<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/05/07/images-2023-05-07t142754983j-20230507023104-124234066.jpeg" alt="Ilustrasi kerokan. (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi kerokan. (Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - ​Kamu mungkin menganggap kerokan hanya sebagai pengobatan tradisional yang dilakukan saat masuk angin. Namun, tahukah kamu, dibalik kesederhanaannya, kerokan memiliki potensi manfaat medis yang cukup mengejutkan?. Meskipun penelitian ilmiahnya masih terbatas, beberapa studi awal menunjukkan bahwa teknik ini bisa jadi lebih dari sekadar menghilangkan pegal-pegal. Kerokan diduga mampu menghasilkan efek antinyeri, antiradang, dan bahkan meningkatkan kinerja sistem kekebalan tubuh.&nbsp; ​Metode yang dalam dunia medis dikenal sebagai Gua Sha ini dipercaya dapat melancarkan aliran darah dan mengurangi peradangan. Alih-alih hanya berfokus pada mitos, mari kita lihat apa saja manfaat kerokan yang sudah ditelaah secara medis.&nbsp; Mungkin setelah ini, kamu akan melihat kerokan sebagai salah satu alternatif pengobatan yang layak dicoba, tentunya dengan tetap berhati-hati dan berkonsultasi dengan ahli. Berikut 7 manfaat dari kerokan seperti dirangkum dari laman Alo Dokter dan Klik Dokter! <h3>​1. Meredakan Sakit Kepala</h3> ​Jika kamu sering mengalami sakit kepala, terutama migrain atau sakit kepala yang terasa berdenyut, kerokan bisa menjadi salah satu alternatif untuk meredakannya. Namun, perlu diingat bahwa manfaat ini belum diketahui untuk nyeri punggung yang disebabkan oleh cedera, saraf terjepit, atau masalah tulang belakang yang lebih serius. <h3>​5. Meringankan Gejala Perimenopause</h3> ​Wanita yang memasuki masa perimenopause sering mengalami gejala seperti insomnia, menstruasi tidak teratur, kecemasan, kelelahan ekstrem, dan hot flush. Sebuah studi menemukan bahwa wanita yang menjalani terapi kerokan selama 15 menit, seminggu sekali, mengalami gejala yang lebih minim. Ini menunjukkan potensi kerokan sebagai terapi pelengkap untuk mengatasi ketidaknyamanan selama perimenopause. <h3>​6. Potensi untuk Kurangi Peradangan Hati</h3> ​Meskipun masih butuh banyak penelitian, kerokan diduga memiliki potensi untuk mengurangi peradangan hati. Dalam sebuah kasus, seorang pria dengan kadar enzim hati yang tinggi, indikasi adanya peradangan, mengalami penurunan kadar enzim yang signifikan hanya dua hari setelah menjalani terapi kerokan. Ini membuka kemungkinan baru bahwa kerokan dapat membantu meredakan peradangan pada organ vital ini. <h3>​7. Membantu Mengatasi Sindrom Tourette</h3> ​Sindrom Tourette ditandai dengan gerakan atau suara tiba-tiba dan tidak disengaja. Kombinasi kerokan dengan terapi lain, seperti akupunktur, herbal, dan perubahan gaya hidup, ditemukan dapat mengurangi gejala sindrom ini hingga 70 persen. Meskipun hasilnya menjanjikan, para ahli masih membutuhkan banyak studi lanjutan untuk memastikan efektivitasnya secara pasti. &nbsp;

Artikel ini membahas manfaat kerokan sebagai pengobatan tradisional yang memiliki potensi medis, termasuk meredakan nyeri.

