<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/06/05/unnamed-6-4244372543.jpg" alt="Ilustrasi salah satu cara menurunkan risiko kanker usus besar secara alami (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi salah satu cara menurunkan risiko kanker usus besar secara alami (Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com &ndash;&nbsp;Konsumsi serat harian yang cukup terbukti membantu menjaga kesehatan usus besar dan menurunkan risiko kanker kolorektal. Serat merupakan komponen dari tumbuhan yang tidak dapat dicerna oleh tubuh dan berperan penting dalam sistem pencernaan. Menurut Dr. Ron Quinton, direktur medis Goldring Center for Culinary Medicine di Tulane University, konsumsi serat tinggi berkaitan dengan rendahnya kejadian kanker usus besar. Pemahaman tentang manfaat serat membantu dalam memilih pola makan sehat guna menjaga kesehatan usus besar secara berkelanjutan. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/016103904/7-kebiasaan-sehari-hari-yang-tidak-disadari-bisa-menghambat-umur-panjang-dan-kesehatan">7 Kebiasaan Sehari-hari yang Tidak Disadari Bisa Menghambat Umur Panjang dan Kesehatan </a> Berikut rahasia menurunkan risiko kanker usus besar secara alami dengan konsumsi serat tinggi setiap hari dilansir dari laman Huffpost, Rabu (4/6): 1. Menjaga Kesehatan Pencernaan Serat membantu menggerakkan tinja secara teratur melalui saluran cerna sehingga mengurangi waktu tinggal limbah dalam usus besar. Kondisi ini menurunkan kemungkinan pembentukan racun yang dapat memicu sel kanker. <div> Gerakan usus yang teratur juga mengurangi risiko sembelit dan peradangan pada saluran cerna. Fungsi ini sangat penting dalam mencegah terjadinya gangguan serius pada usus besar.</div> <div>Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/016103899/manfaat-posisi-tidur-telentang-miring-dan-tengkurap-yang-perlu-diketahui-untuk-kesehatan-tubuh">Manfaat Posisi Tidur Telentang, Miring, dan Tengkurap yang Perlu Diketahui untuk Kesehatan Tubuh</a> 2. Melindungi Mikrobioma Usus Serat berfungsi sebagai prebiotik atau makanan bagi bakteri baik di dalam saluran cerna. Bakteri tersebut menghasilkan senyawa pelindung yang dapat menghambat pertumbuhan sel abnormal.</div> <div> Keberadaan mikrobioma sehat turut mendukung kekebalan alami terhadap kanker usus besar. Keseimbangan mikrobioma juga mempengaruhi produksi energi untuk sel usus besar. 3. Memperkuat Dinding Usus Besar Serat membantu kolonosit menghasilkan penghalang pelindung pada dinding usus besar. Lapisan ini menghalangi zat berbahaya masuk ke dalam aliran darah.</div> <div> Struktur penghalang yang kuat sangat penting dalam mencegah kerusakan sel yang berpotensi menjadi kanker. Lapisan lendir tambahan yang terbentuk juga memperkuat sistem perlindungan. 4. Sumber Alami Mudah Diakses Kacang-kacangan, biji-bijian, buah dan sayuran mengandung serat tinggi yang mudah dikonsumsi setiap hari. Contohnya, 1 cangkir kacang lentil mengandung 18 gram serat dan biji chia 10 gram dalam 2 sendok makan.</div> <div> Berbagai menu seperti salad dingin dari gandum utuh atau jelai bisa meningkatkan asupan harian. Penting untuk menyebarkan konsumsi serat sepanjang hari agar tubuh beradaptasi dengan baik. 5. Perluas Variasi Makanan Berserat Mengonsumsi berbagai jenis makanan sumber serat meningkatkan manfaat bagi pencernaan dan mikrobioma. Kombinasi dari sayur, buah, kacang dan biji akan memberi profil serat larut dan tidak larut yang lengkap.</div> <div> Asupan yang beragam juga mencegah kejenuhan dan mendorong pola makan berkelanjutan. Pengenalan makanan baru secara bertahap membantu tubuh menyesuaikan diri dan menghindari efek samping seperti kembung. 6. Suplemen Tidak Cukup Efektif Suplemen serat tidak memiliki manfaat biologis setara dengan sumber alami dari makanan utuh. Sebagian suplemen hanya menambah volume tinja, namun tidak memberi nutrisi bagi mikrobioma.</div> <div> Manfaat pencegahan kanker lebih optimal jika asupan serat diperoleh dari bahan alami. Konsumsi makanan utuh tetap menjadi cara terbaik menjaga kesehatan usus besar. 7. Pemeriksaan dan Pemantauan Gejala Selain serat, penting melakukan deteksi dini melalui kolonoskopi terutama jika memiliki riwayat keluarga. Gejala seperti perubahan pola buang air besar atau darah dalam tinja perlu dicermati.</div> <div> Kolonoskopi mampu mengangkat polip sebelum berkembang menjadi kanker. Kombinasi pola makan tinggi serat dan pemantauan medis memberi perlindungan optimal bagi usus besar. Konsumsi serat alami setiap hari merupakan cara efektif dan terjangkau untuk menjaga kesehatan usus besar dan mengurangi risiko kanker kolorektal.</div>

Konsumsi serat harian secara alami membantu menjaga kesehatan usus besar dan menurunkan risiko kanker kolorektal secara signifikan.

