<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/01/28/foto-artikel-710-3243459254.jpg" alt="Ilustrasi empat alasan sehat yang didukung penelitian untuk mengonsumsi minyak zaitun setiap hari. (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi empat alasan sehat yang didukung penelitian untuk mengonsumsi minyak zaitun setiap hari. (Freepik)</figcaption>
</figure> &nbsp; JawaPos.com - Minyak zaitun menjadi salah satu hal yang dianggap layak untuk diminum langsung, terlepas dari banyaknya kegunaan bahan ini. Setiap rumah mungkin memiliki sebotol minyak zaitun untuk memasak. Namun, meminum bahan pokok dapur ini dapat memberikan manfaat yang lebih sehat dari keajaiban yang kaya antioksidan ini. Dari sistem pencernaan hingga melawan kanker, minyak ini dapat dikonsumsi setiap hari satu sendok pada pagi maupun malam hari. Dilansir dari Your Tango, inilah empat alasan sehat yang didukung penelitian untuk mengonsumsi minyak zaitun setiap hari. 1. Melawan kanker payudara Sebuah studi terkini yang diterbitkan dalam JAMA Internal Medicine menunjukkan bahwa wanita yang mengikuti diet Mediterania dengan tambahan minyak zaitun extra-virgin memiliki risiko kanker payudara yang relatif lebih rendah dibandingkan wanita yang mengikuti diet Mediterania dengan tambahan kacang-kacangan campuran atau diet rendah lemak. Jika diet Mediterania masih terasa asing, seperti yang ditunjukkan oleh penelitian dalam Nutrients Journal, mulailah dengan mengetahui makanan apa saja yang harus dikonsumsi saat menerapkannya dalam gaya hidup sehat. Selain melindungi dari kanker payudara, diet ini juga terbukti memperlambat proses penuaan dan mengurangi risiko stroke. 2. Mengurangi risiko penyakit jantung Meskipun tampaknya berlawanan dengan intuisi bahwa minum minyak zaitun dapat membantu melindungi jantung dari penyakit, beberapa penelitian dalam Annals of Internal Medicine mengonfirmasi klaim tersebut sebagai kebenaran berkat MUFA, atau lemak tak jenuh tunggal, yang terkandung dalam minyak zaitun. Sebuah penelitian dalam Journal Of The American College Of Cardiology mendukung konsumsi minyak zaitun setiap hari untuk melindungi jantung. Perlu diketahui, minyak zaitun seharusnya menggantikan lemak jenuh dalam makanan, bukan malah menambah asupan kalori saat ini. 3. Mendorong penurunan berat badan Lemak baik yang sama yang melindungi jantung dari penyakit juga dapat membantu untuk mencapai tujuan penurunan berat badan. MUFA dalam minyak zaitun telah terbukti membantu tubuh merasa kenyang. Seperti yang disarankan oleh penelitian dalam Advances in Experimental Medicine and Biology, minyak zaitun juga mengurangi lipotoksisitas sehingga bermanfaat untuk penurunan berat badan. Tambahkan minyak zaitun ke dalam daftar makanan untuk makanan diet yang harus kamu konsumsi. 4. Membantu pencernaan Meskipun belum banyak penelitian ilmiah , hanya beberapa penelitian kecil di Journal of Renal Nutrition, minyak zaitun secara luas dan berhasil digunakan sebagai obat homeopati untuk membantu sistem pencernaan dan meredakan gejala sembelit. Bertindak sebagai semacam pelumas, minum minyak zaitun dikatakan dapat membantu usus besar bekerja lebih baik. ***

Dilansir dari Your Tango, inilah empat alasan sehat yang didukung penelitian untuk mengonsumsi minyak zaitun setiap hari.

Alasan Sehat Mengapa Kamu Perlu Minum Minyak Zaitun Setiap Hari Menurut Penelitian

