<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/01/08/unnamed-2727088459.png" alt="Ilustrasi seseorang yang sedang batuk. (freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi seseorang yang sedang batuk. (freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com -&nbsp;Pernahkah Anda merasakan tenggorokan tiba-tiba gatal dan memicu batuk saat menghadapi situasi yang menegangkan, seperti presentasi penting atau wawancara kerja? Sensasi ini bukan sekadar terjadi kebetulan. Kecemasan ternyata dapat mempengaruhi sistem pernapasan dan memicu batuk, bahkan dalam beberapa kasus disebut sebagai batuk psikogenik. Mari kita bahas lebih lanjut penjelasan psikologis di baliknya. Kecemasan dan Dampaknya pada Tubuh Melansir Calm Clinic, kecemasan adalah respons alami tubuh terhadap stres. Namun, ketika berlebihan, ia dapat memicu berbagai gejala fisik, salah satunya pada sistem pernapasan. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/energi/015502517/komaidi-notonegoro-impor-lng-akan-lebih-mahal-industri-perlu-pertimbangkan-solusi-domestik">Komaidi Notonegoro: Impor LNG Akan Lebih Mahal, Industri Perlu Pertimbangkan Solusi Domestik</a> Reaksi ini seringkali diabaikan bahkan disalahartikan sebagai gejala penyakit fisik biasa. Mengapa Kecemasan Memicu Batuk? Melansir Psych Central, terdapat beberapa mekanisme yang menjelaskan hubungan antara kecemasan dan batuk antara lain: <ul> <li dir="ltr"> Pernapasan yang Cepat dan Dangkal (Hiperventilasi): Saat cemas, kita cenderung bernapas lebih cepat dan dangkal. Hal tersebut menyebabkan hiperventilasi, kondisi di mana kadar karbon dioksida dalam darah menurun, sehingga memicu gejala gatal di tenggorokan yang memicu batuk. </li> <li dir="ltr"> Ketegangan Otot: Kecemasan seringkali menyebabkan otot di tubuh menegang. Ketegangan ini dapat menciptakan sensasi seperti ada sesuatu yang mengganjal di tenggorokan dan memicu batuk. </li> <li dir="ltr"> Batuk Psikogenik (Somatic Cough): Dalam beberapa kasus, batuk yang dipicu oleh kecemasan dapat berkembang menjadi batuk psikogenik. Batuk ini berasal dari faktor psikologis, kecemasan. Batuknya bisa berupa batuk kering, berdahak, bahkan batuk yang berulang-ulang tanpa sebab yang jelas. </li> <li dir="ltr"> Asam Lambung (GERD): Terkadang cemas berlebih membuat asam lambung naik ke kerongkongan dan menyebabkan batuk. </li> </ul> Gejala Lainnya Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/sepak-bola-indonesia/015502509/demi-timnas-indonesia-ultras-garuda-surati-pssi-pasca-pemberhentian-shin-tae-yong">Demi Timnas Indonesia, Ultras Garuda Surati PSSI Pasca Pemberhentian Shin Tae-yong</a> Batuk akibat kecemasan seringkali disertai gejala lain, seperti: <ul> <li dir="ltr"> Jantung berdebar-debar </li> <li dir="ltr"> Berkeringat </li> <li dir="ltr"> Gemetar </li> <li dir="ltr"> Sesak napas </li> <li dir="ltr"> Pusing </li> <li dir="ltr"> Sakit kepala </li> <li dir="ltr"> Sakit perut </li> <li dir="ltr"> Sulit berkonsentrasi </li> </ul> Kapan Harus ke Dokter? Jika batuk sering terjadi saat Anda merasa cemas, atau jika batuk berlangsung lama dan mengganggu aktivitas sehari-hari, penting untuk berkonsultasi dengan dokter. Dokter akan melakukan pemeriksaan untuk menyingkirkan kemungkinan penyebab fisik dan memberikan penangan yang tepat. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/015502468/merasa-bosan-meski-banyak-pekerjaan-waspada-sindrom-boreout-cek-gejala-dan-tips-mengatasinya">Merasa Bosan meski Banyak Pekerjaan? Waspada Sindrom Boreout, Cek Gejala dan Tips Mengatasinya</a> Mengelola Kecemasan untuk Meredakan Batuk Melansir Anxiety Centre, terdapat beberapa rekomendasi agar Anda bisa mengurangi kadar kecemasan dan menjaga pernapasan supaya tetap tenang. Berikut langkah-langkahnya: <ul> <li dir="ltr"> Duduk tegak di tempat yang nyaman </li> <li dir="ltr"> Tarik napas perlahan melalui hidung, hitung hingga lima detik </li> <li dir="ltr"> Tahan napas selama dua detik </li> <li dir="ltr"> Hembuskan napas perlahan melalui mulut&nbsp; </li> </ul> Latihan tersebut pada dasarnya adalah untuk membuat diri Anda rileks dan membantu Anda bernapas lebih efisien. Dengan memahami hubungan antara kecemasan dan batuk, serta menerapkan strategi pengelolaan stres yang tepat, Anda dapat meredakan gejala yang mengganggu dan meningkatkan kualitas hidup.&nbsp;

