<h3><strong>Susunan Redaksi&nbsp;</strong></h3><p><strong>Penerbit:</strong> PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;</p><p><strong>Direktur Utama:</strong> Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;</p><p><strong>Direktur Bidang Bisnis:</strong> Dyah Shianti Dewi&nbsp;</p><p><strong>Alamat:</strong> Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;</p><p><strong>Telepon:</strong> 021-53699659<br> <strong>Fax:</strong> 021-5349207&nbsp;</p><p><strong>E-mail:</strong> info@jawapos.com&nbsp;</p><p><strong>Redaksi JawaPos.com :</strong>&nbsp;</p><p><strong>Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: </strong>Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;</p><p>Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana<br>Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;</p><p><strong>Redaktur:</strong> Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;</p><p><strong>Editor Evergreen: </strong>Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;</p><p><strong>Asisten Redaktur:</strong> Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;</p><p><strong>Koordinator Daerah:</strong>&nbsp;</p><p><strong>JP Tangsel: </strong>Hendra Eka Syahputra&nbsp;</p><p><strong>JP Cirebon: </strong>Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;</p><p><strong>JP Bogor: </strong>Bayu Putra&nbsp;</p><p><strong>Reporter:</strong> Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;</p><p><strong>Fotografer:</strong> Dery Ridwansah<br> <br> <strong>Videografer:</strong> Satrio Maulana Maheswara&nbsp;</p><p><strong>Desain Grafis:</strong> Dimas Pradipta&nbsp;</p><p><strong>Media Sosial:</strong> Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;</p><p><strong>Data Analis: </strong>Rafi Achmad Fahreza&nbsp;</p><p><strong>HRD:</strong> Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;</p><p><strong>Keuangan: </strong>Bunga Margi&nbsp;</p><p><strong>Research &amp; Development:</strong> Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;</p><p><strong>Mobile Apps:</strong> Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;</p><p><strong>AdsOp &amp; Programmatic:</strong> Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;</p><p><strong>Programmatic:</strong> Fitri Yuni Lestari.&nbsp;</p><p><strong>Asisten Manager Partnership :</strong> Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;</p><p><strong>Account Executive:</strong>&nbsp;</p><p><strong>Surabaya:</strong> Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;</p><p><strong>Jakarta:</strong> Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;</p>

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1><p>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.</p><p>Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:</p><p><strong>1. Ruang Lingkup</strong></p><p>a. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.</p><p>b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.</p><p><strong>2. Verifikasi dan Keberimbangan Berita</strong></p><p>a. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.</p><p>b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.</p><p>c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:</p><p>1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;</p><p>2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;</p><p>3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;</p><p>4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.</p><p>d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.</p><p><strong>3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)</strong></p><p>a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.</p><p>b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.</p><p>c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:</p><p>1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;</p><p>2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;</p><p>3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.</p><p>d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).</p><p>e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.</p><p>f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.</p><p>g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).</p><p>h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).</p><p><strong>4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawab</strong></p><p>a. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.</p><p>b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.</p><p>c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.</p><p>d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:</p><p>1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;</p><p>2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;</p><p>3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.</p><p>e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).</p><p><strong>5. Pencabutan Berita</strong></p><p>a. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.</p><p>b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.</p><p>c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.</p><p><strong>6. Iklan</strong></p><p>a. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.</p><p>b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.</p><p><strong>7. Hak Cipta</strong></p><p>Media siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.</p><p><strong>8. Pencantuman Pedoman</strong></p><p>Media siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.</p><p><strong>9. Sengketa</strong></p><p>Penilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.</p><p>&nbsp;</p><p>Jakarta, 3 Februari 2012</p><p>(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).</p><p>Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a></p><p><br></p><p><br></p>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1><p><strong>Alamat:</strong> Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.</p><p><strong>Telepon:</strong> 021-53699659</p><p><strong>Fax:</strong> 021-5349207</p><p><strong>E-mail:</strong> info@jawapos.com</p><p><br></p>

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1><p><strong>Informasi iklan JawaPos.com</strong><br><br>Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 <br>WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital)<br>E-mail: info@jawapos.com <br><br><strong><em>Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara</em></strong></p><p><br></p>

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1><p><strong>JawaPos.com</strong> adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.</p><p>Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.</p><p>Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.</p><p>Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.</p><p>Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.</p><p>Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.</p><p><br></p>