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/05/15/minyak-zaitun-3210019937.jpg" alt="Ilustrasi- Minyak Zaitun. (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi- Minyak Zaitun. (Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com&nbsp;- Minyak zaitun merupakan salah satu bahan pokok dalam masakan Mediterania dan Timur Tengah. Selain itu, munyak zaitun juga dikenal karena memiliki manfaat kesehatannya yang beragam. Meskipun populer dan memiliki banyak mafaat, minyak zaitun juga dikelilingi oleh beberapa mitos atau hal-hal yang belum terbukti kebenarannya. Oleh Karenanya, melansir Rosy Cheeked, berikut mitos&nbsp;dan fakta minyak zaitun yang perlu diketahui. Mitos 1: Semua Minyak Zaitun Sama Fakta: Minyak zaitun hadir dalam berbagai jenis, dan kualitas serta rasanya bisa sangat berbeda. Minyak zaitun extra virgin (EVOO) dibuat dari zaitun murni yang diperas dingin. Sedangkan minyak zaitun berkualitas rendah sering melibatkan bahan kimia dan panas dalam produksinya. EVOO adalah yang paling beraroma dan menawarkan manfaat kesehatan tertinggi. Mitos 2: Minyak Zaitun Tidak Bisa Digunakan untuk Memasak dengan Panas Tinggi Fakta: Minyak zaitun sebenarnya bisa digunakan untuk metode memasak dengan panas tinggi seperti menumis, menumis cepat, dan memanggang. Titik asap EVOO sekitar 400&deg;F, membuatnya cocok untuk sebagian besar teknik memasak. Mitos 3: Minyak Zaitun Memiliki Rasa yang Kuat Fakta: Tidak semua minyak zaitun memiliki rasa yang kuat. Meskipun EVOO memiliki rasa yang khas, varietas lain, seperti minyak zaitun ringan atau halus, memiliki rasa yang lebih lembut. Anda dapat memilih jenis yang paling sesuai dengan selera dan kebutuhan resep Anda. Mitos 4: Minyak Zaitun Hanya Baik untuk Dressing Salad Fakta: Minyak zaitun sangat serbaguna dan dapat digunakan dalam berbagai hidangan, dari memasak pasta hingga memanggang kue. Minyak ini meningkatkan rasa marinasi, saus, celupan, dan banyak lagi, jauh melampaui sekadar dressing salad. Mitos 5: Minyak Zaitun Harus Disimpan di Kulkas Fakta: Menyimpan minyak zaitun di kulkas dapat menyebabkan minyak tersebut mengeras dan menjadi keruh. Akan lebih baik jika disimpan di tempat yang sejuk dan gelap, jauh dari sinar matahari, panas, dan udara untuk menjaga kualitas dan rasanya. Mitos 6: Menggunakan Minyak Zaitun Akan Membuat Anda Gemuk Fakta: Meskipun minyak zaitun tinggi kalori, mengonsumsinya dengan moderasi dapat membantu pengelolaan berat badan. Lemak sehat dalam minyak zaitun membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan kesehatan jantung. Minyak ini juga meningkatkan rasa kenyang, membantu mengurangi makan berlebihan. Mitos 7: Minyak Zaitun Tidak Boleh Digunakan untuk Menggoreng Fakta: Anda bisa menggoreng dengan aman menggunakan minyak zaitun jika Anda menggunakan jenis dan teknik yang tepat. EVOO memiliki titik asap yang lebih rendah, jadi lebih baik menggunakan jenis minyak zaitun lain atau mencampurnya dengan minyak titik asap tinggi seperti minyak sayur. Mitos 8: Minyak Zaitun Tidak Kadaluarsa Fakta: Minyak zaitun memiliki umur simpan dan bisa tengik jika tidak disimpan dengan benar. Biasanya, minyak zaitun bertahan sekitar dua tahun, tetapi ini bisa bervariasi. Selalu periksa tanggal kadaluarsa dan simpan minyak zaitun dengan benar untuk menjaga kesegarannya. Mitos 9: Minyak Zaitun Hanya Bisa Diproduksi di Negara-Negara Mediterania Fakta: Meskipun negara-negara Mediterania seperti Spanyol, Italia, dan Yunani terkenal dengan minyak zaitun mereka, minyak ini juga dapat diproduksi di tempat lain, termasuk Australia, Afrika Selatan, dan California. Kualitas dan rasa dapat bervariasi tergantung pada iklim, tanah, dan metode panen. Mitos 10: Minyak Zaitun Extra-Virgin Tidak Baik untuk Memasak Fakta: EVOO sangat baik untuk memasak karena kandungan nutrisinya yang kaya. Namun, untuk menjaga manfaat kesehatannya, lebih baik digunakan untuk memasak dengan panas rendah hingga sedang. Simpan EVOO berkualitas tinggi untuk dressing salad dan hidangan dingin lainnya. ***

Melansir informasi dari Rosy Cheeked, berikut mitos dan fakta dari minyak zaitun yang perlu diketahui.

