Risma Aris Maya

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/1/2026/03/02/Metode-piring-seimbang-adalah-salah-satu-cara-mengatur-porsi-makan-agar-berat-badan-tetap-stabil-freepik-1033715725.jpeg" alt="Metode piring seimbang adalah salah satu cara mengatur porsi makan agar berat badan tetap stabil (freepik) " width="100%">
<figcaption>Metode piring seimbang adalah salah satu cara mengatur porsi makan agar berat badan tetap stabil (freepik) </figcaption>
</figure> JawaPos.com&nbsp;&ndash;&nbsp;Bulan suci Ramadhan sering menjadi momen refleksi spiritual sekaligus tantangan dalam menjaga pola makan. Perubahan jadwal makan saat sahur dan berbuka dapat memengaruhi berat badan jika tidak diatur dengan baik. Sebagian orang justru mengalami kenaikan berat badan selama puasa Ramadhan. Hal ini biasanya disebabkan oleh porsi makan berlebihan saat berbuka dan konsumsi makanan tinggi gula. Menurut WHO, keseimbangan antara asupan kalori dan aktivitas fisik merupakan kunci menjaga berat badan ideal. Prinsip ini hanya berlaku selama bulan Ramadhan. Selain itu, Harvard T.H.Chan School of Public Health menekankan pentingnya pengaturan porsi makan untuk mencegah kelebihan kalori. Dengan strategi yang tepat, puasa justru bisa membantu pola hidup lebih sehat. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kuliner/017258316/takjil-sehat-ramadhan-7-olahan-ubi-tradisional-lezat-untuk-menu-berbuka-puasa">Takjil Sehat Ramadhan: 7 Olahan Ubi Tradisional Lezat untuk Menu Berbuka Puasa</a> Berikut 7 cara mengatur porsi makan agar berat badan tetap stabil selama puasa Ramadhan sebagaimana dilansir dari laman British Nutrition Foundation dan NIH, Senin (2/3) : <ol> <li style="font-weight: 400;">Mengatur porsi saat berbuka puasa</li> </ol> Berbuka puasa sebaiknya diawali dengan porsi ringan. Konsumsi kurma dan air putih secukupnya membantu mengembalikan energi tanpa berlebihan. Menurut&nbsp;British Nutrition Foundation, memulai makan dengan porsi kecil dapat membantu mengontrol nafsu makan. Cara ini efektif mencegah makan berlebihan saat berbuka. Setelah shalat Maghrib, lanjutkan dengan makanan utama dalam porsi sedang. Hindari langsung mengonsumsi makanan tinggi lemak dan gula dalam jumlah besar. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/hijrah-ramadan/017258311/ramadhan-lebih-terarah-7-kekuatan-to-do-list-untuk-mengatur-ibadah-dan-aktivitas-harian">Ramadhan Lebih Terarah : 7 Kekuatan To-Do List untuk Mengatur Ibadah dan Aktivitas Harian</a> <ol start="2"> <li style="font-weight: 400;">Menggunakan metode piring seimbang</li> </ol> Metode piring seimbang membantu mengatur komposisi makanan. Setengah piring diisi sayur dan buah, seperempat protein dan seperempat karbohidrat. Centers for Disease Control and Prevention&nbsp;merekomendasikan pembagian piring seperti ini untuk menjaga pola makan sehat. Prinsip ini mudah diterapkan saat sahur dan berbuka. Menu khas Indonesia seperti nasi, ayam panggang,tumis sayur dan buah segar bisa disesuaikan dengan metode ini. Dengan begitu, kebutuhan nutrisi tetap terpenuhi. <ol start="3"> <li style="font-weight: 400;">Menghindari balas dendam makan</li> </ol> Setelah menahan lapar seharian, keinginan makan dalam jumlah besar sering muncul. Pola ini dikenal sebagai&nbsp;overeating. Penelitian yang dipublikasikan dalam NIH menunjukkan bahwa makan berlebihan meningkatkan risiko kenaikan berat badan. Karena itu, kendalikan porsi secara sadar. <ol start="4"> <li style="font-weight: 400;">Memperhatikan porsi makanan manis</li> </ol> Takjil seperti kolak, es buah dan kue manis memang menggoda. Namun konsumsi gula berlebihan dapat menyebabkan lonjakan kalori. American Heart Association&nbsp;menyarankan pembatasan asupan gula tambahan untuk menjaga kesehatan jantung dan berat badan. Intinya pilih porsi kecil dan tidak berlebihan. <ol start="5"> <li style="font-weight: 400;">Jangan lewatkan sahur</li> </ol> Sahur sangat penting untuk menjaga energi sepanjang hari. Namun porsi sahur tetap harus terkontrol. Menurut&nbsp;Academy of Nutrition and Dietetics&nbsp;sarapan seimbang membantu mengatur metabolisme dan mencegah makan berlebihan di kemudian hari. Anda bisa pilih karbohidrat kompleks seperti nasi merah atau oatmeal lalu ditambah protein dan sayur. Kombinasi ini membuat kenyang lebih lama. <ol start="6"> <li style="font-weight: 400;">Perbanyak air putih dan serat</li> </ol> Kurang minum dapat memicu rasa lapar palsu. Terkadang tubuh mengirim sinyal haus yang disalahartikan sebagai lapar. Mayo Clinic menjelaskan bahwa hidrasi cukup membantu mengontrol nafsu makan. Jadi minumlah air putih secara bertahap dari berbuka hingga sahur. Selain itu, konsumsi sayur dan buah berserat tinggi juga membantu rasa kenyang lebih lama. Hal ini sangat penting untuk menjaga berat badan tetap stabil. <ol start="7"> <li style="font-weight: 400;">Mengendalikan porsi saat makan malam tambahan</li> </ol> Sebagian orang masih makan berat lagi setelah tarawih. Jika tidak dikontrol kebiasaan ini dapat menambah asupan kalori berlebih. John Hopkins Medicine&nbsp;menyarankan pengaturan jadwal dan porsi makan untuk menjaga berat badan ideal. Pilih camilan sehat dalam porsi kecil jika memang lapar.***

