpuk di dalam tubuh, maka ginjal akan lebih cepat rusak.&nbsp; <ol start="2"> <li dir="ltr"> Mie instan&nbsp; </li> </ol> Konsumsi mie instan yang terlalu sering dapat meningkatkan resiko terkena penyakit ginjal. Mie instan mengandung natrium yang tinggi. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/zodiak/017060050/ramalan-zodiak-aquarius-besok-selasa-13-januari-2026-cinta-karier-finansial-kesehatan-hingga-keberuntungan">Ramalan Zodiak Aquarius Besok Selasa, 13 Januari 2026: Cinta, Karier, Finansial, Kesehatan hingga Keberuntungan</a> Saat kadar natrium lebih dari kebutuhan harian, maka ginjal akan berusaha lebih keras untuk menyaring dan membuang kelebihan garam. Akibatnya, ginjal berisiko lebih tinggi terkena kerusakan karena bekerja lebih keras.&nbsp; <ol start="3"> <li dir="ltr"> Sosis, nugget, bakso kemasan </li> </ol> Makanan olahan seperti sosis, nugget, dan bakso juga mengandung kadar natrium yang tinggi. Selain itu kandungan pengawet di dalam makanan olahan juga membuat ginjal harus menyaring dengan keras. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/sepak-bola-indonesia/017060048/manajemen-persib-bandung-buka-suara-thom-haye-diancam-dibunuh">Manajemen Persib Bandung Buka Suara, Thom Haye Diancam Dibunuh!</a> Jika dikonsumsi terlalu sering, dapat mempercepat penurunan fungsi ginjal dan memicu penyakit ginjal kronis.&nbsp; <ol start="4"> <li dir="ltr"> Minuman kemasan </li> </ol> Minuman kemasan berupa teh botol, minuman berperisa, serta minuman berenergi mengandung gula dengan kadar tinggi. Gula berlebih dan zat pengawet dapat memperberat kinerja ginjal anda. Beberapa minuman berenergi juga mengandung mineral tambahan yang dapat menurunkan kesehatan ginjal. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/zodiak/017060043/ramalan-zodiak-capricorn-besok-selasa-13-januari-2026-cinta-karier-finansial-kesehatan-hingga-keberuntungan">Ramalan Zodiak Capricorn Besok Selasa, 13 Januari 2026: Cinta, Karier, Finansial, Kesehatan hingga Keberuntungan</a> <ol start="5"> <li dir="ltr"> Alkohol </li> </ol> Alkohol dapat membuat dehidrasi menjadi lebih cepat, sehingga fungsi penyaring pada ginjal mudah terganggu. Minum alkohol secara berlebih dapat merusak ginjal secara bertahap. Konsumsi dalam jangka panjang dapat meningkatkan risiko terkena gagal ginjal dan penyakit liver.&nbsp; <ol start="6"> <li dir="ltr"> Keju </li> </ol> Mengkonsumsi keju secara berlebih dapat merusak ginjal. Hal ini disebabkan karena keju mengandung fosfor yang sulit disaring oleh ginjal. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/internasional/017060041/euforia-ai-mengerek-kekayaan-larry-page-jeff-bezos-dan-sergey-brin-mendekati-klub-300-miliar-dolar-as">Euforia AI Mengerek Kekayaan Larry Page, Jeff Bezos dan Sergey Brin Mendekati Klub 300 Miliar Dolar AS</a> Selain itu, keju yang tinggi natrium dapat memicu&nbsp; gangguan ginjal dan hipertensi di dalam darah.&nbsp; <ol start="7"> <li dir="ltr"> Daging berlemak </li> </ol> Lemak di dalam daging dapat mempersempit pembuluh darah ginjal. Hal ini membuat ginjal anda harus bekerja lebih ekstra untuk menyaring makanan. Saat mengkonsumsi daging terus-menerus, dapat membuat kinerja ginjal anda menjadi rusak. <ol start="8"> <li dir="ltr"> Jeroan&nbsp; </li> </ol> Jeroan juga termasuk makanan yang mengandung fosfor yang tinggi. Konsumsi jeroan berlebih dapat meningkatkan risiko terkena batu ginjal serta penyakit gagal ginjal.&nbsp; <ol start="9"> <li dir="ltr"> Obat-obatan&nbsp; </li> </ol> Konsumsi obat-obatan tertentu tanpa resep dokter dapat menyebabkan penyakit ginjal. Jika dikonsumsi sembarangan dapat menurunkan fungsi ginjal secara bertahap.&nbsp;

Ginjal merupakan salah satu organ yang penting dalam tubuh. Ginjal berperan untuk menyaring darah dan membuang zat sisa.

Sering Minum Soda? Hati-Hati Beberapa Makanan dan Minuman Ini Berisiko Merusak Ginjal

