<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/06/30/pexels-splitshire-1475-4030738193.jpg" alt="Ilustrasi camilan. (Pixabay/SplitShire)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi camilan. (Pixabay/SplitShire)</figcaption>
</figure> &nbsp; <h1 dir="ltr">&nbsp;</h1> JawaPos.com&nbsp;- Tidak banyak orang tahu bahwa fenomena&nbsp;stress eating&nbsp;benar adanya. Ketika seseorang tersebut merasakan limpahan emosi marah, sedih atau stress makan berlebihan adalah jawabannya. Mulai dari makan cemilan sampai porsi makan besar tidak terkendali bisa dilakukan akibat&nbsp;stress eating. Perbuatan ini tentu tidak baik bagi diri sendiri dalam hal kesehatan tubuh maupun mental.&nbsp; Stress eating&nbsp;yang tidak dikendalikan akan berdampak buruk dan bisa berujung pada kenaikan berat badan. Untuk mental,&nbsp;stress eating&nbsp;tidak terkendali bisa semakin parah dengan kamu yang dikuasai keinginan untuk&nbsp;stress eating. Situasi ini tentu perlu penanganan yang serius. Bagi kamu yang mungkin mengidap&nbsp;stress eating&nbsp;atau punya kenalan yang suka melakukan makan berlebih ketika stres harus melaksanakan berbagai cara. Dilansir dari Healthline dan Prevention, berikut ini merupakan 5 cara yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi&nbsp;stress eating&nbsp;di kehidupan sehari-hari. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/014880795/5-cara-mengatasi-stress-eating-kebiasaan-makan-berlebihan-saat-mengalami-stres">5 Cara Mengatasi Stress Eating, Kebiasaan Makan Berlebihan Saat Mengalami Stres!</a> 1. Minum Segelas Air Putih&nbsp; Cara pertama yang bisa kamu lakukan untuk menangani stress eating adalah dengan minum segelas air putih. Meski terkesan sederhana, air putih bisa membantu ketika rasa lapar yang kamu pikir ketika stres nyatanya adalah haus biasa. Minum air putih juga penting untuk menghidrasi tubuhmu. Sebagai manusia, asupan air putih sangat penting untuk kesehatan tubuh dan juga makan banyak akibat stres. Energi, stres, fokus dan perasaan bisa lebih membaik ketika seseorang terhidrasi. Oleh karena itu, kamu bisa minum air putih ketika rasa ingin makan karena stres itu datang. Sebagai tambahan, kamu mungkin bisa menambah irisan buah sebagai perasa minuman sehat. 2. Distraksi dengan Aktivitas Ketika keinginan makan datang karena stres, hal yang bisa kamu lakukan adalah dengan menciptakan distraksi. Distraksi yang bisa kamu lakukan adalah dengan aktivitas bermanfaat lain. Kamu bisa bangun dan berjalan-jalan di sekitar rumah demi menyegarkan pikiran. Sebagai bonus, kamu bisa melihat pemandangan dan lingkungan tetangga yang bisa jadi jarang kamu lihat. Apabila kamu tidak melakukan apa-apa, rasa bosan atau stres bisa menimbulkan perasaan ingin makan. Hal ini bisa dilawan dengan aktivitas fisik seperti olahraga, jalan, atau lari di sekitar rumah. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/014807554/6-langkah-melakukan-mindful-eating-gaya-makan-yang-menyehatkan-fisik-dan-mental-bisa-kamu-coba-dari-sekarang">6 Langkah Melakukan Mindful Eating, Gaya Makan yang Menyehatkan Fisik dan Mental, Bisa Kamu Coba dari Sekarang!&nbsp;</a> 3. Pikirkan Akibat Kedepan&nbsp; Cara yang selanjutnya bisa kamu lakukan juga adalah dengan memikirkan akibat kedepannya. Apabila kamu merasa ingin makan tanpa alasan dan melakukannya, rasa puas itu hanya bertahan beberapa menit. Akan tetapi, akibat jangka panjang bisa tiba di tubuhmu beberapa tahun lagi. Misalnya, stress eating yang tidak terkendali bisa berakibat pada peningkatan berat badan drastis. Kamu tentu tidak mau itu terjadi pada dirimu. Penting untuk memikirkan sebelum kamu memuaskan nafsu makanmu sesaat. Kesehatan tubuhmu jauh lebih penting ketimbang rasa ingin mengunyah yang muncul selama beberapa detik. Ingat bahwa kesehatan tubuh bisa berujung pada kebahagiaan hidup dan umur yang panjang. 4. Alternatif Cemilan Sehat Apabila kamu benar-benar tidak bisa menahan keinginan untuk makan, maka kamu mungkin bisa mencoba cara ini. Kamu bisa membuat sebuah alternatif cemilan sehat untuk dimakan. Mungkin, akan ada suatu saat dimana rasa ingin makan akibat stress eating datang dan kamu tidak bisa menanganinya dengan tips lain. Pilihan terakhir hanya tinggal makan sesuatu untuk menghilangkan keinginan itu. Kamu bisa beralih ke buah-buahan, kacang, telur, sayur atau makanan sehat lain untuk dikunyah. Isi kulkasmu dengan makanan sehat alih-alih keripik penuh micin, soda atau minuman manis.&nbsp;&nbsp; Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/013293239/sempat-dialami-musisi-lee-suhyun-hingga-buat-berat-badannya-naik-drastis-ini-penjelasan-soal-gejala-bulimia-atau-binge-eating-disorder">Sempat Dialami Musisi Lee Suhyun hingga Buat Berat Badannya Naik Drastis, Ini Penjelasan Soal Gejala Bulimia atau Binge Eating Disorder</a> 5. Makan Tepat Waktu Selain mengendalikan perasaan ingin makan, hal yang mungkin kamu lupa lakukan adalah dengan memastikan bahwa kamu makan tepat waktu. Makan tepat waktu nyatanya bisa berpengaruh pada stres seseorang. Ketika kamu tidak makan atau porsi makanan berantakan, hal ini mungkin memunculkan keinginan lapar pada tubuh. Oleh karenanya, tidak makan sama sekali justru langkah yang buruk untuk mengatasi stress eating. Selain makan tepat waktu, kamu juga harus memastikan bahwa porsi makananmu baik dan benar. Pastikan bahwa kamu makan secukupnya dan berisi makanan penuh nutrisi bermanfaat. Kelima poin diatas merupakan beberapa cara yang bisa kamu terapkan untuk mengatasi&nbsp;stress eating. Selain menerapkan cara diatas, pastikan kamu juga harus punya niat dan keinginan kuat demi kesehatan dan kebahagiaan diri jangka panjang. ***