Rahasia Menurunkan Risiko Kanker Usus Besar secara Alami dengan Konsumsi Serat Tinggi Setiap Hari

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/01/11/Pembersihan-Usus-72102025.png" alt="Membersihkan usus dengan mudah dan murah di rumah/ Sumber: MedicineNet" width="100%">
<figcaption>Membersihkan usus dengan mudah dan murah di rumah/ Sumber: MedicineNet</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Mangga merupakan buah yang sangat digemari di Asia, terutama di Indonesia. Mangga memiliki keunikan rasa, yaitu segar. Buah mangga dapat diolah menjadi beragam varian minuman dan makanan. Di Indonesia, mangga memiliki beragam jenis di setiap daerah. Ada mangga golek, harum manis, Indramayu, mangga apel, dan lain sebagainya. Warna kulit luar yang hijau kekuningan menunjukkan buah mangga itu sudah matang dan siap disantap. Di dalamnya tentu daging buah mangga berwarna kuning serta memancarkan aroma menggoda. Mangga kerap menjadi makanan pencuci mulut setelah mengonsumsi makanan berat. Mengonsumsi buah mangga di Indonesia diyakini sebagai penambah asupan vitamin keluarga. Tingginya nilai gizi buah mangga ini dapat diolah menjadi minuman susu fermentasi sebagaimana dilakukan Yakult. Apalagi selama ini setiap orang kerap mengonsumsi Yakult sebagai langkah pencegahan terhadap penyakit. Menariknya Yakult dapat dikonsumi semua usia. Cara kerja Yakult dengan pola pencegahan penyakit yang dimulai dari pencernaan. Hal itu mampu menyerap nutrisi dari dalam tubuh melalui pencernaan yang baik sehingga nutrisi yang dikonsumsi dapat dicerna serta dialirkan ke usus kecil untuk diserap menjadi energi yang dibutuhkan sehari-hari. <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/11/01/907-1-1868386350.jpg" alt="ilustrasi buah mangga. Sumber foto: Freepik" width="100%">
<figcaption>ilustrasi buah mangga. Sumber foto: Freepik</figcaption>
</figure> Endokrinolog Dr. dr. Indra Wijaya, M. Kes, Sp PD, KEMD, FINASIM, FACP mengatakan, siklus penyerapan makanan yang baik dapat memberi kekuatan melaksanakan kegiatan tanpa hambatan. Dengan penyerapan makanan yang baik, maka dapat meningkatkan suplai untuk menaikkan daya tahan tubuh selalu dalam titik optimum. Untuk mampu menjalankan siklus tersebut, ada peranan bakteri yang ada di dalam tubuh terutama di saluran usus kecil serta usus besar. Ada bakteri yang baik karena mampu memberi efek positif bagi kehidupan dan ada yang tidak baik karena membuat tubuh terganggu melaksanakan peranannya. Menyesuaikan dengan kebutuhan generasi masa kini, Yakult pun menciptakan varian baru dengan rasa mangga yang disebut dengan Yakult Mangga. Keistimewaannya, komponen inti Yakult tetap mengandung lebih dari 6,5 miliar bakteri baik LcS serta terbuat dari susu bubuk skim sebagai media hidup bakterinya dan diberikan rasa manis alaminya sehingga dapat memenuhi kebutuhan rasa yang disukai masyarakat Indonesia. Selain rasa tersebut, Vitamin D yang sangat dibutuhkan masyarakat saat ini juga ditambahkan sehingga bagi masyarakat yang kurang terpapar sinar matahari secara langsung, dapat menerima tambahan vitamin D untuk memenuhi kebutuhannya. "Seyogyanya Vitamin D ini dapat diserap dari sinar matahari. Namun, gaya hidup masyarakat terutama di perkotaan, semakin jarang terkena sinar matahari sehingga membutuhkan tambahan Vitamin D," ," sambung dr. Indra Wijaya dalam keterangannya kepada JawaPos.com, Rabu (28/5). Indra menegaskan, usus yang sehat adalah kunci umur panjang. Ini adalah dasar yang seyogianya dimiliki setiap individu yang memiliki kesadaran menciptakan kesehatan adalah kebutuhan utama. Dengan kondisi usus yang baik, penyerapan nutrisi dalam usus kecil dapat terlaksana secara sempurna. Dia menekankan pentingnya keseimbangan mikrobiota usus. "Dominasi bakteri baik membantu mencegah gangguan hormonal dan gula darah," ujarnya.

Mangga kerap menjadi makanan pencuci mulut setelah mengonsumsi makanan berat. Mengonsumsi buah mangga diyakini sebagai penambah vitamin.