10 Mitos dan Fakta dari Minyak Zaitun, Salah Satunya Ternyata Bagus Untuk Berat Badan

&nbsp; <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/03/07/Periksa-tekanan-darah-3306181879.jpg" alt="Ilustrasi hipotensi atau hipertensi untuk memeriksa tekanan darah seseorang./ (freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi hipotensi atau hipertensi untuk memeriksa tekanan darah seseorang./ (freepik)</figcaption>
</figure> &nbsp; JawaPos.com&nbsp;- Hipotensi atau tekanan darah rendah, umunya lebih jarang terjadi dibandingkan dengan hipertensi alias tekanan darah tinggi. Meskipun jarang terjadi,&nbsp;hipotensi bukanlah sesuatu yang bisa disepelekan. Sebab, jika tekanan darah menjadi rendah, maka tubuh bisa tidak sehat dan mengalami penyakit. Karena tekanan darah adalah kekuatan aliran darah dari jantung melalui arteri dan aliran darah yang konstan ini membantu mengantarkan oksigen dan nutrisi untuk menjaga tubuh tetap berkembang. Tingkat tekanan darah harus berada dalam tingkat normal, tidak boleh terlalu tinggi atau rendah, dan jika salah satu dari keduanya terjadi maka harus cepat-cepat diatasi. Namun, untuk mengatasi hipotensi, selain dengan obat-obatan kalian juga bisa mengatasinya dengan mengonsumsi makanan yang dapat membuat hipotensi teratasi secara alami dan cepat. Karena hal itu, melansir dari EatingWell, Kamis (7/3), kami akan berikan beberapa daftar makanan yang dapat mengatasi tekanan darah rendah. <ol> <li>Kacang kalengan</li> </ol> Terkadang saat membuka dan mengolah kacang kalengan, kita terbiasa untuk mencucinya dengan air sampai bersih yang membuat kandungan sodium didalamnya menurun sebanyak 40%. Namun bagi penderita hipotensi, kalian tidak perlu melakukannya dan masih bisa menuai manfaat dari kacang kalengan tersebut. Kacang kalengan memiliki banyak manfaat, seperti protein nabati, serat makanan, potasium, zat besi, karbohidrat, elektrolit seperti natrium dan kalium, dan sodium yang didapat dari satu porsi kacang kalengan adalah 450 miligram. <ol start="2"> <li>Tuna kalengan</li> </ol> Tuna kalengan menawarkan kandungan sodium sebanyak 648 5 kaleng per-porsi, vitamin B12, folat, dan asam lemak Omega-3. Jika tidak mendapatkan asupan dari semua itu, maka anda akan menderita anemia megaloblastik yang membuat sel darah merah menjadi sangat besar namun tidak berkembang sempurna. Dengan mengonsumsi sodium, vitamin B12, folat, dan asam lemak Omega-3 yang cukup, maka tekanan darah rendah sekaligus kesehatan kognitif dapat teratasi dengan baik. <ol start="3"> <li>Keju Cottage</li> </ol> Sebanyak 2 persen lemak dari keju cottage memberikan natrium sebanyak 321 mg dan membuatnya cocok sebagai cemilan terbaik untuk tubuh. Lalu, untuk mendapatkan nutrisi lebih dari tiap gigitan (dan sedikit lebih banyak natrium), tambahkan beberapa buah-buahan kaya antioksidan seperti blueberry, lemak yang menyehatkan jantung, dan kacang-kacangan. <ol start="4"> <li>Sereal yang difortifikasi</li> </ol> Makanan seperti sereal yang difortifikasi mengandung vitamin B12 dan folat yang dapat menjaga kesehatan tekanan darah karena nutrisinya yang banyak. Serta saat menikmati sereal pagi hari yang mengandung gula tambahan yang tinggi. Karena jika memakannya, maka akan membuat gula darah naik dan turun secara drastis. Meskipun sereal yang difortikasi tidak menyediakan sumber sodium yang banyak, karena mereka hanya mengandung sebanyak 140 mg saja, mereka tetap bisa dijadikan sebagai pilihan bagus dalam mendapatkan nutrisi. <ol start="5"> <li>Zaitun</li> </ol> Lemak tak jenuh yang berada pada buah zaitun memiliki antioksidan yang berasal dari vitamin E dan satu porsi-nya menyediakan sodium sebanyak 530 mg. Tak hanya itu, menggabungkannya pada makanan rendah sodium lainnya seperti protein tanpa lemak, biji-bijian, buah-buahan, dan sayuran adalah pilihan tepat untuk mendapatkan manfaat kesehatan pada jantung juga. <ol start="6"> <li>Kacang asin panggang</li> </ol> Penelitian yang dilakukan selama puluhan tahun pada kacang, terutama kacang asin panggang, telah membuktikan bahwa&nbsp; memiliki manfaat yang berguna bagi kesehatan jantung karena kacang-kacangan adalah makanan lezat dan bergizi tinggi dan nyaman untuk dikunyah. Menurut USDA, satu porsi pistachio panggang asin 1 ons mengandung 120 mg natrium. Meskipun jumlah natrium ini tidak dianggap tinggi, namun memiliki banyak jenis natrium yang sedikit asin atau tanpa garam yang dapat dipilih oleh mereka yang memiliki tekanan darah normal atau hipertensi. Selain itu, bagi mereka yang menderita hipotensi, akan sangat mudah untuk mereka menemukan sekantong kacang asin untuk dijadikan cemilan di sebagian besar pasar dan mesin penjual otomatis. ***

Berikut adalah beberapa daftar makanan yang direkomendasikan untuk mengatasi tekanan darah rendah atau hipotensi.