Manfaat Kerokan Ternyata Gak Main-Main! 7 Dampak Ini Bikin Kamu Gak Ragu Lagi

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/09/11/Perawatan-4-4256875966.jpg" alt="Ilustrasi menjaga kesehatan pra-pernikahan untuk pengantin agar tampil bugar, cantik, dan tenang (Dok. Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi menjaga kesehatan pra-pernikahan untuk pengantin agar tampil bugar, cantik, dan tenang (Dok. Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com &ndash;&nbsp;Menjelang hari pernikahan, menjaga kesehatan tubuh dan pikiran sama pentingnya dengan memilih gaun atau dekorasi. Persiapan pra-pernikahan yang baik membantu pengantin tampil segar, percaya diri, dan tenang saat melangkah ke pelaminan. Kesehatan pra-pernikahan ialah rangkaian perawatan fisik dan mental yang dilakukan calon pengantin sebelum hari pernikahan. Persiapan ini mencakup nutrisi, perawatan kulit, olahraga, dan pengelolaan stres. Kondisi fisik dan mental yang terjaga membantu pengantin menikmati hari bahagia tanpa rasa lelah berlebihan. Perencanaan yang matang juga mengurangi risiko masalah kesehatan yang dapat mengganggu momen istimewa. &nbsp; Berikut 7 tips kesehatan dan kebugaran pra-pernikahan agar pengantin tampil bugar, cantik, dan tenang sebelum hari istimewa dilansir dari laman Zee News, Kamis (11/9): Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/016557274/7-warna-lipstik-cokelat-yang-diprediksi-jadi-tren-besar-dan-wajib-dicoba-di-tahun-2025">7 Warna Lipstik Cokelat yang Diprediksi Jadi Tren Besar dan Wajib Dicoba di Tahun 2025</a> 1. Rutin Perawatan Kulit sejak Awal Kulit membutuhkan waktu untuk beradaptasi dengan produk baru sehingga jangan menunda perawatan. Membersihkan wajah, eksfoliasi ringan, pelembab, dan tabir surya adalah langkah dasar. Perawatan profesional bisa dilakukan 3&ndash;6 bulan sebelumnya untuk hasil lebih maksimal. Hidrasi dengan air putih setiap hari juga sangat penting. <div>Gunakan masker wajah alami 2 kali seminggu. Hindari mencoba produk baru menjelang hari pernikahan agar kulit tetap stabil. 2. Pilih Pola Makan Seimbang Nutrisi berpengaruh langsung terhadap energi, suasana hati, dan kondisi kulit. Konsumsi sayuran, buah, protein tanpa lemak, lemak sehat, serta biji-bijian utuh. Batasi makanan olahan, gorengan, dan gula berlebih. Dengan pola makan tepat, tubuh terasa lebih ringan dan kulit tampak cerah.</div> <div> Siapkan menu mingguan agar lebih teratur. Tambahkan kacang-kacangan atau biji chia sebagai camilan sehat. 3. Prioritaskan Tidur Berkualitas Kurang tidur dapat menimbulkan kulit kusam, konsentrasi menurun, serta stres meningkat. Calon pengantin sebaiknya tidur 7&ndash;8 jam setiap malam. Buat rutinitas tidur seperti membaca ringan atau minum teh herbal. Hindari layar gawai sebelum tidur agar kualitas istirahat lebih baik.</div> <div> Gunakan aroma lavender di kamar tidur. Atur suhu ruangan sejuk agar tidur lebih nyenyak. 4. Tetap Aktif dengan Olahraga Ringan Aktivitas fisik menjaga kebugaran, meningkatkan endorfin, serta membantu mengelola stres. Pilih olahraga yang menyenangkan seperti yoga, jalan santai, atau menari. Hindari memaksakan diri dengan latihan berlebihan menjelang hari besar. Konsistensi lebih penting daripada intensitas tinggi.</div> <div> Jadwalkan olahraga ringan 3 kali seminggu. Gunakan aplikasi kebugaran untuk memantau perkembangan. 5. Kendalikan Stres dengan Relaksasi Persiapan acara sering menimbulkan tekanan emosional. Praktik meditasi, pernapasan dalam, atau journaling membantu pikiran tetap tenang. Menggunakan aplikasi meditasi juga dapat mendukung rutinitas harian. Waktu relaksasi singkat tiap pagi mampu menjaga keseimbangan sepanjang hari.</div> <div> Luangkan 10 menit untuk peregangan tubuh setelah bangun tidur. Dengarkan musik instrumental sebelum beraktivitas. 6. Jalani Pemeriksaan Kesehatan Rutin Kesehatan tubuh tidak boleh diabaikan meski sibuk mempersiapkan pernikahan. Pemeriksaan kesehatan dasar membantu memastikan kondisi tetap prima. Kunjungan ke dokter gigi juga penting untuk kebersihan dan kepercayaan diri saat tersenyum. Jika merencanakan bulan madu ke luar negeri, perhatikan vaksinasi dan catatan medis yang diperlukan.</div> <div> Simpan hasil pemeriksaan di satu folder agar mudah diakses. Konsultasikan rencana perjalanan ke dokter untuk persiapan lebih aman. 7. Nikmati Waktu Me Time Tanpa Rasa Bersalah Di tengah kesibukan, waktu untuk diri sendiri sangat berharga. Aktivitas sederhana seperti spa, membaca, atau berjalan santai bisa menyegarkan pikiran. Menetapkan batasan juga penting agar energi tetap terjaga. Kesehatan emosional sama pentingnya dengan persiapan lainnya.</div> <div> Catat kegiatan me time di kalender agar tidak terlewat. Cobalah sesi spa rumah sederhana dengan lilin aromaterapi. &nbsp; Pengantin yang menjaga kesehatan pra-pernikahan akan tampil lebih segar dan percaya diri di hari besar. Persiapan yang teratur juga memberi manfaat jangka panjang bagi kebugaran dan ketenangan jiwa.</div> <div>&nbsp;</div> <div>Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/016557239/7-tips-mengontrol-kulit-berminyak-dan-rawan-berjerawat-agar-tetap-bersih-dan-sehat">7 Tips Mengontrol Kulit Berminyak dan Rawan Berjerawat agar Tetap Bersih dan Sehat</a></div>

Ketahui tujuh tips kesehatan pra-pernikahan untuk pengantin agar tampil bugar, cantik, dan tenang di hari besar.