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<div>&nbsp;</div> <div><strong> <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/12/12/Screenshot_2025-12-11-23-57-36-10-2977075365.jpg" alt="ilustrasi 10 Manfaat Toge untuk Kesehatan: Rahasia Kecil yang Besar untuk Tubuh Lebih Sehat/foto tangkapan layar YouTube kunci sehat" width="100%">
<figcaption>ilustrasi 10 Manfaat Toge untuk Kesehatan: Rahasia Kecil yang Besar untuk Tubuh Lebih Sehat/foto tangkapan layar YouTube kunci sehat</figcaption>
</figure> </strong></div> <div><strong>JawaPos.com</strong>&nbsp;- Toge merupakan salah satu jenis sayuran yang sering hadir di berbagai hidangan khas Indonesia. Sayuran mungil ini ternyata menyimpan manfaat kesehatan yang tidak sedikit, sebagaimana dibahas dalam ulasan menarik.</div> <div>&nbsp;</div> <div>Sebagai sayuran yang berasal dari proses perkecambahan, toge mengandung nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh. Informasi mengenai manfaatnya juga telah dibahas, dilansir dari laman YouTube Kunci Sehat, sehingga semakin memperkuat fakta akan khasiatnya.</div> <div>&nbsp;</div> <div>Dengan bentuk kecil berukuran dua hingga lima sentimeter, toge hadir dengan beragam jenis dan kegunaan. Namun apa pun jenisnya, kandungan gizi di dalamnya memberikan begitu banyak manfaat yang membuatnya layak dikonsumsi secara rutin.</div> <div>&nbsp;</div> <div><strong class="read__others">Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kuliner/016520876/5-ide-olahan-toge-simpel-cuma-ditumis-aja">5 Ide Olahan Toge Simpel, Cuma Ditumis Aja!</a></strong></div> <div><strong>&nbsp;</strong></div> <div><strong>10 Manfaat Toge untuk Kesehatan</strong></div> <div>&nbsp;</div> <div>1. Melancarkan Pencernaan</div> <div>&nbsp;</div> <div>Toge mengandung kadar enzim yang sangat tinggi, sehingga membantu mempercepat proses metabolisme serta reaksi kimia dalam tubuh, terutama pada sistem pencernaan. Di dalamnya juga terdapat serat yang membantu mengangkat kotoran dan melancarkan pergerakan usus sehingga baik untuk mencegah sembelit maupun diare.</div> <div>&nbsp;</div> <div>Selain itu, toge membantu merangsang produksi asam lambung yang dibutuhkan untuk memproses makanan secara optimal. Kombinasi serat dan enzim ini menjadikan toge sebagai sayuran yang sangat efektif dalam menjaga kesehatan pencernaan.</div> <div>&nbsp;</div> <div>2. Menyehatkan Kulit</div> <div>&nbsp;</div> <div>Antioksidan dalam toge lebih tinggi dibandingkan beberapa jenis kacang-kacangan. Antioksidan ini membantu melawan radikal bebas yang memicu masalah kulit seperti noda hitam, kerutan, penuaan dini, dan peradangan kulit.</div> <div>&nbsp;</div> <div>Selain itu, kandungan ini juga mendukung regenerasi sel kulit sehingga kulit tetap segar dan sehat. Toge turut membantu melindungi kulit dari potensi kerusakan sel yang dapat berkembang menjadi kanker kulit.</div> <div>&nbsp;</div> <div><strong class="read__others">Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/warung-ri/01378509/resep-warisan-toge-goreng-ibu-hj-omah-langganan-istana-bogor">Resep Warisan Toge Goreng Ibu Hj Omah Langganan Istana Bogor</a></strong></div> <div>&nbsp;</div> <div>3. Meningkatkan Metabolisme Tubuh</div> <div>&nbsp;</div> <div>Toge mengandung enzim yang berguna untuk mendukung proses metabolisme tubuh bekerja lebih maksimal. Selain enzim, kandungan proteinnya juga membantu menjalankan berbagai fungsi kimia penting dalam tubuh.</div> <div>&nbsp;</div> <div>Protein dalam toge berperan untuk pembentukan sel, perbaikan jaringan organ, regenerasi kulit, hingga pertumbuhan tulang. Karena itu, toge menjadi sumber protein nabati yang sangat baik terutama bagi vegetarian.</div> <div>&nbsp;</div> <div>4. Menjaga Kesehatan Tulang</div> <div>&nbsp;</div> <div>Toge mengandung vitamin K yang penting untuk menjaga kepadatan tulang dan membantu proses mineralisasi. Selain itu, terdapat pula mineral seperti zinc dan mangan yang berperan dalam mencegah osteoporosis.