Punya Masalah Hipotensi? Simak 6 Makanan yang Aman dan Sehat Untuk Dikonsumsi

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/01/20/Artikel-2-3442218418.jpg" alt="Buah dan minyak zaitun." width="100%">
<figcaption>Buah dan minyak zaitun.</figcaption>
</figure> JawaPos.com&ndash;Buah zaitun adalah buah yang bisa dimakan mentah atau bisa dijadikan penyegar sesudah diawetkan. Buah zaitun yang tua bisa diperas dan minyaknya diekstrak menjadi minyak zaitun. Minyak zaitun dapat digunakan sebagai bumbu salad serta bahan kosmetik yang dapat menjaga kelembapan dan kekencangan kulit sehingga awet muda. Minyak zaitun juga mengandung senyawa fenol yang bersifat antimikroba, anti inflamasi, dan pencegahan kemo. Terdapat juga senyawa polifenol yang dapat mengurangi morbiditas, mengurangi penyebaran penyakit kardiovaskuler, dan neurodegenerative, serta kanker Menurut para dokter, daun zaitun juga memiliki banyak manfaat seperti mengurangi tekanan darah tinggi dan melancarkan buang air kecil. Daun zaitun bisa diolah dengan cara direbus kemudian airnya diminum. Daun zaitun juga dapat menurunkan kadar gula darah dan tekanan darah tinggi. Daun zaitun mengandung zat antimikroba yang efektif menangani virus, bakteri, dan jamur. Zaitun memiliki kandungan senyawa seperti fenol, tokoferol, sterol, pigan, dan squalene, yang bisa menyembuhkan beberapa penyakit. Zaitun juga mengandung omega 9 dan 3 yang berfungsi sebagai antioksidan. Zaitun juga mengandung zat garam, zat besi, dan fosfor yang bermanfaat bagi manusia. Dua antioksidan yang terkenal pada zaitun yaitu vitamin C dan E yang berfungsi memperlambat atau menghentikan proses kerusakan sel-sel di dalam tubuh. Antioksidan dari minyak zaitun di dapat dari 15 ml (1 sendok makan) yang mengandung 12,9 persen DV yang juga mengandung Vitamin E dan nutrisi. Kandungan nutrisi yang terdapat dalam minyak zaitun yaitu : -&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 13,5 14 gram lemak -&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 0,1 miligram kalsium -&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 0,1 miligram kalium -&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 0,3 miligram natrium -&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 1,9 miligram vitamin E -&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 8 mikrogram vitamin K Jenis lemak yang terkandung dalam minyak zaitun adakah lemak sehat seperti lemak tak jenuh tunggal, lemak tak jenuh ganda, asam oleat, omega 3 dan omega 6. Manfaat minyak zaitun untuk kesehatan <ol> <li>Mengontrol tekanan darah</li> </ol> Minyak zaitun yang dikonsumsi 50-60 ml atau 4 sendok makan per hari dan tekanan darah lebih terkontrol. Ini disebabkan adanya kandungan antioksidan dan asam lemak sehat yang membuat pembuluh darah lebih rileks dan mengurangi peradangan di pembuluh darah. <ol start="2"> <li>Mengurangi risiko terjadinya penyakit jantung</li> </ol> Adanya kandungan antioksidan dapat mengurangi risiko terjadinya penyakit jantung. Minyak zaitun dikonsumsi untuk mencegah penumpukan kolesterol yang dapat menyebabkan penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung dan stroke. <ol start="3"> <li>Menurunkan kadar kolesterol</li> </ol> Lemak jenuh dan lemak dari minyak zaitun dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik sehingga baik untuk kesehatan jantung. <ol start="4"> <li>Mencegah pertumbuhan sel kanker</li> </ol> Antioksidan pada minyak zaitun dapat menghambat pertumbuhan sel kanker. <ol start="5"> <li>Memelihara fungsi otak</li> </ol> Penyakit pada otak seperti stroke dan demensia dapat dikurangi dengan kandungan zat antioksidan dan anti radang pada minyak zaitun. <ol start="6"> <li>Menjaga berat badan</li> </ol> Minyak zaitun baik dikonsumsi untuk yang sedang diet dan dapat mencegah obesitas. <ol start="7"> <li>Mengatasi sembelit</li> </ol> Minyak zaitun dapat mengatasi sembelit karena bisa melunakkan tinja. <ol start="8"> <li>Mengendalikan kadar gula darah</li> </ol> Mengonsumsi minyak zaitun dapat memiliki kadar gula yang lebih terkontrol. <ol start="9"> <li>Melembapkan kulit kering</li> </ol> Minyak zaitun dapat dioleskan pada kulit wajah, tangan, atau kaki kering karena dapat mengunci kelembapan kulit. <ol start="10"> <li>Menjaga kesehatan mulut</li> </ol> Minyak zaitun mengandung anti radang dan anti bakteri sehingga dapat menjaga kebersihan gigi dan mulut. Selain itu bisa juga mencegah dan mengatasi bau mulut.

Buah zaitun adalah buah yang bisa dimakan mentah atau bisa dijadikan penyegar sesudah diawetkan. Buah zaitun banyak manfaat dan khasiat