7 Tips Kesehatan dan Kebugaran Pra-Pernikahan agar Pengantin Tampil Bugar, Cantik, dan Tenang Sebelum Hari Istimewa

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/05/12/young-smiling-attractive-slim-woman-doing-sport-exercises-morning-sunrise-beach-sports-wear-healthy-lifestyle-listening-music-earphones-making-selfie-photo-phone-looking-strong_285396-5537-1470070899.jpg" alt="Ilustrasi wanita sehat. (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi wanita sehat. (Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Tubuh wanita punya ritmenya sendiri mulai dari hormon, siklus menstruasi, metabolisme, hingga cara tubuh menua. Semua itu memengaruhi bagaimana kamu seharusnya merespons saran-saran kesehatan. Sayangnya, data dan pedoman medis hingga hari ini masih didominasi oleh pendekatan berbasis tubuh pria. Bahkan hingga tahun 1993,&nbsp;wanita baru diwajibkan untuk dimasukkan dalam uji klinis, dan sekarang pun, sekitar 75% penelitian medis masih berpusat pada pria. Tidak heran kalau banyak rekomendasi kesehatan yang justru berisiko buat tubuh wanita. Dilansir dari laman Your Tango pada Senin (12/05), inilah 6 tips kesehatan populer yang justru merusak tubuh wanita 1. Puasa Intermiten Banyak orang percaya bahwa puasa intermiten seperti makan hanya dalam jendela waktu 8 jam dan melewatkan sarapan bisa membantu tubuh membakar lemak dengan lebih efisien karena memberi waktu istirahat pada sistem pencernaan. Meskipun metode ini bisa bermanfaat bagi pria atau wanita yang tidak terlalu aktif dan punya gangguan metabolisme, bagi kamu yang aktif berolahraga, justru bisa berdampak buruk. Puasa intermiten dapat mengganggu fungsi hormon, termasuk hormon yang mengatur siklus menstruasi, glukosa, dan metabolisme tubuh seperti kisspeptin. Jika kamu sering cemas atau mudah stres, puasa juga bisa memperparah kondisi tersebut karena meningkatkan kadar kortisol yang sebenarnya sudah cenderung tinggi di tubuh wanita. 2. Terapi Air Dingin Ekstrem Banyak orang terutama pria melakukan terapi rendam air es untuk mempercepat pemulihan otot, mengurangi stres, dan menurunkan peradangan. Tren ini membuat banyak orang mandi air es, berendam di bak es, atau berenang di perairan dingin. Tubuh wanita ternyata lebih sensitif terhadap suhu dingin, karena memiliki banyak lemak subkutan dan mekanisme termoregulasi yang berbeda dari pria. Kalau kamu ingin mencoba terapi air dingin, cukup gunakan air dingin bersuhu sekitar 12&ndash;13&deg;C, bukan es. Ini sudah cukup untuk memberikan manfaat tanpa membebani sistem saraf kamu secara berlebihan. 3. Kardio Berjam-jam Selama bertahun-tahun,&nbsp;wanita disarankan untuk banyak melakukan kardio seperti jogging, senam, atau naik alat elips di gym karena dianggap cara terbaik untuk tetap langsing. Sementara pria didorong untuk latihan angkat beban, kamu justru diarahkan untuk menghindarinya agar "tidak jadi berotot besar". Faktanya, terlalu banyak kardio bisa membuat otot kamu susah berkembang, mempercepat keropos tulang, dan meningkatkan stres. Oleh karena itu, gantilah sebagian rutinitas kardio kamu dengan latihan kekuatan seperti angkat beban. Mulai dengan 3 set latihan berisi 8&ndash;15 repetisi, dan beristirahat 2 menit antar set. Tambahkan juga latihan intensitas tinggi singkat (seperti sprint 30 detik) yang bisa membakar lemak sekaligus membangun otot tanpa membuat kamu stres. 4. Menghitung Kalori "Kalori masuk harus lebih sedikit daripada kalori keluar" itu prinsip umum diet yang kamu pasti sudah sering dengar. Teorinya, kalau kamu mengonsumsi lebih sedikit kalori dari yang kamu bakar, kamu akan langsing. Tubuh wanita memiliki persentase lemak tubuh yang lebih tinggi dan hormon yang sangat berperan dalam metabolisme. Kalau kamu terlalu membatasi kalori, tubuh kamu justru akan menyimpan lemak lebih banyak karena merasa sedang kelaparan. Belum lagi, menghitung kalori secara terus-menerus bisa bikin kamu stres dan lelah secara mental, bahkan berujung pada makan berlebihan. Fokuslah pada kualitas makanan, bukan jumlah kalorinya. Tubuh kamu tidak akan memperlakukan 200 kalori dari salad dengan cara yang sama seperti 200 kalori dari es krim. Pilih makanan bergizi dan bernutrisi tinggi utamakan protein, serat, dan karbohidrat kompleks terutama di pagi hari, agar kamu kenyang lebih lama dan punya energi sepanjang hari. 5. Mengabaikan Protein Banyak wanita menganggap protein bukan kebutuhan utama kecuali kamu atlet atau binaragawan. Bahkan, beberapa orang takut kalau terlalu banyak makan protein bisa merusak ginjal atau berubah jadi lemak. Nyatanya, tubuh kamu justru butuh cukup protein, terutama karena hormon kamu sering berubah-ubah, menyebabkan tubuh lebih sering berada dalam kondisi katabolik yaitu saat otot-otot cenderung mudah rusak. Protein sangat penting untuk membangun otot kembali, menjaga kesehatan tulang, serta mendukung fungsi otak dan saraf. 6. Menghilangkan Karbohidrat Karbohidrat sering dianggap sebagai musuh tubuh langsing. Banyak tren diet seperti low-carb menyebutkan bahwa menghindari nasi, roti, atau pasta bisa membantu kamu menurunkan berat badan dengan cepat dan menjaga kadar gula darah tetap stabil. Memang betul, terlalu banyak mengkonsumsi karbohidrat sederhana bisa berdampak buruk. Tapi, menghilangkan karbohidrat sama sekali juga bukan pilihan sehat, terutama buat tubuh wanita. Karbohidrat yang sehat sebenarnya sangat dibutuhkan untuk fungsi hormon, menjaga energi, dan mendukung kesehatan metabolisme. Alih-alih menghindari karbohidrat sepenuhnya, pilihlah jenis karbohidrat kompleks yang tinggi serat seperti ubi, nasi merah, oatmeal, quinoa, dan sayuran berpati. Perhatikan juga waktu konsumsinya saat kamu butuh tenaga ekstra misalnya sebelum atau sesudah olahraga karbohidrat bisa menjadi sumber energi yang sangat dibutuhkan. (*)

Inilah 6 tips kesehatan populer yang justru merusak tubuh wanita, salah satunya terapi air dingin ekstrem.