</div> <div>&nbsp;</div> <div>Kombinasi nutrisi ini menjadikan toge sebagai pilihan sayuran yang mendukung kekuatan tulang jangka panjang. Mengonsumsi toge secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan tulang di masa dewasa maupun lanjut usia.</div> <div>&nbsp;</div> <div>5. Membantu Menurunkan Berat Badan</div> <div>&nbsp;</div> <div>Toge merupakan makanan rendah kalori namun tinggi nutrisi, sehingga cocok dikonsumsi bagi yang sedang menjalani program diet. Serat dan proteinnya dapat memberikan rasa kenyang lebih lama.</div> <div>&nbsp;</div> <div>Toge juga menghambat pelepasan hormon ghrelin atau hormon lapar, sehingga mengurangi keinginan ngemil. Hal ini sangat bermanfaat bagi penderita obesitas yang ingin mengontrol pola makan.</div> <div>&nbsp;</div> <div>6. Mencegah Anemia</div> <div>&nbsp;</div> <div>Penyebab anemia umumnya adalah kekurangan zat besi. Toge menyediakan sekitar lima gram zat besi dalam setiap satu cangkirnya, sehingga membantu mendukung produksi sel darah merah.</div> <div>&nbsp;</div> <div>Zat besi diperlukan untuk membentuk hemoglobin yang bertugas membawa oksigen ke seluruh tubuh. Mengonsumsi toge secara teratur dapat membantu mencegah gejala anemia seperti lemas dan mudah lelah.</div> <div>&nbsp;</div> <div>7. Menjaga Kesehatan Jantung</div> <div>&nbsp;</div> <div>Toge mengandung asam lemak omega-3 yang merupakan kolesterol baik sehingga mampu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah. Omega-3 juga bersifat anti-inflamasi sehingga dapat mengurangi tekanan pada sistem kardiovaskular.</div> <div>&nbsp;</div> <div>Ditambah kandungan kalium, toge dapat membantu melebarkan pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah. Dengan demikian, konsumsi toge secara rutin dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.</div> <div>&nbsp;</div> <div>8. Meningkatkan Sistem Imun</div> <div>&nbsp;</div> <div>Vitamin C dalam toge membantu meningkatkan kinerja sel darah putih dalam melawan infeksi dan penyakit. Vitamin A yang juga terkandung di dalamnya berfungsi sebagai antioksidan yang memperkuat daya tahan tubuh.</div> <div>&nbsp;</div> <div>Dengan dua kandungan ini, toge menjadi sayuran yang efektif untuk membantu tubuh tetap kuat menghadapi virus maupun bakteri. Toge layak dikonsumsi saat ingin meningkatkan imunitas secara alami.</div> <div>&nbsp;</div> <div>9. Menyehatkan Rambut</div> <div>&nbsp;</div> <div>Vitamin C dalam toge mampu mempercepat pertumbuhan rambut dan mencegah kerontokan. Selain itu, radikal bebas yang menjadi penyebab rambut rapuh dapat dihancurkan oleh vitamin C.</div> <div>&nbsp;</div> <div>Kandungan selenium dalam toge turut membantu membunuh jamur penyebab ketombe dan kulit kepala kering. Rambut pun dapat tumbuh lebih sehat, lembut, dan berkilau.</div> <div>&nbsp;</div> <div>10. Meningkatkan Kualitas Sperma</div> <div>&nbsp;</div> <div>Toge memiliki vitamin E Alfa yang sangat baik untuk kesuburan pria. Vitamin ini berfungsi sebagai antioksidan yang melindungi sel-sel sperma dari kerusakan akibat radikal bebas.</div> <div>&nbsp;</div> <div>Dengan mengonsumsi toge secara rutin, kualitas sperma dapat meningkat sehingga mendukung kesuburan secara keseluruhan. Vitamin E juga membantu menjaga kesehatan sel telur pada wanita.</div> <div>&nbsp;</div> <div>Meskipun kaya manfaat, cara mengolah toge tetap perlu diperhatikan agar khasiatnya tidak hilang. Pastikan toge tidak berbau, mencucinya hingga bersih, dan segera menyimpannya di dalam lemari es.</div> <div>&nbsp;</div> <div>Hindari mengonsumsi toge mentah demi mencegah kontaminasi bakteri, dan masaklah hingga benar-benar matang. Dengan cara pengolahan yang tepat, manfaat toge dapat dirasakan secara optimal tanpa menimbulkan risiko kesehatan.</div> <div>&nbsp;</div>