Bakteri di Saluran Usus Kecil dan Usus Besar Memiliki Peranan dalam Tubuh

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/04/08/Yoghurt-1284484524.jpg" alt="Ilustrasi yoghurt. (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi yoghurt. (Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com &ndash; Pola makan harian memiliki peran besar dalam menjaga keseimbangan mikrobioma usus yang berkaitan dengan risiko kanker kolorektal. Kanker kolorektal merupakan jenis kanker yang menyerang usus besar atau rektum dan sering berkembang secara perlahan tanpa gejala awal. Memahami hubungan antara makanan fermentasi seperti yoghurt dan risiko kanker kolorektal membantu mengambil langkah pencegahan melalui pola makan. Dilansir dari laman ScienceAlert pada Selasa (8/4), konsumsi yoghurt secara rutin diketahui bermanfaat bagi kesehatan usus dan dapat membantu menurunkan risiko kanker kolorektal yang bersifat agresif. Berikut informasinya. 1. Mikrobioma Usus Berperan Besar Komunitas mikroorganisme dalam saluran pencernaan berfungsi dalam pencernaan dan imunitas. Ketidakseimbangan mikrobioma dapat memicu peradangan kronis. Kondisi ini meningkatkan risiko pertumbuhan sel abnormal dalam usus. Mengonsumsi makanan fermentasi dapat membantu menjaga keseimbangan mikrobioma. 2. Yoghurt Mengandung Bakteri Baik Lactobacillus dan Streptococcus thermophilus dalam yoghurt berfungsi menjaga keragaman bakteri usus. Kedua bakteri ini menghasilkan zat yang menekan pertumbuhan bakteri merugikan. Konsumsi rutin membantu menciptakan lingkungan usus yang lebih sehat. Hal ini berkaitan dengan penurunan potensi pembentukan sel kanker. 3. Penelitian Menunjukkan Efek Proteksi Data dari lebih dari 150.000 peserta menunjukkan konsumsi dua porsi yoghurt per minggu menurunkan risiko kanker kolon sisi kanan. Jenis kanker ini umumnya lebih agresif dengan tingkat kelangsungan hidup rendah. Analisis jaringan tumor memperlihatkan keterlibatan Bifidobacterium dari yoghurt. Penelitian memperkuat korelasi antara makanan fermentasi dan perubahan mikrobioma. 4. Efek Anti-Peradangan Yoghurt Yoghurt membantu menurunkan kadar senyawa pemicu peradangan di lapisan usus besar. Pengurangan peradangan memperkecil peluang pembentukan sel kanker. Selain itu, yoghurt memperkuat lapisan penghalang usus agar tidak mudah ditembus zat berbahaya. Kombinasi ini penting dalam pencegahan kanker kolorektal. 5. Kaya Kalsium dan Protein Yoghurt mengandung kalsium tinggi yang penting bagi tulang. Dalam jangka panjang, konsumsi cukup kalsium mengurangi risiko pengeroposan tulang. Satu porsi yoghurt Yunani tawar mengandung 15&ndash;20 gram protein. Asam amino esensial dalam yoghurt juga membantu proses regenerasi sel. 6. Dampak terhadap Penyakit Lain Konsumsi yoghurt dikaitkan dengan tekanan darah lebih rendah. Beberapa studi menunjukkan hubungannya dengan pencegahan diabetes tipe 2. Efek ini diduga berasal dari kandungan probiotik dan zat aktif hasil fermentasi. Konsumsi teratur berpotensi meningkatkan kondisi metabolik. 7. Pilih Yoghurt Tanpa Gula Tambahan Yoghurt dengan tambahan rasa cenderung tinggi gula dan bahan olahan. Gula berlebih dapat mengganggu manfaat yang diberikan bakteri baik. Yoghurt tawar lebih baik karena tidak memicu lonjakan glukosa. Pilihan ideal adalah yoghurt penuh lemak tanpa pemanis dengan kultur hidup. Memasukkan yoghurt ke dalam pola makan harian dapat menjadi langkah sederhana namun potensial dalam menjaga kesehatan usus dan menurunkan risiko kanker kolorektal. (*)

Yoghurt berpotensi menurunkan risiko kanker kolorektal agresif berkat peranannya dalam menjaga keseimbangan mikrobioma usus.

Manfaat Yoghurt untuk Usus: Konsumsi Rutin Bisa Bantu Turunkan Risiko Kanker Kolorektal Agresif

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/02/22/IMG_20250222_103355-2438894083.jpg" alt="Wanda Hamidah di pemakaman ayahnya. (Instagram: wandahamidahbsa)" width="100%">
<figcaption>Wanda Hamidah di pemakaman ayahnya. (Instagram: wandahamidahbsa)</figcaption>
</figure> JawaPos.com&nbsp;- Kabar duka datang dari artis Wanda Hamidah. Ayahnya, Muhammad Husein bin Syech Abu Bakar, meninggal dunia pada Jumat (21/2) siang sekitar pukul 13.10 WIB di RSPAD Gatot Soebroto Jakarta. Jenazah ayah Wanda Hamidah disholatkan setelah waktu sholat Maghrib di Masjid Baitul Muttaqin, Jakarta. Setelah itu,j enazah almarhum kemudian dibawa ke TPU Karet Bivak Jakarta untuk dilakukan prosesi pemakaman di sana. Wanda Hamidah mengatakan, ayahnya sempat berjuang melawan penyakit kanker usus besar yang dideritanya sejak beberapa bulan belakangan. "Papa sakit kanker usus besar. Kankernya sudah menyebar ke paru-paru dan hati," ujar Wanda Hamidah saat ditemui di TPU Karet Bivak, Jakarta, tadi malam, Jumat (21/2). Pihak keluarga mengakui sudah telat mengetahui sakit yang diderita almarhum. Wanda Hamidah baru mengetahui ayahnya menderita penyakit kanker usus besar belum terlalu lama, setelah ayahnya mengeluhkan sakit. Sekitar dua minggu lalu, Wanda Hamidah membawa ayahnya ke RSPAD untuk menjalani perawatan. Tumornya sudah diangkat namun sayangnya kondisi kesehatan ayahn Wanda melemah dan sempat tak sadarkan diri hingga dirawat di ruang ICU. "Hari keempat papa mulai buka mata, mulai sadar, tapi kondisinya sudah lemah sekali," ujar Wanda. Wandah Hamidah sadar bahwa ini adalah waktunya ayahnya kembali kepada Sang Pencipta. Dia pun berusaha mengiklaskan kepergian ayahnya untuk selama-lamanya.

Kabar duka datang dari artis Wanda Hamidah. Ayahnya, Muhammad Husein bin Syech Abu Bakar, meninggal dunia pada Jumat (21/2).