6 Tips Kesehatan Populer yang Justru Merusak Tubuh Wanita

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/09/03/Foto-3-Keseruan-pengunjung-hemaviton-Fit-Health-Festival-2024-di-Bandung-yang-didukung-oleh-para-Brand-Ambassador-hemaviton-2168928096.jpg" alt="Gelaran hemaviton Fit &amp; Health Festival dengan acara puncak tahun ini diadakan di Kiara Artha Park, Kota Bandung, dimeriahkan sejumlah artis. (Istimewa)" width="100%">
<figcaption>Gelaran hemaviton Fit &amp; Health Festival dengan acara puncak tahun ini diadakan di Kiara Artha Park, Kota Bandung, dimeriahkan sejumlah artis. (Istimewa)</figcaption>
</figure> JawaPos.com &ndash; Gelaran hemaviton Fit &amp; Health Festival dengan acara puncak tahun ini diadakan di Kiara Artha Park, Kota Bandung. Ini merupakan kegiatan tahunan hemaviton yang mengusung olahraga dan hidup sehat dengan cara yang menyenangkan. Hemaviton memahami bahwa di era penuh tantangan dan tekanan sosial seperti saat ini penting bagi masyarakat untuk dapat menjaga keseimbangan antara kesehatan tubuh dan mental agar tetap sehat dan bahagia. Realitanya dalam perjalanan mencari keseimbangan tersebut bisa berbeda antara setiap orang karena tidak ada satu cara yang teraplikasi untuk semua hal termasuk dalam konteks menjaga kesehatan dengan berolahraga. Setiap individu memiliki pola hidup sehat yang sesuai dengan dirinya, termasuk memilih jenis olahraga yang disukai agar dapat dilakukan secara konsisten dan rutin dalam menjaga gaya hidup sehat mereka. "Hemaviton Fit &amp; Health Festival 2024 merupakan kegiatan tahunan hemaviton yang mengusung olahraga dan hidup sehat dengan cara yang menyenangkan, dan tahun ini adalah kali ketiga acara ini diselenggarakan. Sama seperti tahun sebelumnya hemaviton selalu mengajak brand ambassador-nya untuk berolahraga bersama," sebut Diana Theodora selaku General Manager Brand Communication &amp; Content Health Care PT Tempo Scan Pacific Tbk. "Namun, yang berbeda di tahun ini adalah kegiatan olahraga utama di acara puncak menggambarkan personalisasi yang berbeda di antara brand ambassador hemaviton tersebut yang kami istilahkan dengan 'hemaviton Squad', karena hemaviton memahami bahwa setiap individu memiliki cara termasuk jenis olahraga yang berbeda untuk mencapai gaya hidup sehatnya," imbuhnya. Pengalaman personalisasi ini juga bisa dirasakan dengan interaktif di digital, dimana pada laman www.hemaviton.com/fithealthfestival, melalui fitur Fit-On Squad Test memungkinkan masyarakat untuk mengetahui jenis olahraga yang sesuai minat mereka melalui tes personalisasi. Hasil tes ini kemudian akan mengelompokkan mereka ke dalam salah satu dari tiga persona 'hemaviton squad': Cool &amp; Chill squad seperti Maudy Ayunda, PowerFun squad seperti Chicco Jerikho, atau Energic &amp; Hypebeast squad seperti Pevita Pearce. Selain itu masyarakat juga disuguhkan informasi seputar gaya hidup sehat sesuai dengan persona squad-nya masing-masing. &ldquo;Senang banget bisa jadi bagian dari hemaviton Fit &amp; Health Festival 2024. Aku Body Combat bareng ribuan PowerFun squad di Bandung, semangat mereka saat workout benar-benar menginspirasi aku untuk terus aktif dan konsisten menjaga kesehatan dengan berolahraga. Aku percaya bahwa olahraga adalah kunci untuk hidup sehat dan prima. Aku bisa lebih berenergi untuk menjalani hari-hariku yang sibuk karena hemaviton selalu menjadi bagian dari rutinitasku. Selain olahraga, konsumsi hemaviton membantuku menjaga daya tahan tubuh dan tetap aktif," sebut Chicco Jerikho sebagai Brand Ambassador hemaviton Action. Senada dengan Chicco, Maudy Ayunda sebagai Brand Ambassador hemaviton Stamina Plus juga mengungkapkan kegembiraannya bisa berolahraga Yoga bersama masyarakat kota Bandung di hemaviton Fit &amp; Health Festival 2024. &ldquo;Acaranya seru banget, meski workout Yoga mulainya paling pagi tapi semuanya antusias. Sebagai seorang yang multitasking, aku selalu butuh energi ekstra untuk menjalani hari dan dengan berolahraga secara teratur serta mengonsumsi makanan sehat aku yakin bisa tetap produktif dan kreatif dalam menjalani aktivitas harian. Aku harap seluruh masyarakat bisa konsisten juga berolahraga apapun jenis olahraganya," sebutnya. Tak hanya itu, Pevita Pearce sebagai Brand Ambassador hemaviton C1000 yang turut dijumpai pada kesempatan yang sama mengatakan hal yang sama. "Sejak dulu olahraga telah menjadi bagian yang tak terpisahkan dari hidup saya. Selain membuat tubuh lebih fit dan membantu meningkatkan imunitas, buat saya olahraga juga adalah moodbooster. Saya berharap hemaviton Fit &amp; Health Festival 2024 bisa terus ada dan menginspirasi lebih banyak lagi masyarakat untuk memiliki gaya hidup sehat dan aktif," bebernya. Sebelumnya kegiatan hemaviton Fit &amp; Health Festival 2024 dimulai dengan serangkaian event road to yang diadakan sejak April hingga Agustus dengan mengunjungi kota-kota besar di Indonesia seperti Jabodetabek, Makassar, Surabaya, dan Bandung. Hemaviton berkolaborasi dengan komunitas sehat di kota tersebut untuk melakukan kegiatan olahraga bersama. Rangkaian kegiatan ini juga sukses mendapatkan antusiasme yang luar biasa dari masyarakat. Sebanyak total 5000 peserta tercatat berpartisipasi mengikuti keseruan road to hemaviton Fit &amp; Health Festival 2024 di seluruh kota tersebut. Melalui hemaviton, Tempo Scan ingin mengajak masyarakat untuk hidup lebih sehat dan bahagia. Dan melalui kegiatan tahunan hemaviton Fit &amp; Health Festival 2024 ini hemaviton berharap bisa menjadi wadah bagi masyarakat untuk saling berbagi semangat positif dan mengajak masyarakat menjaga kesehatan fisik dan mental sebagai fondasi untuk mencapai kehidupan yang lebih berkualitas.