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/10/03/pexels-cottonbro-4667179-2131609714.jpg" alt="ilustrasi air es yang memiliki manfaat untuk kesehatan" width="100%">
<figcaption>ilustrasi air es yang memiliki manfaat untuk kesehatan</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Menstruasi sering kali dikaitkan dengan berbagai mitos yang berkembang di masyarakat. Beberapa di antaranya adalah larangan minum air es saat haid karena dianggap bisa membekukan darah atau anggapan bahwa minuman bersoda dapat melancarkan menstruasi. Mitos-mitos seperti ini sering membuat wanita khawatir dan ragu dalam menjalani aktivitas sehari-hari selama siklus haid berlangsung. Dilansir dari laman YouTube Tanya Dokter, dokter spesialis kandungan Dr. Pita Merahini Priambodo, Sp.OG(K), menjelaskan fakta-fakta ilmiah di balik berbagai mitos menstruasi yang sering beredar. Banyak wanita yang masih salah paham mengenai kondisi tubuh mereka saat menstruasi, sehingga sering kali mengikuti informasi yang kurang tepat. Oleh karena itu, penting untuk memahami fakta medis agar tidak terjebak dalam kesalahpahaman yang bisa berdampak pada kesehatan. Dalam pembahasan ini, kita akan mengupas lima mitos dan fakta seputar menstruasi yang telah ditanyakan oleh followers Instagram RS Pondok Indah. Mulai dari mitos darah haid yang dianggap kotor hingga anggapan bahwa nyeri haid adalah sesuatu yang wajar dan harus diterima. Dengan pemahaman yang benar, wanita bisa lebih bijak dalam menjaga kesehatan reproduksi mereka. 1. Minum Air Es Bisa Membekukan Darah Menstruasi Banyak orang percaya bahwa minum air es saat haid bisa menyebabkan darah membeku dan menghambat keluarnya menstruasi. Namun, ini adalah mitos! Air es yang diminum tidak langsung berhubungan dengan aliran darah dalam tubuh, termasuk darah menstruasi. Menstruasi terjadi karena peluruhan dinding rahim, bukan karena perubahan suhu makanan atau minuman yang dikonsumsi. Jadi, minum air es saat haid tetap aman dan tidak berpengaruh pada kelancaran menstruasi. 2. Stres Bisa Mengganggu Siklus Menstruasi Tidak seperti mitos sebelumnya, anggapan bahwa stres dapat memengaruhi siklus menstruasi adalah fakta. Ketika seseorang mengalami stres berkepanjangan, tubuh akan memproduksi hormon kortisol yang dapat mengganggu keseimbangan hormon estrogen dan progesteron. Akibatnya, siklus haid bisa menjadi tidak teratur, terlambat, atau bahkan berhenti sementara. Selain stres, gangguan menstruasi juga bisa disebabkan oleh kondisi kesehatan lain seperti PCOS, diabetes, atau hipertensi. 3. Darah Haid adalah Darah Kotor Sebagian besar orang masih percaya bahwa darah menstruasi adalah darah kotor yang harus dikeluarkan dari tubuh. Faktanya, secara medis darah haid bukanlah darah kotor, melainkan darah yang berasal dari peluruhan dinding rahim yang mengandung sel darah dan jaringan rahim. Konsep "darah kotor" dalam menstruasi sering disalahartikan, padahal darah ini bukanlah sisa metabolisme yang beracun atau berbahaya. 4. Nyeri Haid Itu Wajar dan Tidak Perlu Dikhawatirkan Banyak yang menganggap bahwa nyeri haid adalah hal biasa dan tidak perlu diperiksa ke dokter. Sebenarnya, nyeri haid yang sangat mengganggu hingga menghambat aktivitas sehari-hari bisa menjadi tanda kondisi medis tertentu, seperti endometriosis. Penyakit ini terjadi ketika jaringan dinding rahim tumbuh di luar rahim, yang bisa menyebabkan nyeri hebat saat menstruasi. Jika nyeri haid terasa berlebihan, ada baiknya berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan pemeriksaan lebih lanjut. 5. Minum Soda Bisa Melancarkan Menstruasi Beberapa orang percaya bahwa minuman bersoda dapat membantu melancarkan menstruasi. Sayangnya, ini hanyalah mitos! Soda mengandung kafein dan karbonasi yang justru bisa memperburuk gejala haid, seperti kembung, kram perut, dan sakit kepala. Daripada mengandalkan soda, lebih baik konsumsi air putih yang cukup dan makanan bergizi untuk menjaga keseimbangan hormon selama menstruasi. Banyak mitos tentang menstruasi yang masih dipercaya oleh masyarakat, padahal tidak semuanya benar. Memahami fakta medis sangat penting agar wanita tidak salah langkah dalam menjaga kesehatan reproduksi mereka. Jika mengalami gangguan menstruasi atau nyeri haid yang tidak biasa, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat. Menstruasi adalah proses alami yang terjadi pada setiap wanita, dan tidak perlu ditakuti. Dengan informasi yang benar, wanita dapat lebih nyaman dan percaya diri dalam menghadapi siklus menstruasi mereka. Jangan ragu untuk mencari sumber terpercaya atau berkonsultasi dengan dokter agar tidak mudah terpengaruh oleh mitos yang tidak terbukti kebenarannya.

Yuk simak, berikut ini merupakan penjelasan mengenai benarkah manfaatkan minum air es bisa membekukan darah.

Mitos dan Fakta Seputar Menstruasi: Benarkah Minum Air Es Bisa Membekukan Darah dan Soda Bisa Melancarkan Haid?