Ayah Wanda Hamidah Meninggal Usai Berjuang Melawan Penyakit Kanker Usus Besar

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/09/03/6-Makanan-yang-Dapat-Membersihkan-Usus-Besar-yang-Dapat-Melancarkan-Pencernaan-442639674.jpg" alt="6 Makanan yang Dapat Membersihkan Usus Besar./YouTube Kunci Sehat" width="100%">
<figcaption>6 Makanan yang Dapat Membersihkan Usus Besar./YouTube Kunci Sehat</figcaption>
</figure> JawaPos.com &ndash; Membersihkan usus besar memiliki banyak manfaat, salah satunya yaitu dapat meningkatkan kesehatan pencernaan dengan membuat limbah dan racun dari tubuh. Selain dilakukan secara medis, ada beberapa makanan yang dapat membersihkan usus kotor yang bisa kamu konsumsi agar kesehatan pencernaan menjadi lebih optimal. Makanan pembersih usus besar pada intinya merupakan makanan yang mempunyai kandungan serat, kalsium, dan vitamin D dalam jumlah tinggi. Berikut ini merupakan enam makanan yang dapat membersihkan usus besar yang dapat melancarkan pencernaan yang dilansir dari akun YouTube Kunci Sehat pada Selasa (3/9). 1. Brokoli Makanan pertama yang dipercaya dapat membersihkan usus besar, yaitu brokoli. Hal ini karena makanan brokoli mengandung serat larut yang dapat membantu meningkatkan buang air besar (BAB) dan menjaga bakteri sehat di usus. Selain itu, brokoli juga kaya akan antioksidan yang dapat menjaga kesehatan pencernaan. 2. Sayuran Berdaun Hijau Gelap Selanjutnya, yaitu sayuran berdaun hijau gelap, seperti sayur bayam, kangkung, dan selada dipercaya dapat membersihkan usus besar. Makanan sayuran berdaun hijau gelap ini memiliki kandungan serat, kalsium, dan vitamin D yang tinggi. Tak hanya itu, sayuran tersebut juga mengandung klorofil yang dapat membantu menghilangkan bakteri jahat di usus besar dan dapat menyembuhkan lapisan lendir saluran pencernaan. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/015048855/cicilan-auto-lunas-6-shio-beruntung-yang-akan-menerima-badai-rezeki-cuan-pada-bulan-september-menurut-astrologi-tiongkok">Cicilan Auto Lunas: 6 Shio Beruntung yang Akan Menerima Badai Rezeki Cuan pada Bulan September Menurut Astrologi Tiongkok</a> 3. Raspberry Makanan selanjutnya yang dapat membersihkan usus besar, yaitu raspberry. Diketahui bahwa raspberry mengandung serat dan air, sehingga dapat membantu menvegah sembelit dan menjaga kesehatan saluran pencernaan. Kandungan serat yang ada di dalam raspberry dapat meningkatkan keteraturan buang air besar atau BAB yang sangat penting untuk pembuangan racun dalam usus. Selain itu, raspberry juga memiliki efek antioksidan yang dapat membunuh sel kanker lambung dan usus besar. Kamu bisa mengkonsumsi raspberry secara langsung atau mengolahnya menjadi jus, campuran kue, dan salad. 4. Pisang Hijau Buah pisang hijau dapat menjadi makanan pembersih usus karena mengandung jenis pati resisten yang mirip dengan serat. Perlu diketahui bahwa makanan ini juga dapat meningkatkan mikrobiota dalam usus. 5. Oatmeal Mengkonsumsi oatmeal diketahui dapat membuat usus besar menjadi kembali bersih. Hal ini karena oatmeal mengandung serat yang tinggi, sehingga dapat meningkatkan berat feses dan meredakan sembelit. Tak hanya mengandung serat saja, tetapi oatmeal juga memiliki kandungan kalsium yang dibutuhkan untuk membersihkan usus besar. Untuk mengkonsumsinya, kamu bisa mencampurkan oatmeal dengan potongan buah atau susu agar mendapatkan rasa yang lebih enak. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/015048840/orang-yang-selalu-menyerah-pada-godaan-dan-kepuasan-instan-biasanya-memiliki-9-ciri-kepribadian-unik-ini">Orang yang Selalu Menyerah pada Godaan dan Kepuasan Instan Biasanya Memiliki 9 Ciri Kepribadian Unik Ini</a> 6. Chia Seed Makanan lainnya untuk dapat membersihkan usus besar, yaitu chia seed karena mengandung serat. Dengan mengkonsumsi makanan chia seed, maka dapat menjaga kesehatan usus besar. Untuk mengkonsumsinya, kamu bisa merendam chia seed dalam air atau susu selama beberapa menit. Selain itu, kamu juga bisa menaburkan chia seed ke dalam makanan lain, seperti yoghurt atau oatmeal. Nah itu dia informasi mengenai enam makanan yang dipercaya dapat membersihkan usus besar dan dapat melancarkan pencernaan.

Yuk simak, berikut ini merupakan beberapa makanan yang bisa membersihkan usus besar dan melancarkan pencernaan.