Dengan bentuk kecil berukuran dua hingga lima sentimeter, toge hadir dengan beragam jenis dan kegunaan.

10 Manfaat Toge untuk Kesehatan: Rahasia Kecil yang Besar untuk Tubuh Lebih Sehat

<div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto"><strong> <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/05/15/Hemat-Tapi-Nikmat-Resep-Tumis-Toge-Ikan-Asin-yang-Cocok-Jadi-Menu-Sehari-hari-2675927140.jpg" alt="Resep Tumis Toge Ikan Asin yang Enak dan Bikin Nambah Nasi./Tangkap Layar YouTube Ade Koerniawan" width="100%">
<figcaption>Resep Tumis Toge Ikan Asin yang Enak dan Bikin Nambah Nasi./Tangkap Layar YouTube Ade Koerniawan</figcaption>
</figure> </strong></div> <div dir="auto"><strong>JawaPos.com</strong> - Masak sayur toge tidak hanya dibuat bakwan saja. Kamu juga bisa memasaknya dengan cara ditumis.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Menumis toge bisa kamu campur dengan beberapa sayuran atau daging. Masakan jadi terasa lebih nikmat dan sehat.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Sayur toge selain enak juga memiliki banyak manfaat baik untuk tubuh. Salah satunya untuk meningkatkan kesuburan pria dan meningkatkan daya tahan tubuh.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Tidak heran jika sayuran ini jadi favorit banyak orang. Terutama vegetarian.</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto"><strong class="read__others">Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kuliner/016495711/7-resep-olahan-tempe-cocok-untuk-menu-sarapan">7 Resep Olahan Tempe Cocok untuk Menu Sarapan</a></strong></div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Nah, buat kamu yang bingung mau membuat masakan toge seperti apa. Berikut lima ide masakan dari Cookpad. com yang bisa kamu ikuti di rumah.&nbsp;</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto"><strong>1. Tumis Tahu Toge</strong></div> <div dir="auto">Bahan-bahan:</div> <div dir="auto">- tahu susu 10 potong</div> <div dir="auto">- toge 1/4 kg</div> <div dir="auto">- bawang merah 4 siung</div> <div dir="auto">- bawang putih 2 siung</div> <div dir="auto">- cabe rawit 5 buah</div> <div dir="auto">- tomat 3 buah</div> <div dir="auto">-&nbsp; royco 1/2 sdt</div> <div dir="auto">- garam 1/2 sdt</div> <div dir="auto">- gula 1/2 sdt</div> <div dir="auto">- air</div> <div dir="auto">- minyak goreng</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto"><strong class="read__others">Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kuliner/016426224/olahan-biawak-hingga-lele-ini-5-kuliner-bojonegoro-dengan-menu-rica-rica-khas">Olahan Biawak hingga Lele, Ini 5 Kuliner Bojonegoro dengan Menu Rica-rica Khas</a></strong></div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Langkah-langkah:</div> <div dir="auto">1. Iris bawang merah, bawang putih, cabe, dan tomat</div> <div dir="auto">2. Goreng tahu dan bawang merah. Tiriskan</div> <div dir="auto">3. Tumis bawang putih, tobat, dan cabe. Sampai harum lalu masukkan toge</div> <div dir="auto">4. Tambahkan royco, garam, dan gula. Aduk sampai rata</div> <div dir="auto">5. Masukkan sedikit air dan bawang merah goreng, aduk</div> <div dir="auto">6. Tunggu sampai toge agak layu kemudian matikan api. Tumis tahu toge siap disajikan.