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/02/06/3-cara-membersihkan-perhiasan-emas-yang-menghitam-1112547275.jpg" alt="Iustrasi membersihkan perhiasan emas. (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Iustrasi membersihkan perhiasan emas. (Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com&ndash;Setiap perempuan pasti mendambakan perhiasan emas yang selalu tampak bersinar dan memikat. Namun, seiring berjalannya waktu, perhiasan yang dulunya berkilau dapat mengalami perubahan warna, menjadi kusam, atau bahkan menghitam. Situasi ini tentu membuat hati kita resah, terutama ketika ingin tampil menawan di berbagai kesempatan, baik itu acara formal maupun santai. Sebenarnya ada banyak faktor yang berkontribusi kenapa bisa menghitam, mulai dari kotoran yang menempel akibat pemakaian sehari-hari hingga paparan zat kimia dari parfum, sabun, atau keringat. Faktor lain seperti lingkungan dan cara penyimpanan juga dapat mempercepat proses oksidasi. Perhiasan dengan kadar emas yang lebih rendah, misalnya, lebih rentan terhadap reaksi dengan zat lain, sehingga lebih mudah kehilangan kilaunya. Namun, tak perlu khawatir! Melansir dari laman Cleanipedia sekarang untuk membersihkan emas yang menghitam tak perlu mengeluarkan biaya besar untuk mengembalikan keindahan perhiasan tersebut. Dengan beberapa langkah sederhana dan bahan yang mudah didapat ini, dapat menyulap kembali kilau emas yang telah memudar. <ol> <li> Pembersih khusus</li> </ol> Ada beberapa jenis pembersih yang dirancang khusus untuk perhiasan, termasuk emas. Ini mencakup seperti cairan dengan sikat pembersih, kertas pembersih emas atau lebih tepatnya kertas yang dirancang untuk menghapus kotoran tanpa merusak permukaan emas. Jika ingin cara yang lebih canggih, alat ultrasonik dapat membersihkan perhiasan secara menyeluruh dengan efek getaran yang lembut. <ol start="2"> <li> Menggunakan amonia</li> </ol> Amonia adalah bahan pembersih yang sangat kuat, tetapi harus digunakan dengan hati-hati. Langkah-langkahnya dengan mencampurkan Amonia dan Air. Hal ini harus memiliki perbandingan 1:6 (1 bagian amonia dan 6 bagian air) untuk mengurangi risiko kerusakan. Diawali dengan merendam emas ke dalam campuran selama maksimal 60 detik untuk menghindari kerusakan. Lalu gunakan saringan bergagang yang membantu untuk mengangkat emas tanpa menyentuh larutan amonia secara langsung. Setelah itu bilaslah emas dengan air yang mengalir serta keringkan dengan kain lembut untuk menghilangkan sisa-sisa larutan. Dan harus diingat bahwa amonia merupakan bahan yang korosif, jadi penting untuk tidak merendam emas terlalu lama dan hanya menggunakan metode ini sesekali. <ol start="3"> <li> Campuran sabun dan air soda</li> </ol> Metode pembersihan ini adalah cara yang lebih lembut dan aman. Cukup dengan mencampurkan air hangat dan sabun, kemudian merendam perhiasan emas dalam larutan tersebut selama 15 menit untuk membantu menghilangkan kotoran. Setelah merendam, gunakan sikat gigi lembut untuk menggosok permukaan emas dan menghilangkan sisa kotoran dengan hati-hat Langkah-langkah itu memberikan metode yang efektif untuk membersihkan emas yang menghitam, baik dengan menggunakan pembersih khusus, amonia, atau campuran sabun dan air soda.

Dengan beberapa langkah sederhana dan bahan yang mudah ini, dapat menyulap kembali kilau emas yang telah memudar

Perhiasan Emas Menghitam? Ini Dia 3 Cara Membersihkannya Hingga Menyulap Kembali Cemerlang!

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/01/26/1000078906-405326027.jpg" alt="Ilustrasi sakit maag. (Kamran Aydinov/Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi sakit maag. (Kamran Aydinov/Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com&ndash;Maag adalah gangguan pencernaan yang ditandai dengan sensasi panas atau terbakar di area dada akibat naiknya asam lambung ke kerongkongan (refluks asam). Selain rasa tidak nyaman, kondisi ini sering disertai keluhan lain seperti rasa asam di mulut, perut kembung, hingga gangguan pencernaan. Dalam upaya meredakan maag, banyak orang memilih minuman tertentu yang diyakini dapat membantu. Namun, beberapa minuman justru dapat memperburuk kondisi ini. Berdasar penjelasan Dr. Saurabh Sethi, ahli gastroenterologi dari India, ada tiga jenis minuman yang perlu dihindari penderita maag. <ol> <li> Air Lemon</li> </ol> Air lemon sering dianggap sebagai obat alami untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan. Sayangnya, bagi penderita maag, air lemon bukanlah solusi yang tepat. Menurut Dr. Sethi, kandungan asam dalam air lemon justru dapat memperburuk kondisi lambung. Bukannya meredakan, air lemon malah meningkatkan produksi asam lambung sehingga memicu gejala maag yang lebih parah. <ol start="2"> <li> Soda, Baik Biasa maupun Diet</li> </ol> Soda menjadi minuman favorit banyak orang karena sensasinya yang menyegarkan, terutama saat dikonsumsi bersama makanan. Kombinasi seperti pizza dan soda sering dianggap cocok. Namun, soda, baik yang biasa maupun diet, mengandung karbon dioksida yang dapat meningkatkan tekanan di dalam lambung. Akibatnya, asam lambung lebih mudah naik ke kerongkongan, memperburuk gejala refluks asam. Selain itu, kadar gula tinggi dalam soda juga dapat memengaruhi kesehatan lambung secara keseluruhan. <ol start="3"> <li> Cuka Sari Apel</li> </ol> Cuka sari apel sering dipromosikan sebagai minuman sehat dengan berbagai manfaat. Namun, klaim ini tidak sepenuhnya benar, terutama bagi penderita maag. Dr. Sethi menjelaskan bahwa cuka sari apel memiliki sifat asam yang dapat memperparah gejala maag. Mengonsumsinya saat mengalami refluks asam hanya akan menambah rasa tidak nyaman. Daripada memilih minuman yang berisiko memperburuk maag, sebaiknya konsumsi minuman yang lebih ramah bagi lambung. Teh herbal seperti chamomile atau peppermint, serta air putih, bisa menjadi pilihan yang menenangkan. Minuman ini tidak hanya lembut di lambung, tetapi juga membantu menjaga hidrasi tanpa memicu kenaikan asam lambung. Selain memperhatikan jenis minuman, penderita maag juga perlu menjalani pola hidup sehat. Hindari makan berlebihan, konsumsi makanan yang terlalu pedas atau berminyak, serta jangan langsung berbaring setelah makan. Dengan langkah-langkah ini, risiko kambuhnya gejala maag dapat diminimalkan. Maag adalah kondisi yang membutuhkan perhatian khusus, termasuk dalam memilih asupan makanan dan minuman. Hindari konsumsi air lemon, soda, dan cuka sari apel karena sifat asamnya yang dapat memperparah gejala. Sebaliknya, pilihlah minuman non-asam yang lebih aman dan menenangkan lambung. Dengan begitu, kesehatan lambung dapat terjaga dan aktivitas sehari-hari tetap nyaman.