Sering batuk saat cemas? Pelajari penjelasan ilmiah tentang hubungan antara kecemasan dan batuk, termasuk batuk psikogenik.

Pernahkah Anda Merasa Tenggorokan Gatal dan Batuk-batuk Saat Cemas? Begini Penjelasan Psikologisnya

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/09/12/FotoJet-1-1723567954.jpg" alt="Ilustrasi Tenggorokan Gatal./Freepik" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi Tenggorokan Gatal./Freepik</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Tenggorokan gatal meskipun bukan merupakan penyakit, tapi rasanya mengganggu bahkan bisa membuat kita mengalami batuk. Tenggorokan gatal merupakan pertanda tubuh sedang mengalami infeksi atau terpapar zat-zat yang dapat menyebabkan reaksi alergi. Tenggorokan gatal ini bisa timbul karena polusi udara, debu, kekurangan cairan, alergi makanan, radang dan adanya infeksi dari virus dan bakteri. Meskipun tidak berbahaya, namun tenggorokan gatal dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Jika tidak segera diatasi dan dibiarkan begitu saja maka rasa gatalnya akan berlangsung dalam beberapa hari. Tenggorokan gatal dapat dihilangkan dengan cara mengonsumsi obat medis, mengubah gaya hidup dan menggunakan cara alami. Berikut beberapa cara untuk mengatasi tenggorokan gatal secara alami dikutip dari halodoc yang bisa Anda coba sebelum memutuskan untuk mengonsumsi obat medis. 1. Mengonsumsi Minuman Hangat Minum air hangat merupakan langkah pertama yang harus Anda lakukan jika mengalami masalah tenggorokan gatal. Tenggorokan gatal bisa disebabkan karena kekurangan cairan, sehingga minum air hangat dapat melembabkan tenggorokan yang kering dan rasa gatal akan berkurang. Jika dehidrasi, produksi air liur tidak akan optimal sehingga kelembaban mulut akan berkurang dan berefek timbulnya kering dan gatal pada tenggorokan. Anda dapat mengonsumsi air putih hangat, teh maupun wedang jahe. Jahe dapat menghilangkan dahak yang menumpuk di tenggorokan. Anda bisa membuat wedang jahe sendiri dengan cara merebus satu ruas jahe yang sudah dimemarkan sebelumnya dengan segelas air selama 15 menit. 2. Mengonsumsi Makanan Berkuah yang Hangat Selain mengonsumsi minuman hangat, Anda juga dapat mengonsumsi makanan berkuah yang panas, seperti sup. Suhu hangat dari kuah sup dapat membantu menenangkan area tenggorokan yang gatal dan dapat menjaga kebersihan selaput lendir. Sebisa mungkin menghindari makan dengan lauk yang digoreng karena saat tenggorokan gatal Anda perlu memperhatikan asupan cairan yang masuk kedalam tubuh. 3. Mengonsumsi Madu Madu merupakan salah satu bahan alami yang dapat mengatasi tenggorokan gatal, apalagi jika disertai dengan batuk. Mengonsumsi madu sebanyak dua sendok teh sangat efektif untuk meredakan iritasi tenggorokan dan batuk. Namun untuk anak yang berusia dibawah satu tahun tidak disarankan untuk mengonsumsi madu karena bisa menyebabkan keracunan oleh bakteri Clostridium botulinum. 4. Menggunakan Humidifier Penggunaan humidifier dapat mengatasi tenggorokan gatal akibat udara kering karena alat ini dapat menjaga ruangan Anda agar tetap lembab. Humidifier juga dapat membantu mengatasi kulit kering, bibir pecah-pecah, pilek, iritasi tenggorokan dan menjaga agar lendir tidak mengering. Humidifier bekerja dengan cara menyemprotkan uap air ke udara sehingga kelembaban ruangan akan terjaga. Namun jangan gunakan humidifier secara berlebihan atau pada ruangan yang sudah lembab karena dapat memperburuk gangguan pernafasan dan memicu tumbuhnya bakteri dan jamur. 5. Berkumur dengan Air Garam Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/politik/015082765/kunjungi-sutiyoso-ridwan-kamil-beliau-warga-saya-pas-jadi-gubernur-jawa-barat">Kunjungi Sutiyoso, Ridwan Kamil: Beliau Warga Saya Pas jadi Gubernur Jawa Barat</a> Tenggorokan gatal dan batuk dapat diatasi dengan berkumur menggunakan air garam, cara ini efektif untuk mengurangi penumpukan lendir. Anda hanya perlu menambahkan garam sebanyak setengah sendok teh ke dalam secangkir air hangat, lalu teguk dan kumur selama 10 detik, kemudian buang air bekas kumur dan jangan ditelan. Supaya mendapatkan hasil yang maksimal Anda harus melakukannya sebanyak 2-3 kali dalam sehari. Jika cara tersebut tidak dapat meredakan tenggorokan gatal, maka Anda perlu melakukan pemeriksaan ke dokter. Apalagi jika disertai dengan demam, sulit bernafas atau kesulitan menelan makanan dan gejala tersebut telah berlangsung lebih dari 10 hari.

