<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/04/17/Freepik-2-3084083135.jpg" alt="Ilustrasi. menstruasi tidak teratur (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi. menstruasi tidak teratur (Freepik)</figcaption>
</figure> <div>&nbsp;</div> <div>JawaPos.com&nbsp;- Menstruasi yang datang setiap bulan adalah tanda bahwa sistem reproduksi bekerja dengan baik. Namun, banyak wanita mengalami jadwal haid yang maju, mundur, atau bahkan tidak teratur.</div> <div>&nbsp;</div> <div>Dilansir dari laman YouTube Kata Dokter, siklus normal biasanya berlangsung 21 hingga 35 hari dengan durasi 3 sampai 7 hari. Jika di luar rentang tersebut, bisa jadi ada faktor yang memengaruhi kesehatan reproduksi.</div> <div>&nbsp;</div> <div>Menstruasi tidak teratur bisa disebabkan oleh berbagai hal, mulai dari faktor hormon, pola hidup, hingga kondisi medis tertentu. Memahami penyebabnya akan membantu wanita menjaga kesehatannya dengan lebih baik.</div> <div>&nbsp;</div> <div>Penyebab Menstruasi Tidak Teratur</div> <div>&nbsp;</div> <div>1. Penggunaan alat kontrasepsi hormonal</div> <div>&nbsp;</div> <div>Alat kontrasepsi seperti IUD, KB spiral, maupun pil KB sering kali memengaruhi keseimbangan hormon. Akibatnya, jadwal haid bisa berubah menjadi lebih cepat, lebih lama, bahkan kadang tidak datang sama sekali.</div> <div>&nbsp;</div> <div>2. Obat-obatan tertentu</div> <div>&nbsp;</div> <div>Beberapa jenis obat, seperti antidepresan atau terapi hormonal, dapat memengaruhi siklus menstruasi. Efek ini biasanya bersifat sementara, namun tetap perlu dipantau agar tidak mengganggu kesehatan.</div> <div>&nbsp;</div> <div>3. Polycystic Ovary Syndrome (PCOS)</div> <div>&nbsp;</div> <div>PCOS adalah gangguan hormon yang menyebabkan indung telur menghasilkan kista kecil. Kondisi ini bisa membuat haid jarang datang, sangat sedikit, atau bahkan berhenti sama sekali.</div> <div>&nbsp;</div> <div>4. Miom dan kista rahim</div> <div>&nbsp;</div> <div>Adanya miom atau kista dapat mengubah aliran darah menstruasi. Haid bisa menjadi sangat banyak, sangat sedikit, atau tidak teratur sama sekali tergantung letak dan ukuran gangguan tersebut.</div> <div>&nbsp;</div> <div>5. Stres berlebihan</div> <div>&nbsp;</div> <div>Kondisi emosional yang tidak stabil bisa mengganggu keseimbangan hormon. Stres berat seringkali menjadi penyebab siklus haid maju mundur tanpa pola yang jelas.</div> <div>&nbsp;</div> <div>6. Kurang tidur dan kelelahan</div> <div>&nbsp;</div> <div>Pola tidur yang tidak teratur, begadang, atau tubuh terlalu lelah dapat memengaruhi hormon reproduksi. Hal ini membuat menstruasi datang tidak sesuai jadwal.</div> <div>&nbsp;</div> <div>7. Diet terlalu ketat atau malnutrisi</div> <div>&nbsp;</div> <div>Kekurangan gizi dan asupan kalori yang rendah dapat membuat tubuh kekurangan energi untuk menjaga fungsi reproduksi. Akibatnya, haid bisa terlambat atau berhenti sama sekali.</div> <div>&nbsp;</div> <div>8. Kurang olahraga atau justru olahraga berlebihan</div> <div>&nbsp;</div> <div>Tidak berolahraga membuat metabolisme tubuh kurang seimbang, sementara olahraga terlalu keras dapat menekan produksi hormon. Keduanya bisa mengganggu siklus haid normal.</div> <div>&nbsp;</div> <div>9. Masa menyusui</div> <div>&nbsp;</div> <div>Pada ibu menyusui, hormon prolaktin yang membantu produksi ASI bisa menghambat ovulasi. Hal ini wajar dan biasanya akan kembali normal setelah berhenti menyusui.</div> <div>&nbsp;</div> <div>10. Penyakit tiroid</div> <div>&nbsp;</div> <div>Gangguan pada kelenjar tiroid, baik hipotiroid maupun hipertiroid, sangat memengaruhi keseimbangan hormon. Kondisi ini bisa membuat menstruasi menjadi tidak teratur.</div> <div>&nbsp;</div> <div>Menstruasi yang tidak teratur sebaiknya tidak dianggap sepele, karena bisa menjadi tanda adanya gangguan pada kesehatan tubuh. Mengenali penyebabnya lebih awal akan membantu mengambil langkah tepat untuk menanganinya.</div> <div>&nbsp;</div> <div>Dengan menjaga pola hidup sehat, mengelola stres, serta melakukan pemeriksaan rutin ke dokter, wanita dapat mengurangi risiko gangguan siklus haid. Kesehatan reproduksi yang baik adalah investasi jangka panjang untuk kesejahteraan hidup.</div>