Ketahui jenis minuman yang harus dihindari penderita maag, mulai dari air lemon hingga soda, agar gejala tidak semakin parah

3 Jenis Minuman yang Sebaiknya Dihindari Penderita Maag

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/01/09/image-60-1998652968.png" alt="Ilustrasi soda diet. (Pexels)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi soda diet. (Pexels)</figcaption>
</figure> &nbsp; JawaPos.com &ndash;&nbsp;Soda diet atau soda bebas gula dipercaya sebagai alternatif minuman manis yang bebas dari kandungan gula, sehingga membuat kita bebas dari rasa bersalah karena mengkonsumsinya. Memang soda diet tidak mengandung kalori dan gula yang rendah. Namun, soda diet bukan pilihan yang benar-benar aman untuk menjadi alternatif minuman manis. Meskipun banyak orang mengetahui tentang berbagai masalah umum dari pemanis buatan. Dilansir dari Times of India, ada beberapa efek samping soda diet yang kurang diketahui banyak orang. Berikut adalah lima dampak tersembunyi dari minuman bersoda bebas gula yang harus Anda ketahui. <ol> <li style="font-weight: 400;">Dapat mempengaruhi sinyal lapar pada otak</li> </ol> Soda diet mengandung pemanis buatan yang dapat mempengaruhi kerja otak Anda agar mengira Anda sedang mengkonsumsi gula. Kebingungan ini dapat mengganggu kemampuan alami otak untuk mengatur rasa lapar. Pemanis buatan seperti aspartame dan sukralosa dapat membuat Anda menginginkan lebih banyak makanan manis atau berkalori tinggi, sehingga menyebabkan makan berlebihan dalam jangka panjang. Menurut penelitian, pemanis buatan pada dasarnya manis, sehingga meningkatkan ketergantungan dan keinginan terhadap konsumsi gula <ol start="2"> <li style="font-weight: 400;">Dapat mempengaruhi kesehatan tulang</li> </ol> Perlu Anda tahu bahwa soda diet dapat melemahkan tulang. Beberapa penelitian telah menghubungkan resiko efek samping dari soda diet dengan kepadatan mineral tulang yang lebih rendah, terutama pada wanita. Hal ini dapat disebabkan oleh kandungan asam fosfat yang tinggi dan ditemukan dalam banyak soda, sehingga dapat mengganggu penyerapan kalsium dan membahayakan kesehatan tulang seiring berjalannya waktu. <ol start="3"> <li style="font-weight: 400;">Mengganggu kesehatan usus</li> </ol> Usus Anda mengandung triliunan mikroorganisme bermanfaat yang membantu pencernaan dan kekebalan tubuh. Pemanis buatan dalam soda diet dapat mengganggu keseimbangan penting itu. Menurut beberapa penelitian, pemanis buatan seperti sakarin dan sukralosa dapat berdampak buruk pada bakteri usus, mungkin menyebabkan masalah pencernaan dan bahkan mempengaruhi metabolisme. <ol start="4"> <li style="font-weight: 400;">Meningkatkan resiko masalah jantung</li> </ol> Meskipun soda diet bebas gula, konsumsi secara rutin dapat dikaitkan dengan peningkatan resiko masalah jantung. Menurut penelitian, mereka yang mengkonsumsi soda diet setiap hari mungkin lebih mengalami tekanan darah tinggi dan masalah kardiovaskular lainnya. <ol start="5"> <li style="font-weight: 400;">Menyebabkan perubahan suasana hati</li> </ol> Jika Anda merasa mudah tersinggung atau cemas, kebiasaan mengkonsumsi soda diet setiap hari mungkin merupakan pemicu tersembunyi kecenderungan tersebut. Pemanis buatan seperti aspartame telah dikaitkan dengan perubaha suasana hati dan bahkan depresi ringan pada sebagian orang. Pemanis ini dapat mengganggu neurotransmitter di otak Anda, sehingga mempengaruhi perasaan Anda secara emosional. ***

Berikut adalah lima dampak tersembunyi dari minuman bersoda bebas gula yang harus Anda ketahui. Simak!