&nbsp;</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto"><strong>2. Tumis Toge Ikan Teri</strong></div> <div dir="auto">Bahan-bahan:</div> <div dir="auto">- toge 80 g</div> <div dir="auto">- bawang merah 1 siung</div> <div dir="auto">- cabe hijau 1 buah</div> <div dir="auto">- kucai 2 batang</div> <div dir="auto">- teri</div> <div dir="auto">- margarin 1 sdm</div> <div dir="auto">- kaldu bubuk 1/4 sdt</div> <div dir="auto">- gula pasir</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Langkah-langkah:</div> <div dir="auto">1. Iris serong cabe hijau dan bawang merah lalu potong kucai jadi 4 bagian, sisihkan</div> <div dir="auto">2. Goreng teri sebentar dengan api sedang, sisihkan ke pinggir</div> <div dir="auto">3. Tumis bawang, cabe dan kucai hingga harum dengan api kecil</div> <div dir="auto">4. Setelah harum, masukkan toge gula dan kaldu bubuk, aduk cepat masak dengan api besar 1 menit.</div> <div dir="auto">5. Tumis toge ikan teri siap disajikan.&nbsp;</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto"><strong>3. Tumis Oyong Toge</strong></div> <div dir="auto">Bahan-bahan:</div> <div dir="auto">- oyong 2 buah</div> <div dir="auto">- tahu putih ukuran sedang 5 butir</div> <div dir="auto">- toge 100 g</div> <div dir="auto">-&nbsp; bawang merah 5 siung</div> <div dir="auto">- bawang putih 5 siung</div> <div dir="auto">- cabe merah 1 buah</div> <div dir="auto">- cabe rawit 10 buah</div> <div dir="auto">- tomat ukuran sedang 2 buah</div> <div dir="auto">- gula</div> <div dir="auto">- saus tiram 1 sdt</div> <div dir="auto">- garam</div> <div dir="auto">- micin</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Langkah-langkah:</div> <div dir="auto">1. Potong-potong tahu dan oyong</div> <div dir="auto">2. Iris tipis-tipis semua bahan bumbu kecuali cabe rawit</div> <div dir="auto">3. Panaskan sedikit minyak, tumis bumbu. Setelah harum masukkan oyong, aduk rata tunggu sampe setengah matang, tambahkan sedikit air.&nbsp;</div> <div dir="auto">4. Masukkan gula, garam penyedap dan saus tiram. Lalu masukkan tahu. Aduk tunggu bumbu agak meresap. Masukkan cabe rawit.</div> <div dir="auto">5. Masukkan toge aduk cepat agar toge tidak terlalu lembek kira-kira masak hanya sekitar 1-2 menit saja. Koreksi rasa. Jika sudah pas segera pindahkan ke mangkuk.</div> <div dir="auto">6. Tumis oyong toge siap disajikan.&nbsp;</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto"><strong>4. Tumis Toge Pindang Tongkol</strong></div> <div dir="auto">Bahan-bahan:</div> <div dir="auto">- ikan pindang tongkol 4 ekor</div> <div dir="auto">- tauge 500 g</div> <div dir="auto">- cabe merah besar 3 buah</div> <div dir="auto">- cabe hijau besar 3 buah</div> <div dir="auto">- bawang merah 3 siung</div> <div dir="auto">- bawang putih 3 siung</div> <div dir="auto">- saus tiram 2 sdm</div> <div dir="auto">- kecap ikan 1 sdm</div> <div dir="auto">- daun bawang 1 batang</div> <div dir="auto">- garam 1/2 sdt</div> <div dir="auto">- lada 1/4 sdt</div> <div dir="auto">&nbsp;</div> <div dir="auto">Langkah-langkah:</div> <div dir="auto">1. Goreng ikan hingga matang, suwir dan sisihkan</div> <div dir="auto">2. Iris bawang merah, bawang putih, cabai, dan daun bawang</div> <div dir="auto">3. Panaskan minyak, tumis bawang merah, bawang putih, cabe merah dan cabe hijau hingga layu.</div> <div dir="auto">4. Masukkan ikan, aduk rata</div> <div dir="auto">5. Masukkan tauge, masak hingga sedikit layu</div> <div dir="auto">6. Tambahkan saus tiram, kecap ikan, lada, dan garam. Aduk rata. Taburkan daun bawang, aduk rata</div> <div dir="auto">7. Tumis toge pindang tongkol siap disajikan.&nbsp;</div> <div dir="auto">&nbsp;</div>

Sayur toge bisa dimasak tumis bersama dengan sayur-sayuran lain dan daging. Rasanya enak dan nikmat. Simak ulasannya.