Menstruasi tidak teratur bisa disebabkan oleh berbagai hal, mulai dari faktor hormon, pola hidup, hingga kondisi medis tertentu.

10 Penyebab Menstruasi Tidak Teratur yang Perlu Diketahui Wanita

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/08/02/foto-jawapos-2025-08-02T135022771-1518596275.jpg" alt="Ilustrasi pola tidur tak teratur karena pekerjaan. (Freepik)." width="100%">
<figcaption>Ilustrasi pola tidur tak teratur karena pekerjaan. (Freepik).</figcaption>
</figure> JawaPos.com -&nbsp;Tidur tidak teratur dapat berdampak lebih berbahaya dari yang Anda kira. Sebuah studi terbaru mengungkap bahwa pola tidur yang buruk berisiko meningkatkan lebih dari 170 penyakit, termasuk penyakit kronis yang mengancam jiwa Selama ini, banyak orang hanya berfokus pada durasi tidur. Padahal, menurut penelitian terbaru, keteraturan tidur justru memainkan peran kunci dalam menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh. Lamanya durasi tidur saja tidak cukup, ritme tidur yang konsisten setiap hari terbukti jauh lebih penting untuk mencegah penyakit kronis. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/016351085/apakah-pola-tidur-anda-membantu-atau-justru-merusak-kesehatan-cek-jawabannya-di-sini">Apakah Pola Tidur Anda Membantu atau Justru Merusak Kesehatan? Cek Jawabannya di Sini!</a> Dilansir dari Fox News (30/7), sebuah studi besar yang dipimpin oleh tim peneliti dari Peking University dan Army Medical University di Tiongkok menemukan bahwa tidur tidak teratur dapat meningkatkan risiko terhadap 172 penyakit. Penelitian ini menganalisis data hampir 88.500 orang dewasa dari UK Biobank selama periode hampir 7 tahun. Para peneliti mempelajari berbagai aspek tidur, mulai dari durasi malam hari, waktu mulai tidur, ritme tidur, hingga fragmentasi atau gangguan tidur. Hasilnya mencengangkan, sekitar 20% risiko 92 penyakit, seperti Parkinson dan gagal ginjal akut berkaitan dengan pola tidur buruk. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/parenting/015995332/anti-baby-blues-ikuti-6-cara-ini-untuk-mengatur-pola-tidur-bayi-anda">Anti Baby Blues, Ikuti 6 Cara Ini untuk Mengatur Pola Tidur Bayi Anda</a> Sebanyak 42 penyakit lain, termasuk gangrene dan sirosis hati, menunjukkan risiko dua kali lipat lebih tinggi. Sementara itu, 122 penyakit seperti diabetes tipe 2, inkontinensia urin, dan gagal napas mengalami peningkatan risiko hingga 1,5 kali lipat. Penelitian yang dipublikasikan di jurnal Health Data Science ini juga menunjukkan bahwa peradangan kronis dan gangguan pada ritme sirkadian kemungkinan menjadi penghubung antara tidur tidak teratur dan berbagai penyakit. Menurut Prof. Shengfeng Wang, penulis utama studi tersebut, penting untuk memperluas definisi tidur sehat, tidak hanya soal berapa lamanya, tetapi juga konsistensi waktunya. Pakar tidur dari University of South Florida, Ashley Curtis, PhD, menambahkan bahwa pengukuran tidur yang objektif lewat perangkat&nbsp;wearable&nbsp;lebih akurat dibandingkan laporan tidur secara subjektif. Curtis juga menekankan pentingnya memantau pola tidur dalam jangka panjang untuk mendeteksi potensi risiko kesehatan. Meskipun demikian, penelitian ini memiliki beberapa keterbatasan, seperti hanya mencatat pola tidur pada satu waktu tertentu, serta tidak mempertimbangkan gangguan tidur seperti insomnia atau&nbsp;sleep apnea. Menerapkan kebiasaan tidur yang sehat, seperti tidur sebelum jam 11 malam, bangun di waktu yang sama setiap hari, serta menghindari kafein dan gadget sebelum tidur, dapat membantu meningkatkan kualitas istirahat. Lingkungan kamar yang gelap, tenang, dan sejuk juga berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh. Jika Anda sering tidur larut, bergadang, atau tidak punya jam tidur yang konsisten, sekarang saatnya mempertimbangkan perubahan gaya hidup. Tidur yang teratur dan cukup dapat jadi kunci mencegah penyakit serius di kemudian hari. Jadi, mulai malam ini, perbaiki ritme tidur Anda demi tubuh yang lebih sehat dan umur yang lebih panjang.