5 Efek Samping Akibat Mengkonsumsi Soda Diet, Ini Jarang Diketahui Kebanyakan Orang

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/08/27/Simak-Ini-Dia-5-Manfaat-Soda-yang-Jarang-Diketahui-Banyak-Orang-2072461643.jpg" alt="5 Manfaat Air Soda untuk Kesehatan" width="100%">
<figcaption>5 Manfaat Air Soda untuk Kesehatan</figcaption>
</figure> JawaPos.com &ndash; Soda merupakan air yang terbentuk dari proses karbonasi, sehingga di dalamnya terdapat buih gas karbon dioksida. Proses karbonasi tersebut dapat terjadi secara alami di mata air atau secara buatan dengan menambahkan gas karbon dioksida ke dalam air. Minuman soda ini sangat populer di seluruh dunia, terutama di kalangan para remaja dan dewasa. Air soda juga memiliki rasa sedikit asam karena mengandung ph 3-4. Minuman berkarbonasi ini juga mengandung bahan-bahan yang bermanfaat bagi kesehatan, seperti vitamin, mineral, dan antioksidan. Selain itu, minuman soda mengandung natrium, magnesium, kalium, dan kalsium yang memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh. Berikut ini merupakan lima manfaat soda yang jarang diketahui banyak orang yang dilansir dari&nbsp;kanal YouTube Kunci Sehat pada Selasa (27/8). 1. Melancarkan Pencernaan Manfaat pertama dari minuman soda, yaitu dapat melancarkan pencernaan. Hal itu karena adanya magnesium yang bermanfaat untuk melancarkan pencernaan, sehingga mempermudah kamu untuk buang air besar. Tak hanya itu saja, minuman soda juga dapat mengurangi masalah pencernaan lain, seperti sulit sendawa dan sakit perut. Namun, perlu diingat bahwa semua manfaat tersebut bisa kamu dapatkan jika mengkonsumsi air soda tanpa tambahan kalori dari gula karena kebanyakan minuman tersebut sudah ditambahkan dengan berbagai macam. 2. Mencegah Dehidrasi Selanjutnya, yaitu dapat mencegah dehidrasi. Dengan menjaga tubuh tetap terhidrasi dapat mencegah timbulnya gejala dehidrasi, seperti lelah, sakit kepala, hilang konsentrasi. Minumlah air soda secara wajar dan tidak berlebihan. Selain air soda, kamu juga dapat mengkonsumsi minuman lain, seperti jus buah segar dan teh. 3. Memberikan Rasa Kenyang Manfaat selanjutnya dari mengkonsumsi minuman air soda, yaitu dapat memberikan rasa kenyang. Hal ini karena minuman air berkarbonasi dapat membuat makanan lebih lama di perut. Dengan minum air soda kamu bisa lebih mudah mengontrol nafsu makan dan berat badan pun bisa lebih mudah dijaga. Untuk itu, kamu dapat memilih air soda yang tidak mengandung banyak gula. 4. Meningkatkan Kemampuan Menelan Minum air soda diketahui dapat meningkatkan kemampuan menelan di tenggorokan. Hal itu karena gas karbondioksida yang terdapat di dalam air soda mampu merangsang saraf yang berkaitan dengan kegiatan menelan. 5. Menjaga Kebersihan dan Kesehatan Kulit Manfaat lain dari minuman bersoda, yaitu dapat menjaga kebersihan dan kesehatan kulit karena terdapat kandungan gas karbon dioksida, mineral, dan air pada minuman soda. Kandungan tersebut dipercaya dapat melancarkan aliran darah pada kulit serta dapat membersihkan kulit dari debu dan kuman. Kamu dapat menggunakan air soda untuk mandi dan mencuci muka agar kulit kamu tetap sehat. Namun agar lebih aman, kamu dapat berkonsultasi terlebih dahulu ke dokter kulit. Itu dia informasi mengenai lima manfaat minuman air soda untuk kesehatan, namun kamu harus tetap berhati-hati mengkonsumsi air soda, karena konsumsi air soda secara berlebihan dapat mengakibatkan pengikisan atau erosi pada enamel gigi.

Berikut ulasan menarik terkait lima manfaat minum soda yang jarang diketahui banyak orang. Apa saja? Simak selengkapnya.