6 Makanan yang Dapat Membersihkan Usus Besar yang Dapat Melancarkan Pencernaan

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/03/31/usus-besar-1314099552.jpg" alt="Ilustrasi usus besar. (Sumber: freepik)." width="100%">
<figcaption>Ilustrasi usus besar. (Sumber: freepik).</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Kanker usus besar merupakan pertumbuhan ganas di bagian besar usus yang dicirikan oleh perubahan dalam pola buang air besar secara berkelanjutan. Awalnya, penyakit ini sering kali bermula dari pertumbuhan tidak ganas yang dikenal sebagai polip. Meskipun belum ada penjelasan yang pasti tentang penyebab kanker usus besar, beberapa faktor telah diduga dapat meningkatkan risiko terjadinya kondisi ini. Faktor-faktor tersebut meliputi pola makan yang kurang serat, kurangnya aktivitas fisik, dan kebiasaan merokok. Kanker usus besar seringkali tidak menunjukkan gejala pada tahap awalnya. Tetapi, jika Anda mengalami gejala gangguan pencernaan seperti diare atau sembelit secara berulang, dan memiliki riwayat keluarga dengan kanker usus besar, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter. Apa Itu Kanker Usus Besar? Dikutip dari halodoc.com, Minggu (31/3), kanker usus besar adalah salah satu bentuk kanker yang menyerang bagian usus besar tubuh manusia. Kondisi ini berkembang ketika ada pertumbuhan tidak normal dalam organ spesifik, yaitu usus besar, yang merupakan bagian terakhir dari sistem pencernaan. Awalnya, kanker ini muncul sebagai polip kecil yang tidak ganas, namun kemudian berubah menjadi pertumbuhan ganas. Istilah lain untuk kanker usus besar adalah kanker kolorektal, mengacu pada dua jenis kanker, yaitu kanker kolon dan kanker rektum, yang terjadi pada area yang berdekatan dalam sistem pencernaan. Meskipun memiliki perbedaan sedikit, lokasi pertumbuhan kanker dalam tubuh relatif dekat. Umumnya, kanker ini ditemukan pada orang dewasa. Selain itu, kanker dapat menyebar dari usus besar ke bagian tubuh lainnya. Penyebab Kanker Usus Besar Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/014501743/makanan-panas-tidak-boleh-disimpan-di-kulkas-begini-penjelasan-dan-langkah-yang-tepat-menyimpan-sisa-makanan">Makanan Panas Tidak Boleh Disimpan di Kulkas? Begini Penjelasan dan Langkah yang Tepat Menyimpan Sisa Makanan</a> Dikutip dari alodokter.com, Minggu (31/3), kanker usus besar terjadi karena terjadi perubahan atau mutasi gen pada jaringan usus besar. Namun, meskipun penyebab mutasi gen ini belum diketahui secara pasti, ada beberapa faktor gaya hidup yang diduga meningkatkan risiko seseorang terkena penyakit ini, seperti: Pola makan rendah serat Konsumsi berlebihan daging merah dan lemak Merokok Minum alkohol secara berlebihan Kurang berolahraga Selain faktor gaya hidup, ada beberapa kondisi medis yang juga meningkatkan risiko kanker usus besar, termasuk: Riwayat keluarga dengan kanker usus besar Adanya polip usus Obesitas Diabetes Penyakit radang usus Pernah menjalani radioterapi di perut Kelainan genetik seperti familial adenomatous polyposis (FAP) atau sindrom Lynch Usia di atas 50 tahun Bagaimana Gejala Kanker Usus Besar? Tanda dan gejala kanker usus besar pada tahap awal seringkali tidak terdeteksi atau tidak dirasakan sama sekali. Namun, pada beberapa kasus, terdapat beberapa gejala yang mungkin muncul pada tahap awal kanker usus besar, termasuk: Gangguan pencernaan seperti diare atau sembelit Sensasi perut kembung Kram atau nyeri perut Perubahan warna dan bentuk tinja Tinja mengandung darah Pada tahap lanjut, penderita kanker usus besar mungkin mengalami gejala seperti: Kelelahan yang berkelanjutan Sensasi tidak puas setelah buang air besar Perubahan bentuk tinja yang berlangsung lebih dari satu bulan Penurunan berat badan yang signifikan Apabila kanker usus besar telah menyebar ke bagian tubuh lain, gejala yang mungkin muncul termasuk: Kuning pada kulit dan mata (ikterus) Gangguan penglihatan Pembengkakan pada lengan dan kaki Sakit kepala Risiko patah tulang yang meningkat Kesulitan bernapas Kapan Harus ke Dokter? Seperti yang disebutkan sebelumnya, penderita kanker usus besar pada tahap awal mungkin tidak merasakan gejala sama sekali. Oleh karena itu, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter jika Anda mengalami keluhan yang bisa menjadi tanda kanker usus besar, seperti: Diare atau sembelit yang berulang Perubahan warna dan bentuk tinja Sensasi tidak puas setelah buang air besar Tinja mengandung darah Periksakan juga ke dokter jika ada riwayat keluarga yang menderita kanker usus besar. Diagnosis Kanker Usus Besar Untuk meningkatkan peluang kesuksesan dalam pengobatan, diagnosis penyakit ini sebaiknya dilakukan secepat mungkin. Jika terdapat tanda-tanda dan gejala kanker usus besar, dokter mungkin akan merekomendasikan beberapa jenis pemeriksaan, antara lain: Kolonoskopi Dokter akan menggunakan alat endoskopi fleksibel yang dilengkapi dengan kamera untuk memeriksa bagian dalam usus besar. Tujuan dari pemeriksaan ini adalah untuk mendeteksi adanya benjolan atau massa abnormal di usus besar. Pemeriksaan darah Tes darah dilakukan untuk mengetahui adanya kelainan pada organ lain yang mungkin disebabkan oleh kanker usus besar. Dokter juga mungkin akan melakukan pemeriksaan serum untuk melihat kadar CEA (antigen karsinoma embrio) sebagai penanda tumor, yang dapat membantu dalam mengevaluasi prognosis dan respons terhadap terapi. Biopsi Dalam prosedur ini, dokter akan mengambil sampel jaringan dari usus pasien untuk diperiksa di bawah mikroskop. Jika sel-sel ganas atau kanker terdeteksi, pasien akan didiagnosis sebagai pengidap kanker. Biopsi bisa dilakukan secara terpisah atau selama prosedur kolonoskopi, atau sebagai bagian dari penanganan kanker melalui operasi.

Salah satu penyakit kanker usus besar adalah pertumbuhan ganas di usus besar yang awalnya bermula dari polip.