Studi terbaru mengungkap tidur tidak teratur dapat meningkatkan risiko 172 penyakit, termasuk Parkinson, diabetes, dan gagal ginjal.

Tidak Hanya Kurang Tidur, Penelitian Terbaru Ungkap Pola Tidur Tak Teratur Dapat Picu Penyakit Berbahaya

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/03/14/1000149493-1040150706.jpg" alt="Ilustrasi orang sedang bermalas ditempat tidur karena depresi. (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi orang sedang bermalas ditempat tidur karena depresi. (Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Tidur sangat penting bagi tubuh kita untuk beristirahat, memperbaiki diri, dan memulihkan diri guna memastikan kita berfungsi pada potensi aktivitas sehari-hari. Oleh karenanya, gangguan tidur&nbsp;sering kali disebut menjadi&nbsp;pemicu atau gejala utama depresi. Umumnya, gangguan tidur muncul dimana hal tersebut akan mempengaruhi aktivitas sehari-hari pada manusia. Melansir dari CNET, berikut macam dari gangguan tidur yang menyebabkan depresi. Hipersomnia (Rasa kantuk yang selalu muncul pada siang hari) Hipersomnia adalah kondisi yang diasosiasikan sebagian besar orang dengan gangguan depresi mayor. Kondisi ini digambarkan sebagai rasa kantuk berlebihan di siang hari dan perasaan tidak pernah cukup istirahat, tidak peduli berapa lama Anda tidur. Hipersomnia terjadi jauh lebih jarang dari yang Anda duga, terjadi pada sekitar 15% orang dengan depresi atipikal. Tidur berlebihan tidak menyebabkan depresi, meskipun dapat memperburuk gejala. Jenis tidur berlebihan ini menjadi siklus tindakan yang sulit dihentikan. Siklus ini dapat menjadi kejadian rutin yang dapat menyebabkan terganggunya kemampuan Anda untuk berfungsi, menjaga hubungan, dan menjaga kesehatan. Insomnia (Tidak cukup tidur) Insomnia merupakan gangguan tidur yang paling umum dan ditandai dengan kesulitan untuk tertidur dan sering terbangun yang mengakibatkan tidur yang terputus-putus. Sekitar 75% penderita depresi mengalami kesulitan untuk tertidur di malam hari. Selain efek samping dari kurang tidur, seperti kelelahan atau kesulitan berkonsentrasi, kurang tidur juga berdampak signifikan pada suasana hati Anda. Sama seperti bagian tubuh lainnya, otak Anda juga butuh tidur. Ketika struktur emosional otak kurang tidur, Anda cenderung mudah tersinggung dan cenderung tidak mampu menafsirkan situasi sehari-hari secara akurat. Hal ini akan membuat Anda lebih sulit mengatasi stres sehari-hari. Berikut adalah cara untuk menghindari gangguan pada tidur, sebagaimana dikutip dari&nbsp;CNET. 1. Mendapatkan sinar matahari pada pagi hari Salah satu cara termudah untuk mengembalikan kebiasaan tidur Anda adalah dengan berjemur di pagi hari. Ini akan membantu tubuh Anda bekerja untuk menstabilkan ritme sirkadian (siklus tidur-bangun) yang dipengaruhi oleh matahari. Saat hari masih gelap, otak kita melepaskan melatonin, yang membuat kita mengantuk. Paparan sinar matahari saat berjalan-jalan atau minum kopi di teras akan memberi tahu tubuh Anda bahwa sudah waktunya untuk memulai hari dan menghentikan produksi melatonin. Mendapatkan sinar matahari tidak hanya akan membantu menormalkan tidur Anda; tetapi juga akan meningkatkan suasana hati Anda. Penelitian telah menunjukkan bahwa sinar matahari meningkatkan produksi serotonin dalam tubuh. 2. Tetap konsisten akan jam tidur yang normal Ritme sirkadian adalah jam internal tubuh kita yang mengatur siklus tidur dan bangun kita. Proses alami ini bergantung pada rutinitas. Jika Anda ingin mendapatkan manfaat maksimal dari tidur Anda, Anda harus mencoba tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari. Itu berarti menghindari tombol tunda dan tetap konsisten bahkan di akhir pekan. Cara efektif untuk mencapainya adalah dengan membuat rutinitas waktu tidur yang Anda ikuti setiap malam. Ini akan membantu tubuh Anda rileks dan bersiap untuk tidur. Belum lagi, menerapkan perawatan diri ke dalam rutinitas tersebut dapat meningkatkan suasana hati Anda. 3. Jika merasa banyak masalah, sebaiknya menghindari tidur siang Jika depresi Anda muncul dengan tidur berlebihan, Anda dapat dengan mudah terjebak dalam siklus tidur siang di siang hari. Meskipun tidur siang tidak buruk, tidur siang dapat membahayakan kemampuan Anda untuk mendapatkan tidur berkualitas di malam hari. Tidur siang juga bukan cara yang sehat untuk mengatasi gejala depresi. ***