5 Manfaat Minuman Soda yang Jarang Diketahui Banyak Orang, Apa Saja?

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/07/01/32_dengar-503026365.jpg" alt="Freddy H. Istanto. (RIANA SETIAWAN/JAWA POS)" width="100%">
<figcaption>Freddy H. Istanto. (RIANA SETIAWAN/JAWA POS)</figcaption>
</figure> Musik instrumental Whiskey and Soda merupakan hal yang paling diingat Freddy H. Istanto soal pertunjukan Srimulat di Taman Hiburan Rakyat Surabaya pada 1970- an akhir. Biasanya lagu karya Horst Wende atau yang lebih dikenal dengan nama Roberto Delgado tersebut menjadi pembuka sebelum karakter pertama muncul. ANY RUFAIDAH, Surabaya --- &rsquo;&rsquo;BIASANYA yang tampil pertama pembantu yang bawa kemoceng dan serbet,&rsquo;&rsquo; kata dosen arsitektur Universitas Ciputra Surabaya itu. &rsquo;&rsquo;Musik yang sama diputar lagi pas istirahat,&rsquo;&rsquo; lanjut pria yang juga pemerhati cagar budaya Surabaya tersebut. Saat break, giliran para penyanyi yang tampil. Biasanya anggota Srimulat sendiri. &rsquo;&rsquo;Kadang penyanyinya tua, tapi tampil dengan lagu rock. Lucu jadinya,&rsquo;&rsquo; kenang pria 68 tahun itu, lantas tertawa. Tapi, yang paling diingat dia adalah penampilan Jujuk yang menyanyi keroncong. &rsquo;&rsquo;Cantik banget dia. Pakai kebaya. Anggun begitu. Khas perempuan Jawa Tengah,&rsquo;&rsquo; cerita Freddy. Dulu, Freddy menonton Srimulat bersama sang ayah yang dia sebut sebagai laki-laki Tionghoa, tapi kejawen. &rsquo;&rsquo;Saya waktu kecil ndak dikenalkan budaya Tionghoa. Tapi, Petruk dan Gareng,&rsquo;&rsquo; tutur pria yang lahir di Peneleh, Surabaya, tersebut. Setelah dewasa, dia nonton bersama sang pacar yang hingga kini menjadi istrinya. &rsquo;&rsquo;Istri saya ngefans sama Karjo AC-DC. Lucu banget dia. Karakternya cowok, tapi kecewek-cewekan. Jauh sebelum ada Tessy,&rsquo;&rsquo; ujar Freddy. Sepanjang ingatan Freddy, Gedung Srimulat dulu bersih. Penonton duduk di bangku kayu yang ditata di depan panggung. &rsquo;&rsquo;Dulu itu ndak ada sampah sembarangan. Tapi, pas terakhir-terakhir Srimulat itu kok rasanya kotor begitu,&rsquo;&rsquo; jelasnya. Dulu karakter Srimulat banyak sekali. Selain tokoh yang hingga kini terkenal seperti Tarsan, Nunung, Kadir, atau Doyok, beberapa karakter yang dia ingat adalah Bandempo, Eddy Geyol, Bambang Gentolet, dan Asmuni. Hal lain yang diingat Freddy saat diajak ayahnya menonton Srimulat adalah kesempatan berjalan-jalan melihat buku dan komik yang dijual deretan toko di sepanjang Jalan Kusuma Bangsa. &rsquo;&rsquo;Di situ banyak sekali toko buku. Kalau sekarang kayak Jalan Semarang begitu,&rsquo;&rsquo; kenangnya. Freddy menilai, Srimulat tak lagi berjaya karena ada pergeseran selera masyarakat. &rsquo;&rsquo;Kalau dulu memang lucu. Guyonannya ndak kasar. Mungkin karena mereka lahirnya di Jawa Tengah sana,&rsquo;&rsquo; jelasnya. Menurut dia, sekarang yang lebih disuka masyarakat komedi solo atau lebih dikenal dengan stand-up comedy. (*/c7)

Musik instrumental Whiskey and Soda merupakan hal yang paling diingat Freddy H. Istanto soal pertunjukan Srimulat di THR Surabaya.

Kenangan Freddy H. Istanto tentang Srimulat di Surabaya: Dengar Whiskey and Soda, Langsung Ingat Srimulat

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/02/18/IMG_0159-1422810951.jpeg" alt="Minuman bersoda/ tongpatong-freepik/" width="100%">
<figcaption>Minuman bersoda/ tongpatong-freepik/</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Minuman bersoda atau biasa disebut soft drink, siapa sih yang tidak suka dengan minuman satu ini? Apalagi dikonsumsi saat siang hari, ditengah terik matahari, soft drink menjadi salah satu pilihan untuk menghilangkan dahaga. Tapi ternyata soft drink mengandung banyak gula yang sangat berlebihan, apalagi hal ini pastinya sangat tidak bagik dikonsumsi terus menerus terutama bagi para perempuan. Bahan tambahan buatan dan sirup jagung fruktosa tinggi, bisa memberikan efek buruk pada kesehatan hati. Konsumsi minuman soda secara terus-menerus bisa memperburuk NAFLD, dan berkembang menjadi lebih parah seperti steatohepatitis non-alkohol (NASH). Dimana dalam beberapa kasus, menyebabkan sirosis hati atau karsinoma hepatoseluler, suatu bentuk kanker hati. Seperti dilansir dari Times of India, sebuah studi yang dilakukan para peneliti di Brigham and Women's Hospital, menyebut perempuan yang mengonsumsi minuman bersoda setiap hari berisiko lebih tinggi terkena penyakit seperti kanker hati dan hepatitis kronis. Studi observasional tersebut melibatkan hampir 100.000 perempuan pascamenopause dari Women's Health Initiative dan diikuti selama lebih dari 20 tahun. "Sepengetahuan kami, ini adalah studi pertama yang melaporkan hubungan antara asupan minuman bersoda dan kematian akibat penyakit hati kronis," ungkap penulis Longgang Zhao dari Brigham's Channing Division of Network Medicine. Berikut sederet dampak buruk konsumsi minuman bersoda bagi kesehatan: 1. Kenaikan Berat Badan Salah satu konsekuensi paling umum dari konsumsi soda setiap hari adalah bertambahnya berat badan. Kebanyakan soda sarat dengan sirup jagung fruktosa tinggi atau gula lainnya, sehingga menyumbang kalori berlebih tanpa memberikan nilai gizi apa pun. Terlalu seringnya asupan kalori kosong ini bisa menyebabkan ketidakseimbangan konsumsi dan pengeluaran energi, yang pada akhirnya mengakibatkan penambahan berat badan dan peningkatan risiko obesitas. 2. Tingkatkan Resiko Diabetes Kandungan gula yang tinggi dalam soda bisa menyebabkan resistensi insulin, yang merupakan faktor kunci berkembangnya diabetes tipe 2. Konsumsi minuman manis secara teratur bisa membebani respons insulin tubuh sehingga menyebabkan peningkatan kadar gula darah. Seiring berjalannya waktu, hal ini bisa berkontribusi pada timbulnya diabetes, suatu kondisi kronis dengan implikasi kesehatan yang parah. 3. Merusak Gigi Soda bersifat asam dan tinggi gula, kombinasi berbahaya bagi kesehatan gigi. Asam mengikis email gigi, membuat gigi lebih rentan terhadap kerusakan dan gigi berlubang. Selain itu, gula dalam soda menjadi tempat berkembang biaknya bakteri di mulut, yang selanjutnya berkontribusi terhadap masalah kesehatan mulut seperti radang gusi dan penyakit periodontal.