Ini merupakan kegiatan tahunan hemaviton yang mengusung olahraga dan hidup sehat dengan cara yang menyenangkan.

Tips Hidup Sehat dari Artis untuk Masyarakat Bandung di Acara Hemaviton Fit & Health Festival 2024

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2023/12/15/IMG_0087-348574774.jpeg" alt="Asam lambung adalah suatu kondisi dimana isi lambung naik ke kerongkongan. (sumber: freepik)" width="100%">
<figcaption>Asam lambung adalah suatu kondisi dimana isi lambung naik ke kerongkongan. (sumber: freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Penyakit asam lambung merupakan salah penyakit yang sering ditemui kasusnya. Penyebab dari penyakit asam lambung biasanya adalah karena manajemen yang buruk dari pola makan. Untuk itu, perhatikan dan hindari makanan ini jika Anda punya penyakit asam lambung kronis. Berdasarkan yang telah dikutip dari YouTube Kata Dokter, inilah makanan yang harus dihindari oleh penderita asam lambung kronis. Jika Anda penderita asam lambung, maka Anda dianjurkan untuk makan dalam jumlah yang kecil dan sering. Lalu, pilihlah makanan yang tidak mengandung alkohol dan kafein, seperti kopi, teh, soda, dan coklat. Anda juga perlu menghindari makanan yang mengandung lemak tinggi dan makanan yang digoreng. Sering sekali juga penderita asam urat dianjurkan untuk menghindari makanan-makanan yang memiliki tingkat keasaman yang tinggi. Makan yang memiliki asam tinggi contohnya seperti tomat dan jeruk dengan rasa asam yang tinggi. Penderita asam urat juga dianjurkan untuk menghindari makanan yang bisa menghasilkan banyak gas di dalam pencernaan. Contohnya adalah buah nangka, sayur lobak, ubi talas, dan masih banyak lagi. Gas di dalam pencernaan ini akan membuat rasa tidak nyaman di lambung. Makanan pedas dan makanan yang bisa membuat rasa iritasi yang tinggi juga perlu untuk dihindari. Selain itu, makan yang memiliki kandungan jahe maupun dengan rasa-rasa bumbu dapur yang tidak biasa dikonsumsi juga harus dihindari. Meskipun terlihat ada banyak sekali jenis makanan yang harus dihindari, ini merupakan salah satu pencegahan yang penting. Karena jika ada yang dilanggar, maka Anda akan merasakan akibat yang akan mengganggu aktivitas Anda.

Jika Anda penderita asam lambung, maka Anda dianjurkan untuk makan dalam jumlah yang kecil dan sering.