Gangguan tidur bisa picu depresi. Berikut adalah cara untuk menghindari gangguan pada tidur, sebagaimana dikutip dari CNET.

Tanpa Disadari Pola Tidur yang Tidak Teratur Menjadi Tanda Bahwa Anda Mengalami Depresi

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/02/04/young-man-isolation-home-1-1412305563.jpg" alt="Ilustrasi orang yang hidupnya jorok. (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi orang yang hidupnya jorok. (Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Rumah adalah tempat di mana kita merasa nyaman dan aman, apalagi setelah seharian bekerja, rumah menjadi tempat terbaik untuk melepas lelah. Namun sering kali kita kurang memerhatikan hal tersebut dengan membiarkan rumah berantakan, penyimpanan barang tidak teratur, dan lain sebagainya. Hal tersebut tentunya berpengaruh pada kesehatan kita. Melansir dari laman News Report pada Selasa (04/02) jika rumahmu merasa berantakan dan tidak teratur, kemungkinan melakukan 7 kesalahan ini : 1. Menyimpan sesuatu untuk 'suatu hari nanti' Kita semua bersalah karenanya. Seperti sekotak majalah lama yang ingin kamu baca, pakaian yang mungkin akan muat lagi suatu hari nanti, atau peralatan dapur dari hadiah yang belum pernah digunakan. Seringkali, 'suatu hari nanti' tidak pernah datang, hingga barang-barang ini hanya tergeletak di sana mengumpulkan debu dan menambah kekacauan. Psikologi mengungkapkan bahwa ini membentuk ikatan emosional dengan harta benda dan gagasan jika membuangnya dapat menimbulkan kecemasan. Tapi pada kenyataannya, jika kamu tidak menggunakan suatu barang lebih dari setahun, kemungkinan besar tidak akan peduli jika itu hilang. 2. Tidak menetapkan batasan dengan barang-barang Barang-barang kita perlu dibatasi, sama halnya seperti tidak boleh membiarkan email kantor mengganggu makan malam dengan keluarga, kita juga tidak boleh membiarkan barang-barang itu terbuang ke tempat yang telah ditentukan. Segala sesuatu di rumah, juga harus memiliki 'rumah', hingga jelas penyimpanannya dan tidak berserakan. Menetapkan batasan untuk barang bukan berarti bersikap kaku, tapi tentang menciptakan rasa keteraturan dan harmoni di rumah sendiri. 3. Tidak merapikan barang secara teratur Memiliki rumah yang tertata rapi dan bebas dari kekacauan bukanlah pencapaian yang bisa diperoleh sekali saja, ini adalah proses yang berkesinambungan. Anggap saja seperti memelihara taman, kamu tidak bisa hanya menanam bunga sekali dan berharap bunga itu mekar selamanya. Kamu perlu menyiraminya, menghilangkan gulma, memangkas tanaman, dan itu semua adalah pekerjaan yang berkelanjutan. Hal yang sama berlaku untuk rumah, merapikan barang harus menjadi kebiasaan rutin, bukan ritual pembersihan musim semi tahunan. Ini tentang meninjau secara teratur tentang hal yang kamu miliki, benar-benar dibutuhkan, atau memang sudah tidak berguna