Studi mengatakan bahwa ternyata perempuan yang kerap mengkonsumsi minuman bersoda bisa terkena kanker hati.

Hati-Hati Bagi Perempuan yang Kerap Konsumsi Soft Drink! Studi Ungkap Bisa Terkena Kanker Hati

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/02/12/iced-cola-glass-1038700562.jpg" alt="ilustrasi minuman soda. Sumber foto: Freepik" width="100%">
<figcaption>ilustrasi minuman soda. Sumber foto: Freepik</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Soda, sama seperti minuman soft drink lainnya, hanya boleh dinikmati secukupnya karena sudah menjadi rahasia umum tidak baik bagi kesehatan tubuh. Mungkin kamu pernah melihat berbagai video di timeline media sosial yang menunjukkan bagaimana soda dipergunakan untuk membersihkan koin, lantai, kloset, bahkan eksperimen gunung berapi dengan campuran permen mentos. Untungnya, tubuh memiliki mekanisme yang melindungi bagian dalam tubuh dari minuman manis berkarbonasi. Namun, minum soda terlalu sering punya efek samping pada beberapa bagian tubuh. Dikutip JawaPos.com dari EatingWell, Senin (12/2), menurut CDC, seringnya minum soda dikaitkan dengan penambahan berat badan, obesitas, diabetes tipe 2, penyakit jantung, penyakit ginjal, penyakit hati non-alkohol, kerusakan gigi, gigi berlubang, dan asam urat. Selain itu, orang dewasa dan remaja yang sering minum soda cenderung memiliki perilaku kurang sehat termasuk merokok, kurang tidur, dan lebih banyak menghabiskan waktu di depan layar. Kesehatan mulut &ldquo;Apa pun yang sangat asam dan apa pun yang mengandung banyak gula dapat menyebabkan kerusakan gigi. Soda cukup asam dan biasanya mengandung banyak gula, diubah menjadi asam laktat oleh plak dan mikroba di mulut dan mulai merusak gigi,&rdquo; kata dokter Scott Cardall. Setali tiga uang dengan dokter Ankit Patel mengatakan soda juga dapat berdampak pada kebersihan mulut misal menurunkan produksi air liur, mengiritasi dan meradangkan gusi menyebabkan pembengkakan, serta pendarahan gusi. Iritasi lambung Soda mengandung karbonasi tinggi yang dapat menyebabkan iritasi pada orang yang sudah memiliki masalah pencernaan misal penderita maag, refluks asam, dan sejenisnya, asam karbonat dapat memperburuk gejala dan menyebabkan ketidaknyamanan terutama jika mengalami peradangan kronis, kata perawat Nancy Mitchell. Tingkatkan gula darah Menurut USDA, sekaleng soft drink cola biasa mengandung sekitar 37 gram gula tambahan. Sebagai gambaran, American Heart Association merekomendasikan tidak lebih dari 100 kalori per hari (sekitar 6 sendok teh atau 25 gram) untuk wanita dan tidak lebih dari 150 kalori per hari (sekitar 9 sendok teh atau 36 gram gula) untuk pria. Tingkatkan trigliserida dan turunkan kolesterol HDL Penambahan gula dalam jumlah tinggi dapat meningkatkan trigliserida dan menurunkan kolesterol baik dalam darah. Bagi orang dewasa yang sering minum soda memiliki risiko 98 persen lebih tinggi mengalami kadar HDL rendah (kolesterol baik) dan peluang 53 persen lebih tinggi terkena trigliserida tinggi. &ldquo;Jika gula dari soda tidak digunakan untuk aktivitas fisik, hati akan mengubah gula menjadi lemak (trigliserida),&rdquo; kata ahli gizi Cesar Sauza. Sebabkan perubahan mikrobiota usus Meskipun pemanis buatan pada awalnya digunakan sebagai alternatif, beberapa penelitian menunjukkan bahwa hal tersebut mungkin tidak berlaku karena pemanis buatan dalam soda berdampak negatif pada mikrobioma usus dan kontrol glikemik. Adapun gejala yang akan dirasakan tubuh bagi seseorang yang terlalu sering minum soda meliputi: 1. Nyeri dada, mulas dan regurgitasi bagi mereka yang memiliki masalah pencernaan 2. Gangguan pencernaan, peradangan, mual, diare dan kembung disebabkan oleh tingginya jumlah gula atau pemanis buatan 3. Peningkatan keluarnya urin dan dehidrasi karena kafein dan gula 4. Perubahan suasana hati, perasaan lemah, gemetar dan lapar akibat fluktuasi gula darah 5. Toleransi terhadap makanan manis yang lebih tinggi dan keinginan yang meningkat terhadap makanan dan minuman manis. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/music-movie/014152621/trailer-deadpool-3-deadpool-and-wolverine-telah-tiba-penggemar-film-marvel-wajib-tahu">Trailer Deadpool 3: Deadpool and Wolverine Telah Tiba! Penggemar Film Marvel Wajib Tahu!</a> Terdapat alternatif pengganti minuman soda yang bisa kamu coba dan terbukti menyehatkan tubuh misal air putih, sparkling water, air seltzer yang mengandung buah atau sayur, dan kombucha.