Tenggorokan gatal merupakan pertanda tubuh sedang mengalami infeksi atau terpapar zat-zat yang dapat menyebabkan reaksi alergi terpicu.

5 Cara Alami Ampuh untuk Mengatasi Tenggorokan Gatal dan Batuk, Salah Satunya Berkumur dengan Air Garam

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/07/31/pexels-roman-odintsov-6422025-2660689296.jpg" alt="Ilustrasi madu. Madu memiliki berbagai manfaat untuk tubuh. Salah satunya untuk meredakan tenggorokan yang gatal. (Pexels)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi madu. Madu memiliki berbagai manfaat untuk tubuh. Salah satunya untuk meredakan tenggorokan yang gatal. (Pexels)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Memasuki pergantian musim, beberapa orang tampaknya sudah mengalami kondisi tenggorokan yang tidak nyaman. Mulai dari tenggorokan serak, gatal, bahkan sakit saat menelan. Tenggorokan yang gatal tentu membuat aktivitas sehari-hari terganggu. Meskipun bukan karena kondisi yang serius, siapa saja yang mengalami kondisi ini pasti merasa tidak nyaman dan terasa menyakitkan. Tenggorokan yang gatal bisa disebabkan oleh beberapa kondisi. Umumnya mengalami sakit tenggorokan akibat virus. Rasa gatal ini menimbulkan peradangan pada bagian tenggorokan. Selain itu, tenggorokan yang gatal bisa disebabkan oleh alergi debu, makanan atau zat pemicu alergi lainnya. Musim pancaroba yang mengawali musim hujan ini juga membuat tenggorokan terasa lebih mudah dehidrasi karena kekurangan cairan. Dilansir dari Halodoc.com, mengobati gatal pada tenggorokan tidak harus menggunakan obat dokter. Ada beberapa cara meredakan tenggorokan gatal dengan obat herbal yang alami dan mudah didapatkan. 1. Teh atau Sup Hangat Asupan cairan dari teh hangat yang cukup akan membuat selaput lendir tetap bersih dan terjaga. Ini dapat mencegah penumpukan benda asing yang dapat membuat tenggorokan terasa tidak nyaman dan gatal. Rekomendasi teh untuk meredakan tenggorokan gatal adalah teh chamomile. Te ini secara alami dapat memberikan respon yang menenangkan. Jenis teh ini sudah sering digunakan untuk menenangkan tenggorokan. Selain teh, sup hangat juga bisa menenangkan tenggorokan gatal saat menelan makanan. Kuah sup yang hangat akan membuat tenggorokan menjadi lebih baik. 2. Minyak Peppermint Peppermint dikenal sebagai bahan alami yang biasa ada di produk untuk menyegarkan napas. Untuk itu, peppermint dapat menjadi obat herbal untuk meredakan tenggorokan yang gatal. Semprotan minyak peppermint yang mengandung mentol dapat mengencerkan lendir dan meredakan tenggorokan gatal akibat batuk. Selain itu, minyak peppermint juga dapat menjadi obat untuk menyembuhkan tenggorokan gatal karena sifatnya yang antiinflamasi, antibakteri, dan antivirus. 