<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

&nbsp; &nbsp; <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/05/11/Ilustrasi-orang-bahagia-dan-sukses-1446476142.jpg" alt="Ilustrasi orang bahagia dan sukses (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi orang bahagia dan sukses (Freepik)</figcaption>
</figure> &nbsp; Jawapos.com&nbsp;- Stoicism merupakan sebuah filosofi atau prinsip hidup yang muncul di zaman yunani dan romawi kuno. Pemikiran ini pertama kali dicetuskan oleh Zeno, seorang filsuf yunani dari citium. Konsep berpikir stoicism erat kaitannya dengan ketenangan hidup. Hal itu karena cara penerapannya dianggap juga sebagai cara untuk menentukan kebahagiaan yang memiliki manfaat bagi kesehatan mental individu. Bagi Anda yang ingin merasakan ketenangan dan kebahagiaan dalam hidup, stoicism dapat Anda terapkan dalam kehidupan sehari-hari. Filosofi ini akan mengajarkan Anda untuk tidak bergantung pada hasrat, tidak terpengaruh oleh kesedihan, dan tidak banyak mengeluh tentang keadaan yang tidak bisa Anda kontrol. Berikut adalah manfaat dari prinsip hidup stoicism bagi kesehatan mental: <ol> <li dir="ltr"> Mengetahui Batas Kemampuan </li> </ol> Stoicism atau stoikisme membantu individu untuk memahami apa yang ada dalam kendali mereka dan apa yang tidak. Dengan begitu, mereka akan berfokus pada apa yang bisa mereka perbaiki dan tidak akan membuang-buang energi untuk mencoba mengendalikan hal-hal yang ada di luar kendali mereka. <ol start="2"> <li dir="ltr"> Mengurangi Kecemasan dan Stres </li> </ol> Jika individu sudah mengetahui batasan kontrolnya, maka akan mudah bagi mereka untuk menerima keadaan yang tidak bisa mereka ubah. Kondisi ini bisa membantu mereka untuk mengurangi kecemasan dan stres akan hal-hal yang berada di luar kendali mereka.&nbsp; <ol start="3"> <li dir="ltr"> Tidak Lagi Hidup di Masa Lalu </li> </ol> Stoicism mendorong individu untuk fokus di masa sekarang daripada memikirkan masa lalu yang sudah tidak bisa diubah dan masa depan yang tidak pasti. Filosofi ini mengajarkan individu untuk fokus dengan apa yang dapat mereka lakukan saat ini. Cara ini dapat meningkatkan produktivitas dan membuat individu menikmati momen indah dalam hidup. <ol start="4"> <li dir="ltr"> Menerima Keadaan dan Memetik Pelajaran </li> </ol> Menerima segala keadaan dengan lapang dada, termasuk situasi sulit atau tidak menyenangkan, juga disebut sebagai ajaran stoicism. Hal ini membuat mereka belajar untuk mudah beradaptasi dengan perubahan dan lebih tangguh dalam menjalani hidup. <ol start="5"> <li dir="ltr"> Meningkatkan Ketenangan dan Kebahagiaan Hidup </li> </ol> Individu yang tidak memikirkan hal-hal diluar kontrol dan berfokus pada apa yang dapat mereka kendalikan cenderung lebih bahagia dan tenang. Hal itu disebabkan oleh rendahnya tingkat kecemasan dan stres yang mereka rasakan. Dengan pikiran yang positif, mereka akan lebih mudah menikmati kehidupannya. Seluruh manfaat di atas dapat dirasakan apabila anda melakukan cara-cara seperti berikut ini: <ol> <li dir="ltr"> Kurangi Ketergantungan Emosional </li> </ol> Banyak orang mengikatkan kebahagiaan mereka kepada hubungan, pekerjaan, atau kesuksesan. Namun, kebahagiaan yang berdasar dari hal-hal seperti itu tidak kokoh dan mudah hilang saat tidak bisa tercapai. Lepaskan ketergantungan itu dan carilah alasan kebahagiaan lain yang lebih bermakna. Anda dapat memikirkan tujuan hidup yang membuat diri Anda termotivasi untuk terus maju meskipun berada di tengah kesulitan. Syukuri pula hal-hal kecil yang terjadi dalam hidup. Seperti kesempatan untuk menikmati matahari pagi, melakukan aktivitas bersama orang terkasih, atau pencapaian kecil yang Anda raih. <ol start="2"> <li dir="ltr"> Sering Bermeditasi </li> </ol> Dengan meditasi, Anda akan memfokuskan pikiran dan perasaan pada masa sekarang. Hal tersebut dapat meningkatkan kemampuan Anda untuk berkonsentrasi dan membuat keputusan tanpa bertindak gegabah. Meditasi juga bisa mengurangi tingkat stres sehingga Anda akan lebih tenang dalam menghadapi segala situasi. <ol start="3"> <li dir="ltr"> Berlatih untuk Membedakan Keinginan dan Kebutuhan </li> </ol> Perasaan negatif seringkali berasal dari keinginan yang tidak terpenuhi. Anda dapat berlatih untuk memisahkan hal-hal yang Anda inginkan dan hal-hal yang sebenarnya Anda butuhkan. Dengan begitu, rasa kekecewaan dan frustasi bisa saja berkurang. &nbsp; Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/014471128/mengenal-stoikisme-dan-9-praktiknya">Mengenal Stoikisme dan 9 Praktiknya</a> <ol start="4"> <li dir="ltr"> Banyak Bersyukur </li> </ol> Stoicism menganggap ketidakpuasan sebagai emosi negatif yang tidak ada ujungnya. Kunci utama untuk merasa cukup dan bahagia terletak pada keyakinan bahwa Anda telah memiliki segala hal yang Anda butuhkan. Sikap ini akan membuat Anda mudah bersyukur dan menghargai apa yang telah dimiliki saat ini.