Kandungan dan Manfaat Zaitun untuk Kesehatan

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2023/12/05/Komik-Strip-Potret-2-Panel-Kosong-11-1-1739003631.jpg" alt="Delapan simbol yang jadi identitas dan perlawanan Palestina terhadap penjajahan Israel. (Al Jazeera)" width="100%">
<figcaption>Delapan simbol yang jadi identitas dan perlawanan Palestina terhadap penjajahan Israel. (Al Jazeera)</figcaption>
</figure> &nbsp; JawaPos.com &ndash;&nbsp;Konflik yang terus terjadi di Palestina selama puluhan tahun lamanya menimbulkan reaksi dari berbagai negara di dunia. Bahkan bisa dilihat, seluruh masyarakat di penjuru dunia melakukan demonstrasi untuk mendukung kemerdekaan Palestina yang saat ini diduduki oleh Israel. Namun ada yang unik dalam aksi demonstrasi yang dilakukan, masyarakat berbondong-bondong menggunakan berbagai simbol-simbol Palestina. Masing-masing mewakili cara berbeda dalam mendukung perjuangan Palestina. Misalnya ada yang membawa gambar semangka, menggunakan Keffiyeh dan peta sejarah Palestina. Melansir dari Al Jazeera (5/12), terdapat delapan simbol yang mewakili identitas Palestina dan perlawanan terhadap pendudukan Israel. Simak penjelasan lengkapnya berikut ini. <ol> <li style="font-weight: 400;">Keffiyeh</li> </ol> Keffiyeh merupakan hiasan kepala berbahan katun yang berbentuk persegi, berwarna hitam putih, dan memiliki pola kotak-kotak yang khas. Kain tersebut&nbsp;adalah merek dagang milik Yasser Arafat. Namun, saat ini telah diadopsi secara global oleh individu, aktivis dan organisasi untuk mendukung perjuangan Palestina. Hiasan kepala Keffiyeh biasanya dikenakan oleh wanita dan pria di Palestina, untuk melambangkan perjuangan mereka menentukan nasib sendiri, keadilan dan kebebasan. Awalnya keffiyeh digunakan untuk melindungi diri dari sinar matahari oleh orang-orang di Timur Tengah. Namun, menjadi popularitas selama Revolusi Arab melawan pemerintahan kolonial Inggris pada tahun 1930 an. Cara menggunakan Keffiyeh yaitu dilipat dalam bentuk segitiga dan disampirkan di bahu hingga menutupi kepalanya. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/nasional/013439295/19-juta-warga-palestina-di-gaza-mengungsi-benarkah-informasi-polisi-razia-pengguna-kaos-berlambang-berbendera-palestina-di-indonesia">1,9 Juta Warga Palestina di Gaza Mengungsi, Benarkah Informasi Polisi Razia Pengguna Kaos Berlambang Berbendera Palestina di Indonesia?</a> <ol start="2"> <li style="font-weight: 400;">Pohon Zaitun</li> </ol> Pohon zaitun memiliki sejarah yang kuat di Tanah Palestina dan berkaitan dengan perdamaian serta kemakmuran selama berabad-abad.&nbsp; Budidaya Zaitun juga turut membantu perekonomian warga Palestina melalui produksi minyak zaitun, zaitun meja, dan sabun. Selain itu, pohon Zaitun juga melambangkan ketahanan Palestina melawan pendudukan Israel. Pohon-pohon zaitun bisa mengatasi kekeringan, suhu di bawah nol, embun beku, dan bahkan kebakaran. Diketahui, sekitar 80.000 hingga 100.000 keluarga Palestina bergantung pada panen zaitun sebagai penghasilan mereka, yang berlangsung setiap tahun antara bulan Oktober dan November. Namun akibat pembatasan ketat Israel dan serangan pemukim, kini warga Palestina tidak bisa berbuat apa-apa. Bahkan, menurut PBB, lebih dari 5.000 pohon zaitun milik warga Palestina di Tepi Barat telah dirusak oleh pendudukan Israel dalam lima bulan pertama tahun 2023. <ol start="3"> <li style="font-weight: 400;">Sulaman Palestina</li> </ol> Pada tahun 2021, UNESCO menambahkan sulaman tradisional Palestina ke dalam Daftar Warisan Budaya Tak Benda.&nbsp; Seni menyulam Palestina atau yang disebut dengan Tatreez, adalah praktik jarum dan benang dekoratif yang diturunkan dari generasi ke generasi wanita Palestina. Berbagai daerah di Palestina telah mengembangkan gaya Tatreez unik mereka sendiri yang mencerminkan berbagai aspek kehidupan Palestina dan pengalaman lokal. Setiap pola memiliki makna atau cerita berbeda di baliknya dan polanya berkisar dari motif yang terinspirasi dari alam, seperti pepohonan, hingga bentuk geometris. Pakaian yang paling umum dihias dengan sulaman adalah thobe tradisional atau gaun longgar yang dikenakan oleh wanita Palestina. Gaun tersebut biasanya terbuat dari linen, katun, wol atau sutra, dan ditenun dengan tangan atau di pusat tenun besar. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/internasional/013438353/hampir-19-juta-warga-palestina-di-gaza-mengungsi-sejak-7-oktober">Hampir 1,9 Juta Warga Palestina di Gaza Mengungsi sejak 7 Oktober</a> <ol start="4"> <li style="font-weight: 400;">Kunci Palestina</li> </ol> Pada tahun 1948, pasukan militer Zionis Israel mengusir setidaknya 750.000 warga Palestina dari rumah dan tanah mereka. Peristiwa itu dikenal sebagai Nakba yang berarti &ldquo;bencana&rdquo; dalam bahasa Arab. Banyak &nbsp;warga Palestina yang masih membawa kunci rumah mereka dengan harapan mereka akan kembali suatu hari nanti. Kunci-kunci ini telah diwariskan selama beberapa generasi dan disimpan sebagai simbol hak warga Palestina untuk kembali. Sebuah prinsip yang diabadikan dalam hukum internasional yang memberikan hak kepada individu untuk kembali ke rumah asal mereka. Dalam serangan terbaru Israel di Gaza, setidaknya 1,5 juta warga Palestina telah diusir dari rumah mereka, dua kali lipat jumlah mereka yang mengungsi saat Nakba pada tahun 1948. Bagi warga Palestina, Nakba bukanlah sebuah peristiwa sejarah tersendiri. Ini adalah proses perpindahan yang berkelanjutan dan tidak pernah berhenti. <ol start="5"> <li style="font-weight: 400;">Peta Palestina</li> </ol> Peta garis besar sejarah Palestina mewakili wilayah geografis yang terkait dengan negara tersebut sebelum berdirinya negara Israel pada tahun 1948. Peta tersebut berfungsi sebagai representasi visual dari klaim Palestina atas tanah mereka dan penentuan nasib sendiri. Pada tahun 1948, pasukan militer Zionis mengusir setidaknya 750.000 warga Palestina dari rumah mereka dan merebut 78 persen wilayah bersejarah Palestina. Sisanya yang sebesar 22 persen dibagi menjadi wilayah yang sekarang menjadi Tepi Barat yang diduduki dan Jalur Gaza yang terkepung. Peta Palestina kini banyak dijadikan kalung (membentuk peta Palestina), seringkali menampilkan detail rumit perbatasan dan kota di peta. T-shirt, spanduk dan berbagai barang bergambar peta bersejarah Palestina digunakan sebagai ungkapan solidaritas masyarakat dunia terhadap Palestina. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/internasional/013437783/julid-fisabilillah-aksi-bela-palestina-tumbangkan-akun-tentara-israel-dari-warganet-indonesia">Julid Fisabilillah, Aksi Bela Palestina Tumbangkan Akun Tentara Israel dari Warganet Indonesia</a> <ol start="6"> <li style="font-weight: 400;">Masjid Al-Aqsa</li> </ol> Kompleks Masjid Al-Aqsa terletak di Yerusalem, ibu kota yang kini diperebutkan di jantung konflik Israel-Palestina. Masjid Al-Aqsa memiliki makna keagamaan, budaya, dan politik yang mendalam bagi warga Palestina. Umat Islam meyakini bahwa Nabi Muhammad SAW naik ke surga pada saat Perjalanan Malam (Isra' dan Mi'raj) melalui Masjid Al-Aqsa. Tak salah jika Palestina dan Masjid Al-Aqsa dianggap sebagai salah satu negara dan situs paling suci dalam Islam. Kompleks ini dikenal oleh umat Islam sebagai al-Haram ash-Sharif sementara bagi orang Yahudi dikenal sebagai Temple Mount. Situs ini sering menjadi titik konflik, dimana pasukan Israel berulang kali melakukan penggerebekan, penutupan dan pembatasan terhadap jamaah Muslim di situs tersebut. <ol start="7"> <li style="font-weight: 400;">Handala</li> </ol> Handala merupakan karakter kartun yang dibuat oleh kartunis Palestina bernama Naji al-Ali yang mencerminkan pengalaman masa kecilnya sebagai pengungsi dan penderitaan warga Palestina yang terus terlantar akibat peristiwa Nakba. Versi pertama kartun tersebut muncul di surat kabar Kuwait pada tahun 1969 dan digambar menghadap penonton. Namun, pada tahun 1973 setelah Perang Oktober, al-Ali mulai menggambar Handala dengan punggung menghadap untuk mencerminkan bagaimana dunia sendiri telah berpaling dari Palestina. Handala bertelanjang kaki dan mengenakan pakaian compang-camping seperti yang diingat anak-anak kamp pengungsi al-Ali ketika dia terpaksa meninggalkan desanya saat masih berusia 10 tahun. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/internasional/013376040/militer-israel-bombardir-palestina-unicef-gaza-tempat-paling-berbahaya-di-dunia-bagi-anak-anak">Militer Israel Bombardir Palestina, Unicef: Gaza Tempat Paling Berbahaya di Dunia bagi Anak-Anak</a> <ol start="8"> <li style="font-weight: 400;">Semangka</li> </ol> Semangka menjadi buah paling ikonik yang mewakili Palestina. Tumbuh dari Kota&nbsp;Jenin hingga Gaza, buah ini memiliki warna yang sama dengan bendera Palestina &ndash; merah, hijau, putih dan hitam. Semangka digunakan warga Palestina untuk memprotes penindasan Israel terhadap bendera dan identitas mereka. Dimana pada tahun 1967, ketika Israel menguasai Tepi Barat dan Jalur Gaza serta mencaplok Yerusalem Timur, pemerintah melarang bendera Palestina di wilayah pendudukan. Meski bendera tidak selalu dilarang oleh undang-undang, namun semangka dianggap sebagai simbol perlawanan Palestina. Ide tersebut kemudian muncul dan semakin marak dalam seni, kemeja, grafiti, poster, dan emoji semangka yang berterbangan di media sosial. Dalam konflik yang terjadi saat ini, orang-orang menggunakan emoji semangka sebagai cara untuk menghindari&nbsp;&ldquo;shadow banned&rdquo;&nbsp;di media sosial ketika memposting tentang kejadian terkini di Gaza. ***