lagi. 4. Tidak memanfaatkan ruang vertikal Kita sering mengabaikan ruang vertikal di rumah dan hanya fokus pada ruang lantai dan permukaan, lupa bahwa dinding dan pintu juga dapat berfungsi sebagai tempat penyimpanan yang sangat baik. Rak yang terpasang di dinding, pengait di pintu, rak buku yang tinggi, semuanya merupakan cara yang bagus untuk merapikan dan mengatur barang-barang tanpa memakan tempat. Mata manusia secara alami bergerak ke atas dan ke bawah. Tapi pada saat menggunakan ruang vertikal, kamu tidak hanya menciptakan lebih banyak penyimpanan, namun juga membuat ruangan tampak lebih tinggi dan luas. 5. Terlalu keras pada diri sendiri Kita hidup di dunia yang sering kali mengagungkan kesempurnaan, melihat gambar rumah yang rapi di majalah dan media sosial dan merasakan tekanan untuk meniru hal tersebut di ruangan sendiri. Namun ingatlah bahwa rumahmu bukan tempat untuk pamer, tapi ini adalah ruang hidup dan bernafas di mana kehidupan nyata terjadi. Akan ada hari-hari ketika piring menumpuk, keranjang cucian meluap, dan mainan berserakan di lantai. Memiliki rumah yang bebas dari kekacauan tidak berarti harus selalu sempurna. Ini tentang menciptakan ruang yang terasa nyaman dan fungsional untukmu dan orang-orang tercinta. 6. Tidak beradaptasi dengan perubahan Hidup selalu berubah-ubah, hal yang berhasil di masa lalu belum tentu terjadi di masa sekarang atau masa depan. Mungkin kamu baru saja melahirkan, bekerja dari rumah sekarang, atau melakukan hobi baru yang membutuhkan ruang. Sama seperti kita beradaptasi terhadap perubahan-perubahan dalam hidup, rumah kita juga harus beradaptasi. Sangat penting untuk menilai kembali ruangan dan metode organisasi secara berkala untuk memastikan semuanya masih sesuai dengan kebutuhan dan gaya hidup saat ini. 7. Membeli barang yang tidak dibutuhkan Sensasi menemukan tawaran yang murah terlalu sulit untuk ditolak, tak terasa kita menghabiskan uang pada hal yang tidak dibutuhkan dan akhirnya berserakan di rumah. Lebih sedikit kekacauan, lebih sedikit stres, dan lebih banyak uang yang dihemat. Ingat, setiap barang yang kamu bawa ke rumah harus memiliki tujuan atau memberimu kegembiraan. Dikutip dari laman Halodoc pada Selasa (04/02) bahwa rumah berantakan bisa memicu gangguan kecemasan. Sebuah survey pada 2016 terhadap orang-orang yang ruang tamunya tidak teratur, berdampak negatif pada persepsi tentang rumah dan kepuasan akan kehidupan secara keseluruhan. Maka dari itu, kita semua perlu menjaga dan merawat rumah agar menjadi tempat pulang terbaik dsn ternyaman, ini bukan berarti harus mewah tapi lebih tertata dan minimalis.

Jika rumahmu merasa berantakan dan tidak teratur, kemungkinan melakukan 7 kesalahan ini. Apa saja? Simak ulasannya.

Jika Rumahmu Merasa Berantakan dan Tidak Teratur, Kemungkinan Kamu Melakukan 7 Kesalahan Ini: Cek Apa Saja!