Waspada! Hindari Makanan Ini jika Anda Punya Asam Lambung Kronis

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2023/11/02/Ilustrasi-Penderita-Penyakit-Gerd-sumber-freepik-3409786474.jpg" alt="Ilustrasi Penderita Penyakit Gerd." width="100%">
<figcaption>Ilustrasi Penderita Penyakit Gerd.</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Masalah pencernaan seringkali dapat membingungkan, terutama ketika gejala-gejalanya tampak mirip. Maag dan GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) adalah dua kondisi yang sering dianggap serupa, tetapi sebenarnya memiliki perbedaan penting. Artikel ini akan menjelaskan perbedaan antara maag dan GERD untuk membantu Anda memahami kedua kondisi ini dengan lebih baik. Apa itu Maag? Maag, atau dispepsia, adalah kondisi umum di mana seseorang mengalami nyeri atau ketidaknyamanan di perut bagian atas. Gejalanya dapat meliputi kembung, perut terasa penuh, mual, muntah, dan rasa terbakar di dada. Maag seringkali disebabkan oleh pola makan yang buruk, stres, konsumsi makanan pedas atau berlemak, serta konsumsi alkohol atau kafein berlebihan. Biasanya, gejala maag cenderung datang dan pergi, dan dapat dikelola dengan perubahan gaya hidup dan penghindaran makanan pencetus. Apa itu GERD? GERD adalah kondisi yang lebih serius di mana asam lambung mengalir kembali ke kerongkongan secara teratur. Ini dapat menyebabkan rasa terbakar di dada (heartburn) yang parah, rasa tidak nyaman di ulu hati, regurgitasi (masuknya isi lambung ke dalam mulut), dan kadang-kadang batuk atau suara serak. Pergerakan asam lambung yang tidak terkontrol ini dapat merusak lapisan kerongkongan dan menyebabkan iritasi yang berkepanjangan. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/013210412/tiga-obat-alami-untuk-atasi-asam-lambung-yang-kambuh-berikut-penjelasan-bagi-penderita-gerd">Tiga Obat Alami untuk Atasi Asam Lambung yang Kambuh, Berikut Penjelasan bagi Penderita Gerd</a> GERD biasanya memerlukan perawatan medis dan pengelolaan yang lebih serius, termasuk penggunaan obat-obatan antasid, penghambat pompa proton, atau pembedahan dalam kasus yang parah. Perbedaan Utama Antara Maag dan GERD: 1. Asal Gejala Maag lebih umum terkait dengan rasa tidak nyaman atau nyeri di perut bagian atas. Sementara itu, GERD lebih fokus pada gejala pergerakan asam lambung yang mengiritasi kerongkongan, seperti heartburn dan regurgitasi. 2. Frekuensi Gejala Gejala maag cenderung datang dan pergi, sementara gejala GERD dapat menjadi kronis dan terjadi secara teratur. 3. Gejala Tambahan Selain heartburn dan regurgitasi, GERD juga dapat menyebabkan batuk kronis, suara serak, atau kesulitan menelan. 4. Pengelolaan Maag seringkali dapat dikelola dengan perubahan pola makan dan gaya hidup, sedangkan GERD sering memerlukan perawatan medis dan penggunaan obat-obatan. Kapan Harus Berkonsultasi dengan Dokter? Jika Anda mengalami gejala nyeri perut, heartburn yang parah, regurgitasi berulang, atau gejala lain yang mengganggu, maka segera konsultasikan dengan dokter. Meskipun kedua kondisi ini memiliki perbedaan, hanya profesional medis yang dapat memberikan diagnosis yang akurat dan menentukan perawatan yang tepat. Dalam kesimpulan, meskipun maag dan GERD memiliki gejala yang serupa, keduanya adalah kondisi yang berbeda. Memahami perbedaan antara keduanya dapat membantu Anda mengenali gejala dan mengambil langkah-langkah yang tepat untuk pengelolaan dan perawatan yang diperlukan. Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter jika Anda mengalami masalah pencernaan yang mengganggu.

Dengan menyimak tips kesehatan ini, Anda akan tahu perbedaan antara maag dan gerd yang sekilas terlihat sama.

Gejalanya Hampir Mirip, Berikut 4 Tips Cara Membedakan Antara Maag dengan Gerd

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2019/01/pulihkan-fungsi-tubuh-berapa-lama-pasien-stroke-wajib-fisioterapi_m_.jpg" alt="Ilustrasi fisioterapi pada pasien. (Pexel)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi fisioterapi pada pasien. (Pexel)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Ketika menghadapi cedera atau masalah fisik, pertanyaan muncul: apakah lebih baik mencari bantuan dari seorang fisioterapis atau tukang urut? Pilihan ini seringkali bergantung pada sifat cedera, tujuan perawatan, dan jenis penanganan yang diperlukan. Mari kita bahas perbedaan antara fisioterapi dan tukang urut serta kapan sebaiknya memilih salah satunya. Fisioterapi: Fisioterapi adalah bentuk perawatan medis yang menggunakan latihan fisik, peralatan khusus, dan teknik tangan untuk mengobati cedera, meningkatkan mobilitas, mengurangi nyeri, dan memulihkan fungsi tubuh. Fisioterapis adalah profesional medis terlatih yang memiliki pengetahuan mendalam tentang anatomi, fisiologi, dan rehabilitasi. Keuntungan Fisioterapi: 1. Pendekatan Ilmiah Fisioterapis berbasis ilmiah dan merancang rencana perawatan yang disesuaikan dengan kondisi fisik individu. 2. Diagnosis Mendalam Fisioterapis dapat melakukan evaluasi menyeluruh untuk merancang program perawatan yang sesuai dengan masalah spesifik Anda. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/infotainment/012423257/belum-bisa-berdiri-usai-kecelakaan-lady-nayoan-harus-fisioterapi">Belum Bisa Berdiri Usai Kecelakaan, Lady Nayoan Harus Fisioterapi</a> 3. Beragam Teknik Fisioterapi melibatkan beragam teknik, seperti latihan terapeutik, manipulasi jaringan lunak, stimulasi listrik, dan lainnya. 4. Rehabilitasi Profesional Fisioterapi membantu memulihkan fungsi normal tubuh dan mengurangi risiko cedera berulang. Kapan Memilih Fisioterapi: - Cedera Serius: Jika Anda mengalami cedera serius atau kondisi medis yang memerlukan perawatan medis yang terstruktur dan mendalam. - Masalah Kekakuan atau Mobilitas: Untuk masalah seperti kekakuan sendi, kelumpuhan, atau masalah mobilitas lainnya. - Rehabilitasi Pascaoperasi: Setelah menjalani operasi, fisioterapi membantu pemulihan dan pemulihan fungsi normal. Tukang Urut: Tukang urut, atau pijat tradisional, melibatkan manipulasi fisik dengan menggunakan tangan atau teknik pijat untuk meredakan ketegangan otot dan nyeri. Biasanya, tukang urut bukanlah tenaga medis terlatih secara formal. Keuntungan Tukang Urut: 1. Relaksasi dan Pijatan: Tukang urut dapat memberikan efek relaksasi dan mengurangi nyeri otot melalui teknik pijat tradisional. 2. Pemulihan Otot: Pijatan dapat membantu meredakan ketegangan otot setelah aktivitas fisik yang berat. 3. Perasaan Nyaman: Tukang urut bisa memberikan perasaan nyaman dan relaksasi. Kapan Memilih Tukang Urut: - Nyeri Otot Ringan: Untuk nyeri otot ringan atau kelelahan setelah aktivitas fisik yang berlebihan. - Relaksasi: Jika Anda mencari relaksasi umum dan merasa nyaman dengan pijatan. - Nyeri Akibat Stres: Untuk meredakan nyeri otot yang disebabkan oleh stres atau ketegangan. Kesimpulan: Memilih antara fisioterapi dan tukang urut tergantung pada jenis cedera atau masalah fisik yang Anda alami. Fisioterapi lebih cocok untuk masalah medis yang lebih serius atau cedera yang memerlukan pendekatan ilmiah dan terstruktur. Tukang urut cocok untuk meredakan nyeri otot ringan, merasa rileks, atau memulihkan otot setelah aktivitas fisik. Sebelum memilih, sangat penting untuk berkonsultasi dengan profesional medis untuk mendapatkan panduan yang tepat sesuai kondisi Anda.