Mengenal Kanker Usus Besar, Salah Satu Penyakit yang Sangat Perlu Diperhatikan

&nbsp; <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/03/06/Orang-sakit-usu-3930084727.jpg" alt="Ilustrasi orang sembelit (freepik/8photo)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi orang sembelit (freepik/8photo)</figcaption>
</figure> JawaPos.com&shy;&nbsp;&ndash; Usus merupakan salah satu orang tubuh yang memiliki fungsi penting dalam tubuh. Sebagai salah satu organ yang berperan mencerna makanan, menjaga kesehatan usus tentu wajib untuk dilakukan.&nbsp;&nbsp; Untuk menjaga kesehatan usus, khususnya usus besar yang berfungsi sebagai pencerna makanan yang kita konsumsi, pembersihan di dalamnya harus sering dilakukan. Membersihkan usus besar dengan alami, salah satunya adalah dengan cara mengonsumsi makanan sehat. Mau tahu apa saja makanan tersebut? Dilansir dari Times of India, Rabu (6/3), berikut beberapa daftar makanan yang berfungsi sebagai pembersih alami usus besar. <ol> <li style="font-weight: 400;">Apel</li> </ol> Mengonsumsi satu apel sehari dapat membuat kesehatan tubuh tetap terjaga dan serat yang dikandung oleh buah ini sangat baik untuk membersihkan usus besar agar proses buang air besar makin nyaman dan lancar. <ol start="2"> <li style="font-weight: 400;">Kunyit dan lada hitam</li> </ol> Menambahkan bubuk kunyit dan lada hitam ke dalam minuman berisi air hangat akan membuat usus besar menjadi kosong dan bersih. Hal ini lebih baik dilakukan saat pagi hari agar perut dan usus bisa terisi oleh makanan di hari ini tanpa harus menampung sisa makanan kemarin hari. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/014408627/simak-manfaat-tomat-bagi-tubuh-ternyata-bisa-mengontrol-kadar-gula-darah-dan-kesehatan-jantung">Simak Manfaat Tomat bagi Tubuh, Ternyata Bisa Mengontrol Kadar Gula Darah dan Kesehatan Jantung</a> <ol start="3"> <li style="font-weight: 400;">Benih lenan</li> </ol> Flaxseed atau benih lenan, sudah lama diketahui menjadi salah satu makanan yang memiliki khasiat mempercepat penurunan berat badan dan memperbaiki pencernaan. Hanya dengan menyeduhnya dengan air hangat, atau menaburkannya di atas menu makanan dietmu, kamu sudah bisa menikmati flaxseed dan khasiatnya. <ol start="4"> <li style="font-weight: 400;">Bayam</li> </ol> Bayam memiliki manfaat yang dapat membantu melancarkan pencernaan. Serat yang terdapat pada bayam dapat memperbaiki pencernaan dan menjaga kesehatan saluran pencernaan. Serat dari bayam juga dapat membantu mencegah sembelit dan menjaga keseimbangan bakteri baik di dalam usus. <ol start="5"> <li style="font-weight: 400;">Bawang putih</li> </ol> Salah satu manfaat baik dari bawang putih untuk perut adalah dapat membersihkan racun dan bakteri berbahaya di dalam perut. Jadi jika perut sedang kosong dan kebetulan mengonsumsi bawang putih, maka sistem pencernaan di dalam tubuh akan menjadi sehat. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/014408621/inilah-manfaat-daun-buah-delima-untuk-kesehatan-tubuh-dan-cara-mengolahnya-oleh-dr-fery">Inilah Manfaat Daun Buah Delima untuk Kesehatan Tubuh dan Cara Mengolahnya oleh dr. Fery</a> <ol start="6"> <li style="font-weight: 400;">Quinoa</li> </ol> Quinoa adalah makanan kaya akan serat yang bagus untuk pencernaan dalam penyerapan nutrisi di usus kecil, sedangkan di usus besar dapat membantu mencegah sembelit. Vitamin B di dalamnya juga berfungsi dalam pencernaan. Salah satunya adalah thiamin yang membantu memproduksi asam klorida (asam di perut yang membantu pencernaan). Riboflavin juga dapat membantu perkembangan sel-sel yang melapisi dinding saluran pencernaan. Sementara asam amino yang terkandung di dalamnya adalah asam glutamat yang diubah menjadi glutamin dalam tubuh. Glutamin bekerja untuk menjaga kesehatan lapisan mukosa lambung. <ol start="7"> <li style="font-weight: 400;">Brokoli</li> </ol> Sayuran hijau lainnya yang bermanfaat untuk kesehatan usus adalah brokoli dan yang memiliki manfaat tersebut berada di dalam seratnya. Serat dalam brokoli membantu menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah sembelit. Ini juga dapat mendukung pertumbuhan bakteri baik dalam usus. Sulforaphane dalam brokoli telah diteliti karena potensi anti-kanker. ***

Simak dan pahami, berikut adalah beberapa daftar makanan yang berfungsi sebagai pembersih alami usus besar.