&nbsp; <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/12/12/haid-1040362442.jpg" alt="Ilustrasi: Wanita yang mengalami nyeri haid. (Pexels)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi: Wanita yang mengalami nyeri haid. (Pexels)</figcaption>
</figure> JawaPos.com&nbsp;&ndash; Masalah haid yang tidak teratur sering kali menjadi keluhan banyak wanita. Hal ini bisa dipengaruhi oleh berbagai faktor, seperti stres, perubahan pola makan, hingga gangguan hormonal. Meski pengobatan medis dapat membantu, pola makan yang sehat juga memegang peranan penting dalam mengatasi masalah ini.&nbsp;Beberapa jenis makanan diketahui memiliki kandungan yang dapat membantu menyeimbangkan hormon, meredakan peradangan, serta mendukung fungsi organ reproduksi. Dalam artikel ini, yang dilansir dari laman&nbsp;HealthShots, Kamis (12/12), akan diulas 7 makanan yang bisa membantu mengatasi haid yang tidak teratur. Apa saja itu? 1. Pepaya Mengonsumsi pepaya secara teratur juga membantu mengencangkan otot rahim. Selain menghasilkan panas dalam tubuh, buah ini juga kaya akan karoten. Zat ini merangsang atau mengatur kadar hormon estrogen dalam tubuh, yang pada gilirannya mampu mempercepat haid. Kandungan air yang tinggi dalam pepaya juga dapat meningkatkan hidrasi sekaligus mengatasi masalah kembung selama haid. 2. Nanas Darah haid pada dasarnya mengeluarkan sel telur yang tidak dibuahi dan dinding rahim yang meluruh. Itulah sebabnya penting untuk mengonsumsi makanan yang membantu meluruhkan atau melunakkan lapisan rahim. Nanas adalah salah satu buah yang kaya akan enzim yang disebut bromelain. Menurut&nbsp;Biotechnology Research International, bromelain dapat meningkatkan sifat antiradang dan pereda nyeri. Selain itu, buah ini juga dapat membantu menghasilkan sel darah merah dan putih 3. Peterseli Sejak dulu, peterseli telah digunakan sebagai emmenagogue, yaitu ramuan yang memperlancar aliran darah di area panggul. Anda dapat mengonsumsinya dengan menambahkan air rebusan peterseli atau teh peterseli ke dalam menu diet Anda. 4. Biji adas Salah satu khasiat adas yang kurang dikenal adalah membantu mengatur periode haid. Biji adas telah digunakan selama berabad-abad dalam pengobatan tradisional sebagai obat yang bermanfaat untuk mengatasi masalah terkait haid. Ramuan aromatik ini memiliki senyawa seperti anetol dan fenchone yang memiliki sifat antispasmodik. Komponen-komponen ini bekerja sama untuk menenangkan dan merelaksasikan otot-otot di sekitar rahim, mengurangi kram dan ketidaknyamanan selama haid. 5. Kayu manis Kayu manis bermanfaat bagi wanita yang menderita berbagai masalah haid. Penelitian pada tahun 2014 menemukan bahwa kayu manis membantu mengatur siklus haid dan dapat menjadi pengobatan yang efektif bagi wanita dengan PCOS. Kayu manis juga dapat meredakan nyeri haid dan pendarahan serta gejala seperti mual dan muntah. 6. Jahe Selain dapat membantu untuk mengatasi flu hingga melancarkan pencernaan, rempah-rempah yang kaya akan vitamin C dan magnesium ini juga dapat membantu Anda saat haid tidak teratur. Jahe kaya akan senyawa yang disebut gingerol yang meredakan peradangan dalam tubuh, terutama dalam membantu kontraksi rahim yang memicu haid. Jahe juga dapat mengurangi nyeri haid melalui sifat antiinflamasinya yang mengurangi prostaglandin. 7. Air tebu Air tebu segar berperan penting dalam mengatur hormon. Air tebu merupakan gudang senyawa yang berkontribusi terhadap keselarasan hormon, serta membantu tubuh menjaga sistem endokrin yang seimbang dan sehat. Air tebu bertindak sebagai elektrolit terbaik, mengisi kembali kadar zat besi, mengatasi kembung dan retensi air, serta meningkatkan sirkulasi darah. ***

Berikut ini akan diulas 7 makanan yang bisa membantu mengatasi haid yang tidak teratur. Apa saja itu? Simak!

Siklus Haid Tidak Teratur? Coba Atasi dengan 7 Makanan dan Minuman Berikut, dari Pepaya hingga Air Tebu