Seringnya minum soda dikaitkan dengan penambahan berat badan, obesitas, diabetes tipe 2, penyakit jantung serta ginjal, kerusakan gigi.

Efek Samping Minum Soda Setiap Hari Punya Banyak Dampak Buruk Bagi Kesehatan

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/02/12/Soda-3002596436.jpg" alt="ilustrasi minuman soda./ Sumber foto: pexels" width="100%">
<figcaption>ilustrasi minuman soda./ Sumber foto: pexels</figcaption>
</figure> &nbsp; <a href="http://jawapos.com/" target="_blank" rel="noopener noreferrer" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=http://JawaPos.com&amp;source=gmail&amp;ust=1707801682123000&amp;usg=AOvVaw1ZIW3P0THBvoStWqVw7FRX">JawaPos.com</a>&nbsp;- Soda terbuat dari air biasa yang melalui proses karbonasi atau proses pencampuran karbondioksida dengan tekanan tinggi.&nbsp; Soda juga biasanya mengandung air berkarbonasi dan pemanis buatan. Minuman yang bersoda biasanya mengandung pewarna, pengawet, kafein, sodium, serta zat tambahan lainnya. Bahkan, beberapa jenis minuman bersoda juga mengandung kafein dan alkohol meski dalam jumlah yang sedikit. Dikutip dari WebMD senin (12/2), berikut ini adalah dampak buruk minum soda bagi kesehatan. Informasi Nutrisi Satu porsi cola 12 ons mengandung: Kalori: 156 Protein: 0 gram Lemak: 0,93 gram Karbohidrat: 38,7 gram Gula: 37 gram Kebanyakan kaleng soda mengandung 12 ons cairan, atau satu setengah porsi. Selain itu, sebagian besar minuman soda tidak mengandung mineral atau vitamin utama.&nbsp; Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/wisata-kuliner/014044385/mudah-dan-cepat-minuman-segar-soda-jahe-yang-nikmat-untuk-melengkapi-musim-panasmu">Mudah dan Cepat! Minuman Segar Soda Jahe yang Nikmat untuk Melengkapi Musim Panasmu</a> Dampak buruk bagi kesehatan 1. Obesitas Minuman soda yang kamu pikir dapat dikonsumsi sebagai minuman diet untuk mencegah kenaikan berat badan, hal tersebut merupakan mitos belaka. Pasalnya, soda bebas gula yang kamu konsumsi sebagai minuman diet ternyata mengandung gula&nbsp;200-600&nbsp;kali lipat lebih banyak. Hal ini tentu akan membuat lemak di perut kamu menumpuk sebanyak tiga kali lipat.&nbsp; 2. Kecanduan gula Gula mungkin membuat ketagihan, terutama bagi orang-orang dengan bentuk kecanduan lainnya. Beberapa bagian otak yang terlibat saat seseorang menyalahgunakan narkoba juga terlibat saat Anda makan, memungkinkan terciptanya sinyal mirip kecanduan saat Anda mengonsumsi makanan tertentu. 3. Penyakit Jantung Asupan gula dikaitkan dengan&nbsp;tekanan darah, kolesterol tinggi dan kelebihan lemak, yang semuanya meningkatkan risiko penyakit jantung. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/013626807/5-cara-hilangkan-noda-kuning-pada-sepatu-mulai-dari-menggunakan-pasta-gigi-hingga-soda-kue">5 Cara Hilangkan Noda Kuning pada Sepatu, Mulai dari Menggunakan Pasta Gigi hingga Soda Kue!</a> 4. Kerusakan gigi Asam dan gula dalam minuman ringan dapat menyebabkan kerusakan gigi dan kesehatan mulut yang buruk. 5. Kanker Soda dan minuman manis lainnya telah dikaitkan dengan peningkatan risiko&nbsp;kanker pankreas&nbsp;. Penelitian juga menunjukkan bahwa wanita&nbsp;pasca menopause&nbsp;mungkin memiliki risiko lebih besar terkena&nbsp;kanker rahim&nbsp;jika mereka mengkonsumsi minuman bersoda. 6. Diabetes Kandungan gula yang tinggi pada minuman bersoda membuat pankreas harus menghasilkan lebih banyak insulin untuk menghilangkan glukosa dari aliran darah. Kadar insulin pun meningkat sehingga memicu terjadinya resistensi insulin. Resistensi insulin merupakan penyebab utama dibalik sindrom metabolik atau batu loncatan menuju diabetes tipe 2 dan penyakit jantung. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/013605201/strawberry-jadi-salah-satu-cara-alami-memutihkan-gigi-bisa-pakai-campuran-baking-soda">Strawberry Jadi Salah Satu Cara Alami Memutihkan Gigi, Bisa Pakai Campuran Baking Soda!</a> 7. Merusak Ginjal&nbsp; Soda juga dapat membahayakan ginjal, terutama jika Anda seorang wanita yang meminum lebih dari satu botol minuman bersoda setiap hari. Hal ini ditemukan dalam sebuah studi. Kelompok wanita yang meminum lebih dari satu botol minuman bersoda setiap hari mengalami penurunan fungsi ginjal 30 persen lebih besar dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsi minuman bersoda. 8. Demensia Kadar gula darah yang tinggi telah dikaitkan dengan peningkatan risiko demensia, khususnya dalam bentuk&nbsp;penyakit Alzheimer. ***

Simak dan pahami, berikut ini adalah delapan dampak buruk minum bersoda bagi kesehatan. Bisa picu obesitas hingga kanker.

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#soda

Berita Terkini