Simak dan ketahui, berikut ini merupakan 5 cara yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi stress eating di kehidupan sehari-hari.

Pegang Kendali Diri, Ini 5 Cara untuk Mengatasi Stress Eating di Kehidupan Sehari-hari!

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/07/19/2149243003-1-4094959547.jpg" alt="Ilustrasi stress eating. (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi stress eating. (Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Stress eating atau emotional eating adalah keinginan untuk makan berlebih saat mengalami rasa cemas, sedih, atau marah. Kebiasaan ini dilakukan bukan karena lapar, melainkan agar emosi terlampiaskan. Saat sedang stres, tubuh secara alami mengeluarkan hormon kortisol yang bisa meningkatkan nafsu makan. Oleh sebab itu, beberapa orang menjadikan makanan sebagai pereda stres yang ampuh. Namun, stress eating bisa memicu berat badan yang tidak terkontrol jika dibiarkan terus-menerus. Bahkan, kebiasaan ini bisa meningkatkan risiko penyakit, seperti diabetes, hipertensi, dan obesitas. Sebelum muncul berbagai masalah kesehatan lainnya, ada baiknya jika mengatasi stress eating dengan menerapkan cara-cara berikut seperti mengutip dari Web MD pada Jumat (19/7). 1. Cari penyebabnya Salah satu cara paling ampuh untuk mengatasi stress eating adalah dengan mencari tahu penyebabnya. Merasa bosan atau kelelahan bisa jadi alasan mengapa kondisi ini bisa terjadi. Usahakan hindari dan pahami pemicu yang bisa menyebabkan makan secara berlebihan. Oleh sebab itu, kamu bisa mengelola stres dengan baik dan bisa mencegah datangnya kembali. 2. Catat pola makan Cara mengatasi stress eating berikutnya yakni dengan mencatat pola makan kamu. Cobalah buat sebuah buku harian yang berisi jadwal makan atau jumlah makanan setiap harinya. Menulis perasaan dan pengalaman pada selembar kertas akan membantu kamu memahami perilaku ketika sedang stres. Cara ini juga bisa digunakan untuk mengidentifikasi pemicu dari stress eating. 3. Relaksasi Ketika keinginan makan menyerang, cobalah untuk melakukan teknik relaksasi. Cara ini dapat meredakan dan melawan dorongan yang memicu makan secara berlebihan. Salah satu teknik pernapasan mudah yang bisa kamu lakukan adalah latihan pernapasan secara rutin. Dengan begitu, tubuh akan mengurangi ketegangan serta mengatur emosi kamu. 4. Dapat dukungan dari orang sekitar Pastikan kamu memiliki teman atau anggota keluarga yang bisa berikan dukungan positif saat sedang stres. Hal ini bisa membantu kamu dalam menjalani pola hidup sehat. Bahkan, penelitian menunjukkan bahwa dukungan positif dari orang sekitar dapat memberikan kesehatan mental baik pada seseorang yang sedang mengalami stres. 5. Olahraga Ketika berolahraga, tubuh akan melepaskan hormon endorfin yang bisa mengurangi stres dan meningkatkan perasaan bahagia. Melakukannya secara teratur dapat membantu kamu mengelola emosi dengan cara yang lebih sehat. Jika tidak ingin melakukan olahraga berat, cobalah untuk sekadar berjalan kaki atau melakukan yoga. Keduanya merupakan aktivitas fisik yang tidak terlalu menguras banyak keringat.

Stress eating adalah kebiasaan makan berlebih saat mengalami stres. Ini cara mengatasinya agar tidak memicu masalah kesehatan.

5 Cara Mengatasi Stress Eating, Kebiasaan Makan Berlebihan Saat Mengalami Stres!

Stress Eating

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#Stress Eating

Berita Terkini

Pegang Kendali Diri, Ini 5 Cara untuk Mengatasi Stress Eating di Kehidupan Sehari-hari!

5 Cara Mengatasi Stress Eating, Kebiasaan Makan Berlebihan Saat Mengalami Stres!

Download Aplikasi JawaPos.com