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/09/17/Screenshot_91-2765593041.jpg" alt="Ilustrasi bagan reproduksi perempuan." width="100%">
<figcaption>Ilustrasi bagan reproduksi perempuan.</figcaption>
</figure> JawaPos.com &ndash; Menstruasi yang tidak teratur atau justru siklus menstruasi berlangsung lama bisa jadi salah satu ciri gangguan PCOS. Polycystic ovary syndrome (PCOS) adalah gangguan hormon pada wanita yang terjadi selama masa reproduksi. PCOS juga kemungkinan dapat terjadi ketika seorang wanita memproduksi hormon androgen dalam tubuh dengan jumlah yang berlebihan. PCOS dapat memengaruhi kerja ovarium, yaitu salah satu bagian dari organ reproduksi wanita yang menyimpan sel telur. Namun, PCOS juga dapat memengaruhi bagian tubuh lainnya. Umumnya PCOS terjadi pada wanita usia subur yang jika tidak ditangani dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius. Pada wanita normal, ovulasi terjadi ketika sel telur dilepas dari ovarium yang kemudian akan dibuahi oleh sperma di tuba falopi. Apabila tidak terjadi pembuahan, sel telur akan keluar dari tubuh melalui proses menstruasi. Pada beberapa kasus, wanita tidak memproduksi hormon yang cukup untuk ovulasi. Ketika ovulasi tidak terjadi, ovarium bisa membentuk kantung kecil berisi cairan yang disebut kista. Kista ini memproduksi hormon androgen, yang biasanya lebih banyak ditemukan pada pria. Wanita dengan PCOS sering memiliki kadar androgen yang lebih tinggi dari wanita normal, yang dapat memperburuk siklus menstruasi dan menyebabkan banyak gejala PCOS. Dilansir dari Johns Hopkins Medicine, berikut adalah gejala-gejala PCOS yang perlu diketahui: 1. Siklus menstruasi tidak teratur 2. Ovarium yang membesar atau memiliki banyak kista 3. Pertumbuhan rambut berlebih di area tubuh seperti dada, perut, dan punggung 4. Peningkatan berat badan, terutama di sekitar perut 5. Jerawat atau kulit berminyak 6. Kebotakan dengan pola seperti pada pria atau rambut yang menipis 7. Infertilitas (kesulitan untuk hamil) 8. Munculnya lipatan kecil kulit di leher atau ketiak 9. Munculnya bercak kulit yang gelap atau tebal di bagian belakang leher, ketiak, dan di bawah payudara. Kondisi ini dikenal sebagai acanthosis nigricans yang sering kali dikaitkan dengan resistensi insulin. Amanda Stathos, seorang ahli gizi klinis di Johns Hopkins' Sibley Memorial Hospital, menuturkan bahwa mengonsumsi terlalu banyak makanan yang memicu peradangan dapat memperparah gejala PCOS serta meningkatkan risiko penyakit lain yang seringkali dikaitkan dengan gangguan hormonal ini, seperti penyakit jantung dan diabetes. Bagi penderita PCOS, sebaiknya hindari makanan yang dapat memicu peradangan, seperti: - Makanan yang digoreng (kentang goreng, keripik kentang dan jagung, ayam atau ikan goreng) - Lemak jenuh seperti mentega dan margarin - Daging merah, termasuk burger, daging panggang, steak, serta daging olahan seperti sosis, hot dog, dan bakso - Makanan ringan olahan seperti kue, biskuit, permen, dan pie - Sereal tinggi gula, termasuk oatmeal instan dan granola - Minuman manis seperti soda, teh manis, dan minuman isotonik - Minuman beralkohol - Produk dari tepung halus seperti roti, pizza, dan pasta - Nasi putih Mengurangi konsumsi jenis makanan di atas dapat membantu mengontrol gejala PCOS dan mencegah komplikasi kesehatan lainnya. Lebih lanjut, penyebab pasti dari PCOS hingga saat ini masih belum diketahui. Namun, banyak wanita dengan kondisi ini seringkali mengalami resistensi insulin, yaitu kondisi tubuh yang tidak dapat menggunakan insulin secara efektif. Hal ini dapat menyebabkan penumpukan insulin di dalam tubuh, yang kemudian dapat memicu peningkatan hormon androgen. Selain itu, obesitas juga berperan dalam meningkatkan kadar insulin dan memperparah gejala PCOS.

PCOS: Polycystic Ovary Syndrome adalah gangguan hormon pada wanita yang sering ditandai dengan siklus menstruasi tidak teratur.

Kenali Tanda-tanda PCOS Sejak Dini dan Apa Saja yang Menjadi Sumber Penyebabnya, Perempuan Wajib Tahu!