3. Madu Madu memiliki berbagai manfaat untuk tubuh. Salah satunya untuk meredakan tenggorokan yang gatal. Konsumsi dua sendok teh madu setiap hari dapat meredakan iritasi pada tenggorokan dan batuk. Nggak cuma minum langsung, madu juga dapat ditambahkan ke dalam teh hangat. Sebuah studi menemukan, madu merupakan obat yang efektif untuk meredakan batuk dibandingkan dengan perawatan batuk biasa. Penelitian menunjukkan mengonsumsi madu dapat menyembuhkan luka secara efektif. Artinya minum madu saat tenggorokan gatal dapat membantu mempercepat penyembuhan. 4. Humidifier Gatal pada tenggorokan bisa disebabkan oleh alergi debu atau kondisi Udara yang kering. Untuk mengatasi tenggorokan yang gatal ini, gunakan humidifier di rumah atau kantor. Penggunaan humidifier ini dapat membantu tubuh untuk menjaga lendir agar tidak mengering dan iritasi pada bagian tenggorokan yang kering. Pilihlah wangi humidifier dari bahan peppermint untuk meredakan tenggorokan yang sakit. 5. Minuman Hangat Sebuah jurnal yang berjudul Anti-Oxidative and Anti-Inflammatory Effects of Ginger in Health and Physical Activity: Review of Current Evidence, jahe dapat menjadi obat karena memiliki sifat antiinflamasi yang membantu meredakan sakit tenggorokan. Rebus jahe lalu tambahkan madu untuk membantu penyembuhan secara efektif dan cepat. Rebusan jahe hangat ini dapat menjaga lendir tetap bersih. 6. Berkumur Air Garam Berkumur dengan air garam dapat menjadi alternatif lain untuk meredakan tenggorokan yang gatal. Air garam dikenal dapat melegakan tenggorokan yang sakit dan gatal karena infeksi bakteri atau virus. Cara berkumur dengan air garam dengan menambahkan setengah sendok teh garam ke dalam satu cangkir air hangat. Kumurlah dengan air tersebut untuk mengurangi pembengkakan dan menjaga kondisi tenggorokan tetap bersih. Cara ini bisa dilakukan setiap tiga jam atau lebih.

Ada beberapa cara untuk meredakan tenggorokan gatal dengan obat herbal yang alami dan mudah didapatkan.

Cara Meredakan Tenggorokan Gatal dengan Obat Herbal, Mudah Didapat dan Manjur