7 Makanan Sehat yang Dapat Membantu Membersihkan Usus Besar Secara Alami

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/01/31/bell-pepper-569070_1280-2724559237.jpg" alt="Paprika merah" width="100%">
<figcaption>Paprika merah</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Paprika merupakan sayuran yang bisa dijadikan sebagai menu makanan.&nbsp; Pada setiap buahnya terdapat&nbsp;banyak manfaat untuk kesehatan. Paprika memiliki beragam warna,&nbsp;mulai dari hijau, kuning, jingga, ungu, atau merah. Untuk paprika warna merah memiliki manfaat untuk membantu melawan kanker, mencegah penurunan daya ingat, dan mencegah nyeri sendi. Dilansir health.clevelandclinic.org, manfaat dari mengonsumsi paprika merah untuk kesehatan badan. Paprika merah ini sangat cocok untuk dimasak dengan ditaburkan pada salad atau sup. Paprika juga dapat dipanggang. Saat pengajian bisa dipadukan dengan keju dan nasi. Berbagai cara bisa digunakan bisa mengkonsumsi paprika yang memiliki banyak nutrisi yang mengesankan. Hal tersebut diungkapkan oleh seorang Ahli diet Lara Whitson mengatakan paprika merah sangat bermanfaat untuk kesehatan. Paprika merah yang dikenal paprika capsicum adalah makanan padat nutrisi. Di dalam sayuran itu terdapat kandungan vitamin yang tinggi, mineral, tidak mengandung lemak yang tidak sehat, dan rendah kalori. Dalam setiap penyajian satu cangkir paprika merah terkandung 46 kalori dan 3 gram serat. Selain itu, setiap mengonsumsi paprika merah bisa mendapatkan beragam kandungan, yaitu: <ul> <li>317% vitamin C</li> <li>93% vitamin A</li> <li>22% vitamin B6</li> <li>17% folat (vitamin B9)</li> <li>12% vitamin E</li> <li>9% kalium</li> <li>8% mangan</li> </ul> Secara kesehatan, paprika merah sangat kaya dengan kandungan nutrisi yang di antaranya sebagai berikut: 1. Membantu mencegah kanker Ketika mengkonsumsi paprika merah akan dapat membantu mencegah dari risiko kanker. Pasalnya, paprika merah mengandung beta-cryptoxanthin, suatu senyawa yang diubah dalam tubuh menjadi vitamin A. Hasil penelitian menunjukkan makanan kaya beta-cryptoxanthin dapat membantu menurunkan risiko kanker kandung kemih, paru-paru, dan usus besar. &ldquo;Beta-cryptoxanthin adalah antioksidan yang melindungi sel Anda dari perubahan yang dapat menyebabkan kanker,&rdquo; kata Whitson. Sebagaimana diketahui orang yang banyak mengonsumsi buah dan sayuran memiliki risiko lebih rendah terkena kanker secara keseluruhan. 2. Melindungi kesehatan otak Pada paprika merah terkandung antosianin, yaitu senyawa alami yang menyebabkan paprika menjadi berwarna merah. Hasil penelitian menunjukkan bahwa antosianin bisa membantu masalah memori dan gangguan kognitif seiring bertambahnya usia. &ldquo;Mengonsumsi makanan yang kaya antosianin dikaitkan dengan daya ingat yang lebih baik pada orang dewasa yang lebih tua,&rdquo; catat Whitson. 3 Meringankan radang sendi Tulang rawan adalah jaringan karet yang menutupi ujung tulang dan mencegahnya bergesekan. Osteoartritis (OA), jenis radang sendi yang paling umum, disebabkan oleh peradangan dan kerusakan tulang rawan. Atas kekayaan yang terkandung pada paprika merah dapat membantu untuk meredakan nyeri sendiri. "Paprika merah mengandung banyak vitamin C, yang menyembuhkan dan meremajakan jaringan, termasuk tulang rawan,&rdquo; jelas Whitson. Penelitian menunjukkan bahwa vitamin C membantu mengurangi rasa sakit akibat radang sendi lutut. Paprika merah juga mengandung senyawa anti-inflamasi yang juga dapat membantu meringankan gejala OA. 4. Menjaga kesehatan usus besar Untuk orang dewasa perlu mendapatkan 25 gram sampai 35 gram serat setiap hari. Serat memiliki banyak manfaat, salah satunya membuat feses menjadi lebih lembut dan mudah dikeluarkan. "Paprika merah memiliki jumlah serat yang sangat baik dan sedikit kalori, jadi ini adalah cara yang bagus untuk menambah asupan serat Anda,&rdquo; kata Whitson. Serat membantu mencegah masalah pencernaan seperti sembelit dan dapat membantu mencegah kanker usus besar. Dengan kandungan nutrisi khusus itu membuat paprika memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

Paprika warna merah memiliki manfaat untuk membantu melawan kanker, mencegah penurunan daya ingat, dan mencegah nyeri sendi.

Mengandung Nutrisi Khusus, Kenali 4 Manfaat Paprika Merah untuk Kesehatan dan Dapat Mencegah Kanker

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/01/11/Pembersihan-Usus-72102025.png" alt="Membersihkan usus dengan mudah dan murah di rumah/ Sumber: MedicineNet" width="100%">
<figcaption>Membersihkan usus dengan mudah dan murah di rumah/ Sumber: MedicineNet</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Salah satu organ penting dalam sistem pencernaan adalah kolon, yang juga disebut usus besar. Kesehatan usus besar adalah bagian penting dari kesehatan pencernaan, karena dapat membantu mengekstrak garam, air, vitamin dan nutrisi. Tentunya dibutuhkan perawatan dengan baik agar tidak menyerap racun, menimbulkan masalah seperti kembung, sakit kepala dan sembelit, atau lebih buruk lagi. Menurut Healthline, beberapa orang mengklaim bahwa usus besar harus dibersihkan untuk kesehatan pencernaan yang optimal. Namun, penelitian yang membuktikan keefektifan pembersihan masih sedikit dan berkualitas rendah. Ada beberapa cara untuk membersihkan usus besar yaitu, bisa membeli produk pembersih usus besar, atau mendapatkan irigasi kolon atau enema. Namun dapat pula melakukan hal-hal sederhana untuk meningkatkan atau &lsquo;membersihkan&rsquo; kesehatan usus besar secara alami di rumah. Pembersihan usus besar secara alami berikut ini bisa dilakukan dengan mudah dan murah. Dilansir dari ABC Compounding Pharmacy, berikut 3 jus yang dapat dibuat di rumah dan memiliki khasiat untuk membantu pembersihan pada usus. 1. Jus apel Jus apel adalah cairan lain yang membantu membersihkan usus. Jus apel dapat memecah racun, memperbaiki hati, dan meningkatkan gerakan usus. Agar jus apel bekerja lebih efisien, minumlah satu gelas air 30 menit setelah minum jus apel. 2. Jus Lemon Jus lemon memiliki kandungan antioksidan yang dapat membantu membersihkan usus.Campurkan jus lemon dengan garam laut, madu, dan segelas air hangat. 3. Jus Sayuran Mentah Selama pembersihan usus besar, dianjurkan untuk mengganti makanan padat dengan jus sayuran segar selama satu hingga dua hari. Jus sayuran segar membantu membuang racun dan menyediakan vitamin, mineral, dan asam amino. Jangan gunakan jus sayuran yang sudah jadi, karena tidak memberikan manfaat yang sama. Jus adalah pembersih usus besar yang populer. Campuran jus mengandung beberapa serat dan nutrisi yang bermanfaat bagi pencernaan. Selain itu, jus juga mengandung air untuk membantu menghidrasi dan menjaga keteraturan. Dengan mengkonsumsi buah, dapat membantu meningkatkan mikrobioma usus dan pergerakan makanan melalui usus. Hal ini juga dapat membantu mengurangi sembelit.

