Irfan Ferdiansyah

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2026/02/15/FotoJet-3-435868350.jpg" alt="seseorang yang tetap cerdas di usia tua ./Freepik/Lifestylememory" width="100%">
<figcaption>seseorang yang tetap cerdas di usia tua ./Freepik/Lifestylememory</figcaption>
</figure> JawaPos.com -&nbsp;Menua adalah proses alami yang tak bisa dihindari. Rambut memutih, kulit mulai keriput, tenaga berkurang&mdash;semua itu dianggap sebagai bagian normal dari penuaan. Namun, satu hal yang sering dianggap &ldquo;wajar&rdquo; padahal tidak seharusnya adalah penurunan fungsi kognitif. Banyak orang menganggap bahwa menjadi pelupa, lambat berpikir, dan sulit fokus adalah konsekuensi pasti dari bertambahnya usia. Padahal, menurut psikologi dan ilmu saraf modern, penurunan kecerdasan mental bukanlah sesuatu yang tak terelakkan. Faktanya, ada orang-orang yang tetap tajam secara mental hingga usia 70, 80, bahkan 90 tahun. Mereka mampu berpikir jernih, berdiskusi dengan logis, mengambil keputusan dengan bijak, dan belajar hal baru meski usia sudah lanjut. Jika diamati, mereka bukan hanya &ldquo;beruntung secara genetik&rdquo;, tetapi hampir selalu memiliki pola kebiasaan harian tertentu yang konsisten dilakukan sepanjang hidup&mdash;termasuk setelah masa pensiun. Psikologi perkembangan menunjukkan bahwa banyak orang justru mulai kehilangan kebiasaan-kebiasaan penting ini ketika mereka pensiun. Rutinitas berubah, struktur hidup hilang, tantangan mental berkurang, dan perlahan otak tidak lagi distimulasi secara optimal. Dilansir dari Geediting pada Kamis (12/2), terdapat 3 kebiasaan harian utama yang hampir selalu dimiliki orang-orang yang tetap cerdas hingga usia 80-an, dan sayangnya sering ditinggalkan setelah pensiun. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/017197799/mengenal-telur-pitan-telur-1000-tahun-yang-kaya-protein-rendah-karbohidrat-dan-bagus-untuk-hati-kita">Mengenal Telur Pitan: Telur 1000 Tahun yang Kaya Protein, Rendah Karbohidrat dan Bagus untuk Hati Kita</a> 1. Terus Menggunakan Otak Secara Aktif (Bukan Sekadar &ldquo;Mengisi Waktu&rdquo;) Banyak pensiunan mengisi hari dengan aktivitas pasif: menonton TV berjam-jam, scrolling media sosial, atau melakukan rutinitas yang sama tanpa tantangan kognitif. Secara psikologis, ini disebut sebagai cognitive underload&mdash;kondisi ketika otak tidak lagi diberi rangsangan yang cukup. Orang-orang yang tetap tajam secara mental justru melakukan hal sebaliknya. Mereka secara sadar menantang otaknya setiap hari, misalnya dengan: Membaca buku yang menuntut pemahaman (bukan sekadar hiburan ringan) Menulis (jurnal, catatan refleksi, opini) Belajar hal baru (bahasa, alat musik, teknologi) Diskusi mendalam dengan orang lain Memecahkan masalah dan teka-teki yang bermakna Dalam psikologi kognitif, ini disebut sebagai neuroplastic stimulation&mdash;rangsangan yang membuat jaringan saraf terus membentuk koneksi baru. Otak, seperti otot, akan melemah jika tidak digunakan. Prinsipnya sederhana: Otak yang sering dipakai akan beradaptasi dan menguat. Otak yang jarang dipakai akan menyusut fungsinya. Orang yang tetap cerdas di usia lanjut tidak pernah &ldquo;pensiun secara mental&rdquo;. Mereka mungkin pensiun dari pekerjaan, tetapi tidak pernah pensiun dari berpikir. 2. Menjaga Interaksi Sosial yang Bermakna (Bukan Sekadar Basa-basi) Setelah pensiun, banyak orang mengalami penyempitan lingkar sosial. Teman kerja berkurang, aktivitas sosial menurun, dan interaksi menjadi terbatas. Ini berdampak langsung pada fungsi otak. Psikologi sosial menunjukkan bahwa interaksi sosial yang bermakna adalah latihan kognitif alami. Saat kita berbicara, otak bekerja untuk: Memproses bahasa Membaca emosi Menyusun respons Mengingat informasi Mengelola empati Menyesuaikan perspektif Orang-orang yang tetap tajam secara mental biasanya: Aktif berkomunikasi Terlibat dalam diskusi nyata Memiliki relasi lintas generasi Menjaga koneksi emosional, bukan hanya sosial formal Bukan sekadar ngobrol kosong, tapi percakapan yang melibatkan pikiran, emosi, dan makna. Secara psikologis, isolasi sosial terbukti mempercepat penurunan kognitif dan meningkatkan risiko demensia. Sebaliknya, hubungan sosial yang sehat memperlambat degradasi fungsi otak. Otak manusia dirancang untuk berpikir bersama orang lain, bukan sendirian. 3. Memiliki Struktur Hidup dan Tujuan Harian yang Jelas Salah satu dampak terbesar dari pensiun adalah hilangnya struktur hidup: tidak ada jadwal, tidak ada target, tidak ada peran sosial yang jelas. Ini membuat banyak orang masuk ke kondisi psychological drift&mdash;hidup mengalir tanpa arah. Orang-orang yang tetap cerdas hingga usia 80-an hampir selalu memiliki: Rutinitas harian yang terstruktur Aktivitas bermakna Tujuan kecil yang jelas Perasaan &ldquo;masih berguna&rdquo; Dalam psikologi eksistensial, ini disebut sense of purpose (rasa makna hidup). Otak manusia sangat bergantung pada tujuan. Tanpa tujuan, motivasi mental menurun, dan aktivitas kognitif ikut melemah. Tujuan tidak harus besar. Bisa berupa: Mengajar cucu Mengelola komunitas kecil Berkebun dengan target tertentu Menulis Menjadi mentor Relawan sosial Yang penting bukan skalanya, tapi maknanya. Otak yang punya tujuan akan tetap aktif. Otak tanpa tujuan akan masuk mode pasif. Kesimpulan Psikologis Menurut psikologi, orang yang tetap cerdas hingga usia 80-an bukan karena tidak menua, tetapi karena mereka tidak berhenti menstimulasi otaknya secara aktif. Tiga kebiasaan utama mereka adalah: Aktif berpikir setiap hari Menjaga hubungan sosial bermakna Memiliki struktur hidup dan tujuan Sebaliknya, banyak orang setelah pensiun: Mengurangi tantangan mental Menarik diri secara sosial Kehilangan struktur hidup Hidup dalam rutinitas pasif Dan semua ini secara perlahan mempercepat penurunan kognitif. Penutup Menjadi tua adalah takdir biologis. Menjadi tumpul secara mental bukanlah keharusan. Kecerdasan di usia lanjut bukan hasil keberuntungan, tapi hasil kebiasaan jangka panjang. Otak tidak menua karena usia semata, tetapi karena kurangnya penggunaan, makna, dan tantangan. Jika seseorang ingin tetap tajam hingga usia lanjut, kuncinya sederhana namun tidak mudah: Jangan pernah berhenti berpikir, berhubungan, dan bertujuan. Karena dalam psikologi, hidup yang bermakna bukan hanya memperpanjang usia, <div>tetapi juga menjaga kualitas pikiran sampai akhir hayat</div>