Kunci utama untuk merasa cukup dan bahagia terletak pada keyakinan bahwa Anda telah memiliki segala hal yang Anda butuhkan.

Mental Jadi Sehat, Ini Manfaat Stoicism dan Cara Menerapkannya dalam Kehidupan Sehari-hari

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/03/27/pexels-media-7640730-3200380678.jpg" alt="Ilustrasi depresi." width="100%">
<figcaption>Ilustrasi depresi.</figcaption>
</figure> JawaPos.com &ndash; Stoicism mindset merupakan konsep berpikir yang digunakan untuk membentuk penguasaan diri, ketekunan, dan kebijaksanaan. Pemikiran ini nantinya berguna untuk menjalani kehidupan yang sebenarnya, bukan hanya terfokus pada bidang akademis. Ada beberapa prinsip utama dalam stoicism mindset yang digunakan untuk menghadapi kehidupan dunia. Prinsip stoicism ini dapat diterapkan dalam kehidupan sehari-hari untuk membantu kita mengendalikan emosi yang bersifat negatif serta mencegah depresi. Berikut adalah 4 prinsip stoicism yang dikutip dari The Daily Stoic. 1. Keberanian Dalam stoicism keberanian memiliki pandangan yang berbeda, karena keberanian hanya ada pada orang yang mengalami kesusahan. Seneca pernah berkata, "Anda menjalani hidup tanpa rintangan, maka tidak ada yang bisa mengetahui kemampuan Anda, bahkan Anda sendiri.&rdquo; Dunia ingin mengetahui kita termasuk dalam kategori mana, itulah sebabnya dunia terkadang mengirimkan situasi sulit kepada kita. Jangan menganggap kesulitan ini sebagai ketidaknyamanan, kesulitan atau bahkan tragedi. Semua yang terjadi dalam hidup adalah sebuah peluang dan pertanyaan yang harus dijawab. Apakah aku punya nyali? Apakah aku punya keberanian untuk menghadapi ini? Setelahnya, biarkan tindakanmu yang menanggapi setiap situasi dan biarkan tindakan tersebut mengingatkan kita mengapa keberanian menjadi hal yang paling penting dalam mengatasi segala situasi. 2. Kesederhanaan Meskipun semua orang mengakui bahwa keberanian itu penting, namun kita juga sadar bahwa keberanian dapat berubah menjadi kecerobohan dan menjadi sebuah kesalahan ketika kita mulai membahayakan diri sendiri dan orang lain. "Golden Mean" dari Aristoteles mengatakan bahwa keberanian yang kurang adalah sifat pengecut sedangkan keberanian yang berlebihan adalah kecerobohan. Hal ini menunjukkan bahwa kita harus melakukan tindakan yang benar dalam jumlah yang tepat dengan cara yang benar. Stoicism mengajarkan bahwa keunggulan itu bukan berasal dari satu tindakan saja, melainkan kebiasaan yang sudah kita lakukan berulang kali. Kebiasaan akan kita dapatkan dari penyesuaian kecil, sistem yang baik, dan proses yang tepat. 3. Keadilan Dalam stoicism, keadilan adalah keseimbangan yang tepat yang diiringi dengan tindakan yang benar. Keadilan dalam stoicism adalah satu prinsip yang penting karena keadilan akan mempengaruhi prinsip lainnya. Kaum stoic tidak hanya melihat dunia dengan jelas tetapi juga melihat dengan jelas seperti apa dunia ini. Sehingga berani mengambil tindakan strategis serta resiko besar untuk membantu mewujudkan keadilan. 4. Kebijaksanaan Prinsip ini menjadi pelengkap dari ketiga prinsip sebelumnya. Dalam menghadapi dunia seorang stoic harus memiliki keberanian, melakukannya dengan kesederhanaan yang diikuti dengan keadilan serta dipertimbangkan dengan kebijaksanaan. Seorang filsuf stoicism, Zeno, berkata bahwa kita diberi dua telinga dan satu mulut karena suatu alasan, yaitu untuk lebih banyak mendengarkan daripada berbicara. Kita juga mempunyai dua mata yang berarti kita wajib lebih banyak membaca dan mengamati daripada berkomentar. Kuncinya adalah kita belajar menjaga pikiran agar selalu terbuka karena terkadang kita berpikir bahwa kita tidak dapat mempelajari sesuatu yang sudah kita ketahui. Padahal kita bisa menggali lebih dalam apa yang sudah kita ketahui, memunculkan rasa ingin tahu dalam diri untuk terus belajar. Tujuan belajar bukan hanya untuk memperoleh informasi tetapi juga untuk mendapatkan informasi yang tepat. Prinsip stoicism ini membuat kita lebih berhati-hati dalam menemukan kebijaksanaan yang kita butuhkan untuk menghadapi rintangan hidup.