Jus adalah pembersih usus besar yang populer. Campuran jus mengandung beberapa serat dan nutrisi yang bermanfaat bagi pencernaan.

Bersihkan Usus dengan Rekomendasi 3 Jus Kaya Serat, Cara Mudah dan Murah Dilakukan di Rumah

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2019/01/waspadai-bab-berdarah-bisa-jadi-gejala-kanker-usus_m_.jpg" alt="Ilustrasi. Buang air besar berdarah bisa jadi gejala kanker usus." width="100%">
<figcaption>Ilustrasi. Buang air besar berdarah bisa jadi gejala kanker usus.</figcaption>
</figure>JawaPos.com - Pasien kanker usus besar (kolorektal) didorong untuk tetap semangat meski sudah memasuki stadium lanjut. Sebab setiap penyakit atau fase kanker pasti akan diberikan pengobatan yang sesuai.  Dalam rangka memperingati Bulan Kesadaran Kanker Kolorektal pada bulan Maret, Indonesian Cancer Information and Support Center Association (CISC) bersama PT Merck Tbk mengajak masyarakat Indonesia terkait pentingnya deteksi dini kanker usus besar (kolorektal) agar tidak terlambat ditangani untuk meningkatkan keberhasilan pengobatan dan penyembuhan. Dokter spesialis bedah konsultan bedah digestif Dr. dr. Wifanto Saditya Jeo, SpB-KBD, mengatakan, pemeriksaan dini dan skrining usus besar ketika mulai mengalami gejala sangat disarankan.  "Kami para dokter siap untuk membantu menyelesaikan masalah yang dihadapi sehubungan dengan usus besar ini," kata dr. Wifanto baru-baru ini.  Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/16/03/2021/berdarah-dan-bab-terus-menerus-waspada-gejala-kanker-usus-besar/">Berdarah dan BAB Terus Menerus, Waspada Gejala Kanker Usus Besar</a>  Dokter spesialis penyakit dalam konsultan hematologi dan onkologi medik, dr. Nadia Ayu Mulansari, SpPD, K-HOM, menegaskan agar pasien kanker jangan putus asa jika sudah masuk tahap stadium lanjut. Menurutnya dokter sudah memiliki serangkaian pengobatan yang tepat untuk pasien.  “Jangan khawatir jika kondisi kanker sudah terlanjur masuk ke tahap lanjut. Setiap stadium ada pengobatannya masing-masing, kami sebagai tim dokter ingin memberikan yang terbaik untuk pasien, kami akan usahakan memberikan pengobatan dengan pendekatan personalized treatment. Dalam arti, setiap pasien bisa mendapatkan pengobatan sesuai dengan kondisi, stadium dan jenis molekular pasien kanker usus besar," tegasnya.  Seiring dengan kemajuan penanganan kanker kolorektal di Indonesia, khususnya dengan tersedianya terapi target dan pemeriksaan status penanda mutasi tumor RAS, diharapkan angka kematian karena kanker kolorektal dapat terus berkurang. Dengan pilihan metode pengobatan personalized treatment membantu menegakkan diagnosis yang lebih akurat.  "Memungkinkan pemberian obat yang tepat sehingga akan meminimalisir efek samping dan meningkatkan keberhasilan pengobatan dan kesembuhan," katanya.  Kanker dan Covid-19  Pasien kanker memiliki tingkat risiko paparan Covid-19 lebih tinggi sebesar 3,5 kali lipat dibandingkan dengan pasien yang bukan kanker. Termasuk pasien kanker kolorektal yang mempunyai risiko tinggi terhadap infeksi Covid-19, mengingat keadaan sistem imunitas mereka. Menanggapi upaya pemerintah saat ini untuk memerangi pandemi Covid-19 dengan program vaksinasi, apakah pasien dan penyintas kanker kolorektal bisa mendapatkan vaksin Covid-19 untuk mencegah penularan.  Berdasarkan rekomendasi PERHOMPEDIN (Perhimpunan Hematologi dan Onkologi Medik Penyakit Dalam Indonesia), vaksinasi Covid-19 dapat diberikan pada pasien dan penyintas kanker dengan penilaian individual dan pemantauan ketat serta berhati-hati selama tidak ada kontraindikasi. Dengan kata lain, penyintas kanker kolorektal dapat diberikan vaksinasi selama tidak ada kontraindikasi. Sedangkan pasien dengan kanker kolorektal masih aktif, dapat dikoordinasikan dengan dokter yang merawat untuk berkoordinasi dengan tim vaksinasi dewasa.  Saksikan video menarik berikut ini:  https://youtu.be/29Q7A3EmUCY

Dokter: Jangan Putus Asa Saat Kanker Usus Besar Masuk Stadium Lanjut

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#usus besar

Berita Terkini