5 Ide Olahan Toge Simpel, Cuma Ditumis Aja!

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/03/12/Resep-Toge-Teri-yang-Lezat-dan-Murah-Menu-Sederhana-untuk-Buka-Puasa-1921291962.jpg" alt="Resep Toge Teri yang Enak dan Ekonomis yang Cocok Jadi Menu Buka Puasa" width="100%">
<figcaption>Resep Toge Teri yang Enak dan Ekonomis yang Cocok Jadi Menu Buka Puasa</figcaption>
</figure> <p><strong>JawaPos.com</strong> &ndash; Bulan Ramadhan identik dengan hidangan berbuka puasa yang lezat namun tetap ekonomis.</p> <p>Salah satu menu sederhana yang bisa jadi pilihan adalah toge teri. Kombinasi tauge yang segar dengan teri yang gurih menciptakan rasa yang nikmat, cocok disantap dengan nasi hangat setelah seharian berpuasa.</p> <p>Tak hanya enak, menu ini juga mudah dibuat dan menggunakan bahan yang terjangkau. Kamu dapat mengikuti resep toge teri yang dilansir dari akun YouTube Willgoz Kitchen pada Rabu (12/3).</p> <p>Yuk simak apa saja bahan-bahan dan cara untuk membuat toge teri yang murah dan cocok jadi menu buka puasa.</p> <p><strong>Bahan-bahan untuk membuat toge teri:</strong></p> <p>&middot; 1/4 kg toge</p> <p>&middot; 1 sdm saus tiram</p> <p>&middot; 15 gram teri</p> <p>&middot; 2 cabe</p> <p>&middot; 2 siung bawang putih</p> <p>&middot; 2 daun salam</p> <p>&middot; Bawang goreng</p> <p class="class-paragraph">&middot; Gual dan lada secukupnya</p> <p><strong>Cara untuk membuat toge teri:</strong></p> <p>&middot; Cuci bersih toge dan tiriskan</p> <p>&middot; Lalu potong cabe secara kecil-kecil dan sisihkan</p> <p>&middot; Siapkan panci dan tuang minyak secukupnya, panaskan minyak dan masukkan teri. Masukkan daun salam dan cabe yang sudah dipotong, lalu tumis semua bahan hingga merata</p> <p>&middot; Tambahkan dengan bawang putih yang sudah dihaluskan ke dalam panci dan tumis kembali</p> <p>&middot; Setelah itu, masukkan toge yang sudah dicuci ke dalam panci dan aduk semua bahan hingga tercampur dengan merata</p> <p>&middot; Bumbui dengan gula dan lada secukupnya. Tumis kembali dan masak sesaat</p> <p>&middot; Tambahkan dengan saus tiram ke dalam panci dan aduk hingga merata</p> <p>&middot; Jika sudah matang, matikan kompor dan pindahkan toge teri ke dalam wadah</p> <p>&middot; Lalu taburkan dengan bawang goreng di atas toge</p> <p>&middot; Toge teri siap disajikan dengan nasi putih hangat</p> <p>Nah itu dia informasi mengenai resep untuk membuat toge teri yang enak dan ekonomis yang cocok jadi menu buka puasa.</p>

Tak hanya enak, menu ini juga mudah dibuat dan menggunakan bahan yang terjangkau. Kamu dapat mengikuti resep toge teri ini.

Resep Toge Teri yang Lezat dan Murah, Menu Sederhana untuk Buka Puasa!