Stoicism mindset merupakan konsep berpikir yang digunakan untuk membentuk penguasaan diri, ketekunan, dan kebijaksanaan.

4 Prinsip Utama Stoicism Mindset yang Dapat Membantu Mengendalikan Emosi Negatif dan Mencegah Depresi

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/03/25/2150365120-2302860493.jpg" alt="Ilustrasi overthinking." width="100%">
<figcaption>Ilustrasi overthinking.</figcaption>
</figure> JawaPos.com &ndash; Stoicism mindset merupakan sebuah filosofi yang mengajarkan manusia cara untuk menciptakan kehidupan yang penuh dengan kebahagiaan nyata. Stoicism ini berkaitan dengan fokus atau konsentrasi kita terhadap hal yang bisa atau tidak bisa kita kendalikan. Filosofi ini berhubungan sangat erat dengan kebahagiaan hidup yang diwujudkan dengan cara menghindari pikiran-pikiran stres dan jenuh. Sebagian besar manusia di dunia ini lebih sering berfokus pada hal-hal yang berada diluar jangkauan mereka dibandingkan dengan hal-hal yang bisa mereka kendalikan. Tentu hal ini berbanding terbalik dengan tujuan dari stoicism untuk meciptakan kehidupan yang bahagia dan tenang. Kunci utama untuk memiliki hidup bahagia menurut stoicism mindset adalah dengan memfokuskan diri kita sendiri pada hal-hal yang ada dalam kendali kita agar menjadi sosok yang tangguh dan bijaksana. Dalam filosofi stoicism, semua hal yang terjadi dalam hidup manusia itu bersifat netral. Tidak ada yang bersifat positif atau negative juga tidak ada hal yang bersifat buruk atau baik. Pemikiran ini menjelaskan bahwa penilaian terhadap sesuatu yang bersifat positif atau negatif serta baik atau buruk itu berasal dari interpretasi kita terhadap hal tersebut. Berikut adalah beberapa cara yang dikutip dari buku The Daily Stoic agar kita dapat membentuk stoicism mindset sekaligus untuk mengubah kebiasaan lama menjadi kebiasaan baru yang lebih baik. 1. Memahami adanya perbedaan kendali Hal utama dalam filosofi stoicism adalah tentang cara membedakan hal-hal apa saja yang dapat diubah dan hal apa saja yang tidak dapat kita ubah. Memahami apa yang kita miliki dan apa yang tidak kita tidak miliki. Menurut Epictetus, kita sebagai manusia hampir tidak mempunyai kendali atas apapun. Tetapi pada saat yang bersamaan, kita mempunyai kendali penuh yang potensial untuk kebahagiaan kita. Konsep stoicism mengajarkan bahwa semua rasa emosi yang kita rasakan merupakan hasil dari penilaian kita terhadap sesuatu. Hal yang berada dalam diri kita sendiri sebenarnya bersifat netral karena apa yang kita anggap mengerikan mungkin saja terlihat sepele bagi orang lain, begitupun sebaliknya. Dalam cara ini kita harus dapat membedakan hal-hal yang dapat kita kendalikan dan hal-hal yang tidak dapat kita kendalikan. 