Kecerdasan di usia lanjut bukan hasil keberuntungan, tapi hasil kebiasaan jangka panjang. Otak tidak menua karena usia semata.

Hanny Suwindari

Orang-orang yang Tetap Cerdas hingga Usia 80-an Hampir Selalu Memiliki 3 Kebiasaan Harian Ini yang Kebanyakan Orang Tinggalkan Setelah Pensiun

head

top_banner

skyscrapper

half_page

leaderboard1

leaderboard2

rectangle1

rectangle2

bottom_banner

interstitial

amp_top_banner

amp_rectangle1

amp_rectangle2

amp_rectangle3

amp_rectangle4

amp_rectangle5

amp_native

amp_bottom_banner

<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Rian Alfianto

Internet rumah tanpa kabel Indosat HiFi Air berbasis FWA jadi solusi praktis saat Ramadhan dan mudik. Nikmati koneksi stabil.

Estu Suryowati

Internet Rumah Tanpa Kabel untuk Ramadhan dan Mudik, Ini Opsi FWA dari Indosat

Antara

Putaran ketiga perundingan antara Amerika Serikat dan Iran terkait program nuklir Iran di Jenewa, berakhir tanpa kesepakatan.

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

Orang-orang yang Tetap Cerdas hingga Usia 80-an Hampir Selalu Memiliki 3 Kebiasaan Harian Ini yang Kebanyakan Orang Tinggalkan Setelah Pensiun

Tags

Artikel Terkait

Download Aplikasi JawaPos.com

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

Orang-orang yang Tetap Cerdas hingga Usia 80-an Hampir Selalu Memiliki 3 Kebiasaan Harian Ini yang Kebanyakan Orang Tinggalkan Setelah Pensiun

Tags

Artikel Terkait

Puasa Ramadhan Tetap Sehat: 5 Cara Cerdas Mencegah Overeating Saat Berbuka Puasa

8 Kebiasaan Orang yang Dibesarkan dengan "Baik-baik Saja" sebagai Satu-satunya Jawaban yang Selalu Diterima, Ini Dampaknya Kata Psikologi

Jika Anda Masih Mengingat 9 Kebiasaan Sekolah yang Terlupakan Ini, Otak Anda Masih Belajar dengan Cepat Menurut Psikologi

Download Aplikasi JawaPos.com