Inilah delapan simbol yang mewakili identitas Palestina dan perlawanan terhadap pendudukan Israel, Yuk simak!

Pahami 8 Simbol yang Berkaitan dengan Perlawanan Palestina Terhadap Israel, Mulai dari Keffiyeh hingga Semangka

&nbsp; <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2023/11/02/semangka-simbol-palestina-2920916768.jpg" alt="Ilustrasi semangka jadi simbol bela Palestina (ISTIMEWA)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi semangka jadi simbol bela Palestina (ISTIMEWA)</figcaption>
</figure> &nbsp; &nbsp; JawaPos.com&nbsp;-&nbsp;Baru-baru ini, masyarakat dunia secara massif memposting buah semangka untuk memberikan dukungan kepada Palestina. Diketahui buah semangka adalah simbol perlawanan warga Palestina terhadap penjajahan Israel. Hal itu berawal selama terjadinya Perang Enam Hari pada 1967 dan Perjanjian Oslo, Israel melarang pengibaran bendera Palestina di daerah perbatasan untuk menciutkan nasionalisme warga. Namun melalui buah semangka, semangat perlawanan warga Palestina tetap bisa berkobar. Sebab, semua unsur dari buah semangka&mdash;berwarna merah, bijinya bintik-bintik hitam, dan kulitnya berwarna hijau-putih&mdash;memiliki kemiripan dengan bendera Palestina. Namun, selain semangka, ternyata ada buah-buahan lain yang memiliki arti penting bagi Palestina. Berikut adalah 4 buah-buahan yang menjadi simbol bagi Palestina, melansir dari RBG.id (JawaPos Group). 1. Jeruk Jaffa Selain semangka, jeruk Jaffa juga muncul dalam berbagai poster propaganda boikot barang-barang Israel akibat invasi dan penindasannya kepada warga Palestina. Jeruk memiliki arti penting bagi masyarakat Palestina. Sebab, buah ini melambangkan tanah yang hilang dan akan terus dikenang.&nbsp; Jeruk Jaffa menjadi ekspor penting petani dan pengusaha Palestina selama berabad-abad. Hal itu lantaran buah ini rasanya manis, mudah dikupas, dan sangat cocok untuk pengiriman. 2. Terong Melansir dari Arab News, hidangan dengan bahan dasar terong ternyata digemari oleh warga Palestina dan Israel. Orang-orang Palestina suka mengolah terong dengan berbagai bentuk, seperti dipanggang, dijadikan saus, dan olahan lainnya. Salah satu hidangan yang digemari warga Palestina adalah Maqluba, nasi terbalik dengan terong panggang dicampur kembang kol, wortel, dan ayam atau domba. 3. Zaitun Zaitun adalah komoditas penting dan menjadi sumber pencaharian 80 ribu hingga 100 ribu warga Palestina.&nbsp; Industri zaitun menyumbang 70 persen produksi buah-buahan lokal dan 14 persen perekonomian lokal. Hal itu lantaran minyak emas halus yang dihasilkan buah zaitun sangat laris di pasaran. Selain itu, mengutip Arab News, buah zaitun menyimbolkan mata pencaharian warga Palestina yang hilang akibat penjajahan Israel. &nbsp;

Tahukah kamu, selain semangka, ternyata ada buah-buahan lain yang memiliki arti penting bagi Palestina? Simak!