2. Membuat jurnal harian Stoicism mindset mengharuskan kita untuk membiasakan diri menulis jurnal harian sekaligus konsep yang digunakan untuk mempersiapkan diri menghadapi hari-hari di masa depan. Dalam jurnal harian ini kita menuliskan segala peristiwa atau sesuatu yang kita alami saat merasa kesal dengan sesuatu yang bersifat sepele atau bertindak dengan rasa emosi kepada seseorang yang mungkin saja tidak pantas kita marahi. Dengan menuliskan semua itu, kita dapat memberikan evaluasi untuk hari ini dan mempunyai harapan dan berpikir untuk tidak melakukannya lagi di kemudian hari. Pola pikir stoicism ini dirancang untuk menjadi praktik dan rutinitas, oleh karena itu diperlukan ketekunan, pengulangan, dan konsentrasi untuk menerapkan mindset ini. 3. Mempersiapkan diri untuk menghadapi kemungkinan terburuk Hidup tidak hanya tentang hal-hal yang indah dan menyenangkan saja, tetapi ada saatnya kita terpuruk, terjatuh, dan juga terluka. Hal ini membuat kita jarus tetap tegar dan kuat untuk menghadapi beberapa skenario terburuk Ini adalah hal yang wajar karena merupakan bagian dari hidup, dengan menerapkan stoicism mindset ini artinya kita harus siap dengan sebuah pandangan bahwa hidup itu tidak selalu senang dan nyaman. Oleh karena itu, kita harus berusaha dan mempersiapkan diri untuk menghadapi hari-hari yang buruk serta berdamai dan menerima emosi-emosi negatif yang menghampiri, seperti takut ataupun cemas. 4. Mengendalikan persepsi bahwa semua hal akan mendatangkan kebahagiaan baru Jika kita hanya berfokus pada permasalahan yang ada maka hidup akan terasa lebih sulit. Daripada hanya memikirkan keburukan yang datang, coba untuk memberikan sebuah kebaikan dan fokus kepada hal-hal yang baik juga. Bagi kaum Stoic, segala yang terjadi adalah peluang dan kita harus pintar untuk memanfaatkan situasi, sekalipun itu adalah hambatan maka akan dijadikan peluang untuk mencapai kebahagiaan. 5. Ingat bahwa hidup ini singkat Konsep stoicism mindset sangat sederhana dan kita hanya perlu sadar bahwa kita adalah makhluk yang sangat kecil di muka alam semesta. Begitu juga semua hal yang kita hadapi hanyalah butiran debu dan hanya bersifat sementara. Kita bisa memiliki apapun dalam waktu singkat dan sekedipan mata pula kita dapat kehilangan hal tersebut. 6. Melihat melalui sudut pandang lain Konsep ini membuat kita untuk berpikir ulang dan melihat kehidupan dari sudut pandang yang lebih tinggi daripada sudut pandang kita sendiri. Melihat situasi dari sudut pandang lain mendorong kita untuk mengambil perspektif sehingga dapat menimbulkan simpati untuk memahami adanya hubungan antara segala sesuatu yang terjadi pada manusia. 7. Selalu mengingat kematian Mengingat kematian bukan berarti kita harus selalu bersedih, tetapi pemikiran ini menyegarkan dan bertujuan merendahkan hati agar kita tidak melakukan hal yang berlebihan. Salah satu filsuf stoicism berkata, &ldquo;kamu tidak boleh bangun besok, ketika kamu hendak tidur dan kamu tidak boleh tidur lagi ketika kamu sudah bangun&rdquo;. Kata dari Seneca ini sebagai pengingat akan kematian agar kita menjalani hidup sebaik-baiknya dan menggunakan waktu dengan bijak. Inti dari stoicism mindset ini adalah mengajarkan kita untuk tidak hanya merasa baik-baik saja dengan hal yang terjadi, tetapi juga menyukai dan menjadi lebih baik karena hal tersebut.

Stoicism mindset merupakan sebuah filosofi yang mengajarkan manusia cara untuk menciptakan kehidupan yang penuh dengan kebahagiaan nyata.

Mengenal Stoicism Mindset, 7 Cara Ampuh untuk Mengatasi Overthinking agar Hidup Menjadi Lebih Tenang