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/02/03/Resep-Toge-Teri-yang-Enak-dan-Murah-Cocok-untuk-Jadi-Menu-Sehari-Hari-1366370588.jpg" alt="Resep Toge Teri yang Praktis dan Murah. (YouTube Willgoz Kitchen)" width="100%">
<figcaption>Resep Toge Teri yang Praktis dan Murah. (YouTube Willgoz Kitchen)</figcaption>
</figure> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p> <p style="font-weight: 400;"><strong>JawaPos.com&nbsp;</strong>&nbsp;-- Toge teri merupakan salah satu hidangan sederhana yang memiliki cita rasa yang lezat.</p> <p style="font-weight: 400;">Tak hanya cita rasa yang lezat, hidangan toge teri ini juga bergizi dan murah meriah. Sehingga cocok dijadikan sebagai menu sehari-hari.</p> <p style="font-weight: 400;">Kombinasi renyahnya toge dan gurihnya teri menjadikan hidangan ini cocok untuk menjadi lauk pendamping nasi hangat.</p> <p style="font-weight: 400;">Selain itu, bahan-bahan yang digunakan untuk membuat hidangan toge teri sangatlah mudah di dapat dan cara memasaknya pun praktis.</p> <p style="font-weight: 400;">Bagi kamu yang ingin membuat hidangan toge teri sendiri di rumah, kamu dapat mengikuti resep toge teri yang enak dan murah yang dilansir dari akun YouTube Willgoz Kitchen pada Senin (3/2).</p> <p style="font-weight: 400;">Bahan-bahan untuk membuat toge teri:</p> <ul> <li style="font-weight: 400;">1/4 kg toge</li> <li style="font-weight: 400;">1 sdm saus tiram</li> <li style="font-weight: 400;">15 gram teri</li> <li style="font-weight: 400;">2 cabe</li> <li style="font-weight: 400;">2 siung bawang putih</li> <li style="font-weight: 400;">2 daun salam</li> <li style="font-weight: 400;">Bawang goreng</li> </ul> <p style="font-weight: 400;">Cara untuk membuat toge teri:</p> <ul> <li style="font-weight: 400;">Siapkan toge dan cuci bersih. Lalu tiriskan dan pindahkan ke dalam wadah</li> <li style="font-weight: 400;">Iris cabe dan sisihkan ke dalam wadah</li> <li style="font-weight: 400;">Setelah itu, siapkan panci dan tuang sedikit minyak. Panaskan minyak dan masukkan teri ke dalam panci</li> <li style="font-weight: 400;">Masukkan daun salam dan cabe yang sudah diiris. Lalu tumis sesaat</li> <li style="font-weight: 400;">Tambahkan dengan bawang putih yang sudah dihaluskan ke dalam panci. Lalu tumis kembali semua bahan</li> <li style="font-weight: 400;">Jika sudah, masukkan toge dan aduk semua bahan hingga merata</li> <li style="font-weight: 400;">Lalu tambahkan dengan gula dan lada bubuk secukupnya. Aduk kembali hingga merata</li> <li style="font-weight: 400;">Masak toge teri sesaat dan tuang saus tiram. Lalu aduk hingga tercampur dengan merata</li> <li style="font-weight: 400;">Kemudian, matikan kompor dan pindahkan toge teri ke dalam wadah</li> <li style="font-weight: 400;">Taburkan dengan bawang goreng di atas toge teri</li> <li style="font-weight: 400;">Toge teri siap disajikan dengan nasi hangat</li> </ul> <p style="font-weight: 400;">Nah itu dia informasi mengenai resep untuk membuat toge teri yang enak dan murah yang cocok untuk dijadikan sebagai menu sehari-hari.</p> <p style="font-weight: 400;">***</p>

Bagi kamu yang ingin membuat hidangan toge teri sendiri di rumah, kamu dapat mengikuti resep toge teri yang enak dan murah berikut ini.

Resep Toge Teri yang Enak dan Murah, Cocok untuk Jadi Menu Sehari-Hari!

toge

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#toge

Berita Terkini

10 Manfaat Toge untuk Kesehatan: Rahasia Kecil yang Besar untuk Tubuh Lebih Sehat

5 Ide Olahan Toge Simpel, Cuma Ditumis Aja!

Resep Toge Teri yang Lezat dan Murah, Menu Sederhana untuk Buka Puasa!

Resep Toge Teri yang Enak dan Murah, Cocok untuk Jadi Menu Sehari-Hari!

Download Aplikasi JawaPos.com