Berikut 7 cara mengatur porsi makan agar berat badan tetap stabil selama puasa Ramadhan. SImak ulasan selengkapnya.

Setyo Adi Nugroho

Puasa Ramadhan Sehat : 7 Cara Mengatur Porsi Makan agar Berat Badan Tetap Stabil

head

top_banner

skyscrapper

half_page

leaderboard1

leaderboard2

rectangle1

rectangle2

bottom_banner

interstitial

amp_top_banner

amp_rectangle1

amp_rectangle2

amp_rectangle3

amp_rectangle4

amp_rectangle5

amp_native

amp_bottom_banner

<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

Juwanda Olivia Syafitri

Pemilihan bahan hijab yang sejuk juga menjadi prioritas utama para perempuan muslim. Gaya yang tidak ribet membuat penampilan tetap rapi.

Nurul Adriyana Salbiah

6 Hijab Simple Anti Ribet untuk Tampil Menawan dan Sopan

Mohamad Nur Asikin

Investasi yang masuk ke Kabupaten Pohuwato, termasuk dari PT BJA, turut berkontribusi terhadap pertumbuhan ekonomi daerah.

Dua Buyer Wood Pellet PT Biomasa Jaya Abadi Asal Jepang Kunjungi Pohuwato

Kuswandi

Komisi Pemberantasan Korupsi (KPK) mengatakan, penangkapan Bupati Pekalongan Fadia Arafiq (FAR) terjadi di stasiun pengisian kendaraan listrik umum (SPKLU) wilayah Semarang, Jawa Tengah. 

KPK Sempat Kehilangan Jejak saat akan Tangkap Bupati Pekalongan Fadia Arafiq

Abdul Rahman

Berikut kultum hari ini, Rabu (4/3), tentang Makna Pulang Kampung Sejati, dibawakan Aan Rukmana, Dosen Universitas Paramadina, Jakarta.

Kultum Hari Ini, Rabu (4/3), tentang Makna Pulang Kampung Sejati

Antara

Korps Garda Revolusi Islam Iran (IRGC) terus melakukan balasan atas serangan yang dilakukan Amerika Serikat dan Israel. Terkini, IRGC menyatakan telah menyerang markas besar staf umum Pasukan Pertahanan Israel (IDF)

Balas Serangan, Garda Revolusi Iran Bombardir Markas IDF dan Kemhan Israel

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

Puasa Ramadhan Sehat : 7 Cara Mengatur Porsi Makan agar Berat Badan Tetap Stabil

Tags

Artikel Terkait

Popular News

6 Hijab Simple Anti Ribet untuk Tampil Menawan dan Sopan

Dua Buyer Wood Pellet PT Biomasa Jaya Abadi Asal Jepang Kunjungi Pohuwato

KPK Sempat Kehilangan Jejak saat akan Tangkap Bupati Pekalongan Fadia Arafiq

Kultum Hari Ini, Rabu (4/3), tentang Makna Pulang Kampung Sejati

Balas Serangan, Garda Revolusi Iran Bombardir Markas IDF dan Kemhan Israel

Download Aplikasi JawaPos.com

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

Puasa Ramadhan Sehat : 7 Cara Mengatur Porsi Makan agar Berat Badan Tetap Stabil

Tags

Artikel Terkait

Manfaat Puasa Ramadhan untuk Gaya Hidup Sehat dan Kontrol Konsumsi

5 Bahaya Begadang saat Puasa Ramadhan, dari Penurunan Fokus hingga Risiko Serangan Jantung

8 Tips Olahraga Saat Ramadhan agar Tidak Dehidrasi, Jaga Berat Badan Ideal Selama Bulan Puasa

Popular News

6 Hijab Simple Anti Ribet untuk Tampil Menawan dan Sopan

Dua Buyer Wood Pellet PT Biomasa Jaya Abadi Asal Jepang Kunjungi Pohuwato

KPK Sempat Kehilangan Jejak saat akan Tangkap Bupati Pekalongan Fadia Arafiq

Kultum Hari Ini, Rabu (4/3), tentang Makna Pulang Kampung Sejati

Balas Serangan, Garda Revolusi Iran Bombardir Markas IDF dan Kemhan Israel

Download Aplikasi JawaPos.com