<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Rian Alfianto

Internet rumah tanpa kabel Indosat HiFi Air berbasis FWA jadi solusi praktis saat Ramadhan dan mudik. Nikmati koneksi stabil.

Estu Suryowati

Internet Rumah Tanpa Kabel untuk Ramadhan dan Mudik, Ini Opsi FWA dari Indosat

Antara

Putaran ketiga perundingan antara Amerika Serikat dan Iran terkait program nuklir Iran di Jenewa, berakhir tanpa kesepakatan.

Kuswandi

Perundingan Putaran Ketiga  Iran-AS di Jenewa Berakhir Tanpa Kesepatakan

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/08/24/Screenshot-2025-08-24-175432-517211705.png" alt="Anak perempuan yang menyukai sayuran (Dok. Freepik)" width="100%">
<figcaption>Anak perempuan yang menyukai sayuran (Dok. Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com&nbsp;-&nbsp;Junk food&nbsp;atau makanan olahan adalah makanan yang telah diubah dari bentuk alaminya. Hal yang sangat mengkhawatirkan adalah makanan ultra-olahan, yaitu&nbsp;produk yang diproses dengan metode industri untuk meningkatkan rasa, tekstur, dan daya tahan dengan menambahkan gula, garam, lemak, serta perasa, pewarna, dan pengawet buatan. Makanan ultra-olahan hampir tidak memberikan gizi, sehingga pedoman gizi menyarankan agar konsumsinya dibatasi. Meski demikian, dilansir dari Medical Xpress, makanan jenis ini menyumbang sepertiga dari total asupan energi harian anak-anak di banyak negara. Mengapa Anak Sangat Menyukai Makanan Olahan? Ada beberapa alasan mengapa anak-anak sangat tertarik pada makanan ultra-olahan: 1. Faktor Biologis Makanan ultra-olahan dirancang agar membuat ketagihan. Kandungan gula, garam, dan lemaknya merangsang sistem "reward"&nbsp;di otak anak, sehingga memicu pelepasan zat kimia yang menimbulkan rasa senang.&nbsp; Secara evolusi, manusia memang terbiasa mencari makanan tinggi gula dan lemak sebagai cara bertahan hidup sejak zaman nenek moyang.&nbsp;&nbsp; 2. Sifat Pemilih dalam Makanan (Fussy Eating) Sekitar 1 dari 2 anak akan melewati fase sulit makan. Ini adalah respons alami untuk menghindari racun, dengan cara menolak makanan baru atau rasa pahit.&nbsp; Anak-anak yang pemilih cenderung memilih makanan ultra-olahan, seperti&nbsp;nugget&nbsp;ayam, keripik, atau sereal sarapan, karena bentuknya familiar, warnanya netral (sering mirip ASI atau makanan pertama bayi), dan rasanya ringan sehingga mudah diterima lidah mereka.&nbsp;&nbsp; 2. Pengaruh Iklan (Pester Power) Anak-anak terus-menerus terpapar iklan, mulai dari YouTube hingga produk yang dipajang sejajar dengan mata mereka di supermarket, sehingga mendorong mereka untuk menginginkan makanan ultra-olahan. Bagaimana Cara Mengubah Pola Makan Anak? Konsumsi berlebihan makanan ultra-olahan dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan, seperti kekurangan gizi, obesitas pada anak, dan risiko penyakit kronis lainnya. Ada baiknya orang tua mulai mengubah pola makan anak secara perlahan dan bertahap&nbsp;dengan mengikuti 6 tips berikut. &nbsp; 1. Makan Bersama Biasakan makan di meja bersama keluarga tanpa gangguan gawai. Hal ini membantu anak mencontoh pola makan sehat orang tua.&nbsp;&nbsp; 2. Perkenalkan Makanan Baru dengan Sabar Menurut penelitian yang dikutip dari pubmed.ncbi.nlm.nih.gov, anak butuh 8-10 kali percobaan sebelum mau menerima makanan baru. Sajikan secara rutin, dorong untuk mencicipi, tapi jangan dipaksa. Hindari menjadikan&nbsp;dessert&nbsp;sebagai hadiah karena justru menambah minat pada makanan tidak sehat.&nbsp;&nbsp; 3. Variasi dalam Makanan Favorit Ubah resep sederhana, misalnya mengganti daging dengan lentil pada&nbsp;nugget&nbsp;ayam, atau parut sayuran ke dalam saus. Anak lebih mudah menerima makanan baru jika ada elemen yang sudah familiar.&nbsp;&nbsp; 4. Buat Makanan jadi Menyenangkan Gunakan warna, bentuk, dan tekstur yang beragam. Sesekali ubah suasana dengan piknik kecil agar makan terasa istimewa.&nbsp;&nbsp; 5. Ajari Anak Tentang Ilmu Makanan&nbsp; Ajak anak menanam sayur atau mengunjungi pasar tradisional agar mereka tahu asal makanan sehat. Sesuaikan cara menjelaskan dengan usia, misalnya "roti gandum bikin kamu bisa main lebih lama" atau "ikan punya lemak omega-3 yang bikin otak lebih pintar." 6. Libatkan Anak dalam Memasak&nbsp; Biarkan anak memilih resep atau membantu mengolah makanan sesuai usia mereka, seperti mengaduk atau memotong bahan. Anak lebih bangga dan cenderung mau mencoba makanan yang mereka buat sendiri.&nbsp;&nbsp; Dengan konsistensi selama sekitar dua bulan, anak-anak bisa mulai terbiasa. Walau awalnya ada penolakan, perlahan kecintaan mereka terhadap makanan olahan dapat dialihkan ke pilihan yang lebih sehat, sehingga terbentuk pola makan baik untuk jangka panjang.&nbsp;&nbsp;

Jika anak ketagihan junk food, ada baiknya orang tua mulai mengubah pola makan anak secara perlahan dengan mengikuti 6 tips ini.