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/08/11/Ilustrasi-perempuan-yang-marah-3499304824.jpeg" alt="Ilustrasi perempuan yang marah (freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi perempuan yang marah (freepik)</figcaption>
</figure> <h2>&nbsp;</h2> <h3>&nbsp;</h3> JawaPos.Com - Kebersihan dan kerapian adalah dua hal yang sangat penting bagi sebagian orang. Bahkan, ada individu yang tidak bisa mentolerir kekacauan dan merasa tidak nyaman ketika berada di lingkungan yang kotor atau tidak teratur. Mereka yang memiliki sifat ini sering kali merasa terganggu bahkan murka ketika melihat kamar yang kotor atau tempat yang tidak rapi. Berdasarkan astrologi, ternyata ada beberapa zodiak yang secara alami memiliki dorongan kuat untuk menjaga lingkungan mereka tetap bersih dan teratur. Dikutip dari Astrology.com, inilah&nbsp;lima zodiak yang paling murka melihat kamar kotor dan tempat tidak rapi, serta bagaimana sifat ini mempengaruhi kehidupan mereka sehari-hari. <h3>1. Virgo (23 Agustus - 22 September)</h3> Virgo dikenal sebagai zodiak yang paling perfeksionis dan detail-oriented. Mereka sangat peduli terhadap kebersihan dan kerapian, baik dalam hal penampilan diri maupun lingkungan sekitar. Virgo tidak bisa mentolerir kekacauan, dan mereka cenderung merasa sangat tidak nyaman ketika melihat kamar yang kotor atau tempat yang tidak rapi. Mereka sering kali merasa terdorong untuk segera membersihkan dan mengatur segala sesuatu agar kembali ke kondisi yang ideal. Sifat ini membuat Virgo menjadi individu yang sangat teliti dan terorganisir, tetapi juga bisa membuat mereka mudah merasa stres ketika segala sesuatunya tidak berjalan sesuai harapan mereka. <h3>2. Capricorn (22 Desember - 19 Januari)</h3> Capricorn adalah zodiak yang sangat disiplin dan bertanggung jawab. Mereka menghargai ketertiban dan efisiensi dalam segala hal, termasuk dalam menjaga kebersihan dan kerapian lingkungan mereka. Capricorn cenderung merasa terganggu ketika melihat kamar yang berantakan atau tempat yang tidak rapi, karena mereka merasa hal ini mencerminkan kurangnya kontrol dan disiplin. Mereka percaya bahwa lingkungan yang teratur adalah cerminan dari kehidupan yang teratur, sehingga mereka selalu berusaha untuk menjaga segala sesuatu tetap bersih dan tertata rapi. <h3>3. Scorpio (23 Oktober - 21 November)</h3> Scorpio mungkin dikenal sebagai zodiak yang intens dan penuh gairah, tetapi mereka juga sangat peduli terhadap kebersihan dan kerapian. Mereka merasa bahwa lingkungan yang bersih dan teratur membantu mereka menjaga fokus dan kendali dalam hidup mereka. Scorpio cenderung merasa marah atau frustrasi ketika melihat kekacauan, karena mereka melihatnya sebagai gangguan yang menghalangi produktivitas dan ketenangan pikiran. Mereka memiliki dorongan yang kuat untuk menjaga lingkungan mereka tetap rapi dan teratur, bahkan jika itu berarti harus mengatur ulang atau membersihkan segala sesuatunya sendiri. <h3>4. Taurus (20 April - 20 Mei)</h3> Taurus adalah zodiak yang sangat menghargai kenyamanan dan stabilitas, termasuk dalam hal kebersihan dan kerapian lingkungan mereka. Mereka merasa lebih nyaman dan aman ketika berada di tempat yang bersih dan teratur, dan mereka cenderung merasa sangat tidak nyaman ketika melihat kamar yang kotor atau tempat yang tidak rapi. Taurus memiliki keinginan alami untuk menciptakan lingkungan yang indah dan harmonis, dan mereka percaya bahwa kebersihan adalah bagian penting dari hal ini. Ketika mereka melihat kekacauan, mereka tidak ragu untuk segera bertindak dan mengembalikan segala sesuatu ke kondisi yang lebih baik. <h3>5. Leo (23 Juli - 22 Agustus)</h3> Leo mungkin dikenal sebagai zodiak yang penuh percaya diri dan senang menjadi pusat perhatian, tetapi mereka juga sangat peduli terhadap kebersihan dan kerapian. Leo merasa bahwa lingkungan yang rapi mencerminkan diri mereka yang terorganisir dan sukses. Mereka merasa marah atau frustrasi ketika melihat kamar yang kotor atau tempat yang tidak rapi, karena mereka percaya bahwa kekacauan dapat merusak citra dan reputasi mereka. Leo cenderung memiliki standar yang tinggi dalam hal kebersihan dan kerapian, dan mereka selalu berusaha untuk menjaga lingkungan mereka tetap bersih dan tertata dengan baik. ***

Berdasarkan astrologi, inilah lima zodiak yang paling murka melihat kamar kotor dan tempat tidak rapi

Utamakan Kebersihan dan Kerapian! 5 Zodiak Ini Murka Melihat Kamar Kotor dan Tempat Tidak Rapi

tidak teratur

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#tidak teratur

Berita Terkini