Ketika mengalami cedera, apakah Anda memilih fisioterapi atau ke tukang urut? Tips kesehatan akan memberikan pencerahan pada Anda.

Mending ke Fisioterapi atau Tukang Urut? Berikut Cara Tepat dalam Penanganan Cedera

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2023/12/24/bgdng-1858166015.jpg" alt="ILUSTRASI: Begadang. (Pexels)" width="100%">
<figcaption>ILUSTRASI: Begadang. (Pexels)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Begadang, atau tidur terlalu sedikit atau terlambat di malam hari, adalah kebiasaan yang umum di kalangan banyak orang. Sebagian orang melakukannya karena tuntutan pekerjaan, jadwal yang padat, atau bahkan sebagai pilihan gaya hidup. Namun, apakah sering begadang benar-benar dapat meningkatkan risiko stroke? Mari kita bahas fakta-fakta yang ada. Hubungan Antara Begadang dan Stroke: Ada bukti yang menunjukkan bahwa begadang secara rutin dapat meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan, termasuk penyakit jantung dan stroke. Ini terkait dengan beberapa alasan: 1. Tekanan Darah Tinggi Begadang dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah, yang merupakan faktor risiko utama untuk stroke. Tekanan darah tinggi dapat merusak pembuluh darah dan meningkatkan risiko penggumpalan darah yang dapat menyebabkan stroke. 2. Gangguan Pola Tidur Gangguan pola tidur yang sering, termasuk kurang tidur, dapat mengganggu proses regenerasi sel-sel dalam tubuh. Ini dapat memengaruhi kesehatan pembuluh darah dan sistem saraf, yang dapat berkontribusi pada risiko stroke. 3. Gangguan Metabolisme Begadang juga dapat memengaruhi metabolisme tubuh, termasuk cara tubuh mengatur gula darah dan lemak. Gangguan metabolisme ini dapat memicu peradangan dan kerusakan pembuluh darah. Bagaimana Menghindari Risiko Stroke Terkait Begadang: Untuk menghindari risiko stroke terkait begadang, berikut beberapa tips yang dapat Anda pertimbangkan: 1. Atur Jadwal Tidur yang Teratur Cobalah untuk menjaga jadwal tidur yang konsisten, yaitu tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari, bahkan saat akhir pekan. 2. Tingkatkan Kualitas Tidur Pastikan Anda tidur cukup jam dan mendapatkan tidur berkualitas. Hindari tidur yang terlalu pendek atau terlalu panjang. 3. Hindari Konsumsi Kafein dan Alkohol Sebelum Tidur Kafein dan alkohol dapat mengganggu tidur. Hindari konsumsi kafein atau alkohol beberapa jam sebelum tidur. 4. Ciptakan Lingkungan Tidur yang Nyaman Pastikan tempat tidur Anda nyaman dan tenang. Gunakan bantal dan selimut yang cocok untuk Anda. 5. Manajemen Stres Praktikkan teknik relaksasi seperti meditasi atau yoga untuk mengurangi stres yang dapat mengganggu tidur. 6. Konsultasikan dengan Ahli Kesehatan Jika Anda mengalami masalah tidur kronis atau merasa bahwa begadang adalah kebiasaan yang sulit dihindari, maka bicarakan dengan dokter atau spesialis tidur untuk solusi yang lebih tepat. Kesimpulannya, begadang secara rutin dapat meningkatkan risiko stroke karena berbagai faktor seperti tekanan darah tinggi, gangguan pola tidur, dan gangguan metabolisme. Untuk menjaga kesehatan Anda, penting untuk mengatur pola tidur yang baik dan menghindari kebiasaan begadang yang berlebihan. Menjaga tidur yang berkualitas adalah langkah penting dalam menjaga kesehatan jantung dan mencegah risiko stroke.

Ada yang mengatakan bahwa keseringan begadang bisa sebabkan stroke, benarkah demikian? Simak penjelasan tips kesehatan ini.