Anak Ketagihan Junk Food? Pahami Alasan dan 6 Tips Membentuk Pola Makan Sehat pada Buah Hati Ini 

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/09/17/orang-tueee-4043276859.jpg" alt="Ilustrasi dua orang tua sehat. (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi dua orang tua sehat. (Freepik)</figcaption>
</figure> <div dir="auto">JawaPos.com - Penuaan adalah hal yang pasti terjadi pada tiap manusia. Namun, tahukah Anda bahwa penuaan dan umur panjang bisa "diakali" dengan pola makan yang benar dalam kehidupan sehari-hari?</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Jawabannya, ta, bisa. Pola makan yang baik telah dibuktikan penduduk dari Zona Biru yang rata-rata hidup di atas usia 100 tahun.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Ada beberapa daerah yang termasuk dalam Zona Biru, yaitu Ikaria, Yunani; Okinawa, Jepang; Nicoya, Kosta Rika; dan Loma Linda, California. Kebanyakan dari penduduk mereka adalah orang-orang yang awet muda dan panjang umurnya.&nbsp;</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/015100781/4-ciri-orang-berperilaku-cari-muka-yang-ada-di-sekitarmu-salah-satunya-memperindah-cerita-tentang-dirinya">4 Ciri Orang Berperilaku Cari Muka yang Ada di Sekitarmu, Salah Satunya Memperindah Cerita Tentang Dirinya</a></div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Dilansir dari The Conversation, kunci awet muda dan panjang umur dari orang-orang di Zona Biru bisa jadi terletak pada pola makannya.&nbsp;</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Dalam hal pola makan, sebetulnya setiap daerah di Zona Biru memiliki pendekatannya sendiri. Dengan begitu, satu makanan atau nutrisi tertentu tidak berarti otomatis membuat umur panjang.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Namun yang pasti, pola makan yang kaya akan makanan nabati (seperti sayuran, buah-buahan, dan kacang-kacangan yang ditanam secara lokal) tampaknya cukup konsisten mampu membuat penduduk Zona Biru awet muda dan panjang umurnya.&nbsp;</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Ssbut saja umat Advent Hari Ketujuh di Loma Linda yang sebagian besar adalah vegetarian. Bagi para centenarian di Okinawa, asupan flavonoid (senyawa kimia yang biasanya ditemukan pada tanaman) yang tinggi dari ubi jalar ungu, kedelai, dan sayuran, telah dikaitkan dengan kesehatan kardiovaskular yang lebih baik &ndash; termasuk kadar kolesterol yang lebih rendah dan insiden stroke serta penyakit jantung yang lebih rendah.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Di Nicoya, konsumsi beras dan kacang-kacangan yang diproduksi secara lokal dikaitkan dengan panjang telomer yang lebih panjang. Telomer adalah bagian struktural di ujung kromosom kita yang melindungi materi genetik. Telomer kita semakin pendek setiap kali sel membelah &ndash; jadi semakin pendek seiring bertambahnya usia.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/nasional/015100751/penguatan-integritas-dinilai-penting-untuk-hadapi-lunturnya-etika-penyelenggara-negara">Penguatan Integritas Dinilai Penting untuk Hadapi Lunturnya Etika Penyelenggara Negara</a></div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Namun, jangan berhenti di situ. Menjadi vegetarian bukanlah satu-satunya rahasia untuk awet muda dan panjang umur. Penduduk Sardinia, misalnya, daging dan ikan dikonsumsi dalam jumlah sedang, selain sayuran yang ditanam secara lokal dan makanan tradisional seperti roti biji ek, pane carasau (roti pipih sourdough), madu, dan keju lunak.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Hal lainnya adalah banyak penduduk di wilayah zona biru mengkonsumsi minyak zaitun, anggur dalam jumlah sedang sekitar 1-2 gelas sehari, dan teh.&nbsp;</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Mengonsumsi semua ini mengandung antioksidan kuat yang dapat membantu melindungi sel-sel kita dari kerusakan seiring bertambahnya usia. Jadilah mereka panjang umur dan awet muda.&nbsp;</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Dengan kombinasi efek perlindungan berbagai nutrisi dalam pola makan para centenarian inilah yang menjelaskan umur panjang mereka yang luar biasa.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Anda juga harus pelajari ini: makanan para penduduk di Zona Biru biasanya disiapkan segar di rumah. Pola makan tradisional di zona biru juga tampaknya tidak mengandung makanan olahan, makanan cepat saji, atau minuman manis yang dapat mempercepat penuaan.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Jadi mungkin sama pentingnya untuk mempertimbangkan apa yang tidak dilakukan oleh populasi yang berumur panjang ini, seperti apa yang mereka lakukan.</div>

Dilansir dari The Conversation, kunci awet muda dan panjang umur dari orang-orang di Zona Biru bisa jadi terletak pada pola makannya.

Tips Pola Makan Agar Awet Muda dan Panjang Umur dari Penduduk yang Rerata Hidup hingga 100 Tahun ke Atas di Dunia

tips pola makan

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#tips pola makan

Berita Terkini

Anak Ketagihan Junk Food? Pahami Alasan dan 6 Tips Membentuk Pola Makan Sehat pada Buah Hati Ini

Tips Pola Makan Agar Awet Muda dan Panjang Umur dari Penduduk yang Rerata Hidup hingga 100 Tahun ke Atas di Dunia

Download Aplikasi JawaPos.com