Selain Semangka, 3 Buah Ini Menjadi Simbol Penting Bagi Palestina

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2022/12/media-tanam.jpg" alt="SUKSES: Ika memotong dahan tanaman zaitun untuk dicangkok ulang. Dari satu induk, Ika sudah mendapatkan banyak bibit yang telah dipesan oleh pembeli. (ROBERTUS RISKY/JAWA POS)" width="100%">
<figcaption>SUKSES: Ika memotong dahan tanaman zaitun untuk dicangkok ulang. Dari satu induk, Ika sudah mendapatkan banyak bibit yang telah dipesan oleh pembeli. (ROBERTUS RISKY/JAWA POS)</figcaption>
</figure>Budi daya tanaman buah yang kebanyakan berada di Asia, Afrika, dan Laut Tengah ini tak harus di iklim panas. Ternyata, buah penuh manfaat itu dapat dibudidayakan di iklim tropis.  PENGALAMAN bercocok tanam zaitun dan kurma telah dilakukan seorang penghobi asal Surabaya Isa Ikarwati. Memanfaatkan lahan tidur dan otodidak, dia berbagi cerita kepada Jawa Pos Kamis (1/12) lalu.  Perempuan yang akrab dikenal Ika itu membudidayakan tanaman zaitun bisa dibilang pada tempat yang tak lazim. Rooftop lantai 3 ukuran 6 x 16 meter disulap bak ladang. Mayoritas tanaman buah sudah dicangkok. ”Termasuk zaitun ini. Kami ada satu indukan, tinggi 2,5 meter lah. Usianya sudah 2 tahun,’’ katanya. Ada belasan tanaman zaitun lain yang ditempatkan di polybag. Mayoritas sudah ada yang punya. Rata-rata, 30 sentimeter hasil cangkokan dijual mulai Rp 200 ribu.  Karena berfokus pada pencangkokan, pihaknya belum mendapati buah zaitun di rooftop. Sebab bagaimanapun, tanaman dengan nama Latin Olea europaea itu harus dan lebih baik ditanam di media tanah. ”Di Jatim ini banyak yang sudah berbuah. Siklus buah muncul di tahun ke-5 dan seterusnya,’’ paparnya. Tanaman keluarga Oleaceae itu terbilang jenis yang tak rewel. Hanya perlu tanah yang bagus, pengomposan, dan nutrisi yang cukup.  Soal air, pengelola KebunBapakKu itu tak terlalu ambil pusing. pihaknya selalu sedia air PDAM yang sudah tersalur ke lantai 3. Termasuk menyediakan air tadah hujan sebagai alternatif lain untuk pengairan.  Selama musim kemarau, kondisi rooftop memang cenderung panas. Meski begitu, Ika cukup menyirami rutin dua kali sehari. ”Kalau musim hujan, ya cukup sekali saja,” imbuhnya.  <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2022/12/media-tanam-1.jpg" alt="Photo" width="100%">
<figcaption>Photo</figcaption>
</figure> PERAWATAN MUDAH: Ika menyiram tanaman kurma yang dibudidayakan di rooftop. Asal memiliki drainase yang baik, pohon kurma cukup toleran terhadap berbagai jenis tanah. (ROBERTUS RISKY/JAWA POS)  Ika mengungkapkan, tanaman zaitun cukup banyak dicari. Selain untuk tanaman pribadi, juga dijadikan penelitian. Karena itu, pembeli tak jarang mencari beberapa bagian tanaman saja. Meski begitu, pihaknya tetap menyarankan agar penanaman melalui media tanah. ”Makanya kami selalu menjual hasil cangkokan yang sudah keluar akarnya,’’ jelasnya.  Jika sudah keluar akar, tanaman zaitun dapat dipindahkan ke polybag atau tanah secara langsung. Menanam melalui tanaman buah dalam pot (tambulampot), kata dia, juga dapat dilakukan. ”Tapi, ya tadi, tanaman ini berkembang. Jadi, mediumnya harus lebih besar lagi,’’ sarannya. Termasuk tanaman kurma. Di KebunBapakKu itu, Ika menanam dua jenis pohon kurma di dalam pot. Yakni, kurma Thailand dan kurma Ajwa.  Menurut dia, semua tanaman berbuah pasti bisa berbuah dengan bergantung pada media tanamnya. Jika melalui pot, otomatis media tanam harus lebih besar. ’’Misal yang kurma Thailand ya, dua tahun sudah berbuah. Cuma, milik saya ini rata-rata usianya masuk setengah tahun sampai setahun,’’ jelasnya.  Ika menjelaskan, pohon kurma cukup toleran terhadap berbagai jenis tanah, asal memiliki drainase yang baik. Pohon kurma hanya membutuhkan cukup air dalam tanah, khususnya saat pembungaan dan pembuahan.  Sementara itu, kurma yang bisa tumbuh di Indonesia tentunya berbeda dari kurma di wilayah gurun. Dia menyebut varietas kurma yang tumbuh di Indonesia masuk dalam kurma tropis KL 1. Rentang waktu berbuahnya pada usia 3–4 tahun. ”Itu melalui tanaman cangkok ya,’’ jelasnya.  Meski begitu, ada sebagian penghobi yang memfokuskan pada pohon kurma sebagai tanaman hias. ”Kalau kurma ini almarhum bapak saya. Biji disisihkan, lalu disemai dan dipindah dalam pot. Ya, sampai sekarang,’’ paparnya.  &nbsp;  ---  MENANAM ZAITUN DAN KURMA BAGI PEMULA  <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2022/12/media-tanam-2.jpg" alt="Photo" width="100%">
<figcaption>Photo</figcaption>
</figure> SUKSES: Ika memotong dahan tanaman zaitun untuk dicangkok ulang. Dari satu induk, Ika sudah mendapatkan banyak bibit yang telah dipesan oleh pembeli. (ROBERTUS RISKY/JAWA POS) <ul> 	<li>Pertama-tama, perlu fokus dan memahami seluk-beluk tanaman.</li> 	<li>Bisa menanam di pot, lebih bagus di tanah.</li> 	<li>Tanaman zaitun dan kurma cukup mudah dipelihara.</li> 	<li>Masa zaitun berbuah di tahun ke-5 penanaman.</li> 	<li>Kurma relatif berbuah 3–4 tahun penanaman.</li> </ul>

Sukses Bertanam Zaitun dan Kurma di Rooftop

zaitun

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#zaitun

Berita Terkini