Sering Begadang Bisa Sebabkan Stroke, Benarkah? Berikut Penjelasannya

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2023/11/20/White-and-Purple-Eggplants-1-262234786.jpg" alt="Terong putih dan terong ungu." width="100%">
<figcaption>Terong putih dan terong ungu.</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Diabetes merupakan masalah kesehatan global yang terus meningkat. Penyakit ini bisa sangat mengganggu gaya hidup dan kualitas hidup seseorang. Namun, ada cara sederhana yang dapat membantu mengurangi risiko diabetes atau membantu mengelola kondisi ini dengan lebih baik: makan sayuran secara teratur. Salah satu sayuran yang bisa menjadi pilihan sehat untuk melawan diabetes adalah terong. Terong bukan hanya enak, tetapi juga kaya akan nutrisi yang dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. Mari kita lihat lebih dalam mengenai tips kesehatan ini. Terong, Si Pahlawan Terlupakan Terong adalah salah satu sayuran yang sering terlupakan, tetapi memiliki banyak manfaat kesehatan yang luar biasa. Ini adalah sumber yang baik dari berbagai nutrisi penting seperti serat, vitamin C, vitamin K, dan antioksidan. Namun, yang paling menarik adalah potensinya dalam membantu mengatur kadar gula darah. &nbsp; 1. Kaya Serat Salah satu alasan utama terong baik untuk melawan diabetes adalah tingginya kandungan serat dalam sayuran ini. Serat membantu mengurangi penyerapan gula dari makanan ke dalam aliran darah. Ini berarti bahwa setelah makan terong, kadar gula darah Anda akan meningkat secara perlahan, menghindari lonjakan yang tajam yang seringkali terjadi setelah makan makanan tinggi karbohidrat. 2. Antioksidan yang Kuat Terong juga kaya akan antioksidan seperti anthocyanin, yang memberikan warna unik pada sayuran ini. Antioksidan membantu melawan peradangan dalam tubuh, yang dapat berkontribusi pada resistensi insulin, yang merupakan faktor utama dalam diabetes tipe 2. 3. Menggantikan Karbohidrat Olahan Anda bahkan dapat menggunakan terong sebagai pengganti karbohidrat olahan dalam hidangan Anda. Salah satu cara populer untuk melakukannya adalah dengan membuat "nasi terong" atau "mie terong," yang menggantikan nasi atau mie dengan potongan terong yang diproses dengan cara tertentu. Ini mengurangi asupan karbohidrat olahan yang dapat meningkatkan kadar gula darah. 4. Variasi dalam Pola Makan Salah satu kesalahan umum dalam makanan adalah kurangnya variasi dalam pola makan. Dengan menambahkan terong dalam diet Anda, Anda tidak hanya mendapatkan manfaat kesehatan tambahan, tetapi juga memperkaya pengalaman makan Anda. &nbsp;

Tips kesehatan menjelaskan bahwa dengan memakan sayuran ini dua kali seminggu bisa menjadi upaya untuk melawan diabetes.

Makan Sayuran Ini Dua Kali Seminggu untuk Melawan Diabetes

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2023/11/16/fresh-raw-garlic-ready-cook-234226404.jpg" alt="Bawang putih membuat urine berbau tak sedap." width="100%">
<figcaption>Bawang putih membuat urine berbau tak sedap.</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Penyakit flu merupakan salah satu penyakit yang diderita oleh hampir semua orang. Oleh sebab itu, banyak yang menggap penyakit flu merupakan penyakit biasa yang tak berbahaya. Namun meskipun tidak berbahaya, penyakit flu nyatanya tetap mampu mengganggu aktivitas sehari-hari. Untuk itu, inilah cara mengatasi penyakit flu dengan bahan alami, sesuai yang telah dikutip dari YouTube Kata Dokter. Nyatanya, bawang putih mengandung senyawa yang dinamakan enzim alinase. Anda bisa menggunakan bawang putih dengan memotong-motong dan didiamkan selama 15 menit. Proses menunggu ini perlu dilakukan agar enzim alinase bereaksi dengan alliin untuk membentuk senyawa alisin. Alisin merupakan anti mikroba yang sangat kuat dan sangat berpotensi kuat membunuh virus influenza. Untuk mengkonsumsinya, Anda bisa mencampurnya dengan madu. Sehingga, yang terbaik untuk mengkonsumsi bawang putih adalah dalam keadaan mentah. Sebab, alisin sangat mudah rusak dengan pemanasan suhu tinggi. Namun, jika tidak suka dikonsumsi secara langsung, maka Anda bisa menyeduhnya dengan menggunakan air hangat dan diminum. Ternyata, enzim alisin dalam bawang putih tidak hanya bisa mengatasi flu, tetapi juga bisa menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Bahkan, bawang putih juga bisa digunakan untuk meningkatkan gairah seksual. Sebab, bawang putih memiliki efek untuk meningkatkan kelancaran peredaran darah. Jika peredaran darah lancar, maka tentunya aliran darah yang menuju alat seksual juga akan lebih baik. Namun memang, konsumsi bawang putih bisa menyebabkan timbulnya bau badan. Sebab bawang putih mengandung kandungan organik sulfur yang dapat menimbulkan bau mulut dan bau badan.

Ternyata, tips kesehatan menemukan fakta bahwa bawang putih bisa meredakan penyakit flu dan mengatasi masalah kesehatan lainnya

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#tips kesehatan

Berita Terkini